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十大常見的水果干有哪些 好吃又營養十種水果干盤點

本文章由 MAIGOO榜單研究(jiu)員836號 上傳提供 2024-11-08 評論 0
導(dao)

水果干是我(wo)們(men)日(ri)常(chang)生活中(zhong)的(de)一(yi)種美味零食,不僅口感獨特,而且(qie)營(ying)養豐富。那么哪些水果(guo)(guo)干(gan)(gan)好吃又(you)營(ying)養呢?接下來,maigoo小編將為您(nin)介紹十大常(chang)見的(de)水果(guo)(guo)干(gan)(gan),如芒果(guo)(guo)干(gan)(gan)、葡萄干(gan)(gan)、草莓干(gan)(gan)等(deng),這些水果(guo)(guo)干(gan)(gan)既好吃又(you)營(ying)養,一(yi)定(ding)會讓您(nin)大飽(bao)口福。讓我(wo)們(men)一(yi)起來看(kan)看(kan)吧(ba)!

好吃又營養十種水果干盤點
標題
PART ONE
  • 一、芒果干

    芒果(guo)干(gan)(gan)(gan)是由新(xin)鮮(xian)芒果(guo)經過(guo)(guo)切片、干(gan)(gan)(gan)燥(zao)等工(gong)藝(yi)制作而成(cheng)的(de)一種果(guo)干(gan)(gan)(gan)。其制作過(guo)(guo)程中去除(chu)了芒果(guo)的(de)表(biao)皮和(he)核(he),保(bao)留了果(guo)肉(rou)的(de)纖維(wei)和(he)營養物質(zhi)。芒果(guo)干(gan)(gan)(gan)的(de)口感酸甜可口,肉(rou)質(zhi)細(xi)膩,富有嚼勁。此外,芒果(guo)干(gan)(gan)(gan)還富含維(wei)生素C、胡蘿卜素、鉀(jia)等多種營養成(cheng)分,具(ju)有抗氧(yang)化(hua)、增(zeng)強免(mian)疫力等功效。


    二、葡萄干

    葡(pu)(pu)(pu)萄干(gan)是(shi)由新鮮葡(pu)(pu)(pu)萄經過脫水、晾曬等工藝制(zhi)作而成的一(yi)種(zhong)(zhong)果干(gan)。葡(pu)(pu)(pu)萄干(gan)的種(zhong)(zhong)類(lei)繁多,主要產自新疆、甘肅、陜(shan)西(xi)等地區(qu)。葡(pu)(pu)(pu)萄干(gan)口感酸甜適中,肉質柔軟,有嚼勁。葡(pu)(pu)(pu)萄干(gan)富含葡(pu)(pu)(pu)萄糖(tang)、膳食纖維(wei)、維(wei)生素(su)C等多種(zhong)(zhong)營養成分(fen),具有提高免疫(yi)力(li)、預防心血(xue)管疾病等功效。


    三、草莓干

    草(cao)(cao)莓(mei)干(gan)是由(you)新鮮草(cao)(cao)莓(mei)經過清(qing)洗、切片、干(gan)燥等工藝制作而成(cheng)的(de)一種果干(gan)。草(cao)(cao)莓(mei)干(gan)的(de)口感酸甜可口,色澤鮮艷,肉質(zhi)細膩(ni)。草(cao)(cao)莓(mei)干(gan)富(fu)含維(wei)(wei)生素C、膳食纖(xian)維(wei)(wei)、胡蘿卜(bu)素等多(duo)種營(ying)養成(cheng)分,具有抗(kang)氧化、提(ti)高免(mian)疫力等功效。


    四、桂圓干

    桂(gui)圓(yuan)干(gan)是由(you)新鮮桂(gui)圓(yuan)經過去皮、干(gan)燥等(deng)工藝制作而成的一種(zhong)果(guo)干(gan)。桂(gui)圓(yuan)干(gan)的口感(gan)甜潤(run),肉質(zhi)柔軟,含有(you)豐富的營養(yang)成分。桂(gui)圓(yuan)干(gan)富含蛋白質(zhi)、葡萄(tao)糖(tang)、多(duo)種(zhong)維(wei)生素(su)和礦物質(zhi),具(ju)有(you)補(bu)血益氣、安神定志等(deng)功效。


