雪盲癥應多吃的十大食物

本文章由 MAIGOO榜單研究員396號上傳提供 2024-11-28 0

雪盲癥患者要多吃富含蛋白質的食物，因為人類的眼睛主要由蛋白質構成，視網膜上的視紫質是由蛋白質合成的，人體缺乏蛋白質時，除肌肉松軟、發育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會出現視力障礙。食用富含蛋白質的食物，有利于為眼睛提供營養物質，幫助我們維持眼部組織的正常結構和功能，修復和更新眼部細胞，讓眼睛充滿活力，煥發新生。蛋類是含蛋白質最豐富的食物之一，主要包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，雪盲癥患者適量攝入蛋類食物，對癥狀的緩解有一定好處。詳細

2.動物肝臟 有利于維持視網膜正常功能 豬肝牛肝羊肝雞肝

得了雪盲癥吃什么食物好？雪盲癥患者在飲食方面應多吃動物內臟，特別是動物肝臟，其中含有豐富的維生素A、B12和鐵等物質，視網膜的發育離不開維生素A，它是維持視網膜正常功能所必需的重要成分，多吃動物肝臟對于眼睛的保護有一定作用。由于雪盲癥一般是紫外線對眼角膜和結膜上皮造成損害引起的，所以光是靠飲食來調理是遠遠不夠的，發病后必須即刻戴上護目鏡，或是用眼罩或干凈手帕、紗布等輕輕敷住眼睛，盡量閉眼休息，千萬不能過度用眼，否則會使得病情越來越嚴重。詳細

3.肉類魚肉瘦肉雞肉 瘦牛肉 羊肉

多吃肉類食物有利于保護眼睛，緩解雪盲癥。保護眼睛的肉類主要有魚肉、瘦肉、雞肉、瘦牛肉、羊肉等，魚肉富含omega-3脂肪酸、DHA，對眼睛黃斑區域的健康非常重要，有助于預防眼部黃斑變性；瘦肉中含有豐富的蛋白質，有助于增強眼球結構及視網膜的彈性，維持眼睛的正常功能；雞肉富含蛋白質、維生素B、礦物質等，有助于保護眼睛免受自由基損傷；瘦牛肉富含蛋白質，有助于維持眼部組織健康，其中亞油酸含量也比較高，有利于改善眼睛干澀問題；羊肉中含有豐富的礦物質和微量元素，具有明目的功效，對于雪盲癥、夜盲癥、白內障等眼部疾病有良好的效果。詳細

4.奶制品

降低眼部疾病發生率/緩解眼疲勞 牛奶奶酪酸奶

十大對雪盲癥好的食物都有啥？Maig oo小編建議雪盲癥患者多吃奶制品。奶制品營養價值高，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸以及多種維生素，如維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2等，還含有鉀、鈣、磷、鎂、鋅等多種礦物質元素，這些營養成分都可以被人體吸收利用，有助于眼部疾病的發生率，緩解眼部疲勞。雪盲癥患者不僅在飲食上要多多注意，在日常生活中也需要做好眼部保護，避免在昏暗環境下學習和工作，避免長時間看書或使用電子產品，學會放松眼部，這樣眼部病癥才能得到更好的改善。

5.豆制品 提高視神經功能 豆腐豆皮豆干 豆腐腦 豆漿 豆腐泡 豆腐乳腐竹千張

豆制品中含有眼睛所需要的植物雌激素、脂肪酸、維生素E、維生素B1等多種微量元素，可以提高視神經的功能，緩解眼肌疲勞，有助于明目，雪盲癥患者可以適量食用。日常生活中常見的豆制品有豆腐、豆皮、豆干、豆腐腦、豆漿、豆腐泡、豆腐乳、腐竹、千張等。但是，Maigo o小編要提醒大家，如果患上了雪盲癥，一定要第一時間尋求專業醫師的幫助，飲食只是起到了一個輔助治療的作用，可以緩解病癥，但不能根治。詳細

6.茶水

綠茶菊花茶決明子茶

很多茶水都有明目的功效，有助于改善雪盲癥。綠茶是純植物晾曬而成，含有豐富的維生素、胡蘿卜素等，這些元素對眼睛有好處，且綠茶中含有的兒茶酚抗氧化物質，有利于保持視力；菊花茶由菊花泡制而成，具有清肝明目的功效；決明子茶可以有效緩解眼部疲勞和提高視力，起到清肝明目功效……雪盲癥患者不妨喝點綠茶、菊花茶、決明子茶等茶水，有利于緩解眼部疲勞，改善雪盲癥。

7.新鮮蔬果 提高視網膜對光的敏感性 杏桃木瓜胡蘿卜藍莓獼猴桃菠菜橄欖菜 綠花椰菜

雪盲癥患者多數眼睛較為脆弱，在純白色的世界中，無法辨別不同的事物，這就需要對眼睛的本身進行營養補給。很多新鮮的蔬菜水果中營養價值較為豐富，如杏、桃、木瓜、胡蘿卜等含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素A，在酶的作用下，參與眼睛視網膜視紫紅質的合成，從而提高視網膜對暗光的敏感性和對色覺的敏感度；藍莓、獼猴桃、菠菜、橄欖菜、綠花椰菜等含有豐富的葉黃素，可以過濾有害的高能波長藍光，有助于保護和預防黃斑變性，還可緩解眼疲勞。詳細

8.高維生素A食物 為眼角膜提供營養 豬肝 西蘭花 胡蘿卜菠菜

維生素A具有維持眼部正常功能的作用，若是人體缺乏維生素A，會導致眼部功能障礙，可能出現干眼癥、視力下降、雪盲癥等癥狀。維生素A能夠維持細胞的正常代謝，為眼角膜提供營養，不使角膜干燥、退化；維生素A在體內還可以轉化成眼睛所需要的視紫紅質，視紫紅質是視網膜細胞感受光線，用以成像產生視覺的必需物質。總之，維生素A的補充對眼睛有著重要的作用，雪盲癥患者可以通過多吃豬肝、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、青蟹、黃花菜等食物來補充維A，改善癥狀。詳細

9.富維生素B食物

緩解眼部疲勞 大米小米玉米燕麥黑豆紅豆

B族維生素是機體發育必不可少的維生素，具有緩解眼部疲勞、營養視覺神經的作用，維生素B2有利于營養眼睛視網膜組織，給局部組織提供能量，使眼內肌得到增強，加強眼睛的自我調節功能，進而緩解眼睛疲勞；維生素B1是糖代謝過程里輔羧酶的組成成分，主要維持碳水化合物的正常代謝，能增進食欲，維持神經正常活動，為視覺神經提供營養，多吃富含維生素B的食物對眼睛好，從而可以改善雪盲癥。

10.富維生素C食物 促進眼內感光色素形成 刺梨 針葉櫻桃 沙棘果 酸棗

維生素C又稱抗壞血酸，具有促進食物中鐵的吸收、保持血管完整性的作用，缺乏維生素C會導致血管壁的彈性下降，出現結膜出血、視力下降、雪盲癥等癥狀。富維C食物是十大對雪盲癥好的食物之一，維生素C可以促進眼內感光色素的形成，還可以提高眼內血管的通透性，增強機體的抗氧化能力，從而改善雪盲癥引起的不適癥狀。刺梨、針葉櫻桃、沙棘果、酸棗等都是維生素C含量很高的食物，雪盲癥患者多吃這些食物可以起到緩解病癥的效果。詳細

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