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十大常見的水果干有哪些 好吃又營養十種水果干盤點

本文章由 MAIGOO榜(bang)單研(yan)究(jiu)員(yuan)836號(hao) 上傳提供 2024-11-08 評論 0
導(dao)
語(yu)

水果干是我們日常(chang)生活中的一(yi)種美味(wei)零食,不(bu)僅口感獨特,而且營養(yang)豐富。那么(me)哪些水(shui)(shui)果干好(hao)吃(chi)又營養(yang)呢?接下(xia)來,maigoo小編將為您介(jie)紹十大常(chang)見的水(shui)(shui)果干,如(ru)芒果干、葡萄(tao)干、草莓干等,這些水(shui)(shui)果干既(ji)好(hao)吃(chi)又營養(yang),一(yi)定會讓您大飽口福。讓我們一(yi)起來看(kan)看(kan)吧!

好吃又營養十種水果干盤點
標題
PART ONE
  • 一、芒果干

    芒(mang)果干是由新(xin)鮮芒(mang)果經過(guo)切片(pian)、干燥等(deng)(deng)工藝制(zhi)作(zuo)而成的(de)一種(zhong)果干。其(qi)制(zhi)作(zuo)過(guo)程中(zhong)去除了(le)芒(mang)果的(de)表(biao)皮和核,保留了(le)果肉的(de)纖(xian)維(wei)和營(ying)養物質(zhi)。芒(mang)果干的(de)口感酸(suan)甜(tian)可(ke)口,肉質(zhi)細(xi)膩,富有(you)嚼勁。此外,芒(mang)果干還富含維(wei)生素(su)C、胡蘿卜素(su)、鉀(jia)等(deng)(deng)多種(zhong)營(ying)養成分,具有(you)抗氧化、增強免疫(yi)力等(deng)(deng)功效(xiao)。


    二、葡萄干

    葡萄(tao)干(gan)(gan)是由新(xin)鮮葡萄(tao)經過脫水(shui)、晾曬等(deng)(deng)工(gong)藝(yi)制(zhi)作而成的(de)一種果干(gan)(gan)。葡萄(tao)干(gan)(gan)的(de)種類(lei)繁(fan)多,主要產自新(xin)疆、甘(gan)肅、陜(shan)西等(deng)(deng)地區。葡萄(tao)干(gan)(gan)口感(gan)酸(suan)甜適中,肉質(zhi)柔軟(ruan),有(you)(you)嚼勁。葡萄(tao)干(gan)(gan)富(fu)含葡萄(tao)糖、膳食纖維、維生素C等(deng)(deng)多種營養成分(fen),具有(you)(you)提高免疫力(li)、預防心血管疾病等(deng)(deng)功效(xiao)。


    三、草莓干

    草(cao)莓(mei)干(gan)是由新鮮草(cao)莓(mei)經(jing)過(guo)清洗、切片、干(gan)燥(zao)等(deng)工藝制作而(er)成的(de)一種果干(gan)。草(cao)莓(mei)干(gan)的(de)口(kou)感酸甜可口(kou),色澤鮮艷,肉質(zhi)細(xi)膩。草(cao)莓(mei)干(gan)富含維生素C、膳(shan)食纖維、胡蘿卜(bu)素等(deng)多(duo)種營養成分,具有抗(kang)氧(yang)化(hua)、提高(gao)免疫力等(deng)功效。


    四、桂圓干

    桂(gui)(gui)圓(yuan)(yuan)干是由新鮮桂(gui)(gui)圓(yuan)(yuan)經過(guo)去皮、干燥等工藝制作而成的(de)(de)一種(zhong)果干。桂(gui)(gui)圓(yuan)(yuan)干的(de)(de)口(kou)感甜潤,肉質柔軟,含有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)營(ying)養成分。桂(gui)(gui)圓(yuan)(yuan)干富(fu)含蛋(dan)白質、葡萄(tao)糖、多種(zhong)維生素和(he)礦物質,具(ju)有(you)(you)補血益(yi)氣、安神定志(zhi)等功效(xiao)。