    五、杏干

    杏(xing)干(gan)(gan)含有蛋白質(zhi)、維生(sheng)素(su)A、鉀(jia)、磷(lin)、鈣等多(duo)(duo)種營養物質(zhi),適(shi)量食用可(ke)以(yi)在(zai)一定程度上補充身體所需(xu)(xu)的(de)營養。此外,杏(xing)干(gan)(gan)經過(guo)加工后口感較好,味道鮮美(mei),還有助于增(zeng)加食欲(yu)。但是需(xu)(xu)要注(zhu)意的(de)是,杏(xing)干(gan)(gan)中(zhong)含有較多(duo)(duo)的(de)糖分和有機酸,過(guo)量食用可(ke)能會刺激胃(wei)腸道,引起不適(shi)。


    六、藍莓干

    藍(lan)莓干(gan)是由新(xin)鮮藍(lan)莓經(jing)過清(qing)洗、切片、干(gan)燥等工藝(yi)制作而成的一種(zhong)果干(gan)。藍(lan)莓干(gan)的口感酸(suan)甜可口,肉質細膩,帶(dai)有(you)(you)濃郁(yu)的藍(lan)莓香(xiang)氣。藍(lan)莓干(gan)富含花青(qing)素、維生素C、膳(shan)食纖維等多種(zhong)營養成分,具有(you)(you)抗氧(yang)化、提(ti)高免疫力等功效。


    七、獼猴桃干

    獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)干是由新鮮獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)經過切片(pian)、干燥等(deng)工藝(yi)制作而成(cheng)的一種(zhong)果干。獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)干的口感酸甜可口,肉質柔(rou)軟有(you)嚼勁,帶(dai)有(you)獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)特(te)有(you)的清香。獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)干富含維生(sheng)素C、膳食纖維、鉀等(deng)多種(zhong)營養成(cheng)分,具有(you)抗氧化、增強免疫力等(deng)功(gong)效(xiao)。


    八、榴蓮干

    榴(liu)蓮干是由新(xin)鮮榴(liu)蓮經過切片、干燥(zao)等工藝制作而成的(de)一種果干。榴(liu)蓮干的(de)口感香甜(tian)綿軟,肉質細膩(ni)有嚼勁,帶(dai)有榴(liu)蓮特有的(de)濃郁香氣。榴(liu)蓮干富含蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,具有滋陰補陽、增(zeng)強免疫(yi)力等功(gong)效。


    九、蔓越莓干

    蔓越(yue)莓(mei)干保留(liu)了蔓越(yue)莓(mei)的(de)大部(bu)分營(ying)養物質,如維生素和(he)礦物質等微量(liang)元素,口感酸甜可(ke)口,富含黃酮(tong)類化合物,對皮膚和(he)女(nv)性健康有(you)益,可(ke)以預(yu)防泌尿道感染和(he)胃腸道感染疾病。蔓越(yue)莓(mei)干中含有(you)豐富的(de)果膠,可(ke)以美容養顏,排(pai)出體內的(de)毒素,緩解便秘(mi),減少多余脂(zhi)肪的(de)沉淀,達(da)到一(yi)定的(de)瘦身效果。


    十、無花果干

    無花(hua)果(guo)干(gan)(gan)是(shi)由新鮮無花(hua)果(guo)經過切片、干(gan)(gan)燥等工藝制作(zuo)而成(cheng)(cheng)的一種(zhong)(zhong)果(guo)干(gan)(gan)。無花(hua)果(guo)干(gan)(gan)的口感(gan)甜(tian)軟(ruan)可口,肉質細(xi)膩有(you)(you)嚼勁,帶有(you)(you)無花(hua)果(guo)特(te)有(you)(you)的香氣。無花(hua)果(guo)干(gan)(gan)富含(han)蛋白質、膳食纖維、鉀等多種(zhong)(zhong)營養成(cheng)(cheng)分,具(ju)有(you)(you)潤腸通(tong)便、滋陰補陽等功效。

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