奔跑(pao)卡路里(li)|吃下去的東西,要跑多少公里才能消耗掉?

俄羅(luo)斯一(yi)個關注(zhu)健康飲食(shi)的網站(zhan)推出的一(yi)組照片，主(zhu)題就(jiu)是“要跑多遠才能消化這(zhe)些食(shi)物”。看完要哭了(le)，昨晚那頓烤羊(yang)腿(tui)，估計已經長(chang)到身上揭不下來了(le)！！

▼玉米

▼（麥(mai)當(dang)勞）芝士漢堡，多(duo)吃(chi)不宜(yi)！

▼薯(shu)條一份，果然恐(kong)怖(bu)，少吃啊！

▼蘋果一個，營(ying)養高熱(re)量低，健康首選(xuan)！

▼魚子醬面包一片

▼特克斯（Twix）巧克(ke)力一條

▼冰激凌，吃著好吃，但熱量也高...

▼巧克力蛋糕一塊

▼卷餅...熱(re)量多(duo)少還得看里(li)面(mian)卷的是什么。

▼兩顆費列(lie)羅(luo)巧克力

▼不知道什么蛋糕，但是這么一小塊就要4公(gong)里，太嚇人了！

▼士力(li)架一根，二貨(huo)來一根？

▼Kitkat巧克力

▼辛辛苦苦10公里(li)，一包薯片吃(chi)下(xia)肚，今天又白跑了！

▼喜力啤酒

▼霜糖花生一包

▼水煮蛋一個

▼速溶咖啡一杯

▼可樂一罐

▼香草紙杯蛋糕

▼巧克力(li)醬，絕對的(de)身(shen)材殺手！

▼最后的大BOSS在這里

看(kan)完外國的，再來看(kan)看(kan)我們大天朝(chao)土(tu)生土(tu)長的美食吃下去后會需要(yao)你跑多少米？

一個簡單的(de)計算(suan)公式

當你平地勻速跑步時：消耗熱量（大卡）=體(ti)重（公斤(jin)）x距離（公里）

一個體重60kg的人(ren)要消耗掉100卡

需要跑：100卡=60kg x 1.66666km

以下均以體重60kg的成(cheng)年人為(wei)例進行換(huan)算(suan)，低于此(ci)體重(zhong)或高(gao)于此(ci)體重(zhong)的，請自行計算(suan)。

本公式僅為(wei)參考，具體(ti)熱量消耗因性別年齡(ling)體(ti)重運動方式等不同有不同。

▼一碗羊肉泡饃（500g）

連湯帶水500g，熱(re)量約622卡(ka)，如果(guo)你體重(zhong)60kg，那(nei)么需(xu)要跑步10.36公里才(cai)能消耗掉！

▼一份涼皮

別以為(wei)不(bu)好(hao)好(hao)吃飯來個涼皮就是(shi)減肥了(le)，這可是(shi)活(huo)生生的一碗淀粉啊(a)，還不(bu)算里面(mian)的辣椒油(you)呢(ni)……

▼一份灌湯包（200g）

▼10串(chuan)(chuan)羊肉串(chuan)(chuan)

天快熱了，饞不饞烤羊肉串？饞不饞花生毛豆？100g烤肉有154卡，需要(yao)跑步2.56公里。然(ran)而100g，也就2兩肉，夠(gou)不夠(gou)10串？你平時一次吃多少(shao)串？想起來是不是覺得驚心動魄……

▼一串(chuan)轟炸大魷魚(yu)

逛街時吃個油炸大魷魚！香香脆脆真好吃！100g，不到兩串吧(ba)，313卡，5.21公里(li)跑起來！

▼一份冒菜

一頓冒菜，女生的量，基本在500卡(ka)上(shang)下，得(de)跑8公里！為什么熱量這么高？因為油大(da)啊！

▼一份紅燒肘子（100g）

參加婚宴，上來一只燉的爛爛的肘子，吃不吃？不吃的話，份子錢都給了不多吃點虧的慌；要是吃呢，100g有284卡(ka)，4.73公里，吃完咱還是跑回(hui)家(jia)吧。

▼不(bu)加餅的熏肉(rou)大餅

▼一碗油潑面

▼一個肉夾饃

▼一份毛(mao)豆花生(sheng)拼盤(pan)組合

100g花生298卡，4.96公(gong)里，100g毛(mao)豆123卡，2.01公里，以后在夜市(shi)上點(dian)拼(pin)盤之(zhi)前(qian)讓(rang)我先冷靜(jing)下……

▼一杯酸梅湯

吃多了喝杯酸梅湯解膩？300ml，108卡(ka)，1.8公里……

▼吃一頓火鍋

吃火鍋就不說了，有人算過一頓火鍋下來攝入起碼1500卡，對比(bi)一下冒菜，你(ni)就(jiu)知道該跑多少了……

是不(bu)是一目了然？！

看完好心塞，先吃(chi)個(ge)卷(juan)餅壓(ya)壓(ya)驚……