盤點那些愚弄我們多年的月子習俗
流言一 坐月子不能洗頭、洗澡
作為(wei)流傳最為(wei)廣泛的一條禁(jin)忌，坐月子(zi)不能洗(xi)(xi)(xi)(xi)頭、洗(xi)(xi)(xi)(xi)澡，是(shi)大多數老(lao)人的共識。老(lao)人們說：“月子(zi)里(li)洗(xi)(xi)(xi)(xi)頭洗(xi)(xi)(xi)(xi)澡，會落下腰酸痛(tong)頭疼等(deng)各種(zhong)月子(zi)病(bing)！”傳統觀點(dian)認為(wei)，在產后一段時間內(nei)(nei)，頭皮骨縫和(he)毛孔大開著，洗(xi)(xi)(xi)(xi)頭易使濕邪(xie)和(he)寒(han)邪(xie)侵入頭皮內(nei)(nei)，并滯留于(yu)此(ci)，日后留下病(bing)根，即經常頭痛(tong)、脫發(fa)及脖(bo)子(zi)痛(tong)。
現代(dai)醫學辟(pi)謠：這種限制毫無科學道理(li)，既不衛生也不符合現代(dai)審美(mei)情(qing)趣，對(dui)產(chan)婦(fu)身(shen)心健(jian)康均有(you)害處。分娩過(guo)程中大(da)量(liang)出汗(han)，加之產(chan)后(hou)汗(han)液(ye)增多(duo)，會使身(shen)體(ti)、頭(tou)皮及頭(tou)發變得很臟，并(bing)有(you)不良氣味。研究表明(ming)，通過(guo)洗(xi)澡、洗(xi)頭(tou)，可(ke)去(qu)掉產(chan)婦(fu)身(shen)上的灰塵、污物，保持衛生清潔，避免引起(qi)細菌感染；洗(xi)頭(tou)還(huan)可(ke)刺激(ji)頭(tou)皮及頭(tou)皮上運(yun)行的經絡，提(ti)高產(chan)婦(fu)的精神，帶來舒暢的心情(qing)。
不過由于新媽媽剛剛生(sheng)產完(wan)，身(shen)體(ti)還比(bi)較虛弱，洗(xi)澡、洗(xi)頭確實需要(yao)比(bi)平時更注(zhu)意一些(xie)。
洗澡、洗頭注意事項：
1、如果(guo)產婦會陰(yin)部無傷(shang)(shang)口及切口，夏天(tian)(tian)(tian)在(zai)2-3天(tian)(tian)(tian)、冬(dong)天(tian)(tian)(tian)在(zai)5-7天(tian)(tian)(tian)即可淋(lin)浴(yu)。如果(guo)會陰(yin)傷(shang)(shang)口大或撕裂(lie)傷(shang)(shang)嚴重(zhong)、腹(fu)部有刀口，須等(deng)待傷(shang)(shang)口愈合再洗(xi)淋(lin)浴(yu)，可先做擦浴(yu)。
2、產后洗(xi)澡(zao)(zao)講究(jiu)“冬防(fang)寒(han)、夏(xia)(xia)防(fang)暑、春秋防(fang)風”。在夏(xia)(xia)天(tian)，浴室溫(wen)度保持(chi)常溫(wen)即可(ke)，天(tian)冷(leng)時浴室宜(yi)暖和(he)、避風。洗(xi)澡(zao)(zao)水(shui)溫(wen)宜(yi)保持(chi)在35℃-37℃左(zuo)右(you)，夏(xia)(xia)天(tian)也不可(ke)用較涼(liang)的水(shui)沖澡(zao)(zao)，以免(mian)惡(e)露排出(chu)不暢，引起腹(fu)痛及(ji)日(ri)后月經(jing)不調、身痛等。
3、最好淋(lin)浴(yu)（可(ke)在家人(ren)幫助下(xia)），不適宜盆浴(yu)，以(yi)免臟水(shui)進入陰道引起感(gan)染。如果產(chan)婦身體較虛弱(ruo)，不能(neng)站立(li)洗淋(lin)浴(yu)，可(ke)采取擦浴(yu)。
4、每次洗澡的時間(jian)不宜過長(chang)，一般5-10分(fen)鐘即可。
5、洗頭(tou)時可用指腹按摩(mo)頭(tou)皮，洗完后(hou)立即用吹風機吹干，避免受冷氣(qi)吹襲。
6、洗完頭(tou)后及時(shi)把(ba)頭(tou)發擦干(gan)，再用干(gan)毛巾包一下(xia)，避免濕頭(tou)發揮發時(shi)帶走(zou)大量的熱(re)量，使頭(tou)皮血管在(zai)受到冷刺激后驟然收縮，引(yin)起頭(tou)痛。
流言二：坐月子不能刷牙
