水果干是我們日常生活中的(de)一(yi)種美味(wei)零食(shi),不僅(jin)口(kou)感獨特,而且營養豐富。那(nei)么哪些(xie)水果(guo)干好吃又(you)營養呢?接(jie)下(xia)來,maigoo小編將為您(nin)介紹(shao)十大(da)(da)常見的(de)水果(guo)干,如(ru)芒果(guo)干、葡萄(tao)干、草(cao)莓干等,這(zhe)些(xie)水果(guo)干既好吃又(you)營養,一(yi)定會(hui)讓您(nin)大(da)(da)飽口(kou)福。讓我們一(yi)起(qi)來看看吧!
一、芒果干
芒(mang)果干(gan)(gan)(gan)是由新鮮芒(mang)果經(jing)過切片、干(gan)(gan)(gan)燥等工藝制(zhi)作(zuo)(zuo)而(er)成的一種(zhong)果干(gan)(gan)(gan)。其制(zhi)作(zuo)(zuo)過程中去除了芒(mang)果的表皮(pi)和核(he),保留了果肉(rou)的纖維(wei)和營養物質(zhi)。芒(mang)果干(gan)(gan)(gan)的口感(gan)酸甜可口,肉(rou)質(zhi)細膩,富有嚼勁。此外,芒(mang)果干(gan)(gan)(gan)還富含維(wei)生素C、胡蘿(luo)卜素、鉀等多種(zhong)營養成分,具(ju)有抗氧(yang)化(hua)、增強免疫力等功效。
二、葡萄干
葡(pu)萄(tao)干是(shi)由新(xin)鮮葡(pu)萄(tao)經過脫水、晾曬等工藝制作(zuo)而(er)成的一(yi)種果干。葡(pu)萄(tao)干的種類繁多(duo),主要產自新(xin)疆、甘(gan)肅、陜西等地區。葡(pu)萄(tao)干口感酸甜適中,肉(rou)質柔軟,有嚼勁。葡(pu)萄(tao)干富含葡(pu)萄(tao)糖、膳食纖維(wei)、維(wei)生素C等多(duo)種營(ying)養(yang)成分,具有提(ti)高免(mian)疫力、預防心(xin)血管疾病等功效。
三、草莓干
草莓干(gan)(gan)是由(you)新鮮草莓經過清洗、切片、干(gan)(gan)燥等工藝制作而(er)成(cheng)的(de)一種果干(gan)(gan)。草莓干(gan)(gan)的(de)口感(gan)酸甜可(ke)口,色澤鮮艷,肉質細膩。草莓干(gan)(gan)富含維生(sheng)素(su)C、膳食纖維、胡蘿卜(bu)素(su)等多種營養成(cheng)分,具有(you)抗(kang)氧化、提高免疫(yi)力等功效。
四、桂圓干
桂圓(yuan)干(gan)(gan)是由新鮮桂圓(yuan)經過(guo)去皮、干(gan)(gan)燥等工(gong)藝制作而成的一種果干(gan)(gan)。桂圓(yuan)干(gan)(gan)的口感(gan)甜潤(run),肉質(zhi)柔軟,含有(you)豐富(fu)的營(ying)養成分。桂圓(yuan)干(gan)(gan)富(fu)含蛋(dan)白質(zhi)、葡萄糖、多種維生素和礦物質(zhi),具有(you)補血益氣、安神定志等功效。
五、杏干
杏干(gan)含(han)有蛋白質(zhi)、維生素A、鉀、磷、鈣等多種營(ying)養物質(zhi),適量食用(yong)可以在一定程度上補充身體所需(xu)的營(ying)養。此外,杏干(gan)經過(guo)加(jia)工(gong)后口感較(jiao)(jiao)好,味道鮮美,還有助于(yu)增(zeng)加(jia)食欲。但是需(xu)要注意的是,杏干(gan)中含(han)有較(jiao)(jiao)多的糖分和有機(ji)酸,過(guo)量食用(yong)可能會(hui)刺激胃腸(chang)道,引(yin)起不(bu)適。
六、藍莓干
藍(lan)(lan)莓(mei)干是(shi)由(you)新鮮藍(lan)(lan)莓(mei)經過清(qing)洗、切片、干燥等工藝制作而成的(de)一種果(guo)干。藍(lan)(lan)莓(mei)干的(de)口感酸甜可口,肉質(zhi)細膩(ni),帶有濃郁的(de)藍(lan)(lan)莓(mei)香(xiang)氣。藍(lan)(lan)莓(mei)干富(fu)含花青素、維(wei)生素C、膳食纖維(wei)等多種營養成分(fen),具有抗氧化(hua)、提高(gao)免疫力(li)等功(gong)效。
七、獼猴桃干
獼猴桃干(gan)(gan)是由新鮮獼猴桃經過(guo)切片、干(gan)(gan)燥等工藝制作(zuo)而成的一種(zhong)果干(gan)(gan)。獼猴桃干(gan)(gan)的口(kou)感(gan)酸(suan)甜可口(kou),肉(rou)質柔軟有(you)嚼勁,帶有(you)獼猴桃特有(you)的清香(xiang)。獼猴桃干(gan)(gan)富含維(wei)生素C、膳食(shi)纖維(wei)、鉀(jia)等多(duo)種(zhong)營養成分,具有(you)抗氧化、增強免(mian)疫力等功(gong)效。
八、榴蓮干
榴(liu)(liu)蓮(lian)干(gan)是由新鮮榴(liu)(liu)蓮(lian)經(jing)過切片、干(gan)燥等工藝(yi)制作而成的(de)(de)一(yi)種果干(gan)。榴(liu)(liu)蓮(lian)干(gan)的(de)(de)口感香(xiang)甜綿(mian)軟(ruan),肉質細(xi)膩有嚼(jiao)勁,帶有榴(liu)(liu)蓮(lian)特有的(de)(de)濃郁香(xiang)氣。榴(liu)(liu)蓮(lian)干(gan)富(fu)含蛋白質、脂肪(fang)、多種維(wei)生素(su)和礦物質,具有滋陰補陽、增強免疫力(li)等功效。
九、蔓越莓干
蔓越(yue)(yue)莓干保留了蔓越(yue)(yue)莓的(de)大部分營養(yang)物質(zhi),如維生素(su)(su)和(he)礦物質(zhi)等微量元素(su)(su),口感酸甜(tian)可(ke)口,富含黃酮類化合物,對皮膚和(he)女性健康(kang)有(you)(you)益,可(ke)以預防(fang)泌尿道感染(ran)和(he)胃(wei)腸道感染(ran)疾病。蔓越(yue)(yue)莓干中含有(you)(you)豐富的(de)果(guo)膠,可(ke)以美容養(yang)顏,排出體內的(de)毒素(su)(su),緩解便秘,減少多余脂肪的(de)沉淀,達到一定的(de)瘦身效果(guo)。
十、無花果干
無(wu)花果(guo)(guo)干是由新鮮無(wu)花果(guo)(guo)經過切片(pian)、干燥等(deng)工藝(yi)制作而成的一種果(guo)(guo)干。無(wu)花果(guo)(guo)干的口感甜軟可口,肉質(zhi)細(xi)膩有嚼(jiao)勁,帶有無(wu)花果(guo)(guo)特有的香氣(qi)。無(wu)花果(guo)(guo)干富含蛋白質(zhi)、膳食纖維、鉀等(deng)多種營(ying)養成分(fen),具(ju)有潤(run)腸通便、滋陰補陽等(deng)功效。