蜂(feng)蜜是(shi)一種(zhong)(zhong)營(ying)養(yang)(yang)豐富的(de)天(tian)然滋養(yang)(yang)食品，也是(shi)最常用的(de)滋補品之(zhi)一。含有(you)與(yu)人體血清(qing)濃度相近的(de)多種(zhong)(zhong)無機(ji)鹽和維生素，便(bian)于人體吸收。很多白(bai)領都有(you)喝蜂(feng)蜜水的(de)習慣，可以防止(zhi)便(bian)秘(mi)，滋養(yang)(yang)皮膚，保(bao)持機(ji)體健(jian)康。

該圖片由注冊用戶"凌駕于歡"提供，版權聲明反饋

早上空腹喝蜂蜜水好嗎

很多人習慣早起喝杯蜂蜜(mi)水(shui)來(lai)養生，不(bu)過專家(jia)指出，這種做法并不(bu)合(he)理，應用(yong)白開水(shui)代替蜂蜜(mi)水(shui)。

因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的(de)果糖要經過人體(ti)代謝(xie)轉化(hua)為葡萄糖才能(neng)被(bei)人體(ti)吸收利用，因此腎(shen)臟排尿時間(jian)要比(bi)喝一(yi)杯白開(kai)水相對減緩，這樣(yang)就(jiu)降(jiang)低(di)了(le)(le)給身(shen)體(ti)排毒的(de)作用，失(shi)去(qu)了(le)(le)清晨(chen)喝第(di)一(yi)杯水的(de)意義(yi)。所以起床后應該先喝一(yi)杯溫白開(kai)水。

再者(zhe)，空(kong)腹(fu)喝(he)(he)蜂(feng)蜜水，易致胃(wei)潰(kui)瘍(yang)。蜂(feng)蜜屬于甜食(shi)(shi)，甜食(shi)(shi)有增加(jia)胃(wei)酸(suan)(suan)分泌的作用(yong)(yong)，胃(wei)酸(suan)(suan)過多對於胃(wei)粘膜有損(sun)傷。長(chang)期(qi)空(kong)腹(fu)喝(he)(he)蜂(feng)蜜水，容(rong)易使體內酸(suan)(suan)性增加(jia)，時(shi)間(jian)長(chang)了(le)就會胃(wei)酸(suan)(suan)過多而得(de)胃(wei)潰(kui)瘍(yang)或(huo)十二指腸潰(kui)瘍(yang)。所以，飲用(yong)(yong)蜂(feng)蜜水最(zui)好不要空(kong)腹(fu)喝(he)(he)，建議飯后飲用(yong)(yong)。

在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等(deng)營養(yang)(yang)成分，對(dui)于養(yang)(yang)顏、潤腸通便等(deng)都有(you)一(yi)定的功效，所以(yi)在清(qing)晨飲用完(wan)平安水后，體內相(xiang)對(dui)潔凈了，再食(shi)(shi)用蜂蜜就(jiu)更有(you)利于發揮其(qi)防治功效，為了不影響食(shi)(shi)欲(yu)可以(yi)將(jiang)蜂蜜直(zhi)接食(shi)(shi)用或與(yu)面包(bao)等(deng)一(yi)起(qi)食(shi)(shi)用。還可以(yi)與(yu)酸奶、果蔬汁等(deng)混合食(shi)(shi)用。

因此(ci)，清晨(chen)起床(chuang)后先喝(he)一(yi)小杯白(bai)開(kai)水再喝(he)一(yi)杯蜂蜜水，既(ji)可(ke)補(bu)充水分，又可(ke)增(zeng)加(jia)營養，對(dui)于老年人(ren)來說，還能起到促(cu)進排便的作用。

晚上喝蜂蜜水好嗎

夜間睡覺前(qian)喝一(yi)杯蜂蜜水的(de)做法，不適用(yong)所有人(ren)，至少中(zhong)老年人(ren)需謹慎對(dui)待。

原因有兩點：

1、會加重血糖(tang)含量(liang)。

2、夜間體細胞缺(que)水(shui)，加重血液濃稠(chou)度，不利心腦血管。