奔跑(pao)卡路里|吃下去的東西,要跑多少公里才能消耗掉?

俄(e)羅斯一個關注健康飲食(shi)的(de)網站推出的(de)一組照片，主題就是“要跑(pao)多遠才能消化這些食(shi)物”。看完要哭了，昨(zuo)晚那頓烤羊腿，估計(ji)已經(jing)長到身上(shang)揭不下來了！！

▼玉米

▼（麥(mai)當(dang)勞）芝士漢堡(bao)，多吃不宜！

▼薯條一(yi)份，果然恐怖，少(shao)吃啊(a)！

▼蘋果一個，營養高熱(re)量(liang)低，健康(kang)首選(xuan)！

▼魚子醬面(mian)包一片

▼特克斯（Twix）巧(qiao)克力一(yi)條

▼冰激凌，吃著好吃，但熱量也高...

▼巧克力蛋糕一塊

▼卷餅...熱量多(duo)少還得看(kan)里面卷的是什么。

▼兩(liang)顆費(fei)列(lie)羅巧(qiao)克力

▼不知道什么蛋糕，但是這么一小塊就要4公里，太嚇人(ren)了！

▼士(shi)力架一(yi)根，二貨來一(yi)根？

▼Kitkat巧克力

▼辛辛苦苦10公里，一包薯片(pian)吃下肚，今(jin)天又白跑了！

▼喜力啤酒

▼霜糖花生一包

▼水煮蛋一個

▼速溶咖啡一杯

▼可樂一罐

▼香草紙杯蛋糕

▼巧克力(li)醬，絕對的身(shen)材(cai)殺(sha)手！

▼最后的大BOSS在這里

看(kan)完外國的，再來看(kan)看(kan)我們大天朝(chao)土生土長(chang)的美食吃(chi)下(xia)去后會需要你跑多少(shao)米？

一個簡單的計算公式

當你平地勻速跑步時：消耗熱量（大卡）=體(ti)重(zhong)（公斤）x距(ju)離（公里）

一個體重60kg的(de)人要(yao)消耗(hao)掉100卡(ka)

需要跑：100卡=60kg x 1.66666km

以下均以體重60kg的(de)成年(nian)人(ren)為(wei)例進行(xing)(xing)換算，低于此(ci)(ci)體重(zhong)或高(gao)于此(ci)(ci)體重(zhong)的(de)，請自行(xing)(xing)計(ji)算。

本(ben)公(gong)式僅(jin)為參(can)考，具體(ti)(ti)熱(re)量消(xiao)耗因性(xing)別年齡(ling)體(ti)(ti)重運(yun)動方式等不同有不同。

▼一碗羊肉泡饃（500g）

連湯帶水500g，熱量約622卡，如(ru)果你體重60kg，那么需(xu)要跑步10.36公里才能消耗掉(diao)！

▼一份涼皮

別以(yi)為不好(hao)好(hao)吃飯來(lai)個涼皮就是減肥了，這可是活生生的一碗淀粉啊，還(huan)不算里面的辣椒油呢……

▼一份灌湯包（200g）

▼10串羊(yang)肉串

天快熱了，饞不饞烤羊肉串？饞不饞花生毛豆？100g烤肉有(you)154卡(ka)，需要(yao)跑(pao)步2.56公(gong)里。然而100g，也就2兩肉，夠不(bu)夠10串？你平(ping)時一次吃多少串？想起(qi)來是不是覺得驚心動魄(po)……

▼一(yi)串轟炸(zha)大魷(you)魚

逛街時吃個油炸大魷魚！香香脆脆真好吃！100g，不到兩(liang)串吧，313卡(ka)，5.21公里跑(pao)起(qi)來！

▼一份冒菜

一頓冒菜，女生的量，基本在500卡上下，得(de)跑8公里！為(wei)什么熱量這么高(gao)？因(yin)為(wei)油大(da)啊！

▼一份紅燒肘子（100g）

參加婚宴，上來一只燉的爛爛的肘子，吃不吃？不吃的話，份子錢都給了不多吃點虧的慌；要是吃呢，100g有(you)284卡，4.73公里，吃完咱還是跑回家吧(ba)。

▼不(bu)加餅的(de)熏肉(rou)大(da)餅

▼一碗油潑面

▼一個肉夾饃

▼一份毛豆花生拼盤組(zu)合(he)

100g花生(sheng)298卡，4.96公(gong)里(li)，100g毛(mao)豆123卡(ka)，2.01公里，以(yi)后(hou)在夜市上點(dian)拼(pin)盤(pan)之前讓(rang)我先冷靜下(xia)……

▼一杯酸梅湯

吃多了喝杯酸梅湯解膩？300ml，108卡，1.8公里……

▼吃一頓火鍋

吃火鍋就不說了，有人算過一頓火鍋下來攝入起碼1500卡，對(dui)比一下冒菜(cai)，你就知道該跑多少了……

是不是一(yi)目了然？！

看(kan)完(wan)好心塞，先吃個(ge)卷(juan)餅壓壓驚……