蜂蜜是一種營養豐富的(de)(de)天然滋(zi)養食(shi)品(pin)，也是最常用的(de)(de)滋(zi)補品(pin)之一。含有與(yu)人體血清濃度相近的(de)(de)多種無機鹽和(he)維(wei)生素，便于人體吸收。很多白領(ling)都(dou)有喝蜂蜜水的(de)(de)習慣，可以防(fang)止便秘，滋(zi)養皮(pi)膚，保持機體健康。

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早上空腹喝蜂蜜水好嗎

很(hen)多(duo)人習慣早起喝(he)杯蜂(feng)蜜水來養生，不(bu)過專家(jia)指出(chu)，這種做(zuo)法(fa)并不(bu)合理(li)，應(ying)用白(bai)開水代替蜂(feng)蜜水。

因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的(de)(de)(de)果(guo)糖要經過人體代謝轉化(hua)為葡萄(tao)糖才能被人體吸(xi)收(shou)利用，因此(ci)腎(shen)臟排尿時間要比喝一杯(bei)白開水(shui)相對減緩，這樣(yang)就降低了給身(shen)體排毒(du)的(de)(de)(de)作用，失(shi)去(qu)了清晨喝第一杯(bei)水(shui)的(de)(de)(de)意義。所以起床后應(ying)該先喝一杯(bei)溫白開水(shui)。

再者，空(kong)(kong)腹喝蜂(feng)(feng)蜜水，易致(zhi)胃潰(kui)瘍。蜂(feng)(feng)蜜屬(shu)于甜食(shi)，甜食(shi)有增加胃酸(suan)(suan)(suan)分泌的作用(yong)，胃酸(suan)(suan)(suan)過(guo)多(duo)對於(wu)胃粘膜有損傷。長期空(kong)(kong)腹喝蜂(feng)(feng)蜜水，容易使體內(nei)酸(suan)(suan)(suan)性增加，時間長了(le)就會胃酸(suan)(suan)(suan)過(guo)多(duo)而(er)得胃潰(kui)瘍或十二(er)指腸潰(kui)瘍。所以，飲(yin)(yin)用(yong)蜂(feng)(feng)蜜水最好不要空(kong)(kong)腹喝，建議飯后飲(yin)(yin)用(yong)。

在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物(wu)質(zhi)、生物(wu)酶等(deng)(deng)營養成(cheng)分，對(dui)于(yu)養顏、潤腸通(tong)便等(deng)(deng)都有(you)一(yi)定的功(gong)效，所以在清晨飲用(yong)(yong)完平(ping)安水后，體內相對(dui)潔凈了，再食(shi)(shi)用(yong)(yong)蜂蜜就更有(you)利(li)于(yu)發(fa)揮其防治功(gong)效，為了不影(ying)響(xiang)食(shi)(shi)欲可(ke)以將蜂蜜直接食(shi)(shi)用(yong)(yong)或與(yu)面包(bao)等(deng)(deng)一(yi)起食(shi)(shi)用(yong)(yong)。還可(ke)以與(yu)酸(suan)奶、果蔬汁等(deng)(deng)混合食(shi)(shi)用(yong)(yong)。

因此，清晨(chen)起(qi)床(chuang)后(hou)先喝(he)一小(xiao)杯(bei)白開水再(zai)喝(he)一杯(bei)蜂蜜水，既可補充水分，又可增加(jia)營養，對(dui)于老年(nian)人來說，還能起(qi)到促進排便的作(zuo)用。

晚上喝蜂蜜水好嗎

夜間睡覺前喝一杯蜂(feng)蜜水的做法(fa)，不適用所有(you)人(ren)(ren)，至少(shao)中老年人(ren)(ren)需(xu)謹慎(shen)對(dui)待。

原因有兩點：

1、會(hui)加重血糖含量。

2、夜間體細胞缺水，加(jia)重血液濃稠度，不利(li)心腦血管。