奔跑卡路里|吃下去的東西,要跑多少公里才能消耗掉?

俄(e)羅斯(si)一(yi)個關注健康飲食的網站推出(chu)的一(yi)組(zu)照片，主題就(jiu)是“要跑(pao)多(duo)遠才能消化這些食物”。看完要哭了(le)，昨晚那頓烤(kao)羊腿，估(gu)計已經長到身上(shang)揭(jie)不下來了(le)！！

▼玉米

▼（麥當勞）芝士(shi)漢堡，多(duo)吃不(bu)宜！

▼薯條一(yi)份，果然恐(kong)怖，少吃啊！

▼蘋果一個，營養高熱量(liang)低，健康首選！

▼魚子醬面包一片

▼特克斯（Twix）巧克力一(yi)條

▼冰激凌，吃著好吃，但熱量也高...

▼巧克力(li)蛋糕一塊

▼卷餅...熱量多少(shao)還得(de)看(kan)里面卷的是什么。

▼兩顆(ke)費列羅巧(qiao)克力

▼不知道什么蛋糕，但是這么一小塊就要4公里，太(tai)嚇(xia)人了！

▼士(shi)力架一根，二貨來一根？

▼Kitkat巧克(ke)力

▼辛辛苦苦10公里，一包薯(shu)片吃下肚，今天又白(bai)跑(pao)了！

▼喜力啤酒

▼霜糖花生一包

▼水煮蛋一個

▼速溶咖啡一杯

▼可樂一罐

▼香草紙杯蛋糕

▼巧克力醬，絕對的身材殺手！

▼最后的大BOSS在這里

看完外國的，再來看看我(wo)們大天朝土(tu)生土(tu)長的美食吃下去后會需要你跑多少米？

一個簡(jian)單的計算公式

當你平地勻速跑步時：消耗熱量（大卡）=體重（公(gong)斤）x距離（公(gong)里(li)）

一個體重60kg的(de)人要消(xiao)耗掉(diao)100卡

需要跑：100卡=60kg x 1.66666km

以下均以體重60kg的成(cheng)年人為(wei)例進行換算，低(di)于(yu)此(ci)體重(zhong)或高(gao)于(yu)此(ci)體重(zhong)的，請自(zi)行計(ji)算。

本公式(shi)僅(jin)為參考，具體熱(re)量消(xiao)耗因(yin)性別年齡(ling)體重運(yun)動(dong)方式(shi)等不(bu)同(tong)有(you)不(bu)同(tong)。

▼一碗羊肉泡饃（500g）

連湯帶水500g，熱量約622卡，如果你體重60kg，那么需要跑步10.36公里(li)才能消耗(hao)掉！

▼一份涼皮

別以為不(bu)好好吃飯來個(ge)涼皮就是減肥了，這(zhe)可是活生(sheng)生(sheng)的一碗淀粉啊，還不(bu)算(suan)里面的辣椒油呢……

▼一份灌湯包（200g）

▼10串(chuan)羊肉串(chuan)

天快熱了，饞不饞烤羊肉串？饞不饞花生毛豆？100g烤(kao)肉有154卡，需要跑(pao)步2.56公里。然而100g，也就2兩(liang)肉，夠不夠10串？你(ni)平時(shi)一次吃多少串？想(xiang)起來是不是覺得(de)驚(jing)心(xin)動魄……

▼一(yi)串轟炸大魷魚(yu)

逛街時吃個油炸大魷魚！香香脆脆真好吃！100g，不到兩串(chuan)吧，313卡，5.21公里跑起來(lai)！

▼一份冒菜

一頓冒菜，女生的量，基本在500卡上下(xia)，得跑8公里！為什(shen)么熱量這么高？因為油大啊！

▼一份紅燒肘子（100g）

參加婚宴，上來一只燉的爛爛的肘子，吃不吃？不吃的話，份子錢都給了不多吃點虧的慌；要是吃呢，100g有284卡，4.73公(gong)里(li)，吃(chi)完咱還是跑回家吧。

▼不加(jia)餅(bing)(bing)的熏肉大餅(bing)(bing)

▼一碗油潑面

▼一個肉夾饃

▼一份毛豆花生拼盤組合(he)

100g花生(sheng)298卡，4.96公里，100g毛(mao)豆123卡，2.01公里，以(yi)后在(zai)夜市上點拼盤(pan)之前讓我先冷靜(jing)下(xia)……

▼一杯酸梅湯

吃多了喝杯酸梅湯解膩？300ml，108卡，1.8公里……

▼吃一頓火鍋

吃火鍋就不說了，有人算過一頓火鍋下來攝入起碼1500卡，對比一下冒菜，你(ni)就知(zhi)道該跑多少了……

是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)一目(mu)了然(ran)？！

看完好心(xin)塞，先吃個卷餅壓壓驚……