民間素(su)有“生個(ge)孩子掉顆牙”的流(liu)傳，認為月子里(li)刷(shua)牙漱口會動(dong)搖牙根(gen)，傷(shang)及牙肉，造成牙齒過早松動(dong)、脫落或牙齒流(liu)血等。因此(ci)，使(shi)很多產婦在月子里(li)不敢(gan)輕易刷(shua)牙。
為什么民(min)間形成(cheng)月(yue)子(zi)里不(bu)刷(shua)牙的(de)(de)(de)習俗(su)？因為在(zai)懷孕(yun)(yun)(yun)期(qi)間，孕(yun)(yun)(yun)婦在(zai)內分(fen)泌激素(su)的(de)(de)(de)作用下，會出現牙齦充血(xue)、水腫(zhong)、易出血(xue)的(de)(de)(de)現象，特別是在(zai)刷(shua)牙時；加之過去(qu)科(ke)普知識不(bu)普及(ji)，孕(yun)(yun)(yun)婦對(dui)在(zai)孕(yun)(yun)(yun)期(qi)如何攝取鈣營養(yang)了解得(de)不(bu)夠(gou)，結果導致身體缺鈣，使很(hen)多人(ren)在(zai)生完孩(hai)子(zi)后牙齒(chi)確實變壞了。由此，很(hen)多人(ren)就認(ren)為產婦不(bu)能刷(shua)牙。
現(xian)代醫(yi)學辟謠：產(chan)婦在(zai)(zai)月子里(li)一(yi)定要(yao)刷牙(ya)漱口(kou)，不然的話牙(ya)齒反(fan)易被損害。產(chan)婦在(zai)(zai)月子里(li)每天要(yao)進(jin)食大量的糖類、高蛋白(bai)食物(wu)，這些食物(wu)大多細(xi)軟(ruan)，本來就失(shi)去(qu)了咀(ju)嚼過程中(zhong)的自潔作用(yong)，容易為牙(ya)菌斑形(xing)成提供條件。如果不刷牙(ya)，就會使這些食物(wu)的殘渣留在(zai)(zai)牙(ya)縫中(zhong)，在(zai)(zai)細(xi)菌作用(yong)下發酵(jiao)、產(chan)酸(suan)、導致牙(ya)齒脫鈣，形(xing)成齲齒或牙(ya)周病，并引起口(kou)臭、口(kou)腔潰瘍等。
月子刷牙注意事項
1、切記(ji)要用(yong)溫水(shui)刷(shua)牙(ya)，并(bing)在刷(shua)牙(ya)前最好先將牙(ya)刷(shua)用(yong)溫水(shui)泡軟(ruan)，以防冷(leng)刺激(ji)對牙(ya)齒及齒齦刺激(ji)過(guo)大。
2、每(mei)天早晚和睡(shui)前各刷一(yi)遍(bian)，如果有吃(chi)夜宵(xiao)(xiao)的習慣，吃(chi)完(wan)宵(xiao)(xiao)夜后再刷一(yi)遍(bian)。
3、可在(zai)產后3天采用指(zhi)漱，即把(ba)食指(zhi)洗凈或(huo)在(zai)食指(zhi)上(shang)纏上(shang)紗布，把(ba)牙(ya)膏(gao)擠于(yu)手指(zhi)上(shang)并充當刷(shua)頭，在(zai)牙(ya)齒(chi)(chi)上(shang)來回、上(shang)下擦(ca)拭，再(zai)用手指(zhi)按壓齒(chi)(chi)齦數遍。這(zhe)種(zhong)方法(fa)可活(huo)血通(tong)絡，堅固牙(ya)齒(chi)(chi)，避免(mian)牙(ya)齒(chi)(chi)松(song)動。
流言三：月子里不能吃蔬菜水果
一些流言認為，月子吃蔬菜水果會傷害產婦的脾胃和牙齒。產婦脾胃虛弱，所以月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防(fang)日后經常胃腸不舒服或容易瀉肚(du)。
現代醫(yi)學辟謠：月子里(li)應該(gai)吃蔬菜和水果(guo)。產(chan)婦身(shen)體康復及乳汁分泌(mi)都(dou)需(xu)要更(geng)多的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)和礦物(wu)質，尤(you)其是(shi)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)C具有(you)止血和促(cu)進傷口(kou)愈(yu)合的(de)(de)作用，蔬菜和水果(guo)中就含(han)有(you)大量的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)C。另(ling)外，產(chan)婦在(zai)月子里(li)容易發(fa)生(sheng)(sheng)便(bian)秘或(huo)排便(bian)困難，而(er)蔬菜和水果(guo)中含(han)有(you)大量膳食纖(xian)維，可促(cu)進腸蠕動，利(li)于產(chan)后通(tong)便(bian)。