    五、杏干

    杏干含有(you)蛋白質(zhi)、維生素A、鉀、磷、鈣等多(duo)種營養(yang)(yang)物(wu)質(zhi),適(shi)量(liang)食(shi)用(yong)可以在一定程度上補充身體所需的營養(yang)(yang)。此外,杏干經過加(jia)工后口(kou)感較(jiao)好,味(wei)道鮮美,還(huan)有(you)助于增加(jia)食(shi)欲(yu)。但是需要注意的是,杏干中含有(you)較(jiao)多(duo)的糖分和有(you)機酸,過量(liang)食(shi)用(yong)可能(neng)會刺激(ji)胃腸道,引起不適(shi)。


    六、藍莓干

    藍(lan)莓(mei)干是由新鮮藍(lan)莓(mei)經過清洗、切(qie)片(pian)、干燥等工藝制作而成的一種果干。藍(lan)莓(mei)干的口(kou)感酸甜可口(kou),肉質細膩,帶有(you)濃(nong)郁的藍(lan)莓(mei)香氣。藍(lan)莓(mei)干富含花青素、維生(sheng)素C、膳食纖維等多(duo)種營養(yang)成分,具有(you)抗氧化(hua)、提高(gao)免疫力等功(gong)效。


    七、獼猴桃干

    獼猴(hou)桃(tao)(tao)干是(shi)由新(xin)鮮獼猴(hou)桃(tao)(tao)經(jing)過(guo)切片、干燥等(deng)工藝(yi)制作而(er)成(cheng)的(de)(de)(de)一種(zhong)果干。獼猴(hou)桃(tao)(tao)干的(de)(de)(de)口感(gan)酸(suan)甜(tian)可口,肉(rou)質柔軟(ruan)有(you)嚼勁,帶有(you)獼猴(hou)桃(tao)(tao)特有(you)的(de)(de)(de)清香(xiang)。獼猴(hou)桃(tao)(tao)干富含(han)維生素C、膳食纖維、鉀等(deng)多種(zhong)營養成(cheng)分,具有(you)抗氧化(hua)、增強(qiang)免(mian)疫力等(deng)功效。


    八、榴蓮干

    榴(liu)(liu)蓮(lian)(lian)干是(shi)由新鮮榴(liu)(liu)蓮(lian)(lian)經過切片、干燥等工藝制作而成(cheng)的(de)一種果干。榴(liu)(liu)蓮(lian)(lian)干的(de)口感香甜(tian)綿軟(ruan),肉質(zhi)細膩有嚼勁,帶有榴(liu)(liu)蓮(lian)(lian)特有的(de)濃(nong)郁香氣。榴(liu)(liu)蓮(lian)(lian)干富含蛋(dan)白質(zhi)、脂肪、多(duo)種維生素和礦物(wu)質(zhi),具有滋陰(yin)補(bu)陽、增強免疫力(li)等功(gong)效。


    九、蔓越莓干

    蔓越(yue)莓(mei)干保留了蔓越(yue)莓(mei)的大部(bu)分(fen)營養物(wu)質(zhi),如維生素和礦物(wu)質(zhi)等微量(liang)元素,口感(gan)(gan)酸甜可口,富含黃酮類化合物(wu),對皮膚和女性(xing)健康有益,可以預防泌尿道(dao)感(gan)(gan)染(ran)和胃(wei)腸(chang)道(dao)感(gan)(gan)染(ran)疾病。蔓越(yue)莓(mei)干中含有豐富的果(guo)膠,可以美(mei)容養顏(yan),排出(chu)體(ti)內的毒素,緩(huan)解便秘,減(jian)少多(duo)余(yu)脂肪的沉(chen)淀,達到一定的瘦身效果(guo)。


    十、無花果干

    無(wu)花(hua)果干(gan)(gan)是(shi)由新鮮無(wu)花(hua)果經過切片、干(gan)(gan)燥等工(gong)藝(yi)制(zhi)作而成(cheng)的一種果干(gan)(gan)。無(wu)花(hua)果干(gan)(gan)的口感甜軟可口,肉質細膩有(you)嚼勁,帶有(you)無(wu)花(hua)果特有(you)的香氣。無(wu)花(hua)果干(gan)(gan)富含(han)蛋(dan)白質、膳食(shi)纖維、鉀(jia)等多(duo)種營養成(cheng)分,具有(you)潤(run)腸通便(bian)、滋陰補陽等功效(xiao)。

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