夜盲癥應多吃的十大食物

本文章由 MAIGOO榜單研究員396號上傳提供 2024-11-24 0

1.富維A蔬菜 蔬菜中的維A促進眼內感光色素形成 胡蘿卜辣椒菠菜

夜盲癥主要以夜間或黑暗處視力嚴重下降為主要表現，維生素A是維持皮膚、角膜、結膜等上皮細胞正常功能的營養元素，參與視紫紅質的合成，可以促進眼內感光色素的形成，如果體內缺乏維生素A，容易導致視網膜視桿細胞功能障礙，視網膜桿狀細胞沒有足夠的光線刺激，從而引起夜盲癥。在日常生活中，很多蔬菜中富含維生素A，患者可以通過多吃這些蔬菜來改善夜盲癥，如胡蘿卜、辣椒、菠菜、青蘿卜、萵筍、南瓜、生菜、苦菜等。詳細

2.富維A水果 維A轉化成視紫紅質幫助感光 櫻桃芒果橙子杏子

許多后天性夜盲癥是由缺乏維生素A導致的，水果中含有豐富的維A，患者可以通過多吃水果來緩解和改善夜盲癥。橙子富含維A，除了能夠有利于保護眼睛以外，還含有豐富的膳食纖維，有幫助消化的作用；一顆櫻桃中的維A的含量與四個蘋果的維A含量相持平，患者有意識地多吃櫻桃能夠改善病癥；芒果也是含維生素A非常高的水果，對于夜盲癥也有很好的緩解作用。Maig oo小編提醒，有的水果吃多了容易上火，正所謂“過猶不及”，適量吃水果對病情才有好處哦！詳細

3.動物肝臟 維持視網膜正常功能/促進夜視能力 雞肝牛肝豬肝

十大有利于改善夜盲癥的食物都有啥？動物肝臟是其中之一。動物肝臟富含維生素A、B2、B12等營養物質，是一種較好的補血明目食品。維生素A是視網膜細胞的必要營養素之一，可維持視網膜細胞的正常功能，同時也可增強免疫力，預防夜盲的發生；維生素B2可以促進夜視能力，維生素B12可以提高血紅蛋白水平，增加氧的輸送能力，從而改善視力狀況。Mai Goo小編推薦夜盲癥患者多吃雞肝、牛肝、豬肝、魚肝等動物肝臟，以此來改善癥狀。詳細

4.魚肉 治療夜盲癥和干眼病 羅非魚 鯽魚

后天性的夜盲癥與飲食息息相關，那么，多吃什么食物才能緩解夜盲癥狀呢？Maig oo小編推薦夜盲癥患者多吃魚類食物。魚類當中含有多種營養成分，如蛋白質、多種維生素和礦物質，尤其維生素A含量較高，對治療夜盲癥和干眼病有幫助，而魚肝油等產品也有助于改善夜盲癥。但是需要注意的是，夜盲癥不能僅僅靠飲食來進行治療，飲食起到的只是輔助作用，發現患病后及時去醫院尋求專業醫師的幫助才是最重要的。詳細

5.海產品

維生素A改善視網膜功能 海帶紫菜牡蠣

海產品是十大最適合夜盲癥患者吃的食物之一，如海帶、紫菜、牡蠣等。海帶中含有豐富的微量元素碘和維生素A，這些物質可以提高視力，增強視網膜功能；紫菜中含有非常豐富的胡蘿卜素和維生素A，對夜盲癥有一定的改善效果；牡蠣能輔助保護眼睛，它含有豐富的維生素A，可以促進眼睛內感光色素的形成，在一定程度上預防夜盲癥。

6.蛋類 維持眼睛的結構和功能 鴨蛋雞蛋鵪鶉蛋

夜盲癥最佳食物是什么？雞蛋中的維生素A對于維持正常視覺和預防夜盲癥具有重要作用，維生素A可以幫助維持眼睛的結構和功能，尤其是角膜和視網膜的健康，雞蛋中的卵黃是維生素A的良好來源，因此雞蛋有助于保護眼睛健康；鴨蛋和鵪鶉蛋可以促進眼部神經的發育，改善視力，還可以輔助預防夜盲癥、干眼癥等疾病。總之，夜盲癥患者多吃蛋類有利于疾病的改善和恢復。詳細

7.肉類 鋅元素促進維生素A的吸收 瘦牛肉 豬肉羊肉

夜盲癥屬于視覺障礙性病變，后天性夜盲一般是由于缺少維生素A、鋅元素等營養物質所導致。鋅屬于人體所需的一種重要物質，能夠維持人體的正常食欲，促進機體的正常發育，并且鋅還可以促進體內維生素A的吸收，如果出現缺鋅的情況，可能會對機體吸收維生素A造成影響，嚴重時引發夜盲癥。瘦牛肉、豬肉、羊肉等肉類中含有較為豐富的鋅元素，常吃可以促進維生素A的吸收，對于防止和改善夜盲癥具有良好效果。詳細

8.豆制品 豆制品中的維A促進眼內感光色素形成 豆漿豆腐

晚期的青光眼有可能導致夜盲癥，在飲食方面可以多吃些富含維生素B的食物，比如豆制品，這對于保護視神經，延緩病情的進展有幫助。豆漿、大豆乳酪、黃豆等豆制品含有脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑，對于眼睛視力的保護是非常有好處的。其中，黑豆漿中含有豐富的維生素A，可以促進眼睛內感光色素的形成，一定程度上可以預防夜盲癥。詳細

9.奶制品

降低眼部疾病發生率 牛奶奶酪酸奶

奶制品中含有豐富的蛋白質和鈣元素，適量食用奶制品可以補充身體所需的營養物質，對眼睛有一定的好處。奶制品中的牛奶含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸以及多種維生素，如維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2等，還含有鉀、鈣、磷、鎂、鋅等多種礦物質元素，這些營養成分都可以被人體吸收利用，適當喝牛奶能夠補充眼睛營養，有助于降低因營養素缺乏而引起眼部疾病的發生率。而且牛奶中的色氨酸可以促進褪黑素分泌，適當飲用有助于促進睡眠，從而幫助緩解眼部疲勞。

10.明目護眼食物 明目/緩解眼疲勞 枸杞菊花

夜盲癥患者多吃明目醒神的食物有利于改善疾病癥狀。枸杞、菊花、肉蓯蓉等食物都屬于明目食物，枸杞歸肝、腎經，具有滋補肝腎，益精明目的功效，能夠緩解眼部疲勞，治療夜盲癥，預防近視眼；菊花具有疏風散熱、清肝明目、解毒的作用，含有豐富的維生素A，能夠有效地緩解夜盲癥；肉蓯蓉能夠促進眼部血液循環，緩解疲勞，還可以改善干眼癥。詳細

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