只要產(chan)婦(fu)胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果(guo)大有益(yi)處，尤其(qi)是便秘的產(chan)婦(fu)。但需要注意以下幾點：
月子吃水果注意事項：
1、產婦胃(wei)腸功能較虛弱，應從少量(liang)開始吃。
2、產婦的胃腸對冷(leng)刺(ci)激很(hen)敏(min)感，不要吃過涼的蔬菜和水果，水果可以先(xian)用開(kai)水過一遍再吃。如果過涼容易(yi)導致胃腸淤(yu)血(xue)，影響消(xiao)化功能。
流言四：坐月子期間要絕對臥床休息
很多老人(ren)都會攔著(zhu)月(yue)子媽媽說：“有啥事你吱聲就行了，可不能下床(chuang)！”她們認(ren)為產(chan)婦體質虛(xu)弱，需靜養，讓她們長(chang)期臥床(chuang)，甚至連飯菜都端(duan)到(dao)床(chuang)上吃，其實這種做法(fa)弊多利少。
現(xian)代醫學辟謠：月(yue)子里長(chang)期(qi)臥(wo)床，會使得腸蠕動(dong)(dong)減弱(ruo)，容易造(zao)成產婦便秘此外，產婦在懷孕(yun) <和產后的(de)一段(duan)時間里，血液都處(chu)于高凝狀(zhuang)態。如果較長(chang)時間不活(huo)動(dong)(dong)甚至長(chang)期(qi)臥(wo)床，血液很容易在下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)靜脈(mo)(mo)等血流(liu)緩慢(man)處(chu)凝集(ji)，形成下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)靜脈(mo)(mo)血栓，出現(xian)下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)浮腫、疼痛的(de)癥狀(zhuang)。月(yue)子里盡早下(xia)(xia)(xia)床活(huo)動(dong)(dong)是非常必要的(de)！
流言五：坐月子不能喝水，只能喝米酒
曾經有坐月子不能喝水，只能喝米酒的傳聞，在博客和(he)微博上大勢(shi)風行，相信許多媽媽也都聽(ting)說過這種(zhong)說法。這些流(liu)言聲稱，產(chan)后半(ban)個月內嚴禁(jin)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)、飲料和(he)湯，牛奶(nai)也不能喝(he)(he)(he)。因為會(hui)喝(he)(he)(he)成大水(shui)(shui)桶，會(hui)變胖，將來容易得風濕(shi)病或神經痛。要用燒開的米(mi)酒(jiu)代替水(shui)(shui)分。除(chu)了(le)“不能喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)，要喝(he)(he)(he)煮米(mi)酒(jiu)”的說法，還有(you)“產(chan)后女(nv)性用米(mi)酒(jiu)洗澡”的建議。
現代(dai)醫學(xue)辟謠：這樣的(de)(de)流(liu)言(yan)實在是讓(rang)人啼(ti)笑皆非。目(mu)前(qian)沒有(you)(you)任何(he)科學(xue)證據(ju)證明產褥(ru)期喝(he)水(shui)會導致女性罹(li)患風濕(shi)(shi)病(bing)和神經(jing)痛，這種(zhong)流(liu)言(yan)看上去更像(xiang)是望文生義和想象力的(de)(de)結晶。風濕(shi)(shi)病(bing)常與自身免疫有(you)(you)千絲萬(wan)縷的(de)(de)聯系，但此類疾病(bing)雖然病(bing)名(ming)中有(you)(you)個“濕(shi)(shi)”字，卻與飲(yin)水(shui)毫無瓜(gua)葛(ge)，至于神經(jing)痛就(jiu)更是八(ba)竿子打不著了。產后適當喝(he)米酒(jiu)確實有(you)(you)下奶(nai)的(de)(de)作用，但是絕不能(neng)多喝(he)到代(dai)替日常飲(yin)水(shui)。
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