水果干是我們(men)日常(chang)生(sheng)活中(zhong)的一(yi)種美味零食(shi),不(bu)僅口感獨特(te),而且(qie)營養豐富。那么哪些(xie)(xie)水(shui)果(guo)干好吃(chi)又營養呢?接(jie)下來,maigoo小編將為(wei)您(nin)介(jie)紹十(shi)大(da)(da)常(chang)見(jian)的水(shui)果(guo)干,如芒果(guo)干、葡萄(tao)干、草莓干等(deng),這些(xie)(xie)水(shui)果(guo)干既好吃(chi)又營養,一(yi)定會(hui)讓(rang)您(nin)大(da)(da)飽口福。讓(rang)我們(men)一(yi)起來看看吧!
一、芒果干
芒(mang)(mang)果干是由(you)新鮮(xian)芒(mang)(mang)果經(jing)過切(qie)片、干燥等(deng)工藝制(zhi)作而成的一種(zhong)果干。其制(zhi)作過程中去除了芒(mang)(mang)果的表皮和核(he),保留了果肉的纖維和營養(yang)(yang)物(wu)質(zhi)。芒(mang)(mang)果干的口(kou)感酸甜可口(kou),肉質(zhi)細膩,富(fu)有嚼(jiao)勁。此(ci)外,芒(mang)(mang)果干還(huan)富(fu)含維生素(su)C、胡蘿卜素(su)、鉀等(deng)多(duo)種(zhong)營養(yang)(yang)成分,具有抗氧化、增(zeng)強免疫力等(deng)功效。
二、葡萄干
葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)干(gan)(gan)是由(you)新(xin)鮮(xian)葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)經(jing)過脫(tuo)水、晾(liang)曬(shai)等工藝制作而成的一種(zhong)果干(gan)(gan)。葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)干(gan)(gan)的種(zhong)類繁多,主要產自新(xin)疆、甘(gan)肅、陜(shan)西等地區(qu)。葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)干(gan)(gan)口感酸甜適(shi)中,肉質柔軟,有嚼勁。葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)干(gan)(gan)富含葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)糖、膳食纖維、維生素C等多種(zhong)營養成分,具有提高(gao)免疫(yi)力、預防心血管疾病(bing)等功效。
三、草莓干
草莓干(gan)是(shi)由新鮮草莓經過(guo)清洗、切(qie)片、干(gan)燥等工藝(yi)制作而成的(de)一種(zhong)果干(gan)。草莓干(gan)的(de)口感酸甜可口,色澤鮮艷,肉(rou)質細膩。草莓干(gan)富含(han)維(wei)生素C、膳食纖維(wei)、胡蘿(luo)卜素等多(duo)種(zhong)營養成分,具(ju)有抗氧化、提(ti)高免疫力(li)等功效。
四、桂圓干
桂圓(yuan)(yuan)干(gan)(gan)是由新(xin)鮮桂圓(yuan)(yuan)經過(guo)去皮(pi)、干(gan)(gan)燥等(deng)工(gong)藝制作而成的(de)一種果干(gan)(gan)。桂圓(yuan)(yuan)干(gan)(gan)的(de)口感(gan)甜潤,肉質柔軟,含有豐富的(de)營養成分(fen)。桂圓(yuan)(yuan)干(gan)(gan)富含蛋白(bai)質、葡萄糖、多種維生(sheng)素和礦物質,具有補血益氣、安(an)神定(ding)志等(deng)功效。
五、杏干
杏干含有(you)蛋(dan)白質(zhi)、維生素A、鉀、磷、鈣等多(duo)種營養物(wu)質(zhi),適量食用可以(yi)在一定(ding)程度上補充(chong)身(shen)體所(suo)需的(de)營養。此外(wai),杏干經(jing)過加工后口感較(jiao)(jiao)好,味道(dao)鮮(xian)美,還有(you)助于(yu)增加食欲。但是(shi)需要注意的(de)是(shi),杏干中含有(you)較(jiao)(jiao)多(duo)的(de)糖分和有(you)機酸,過量食用可能會(hui)刺激(ji)胃腸(chang)道(dao),引起不適。
六、藍莓干
藍莓干是由新鮮藍莓經過清洗(xi)、切片、干燥等工藝制作而成的(de)一種(zhong)(zhong)果干。藍莓干的(de)口感(gan)酸甜可口,肉質細膩,帶(dai)有濃郁(yu)的(de)藍莓香氣。藍莓干富含花青素、維(wei)生(sheng)素C、膳食纖維(wei)等多種(zhong)(zhong)營養成分,具(ju)有抗氧(yang)化、提高免疫力等功效。
七、獼猴桃干
獼(mi)猴(hou)(hou)桃干是由新鮮獼(mi)猴(hou)(hou)桃經過切片、干燥(zao)等(deng)工藝制作而成的(de)一種果干。獼(mi)猴(hou)(hou)桃干的(de)口感酸甜可口,肉(rou)質柔(rou)軟有(you)(you)嚼勁,帶有(you)(you)獼(mi)猴(hou)(hou)桃特有(you)(you)的(de)清(qing)香。獼(mi)猴(hou)(hou)桃干富含維(wei)生素C、膳(shan)食(shi)纖(xian)維(wei)、鉀等(deng)多種營養成分(fen),具有(you)(you)抗氧(yang)化、增強免(mian)疫力等(deng)功效。
八、榴蓮干
榴(liu)蓮(lian)干是由新鮮榴(liu)蓮(lian)經過切片、干燥(zao)等工藝制作而(er)成的一種果干。榴(liu)蓮(lian)干的口感香甜綿(mian)軟,肉(rou)質細膩有(you)嚼勁,帶有(you)榴(liu)蓮(lian)特有(you)的濃郁香氣。榴(liu)蓮(lian)干富含蛋白質、脂肪、多種維生素(su)和礦物(wu)質,具(ju)有(you)滋陰補陽、增強免疫力等功效(xiao)。
九、蔓越莓干
蔓(man)越(yue)莓(mei)(mei)干保留了(le)蔓(man)越(yue)莓(mei)(mei)的(de)大(da)部分營養物(wu)質,如維生素和礦物(wu)質等微量元(yuan)素,口感酸甜可口,富(fu)含(han)(han)黃酮類化合物(wu),對皮膚和女性(xing)健康有益,可以預防泌尿道(dao)感染(ran)(ran)和胃腸道(dao)感染(ran)(ran)疾病。蔓(man)越(yue)莓(mei)(mei)干中含(han)(han)有豐富(fu)的(de)果膠,可以美容養顏,排出體內的(de)毒素,緩解便秘,減少多余(yu)脂肪的(de)沉(chen)淀(dian),達到一定的(de)瘦(shou)身效(xiao)果。
十、無花果干
無(wu)(wu)花果(guo)(guo)干(gan)是(shi)由新鮮(xian)無(wu)(wu)花果(guo)(guo)經過切片、干(gan)燥等(deng)工藝制(zhi)作而(er)成(cheng)的(de)(de)一種果(guo)(guo)干(gan)。無(wu)(wu)花果(guo)(guo)干(gan)的(de)(de)口(kou)感甜軟可口(kou),肉質細膩有(you)嚼勁,帶(dai)有(you)無(wu)(wu)花果(guo)(guo)特(te)有(you)的(de)(de)香氣。無(wu)(wu)花果(guo)(guo)干(gan)富含蛋(dan)白質、膳食(shi)纖維、鉀等(deng)多種營養成(cheng)分(fen),具有(you)潤(run)腸通便、滋陰補陽等(deng)功(gong)效。