營養豐富的10種白色水果

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 2023-12-02 ★★★ 0

人參果是十大營養豐富的白色水果之一，被譽為“生命火種”、“抗癌之王”。人參果果實有淡雅的清香，果肉清爽多汁，風味獨特，含有豐富的維生素C以及其他微量元素，具有較高的保健價值，在抗癌以及補鈣中也能發揮相應的作用，藥用價值也較高。據mai goo網小編了解，人參果內含有大量液體，可以增加人體中津液緩解口渴，有助于緩解咽喉干燥的癥狀；對肺部也有滋潤作用，對肺燥而產生的多種疾病有一定的調理和保健作用，能起到止咳化痰潤肺的良好功效，可以用于肺炎和咳嗽的輔助性治療。詳細

2.白桃

桃子是生活中常見的水果，白桃是桃子的品種之一，是有名的白色水果。白桃果肉白色，鮮嫩脆甜，飽含汁液，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸、糖分和揮發油。肺為“嬌臟”，喜濕潤，惡干燥，白桃不僅水分充足，而且屬于降火的水果，可以清肺熱，緩解口渴、口干、咽喉疼痛等上火癥狀，唐代藥物學家孫思邈稱其為“肺之果”，還說“肺病宜食之”。白桃可以洗凈后直接吃，可以煎汁飲湯食肉，還可以和小米一起煮粥，香甜軟糯，味道可口。

3.荔枝

荔枝是春夏的時令水果，果肉產鮮時半透明凝脂狀，味香美，是“南國四大果品”之一。荔枝味甘、酸、性溫，可以緩解積食不化引起的惡心、嘔吐、腹部脹痛以及食欲下降等不良癥狀；含有豐富的維生素和微量元素以及蛋白質，可當作食療以滋補身體，對于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當作滋養強壯補益品。吃荔枝要想補肺不上火，可以在吃荔枝前后適當喝點淡鹽水，也可以把荔枝肉泡置淡鹽水中一小會后再食用，火氣就不會那么重。詳細

4.皇冠梨

營養豐富的白色水果有哪些呢？皇冠梨的果肉呈白色，是值得吃的白色水果。皇冠梨果皮薄，果肉厚，果核小，肉質細膩，酥脆多汁，甘甜爽口，梨果除生食外，還可制成梨膏，均有清火潤肺的功效。皇冠梨里面含有糖、蛋白、人體脂肪、碳水化合物多種微量元素對身體健康有關鍵的功效，可以補充身體所需要的水分，促進唾液的分泌，對慢性消化不良，肺熱也有很好的緩解作用，而且對腫痛咽喉腫痛也有很好的治療作用，功效主要是止咳、化痰清熱、滋陰潤肺等，多吃皇冠梨對身體很有好處。詳細

5.白草莓

白草莓是人工栽培出的新品種，這種草莓外層呈白色，果肉呈淡黃色或淡白色，味道有點像黃桃。作為十大白色水果之一，白草莓具有較高的藥用價值，將它果肉晾干加工入藥有清熱解毒、消炎的功效，肺燥熱引起的咳嗽，可以吃點白草莓來緩解咳嗽，對于百日咳也是比較有效的。白草莓抗氧化劑含量高，可以減緩衰老過程，減輕壓力；作為維生素C最豐富的來源之一，白草莓可以增強人體的免疫力；富含纖維素，可有效預防便秘，減輕胃痛或其他消化問題，可以在清腸的同時，減少肥胖的發生。詳細

6.香瓜

香瓜又叫做甜瓜，是一種營養豐富的白色水果，具有遺傳多態性，果實大小、形狀、果皮與果肉顏色等各方面都具有豐富的變異類型。香瓜果肉生食，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、蘋果酸、維生素、甜菜茄、粗纖維和礦物質等。作為為一種性質寒涼的水果，它特別適合人們在夏天食用，能為人體補充大量水分，也能清除人體內的熱毒，可以有效減少中暑的發生；maigoo網小編了解到，香瓜子是有利尿、除濕的作用，特別適合咳吐黃膿痰或者是肺部感染，香瓜子能夠起到一定的輔助的治療效果。詳細

7.白蘋果

白蘋果又叫甜黃魁，是由祝光和黃魁兩個品種雜交來的，是一種常見的白色水果。白蘋果一般在6月份下旬或7月份果實就會成熟，顏色是黃綠色的，形狀為近球狀，外形是扁圓錐形的，外層果皮很光滑，表面還會分布很多的小果點，果肉乳白色，口感酸甜。白蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能，而白蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。

8.白桑葚

白桑葚是桑葚的一個品種，顏色黃白，果汁飽滿、果型大，吃起來蜜甜粘口。白桑葚中含有的營養物質是比較豐富的，比如鞣酸以及蘋果酸等，可以補充人體所需的各種營養物質。而且白桑葚性寒，味甘、酸，和黑桑葚益腎不同，白桑葚益肺，本身有滋陰生津、潤燥補血的功效，因此對于陰虛肺燥型的咳嗽有一定的輔助治療作用，對于因肺虛引起的久嗽以及咳喘可以起到改善的作用。白桑葚成熟期在5-6月，收獲季節集中卻又極易腐爛，因此常被加工成桑葚干食用，或者開發成各種易儲存、飲用方便的保健酒水。

9.白枇杷

果肉為白色的枇杷被稱為白枇杷，白枇杷是常見的白色水果之一。白枇杷具有果大、含糖高、皮薄汁多、酸甜適口、入口即化、風味濃郁等優點，是枇杷中的極品，含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽；含有豐富的維生素，可以美白肌膚，還可增強細胞抗氧化作用，從而達到美容作用。白枇杷入肺經，具有潤肺潤燥的功效，可以用于治療因肺燥導致的咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎等癥狀。M aigoo網小編提醒，白枇杷不可與白酒、牛奶等同食，食物相克會對身體產生不良影響，不成熟的枇杷也不能吃。詳細

10.牛奶鳳梨

牛奶鳳梨來自于臺灣，它是臺灣屏東最好吃的水果，這種鳳梨也被稱為屏東鳳梨，是臺灣最出名的水果之一。成熟之后的牛奶鳳梨外形飽滿光滑，色澤金黃，果肉奶白，質地柔軟，汁水特別多，味道甜而不膩。牛奶鳳梨汁中含有大量水分，能夠生津解渴，其中所含有的酸味還能夠刺激唾液分泌，滋潤口腔。牛奶鳳梨性質微寒，能緩解肺燥與肺熱，平常肺熱肺燥引發咳嗽痰多和氣喘以及氣管炎等常見的疾病，可以直接用牛奶鳳梨榨汁喝，可以讓疾病癥狀趕快減輕，對保持人體呼吸道健康有著非常活躍的含義。

營(ying)養豐富(fu)的10種(zhong)白色(se)(se)水果，Maigoo小編主要依據(ju)各種(zhong)白色(se)(se)水果所含(han)營(ying)養價值、功效與作用、網(wang)絡關(guan)(guan)注指數以及與榜單(dan)主題的契(qi)合度(du)，并綜合參考互聯網(wang)相關(guan)(guan)排行榜進行總結。榜單(dan)僅供參考，如有疑問(wen)，歡(huan)迎在末尾評論/交流。

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