水果干是(shi)我(wo)們日常(chang)生(sheng)活中的一種(zhong)美味(wei)零食,不僅口(kou)感獨特(te),而且(qie)營(ying)養(yang)豐富。那(nei)么哪(na)些水果干(gan)好(hao)吃又營(ying)養(yang)呢?接下來,maigoo小編將為您介紹十大常(chang)見的水果干(gan),如芒果干(gan)、葡萄干(gan)、草莓干(gan)等,這些水果干(gan)既好(hao)吃又營(ying)養(yang),一定會讓(rang)您大飽口(kou)福(fu)。讓(rang)我(wo)們一起來看看吧!
一、芒果干
芒果(guo)(guo)干(gan)是由新鮮芒果(guo)(guo)經過(guo)(guo)切片、干(gan)燥等工藝(yi)制(zhi)作(zuo)而(er)成的(de)一種果(guo)(guo)干(gan)。其(qi)制(zhi)作(zuo)過(guo)(guo)程中去除了芒果(guo)(guo)的(de)表皮和(he)核(he),保留(liu)了果(guo)(guo)肉的(de)纖維和(he)營(ying)養(yang)物質(zhi)(zhi)。芒果(guo)(guo)干(gan)的(de)口感(gan)酸甜可口,肉質(zhi)(zhi)細膩,富(fu)有嚼勁。此外(wai),芒果(guo)(guo)干(gan)還富(fu)含維生素C、胡蘿(luo)卜素、鉀等多種營(ying)養(yang)成分(fen),具有抗氧(yang)化、增強免疫(yi)力等功(gong)效(xiao)。
二、葡萄干
葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)干(gan)是由新鮮(xian)葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)經過脫(tuo)水、晾曬等工(gong)藝制(zhi)作(zuo)而成的(de)一(yi)種(zhong)果干(gan)。葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)干(gan)的(de)種(zhong)類繁(fan)多,主要產自新疆、甘肅、陜西等地(di)區。葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)干(gan)口感酸(suan)甜適中,肉質柔(rou)軟,有(you)嚼(jiao)勁。葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)干(gan)富含葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)(tao)糖、膳食纖維、維生素C等多種(zhong)營養(yang)成分,具有(you)提高免疫力、預防心血管(guan)疾病等功效。
三、草莓干
草莓(mei)干(gan)(gan)是由(you)新鮮草莓(mei)經過清洗、切片、干(gan)(gan)燥等工(gong)藝制作而(er)成的一種果(guo)干(gan)(gan)。草莓(mei)干(gan)(gan)的口感酸甜(tian)可口,色澤鮮艷,肉質細膩。草莓(mei)干(gan)(gan)富含(han)維生素C、膳食纖維、胡(hu)蘿卜素等多種營養(yang)成分,具有抗氧(yang)化、提高免疫(yi)力等功效。
四、桂圓干
桂(gui)(gui)圓(yuan)干是由新(xin)鮮桂(gui)(gui)圓(yuan)經(jing)過去(qu)皮(pi)、干燥(zao)等(deng)工藝制作(zuo)而成的一種(zhong)果干。桂(gui)(gui)圓(yuan)干的口感甜潤,肉(rou)質(zhi)柔(rou)軟,含(han)(han)有豐富的營養成分。桂(gui)(gui)圓(yuan)干富含(han)(han)蛋白質(zhi)、葡萄(tao)糖(tang)、多種(zhong)維生素(su)和礦物質(zhi),具(ju)有補(bu)血益氣、安神定志等(deng)功效。
五、杏干
杏干(gan)含有(you)(you)蛋白質(zhi)、維生素A、鉀、磷、鈣等多種營(ying)養物質(zhi),適量食(shi)用(yong)(yong)可(ke)以在(zai)一(yi)定程度上補充(chong)身(shen)體所需的(de)營(ying)養。此(ci)外,杏干(gan)經過(guo)加工(gong)后口感較好,味(wei)道(dao)鮮(xian)美,還有(you)(you)助(zhu)于增加食(shi)欲。但(dan)是需要注意的(de)是,杏干(gan)中(zhong)含有(you)(you)較多的(de)糖(tang)分和有(you)(you)機酸,過(guo)量食(shi)用(yong)(yong)可(ke)能(neng)會刺激胃腸道(dao),引起不適。
六、藍莓干
藍莓(mei)干(gan)(gan)(gan)是由(you)新鮮藍莓(mei)經過清洗、切(qie)片、干(gan)(gan)(gan)燥等工藝制(zhi)作而成的一(yi)種果干(gan)(gan)(gan)。藍莓(mei)干(gan)(gan)(gan)的口感酸(suan)甜可口,肉(rou)質細膩,帶有濃郁的藍莓(mei)香氣。藍莓(mei)干(gan)(gan)(gan)富(fu)含花青素、維(wei)生素C、膳食纖維(wei)等多種營養(yang)成分,具(ju)有抗氧化、提(ti)高免(mian)疫(yi)力(li)等功(gong)效。
七、獼猴桃干
獼猴桃(tao)干是由新鮮獼猴桃(tao)經過切片(pian)、干燥等工(gong)藝(yi)制(zhi)作而成的(de)一種果干。獼猴桃(tao)干的(de)口感酸甜可(ke)口,肉(rou)質柔(rou)軟有(you)嚼勁,帶有(you)獼猴桃(tao)特(te)有(you)的(de)清香。獼猴桃(tao)干富(fu)含維生素C、膳(shan)食纖(xian)維、鉀(jia)等多種營養成分,具有(you)抗氧化、增強免(mian)疫(yi)力等功效。
八、榴蓮干
榴(liu)蓮干是由新(xin)鮮榴(liu)蓮經過切片(pian)、干燥等(deng)工(gong)藝(yi)制(zhi)作而成的一種果干。榴(liu)蓮干的口感香(xiang)(xiang)甜綿軟(ruan),肉質細膩有(you)(you)嚼勁,帶有(you)(you)榴(liu)蓮特有(you)(you)的濃(nong)郁香(xiang)(xiang)氣。榴(liu)蓮干富含蛋白質、脂肪、多種維生素(su)和礦物(wu)質,具有(you)(you)滋陰補(bu)陽、增強免(mian)疫力等(deng)功效。
九、蔓越莓干
蔓越莓(mei)干保留了蔓越莓(mei)的大部分營養(yang)物質,如維生素(su)和礦物質等微量元素(su),口感(gan)酸甜可口,富含黃酮類化合物,對皮(pi)膚和女性健康有(you)益,可以預防泌尿道感(gan)染和胃(wei)腸道感(gan)染疾病。蔓越莓(mei)干中含有(you)豐富的果膠,可以美容養(yang)顏,排出(chu)體內的毒素(su),緩解(jie)便(bian)秘,減少(shao)多余脂肪的沉淀,達到(dao)一定(ding)的瘦身效果。
十、無花果干
無(wu)花(hua)果干(gan)是由新鮮無(wu)花(hua)果經過(guo)切片、干(gan)燥等(deng)工(gong)藝(yi)制作而成的(de)一種果干(gan)。無(wu)花(hua)果干(gan)的(de)口(kou)感(gan)甜軟可口(kou),肉質(zhi)細(xi)膩有(you)嚼勁,帶有(you)無(wu)花(hua)果特有(you)的(de)香氣(qi)。無(wu)花(hua)果干(gan)富含(han)蛋白質(zhi)、膳食纖維、鉀(jia)等(deng)多種營養成分,具有(you)潤腸通便、滋陰補陽(yang)等(deng)功效(xiao)。