盤點那些愚弄我們多年的月子習俗
流言一 坐月子不能洗頭、洗澡
作為流(liu)傳最為廣泛的一條禁忌，坐(zuo)月子不(bu)能洗頭(tou)、洗澡，是大(da)多數(shu)老人的共識。老人們說：“月子里洗頭(tou)洗澡，會(hui)落下(xia)腰酸痛頭(tou)疼等各種月子病！”傳統觀點認為，在產后一段時(shi)間內(nei)，頭(tou)皮骨縫和毛孔(kong)大(da)開著(zhu)，洗頭(tou)易使(shi)濕(shi)邪和寒(han)邪侵入頭(tou)皮內(nei)，并滯留(liu)于此，日后留(liu)下(xia)病根，即經常頭(tou)痛、脫發及脖子痛。
現(xian)代(dai)醫(yi)學(xue)辟謠：這(zhe)種限制毫無科學(xue)道理(li)，既不衛(wei)生(sheng)也不符合現(xian)代(dai)審美情(qing)趣，對產(chan)婦(fu)(fu)身(shen)心健康均有害處(chu)。分娩過程中大量(liang)出汗，加之產(chan)后(hou)汗液增多，會使身(shen)體、頭(tou)皮(pi)及頭(tou)發變得很(hen)臟，并有不良氣味。研究表明，通過洗澡(zao)、洗頭(tou)，可(ke)去(qu)掉(diao)產(chan)婦(fu)(fu)身(shen)上(shang)的(de)(de)灰塵(chen)、污物，保持衛(wei)生(sheng)清潔(jie)，避免引起細(xi)菌(jun)感染；洗頭(tou)還可(ke)刺激(ji)頭(tou)皮(pi)及頭(tou)皮(pi)上(shang)運行(xing)的(de)(de)經絡(luo)，提高(gao)產(chan)婦(fu)(fu)的(de)(de)精神，帶來舒(shu)暢(chang)的(de)(de)心情(qing)。
不過由(you)于新媽媽剛剛生產完，身體還比較虛弱，洗(xi)澡、洗(xi)頭確實需要比平時(shi)更注意一(yi)些。
洗澡、洗頭注意事項：
1、如果(guo)產婦會(hui)陰部無傷(shang)口(kou)及切口(kou)，夏(xia)天在(zai)2-3天、冬天在(zai)5-7天即可(ke)淋浴(yu)(yu)。如果(guo)會(hui)陰傷(shang)口(kou)大或(huo)撕裂傷(shang)嚴重、腹部有(you)刀口(kou)，須等(deng)待(dai)傷(shang)口(kou)愈合再洗(xi)淋浴(yu)(yu)，可(ke)先做擦浴(yu)(yu)。
2、產后洗澡(zao)講究“冬(dong)防寒、夏(xia)防暑、春(chun)秋防風(feng)”。在夏(xia)天(tian)，浴室(shi)溫度保(bao)持常溫即可(ke)，天(tian)冷時浴室(shi)宜(yi)暖和、避風(feng)。洗澡(zao)水溫宜(yi)保(bao)持在35℃-37℃左右，夏(xia)天(tian)也不(bu)可(ke)用較涼的水沖澡(zao)，以免惡露(lu)排出不(bu)暢，引起腹(fu)痛及日后月經不(bu)調、身(shen)痛等。
3、最好淋浴(yu)(yu)（可在(zai)家人幫助下），不適宜(yi)盆(pen)浴(yu)(yu)，以(yi)免臟水進入陰道引起(qi)感染。如果產婦身體較虛(xu)弱，不能站立洗淋浴(yu)(yu)，可采取擦浴(yu)(yu)。
4、每次(ci)洗澡(zao)的時(shi)間不宜過長，一般5-10分鐘即可。
5、洗(xi)頭(tou)時可(ke)用(yong)指腹按摩(mo)頭(tou)皮，洗(xi)完后立即用(yong)吹風機吹干，避免受冷(leng)氣(qi)吹襲(xi)。
6、洗完頭后及時把頭發(fa)擦干，再用干毛(mao)巾包一下，避(bi)免濕頭發(fa)揮發(fa)時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟(zou)然收縮，引起頭痛。
流言二：坐月子不能刷牙
民間素有“生個孩子(zi)(zi)掉顆牙(ya)”的流傳，認為月子(zi)(zi)里刷(shua)牙(ya)漱口會動搖牙(ya)根，傷及牙(ya)肉，造成牙(ya)齒(chi)過早松動、脫落或(huo)牙(ya)齒(chi)流血等。因此，使很多(duo)產婦在月子(zi)(zi)里不(bu)敢(gan)輕易刷(shua)牙(ya)。
為(wei)什么民間形成月子(zi)里(li)不(bu)刷牙的(de)習俗(su)？因(yin)為(wei)在(zai)(zai)懷孕期間，孕婦在(zai)(zai)內分泌激素的(de)作用下，會出現牙齦(yin)充血(xue)、水腫、易出血(xue)的(de)現象，特(te)別是在(zai)(zai)刷牙時(shi)；加之過(guo)去科普知識不(bu)普及，孕婦對在(zai)(zai)孕期如何攝取(qu)鈣營(ying)養(yang)了解(jie)得不(bu)夠，結果(guo)導致身體缺鈣，使很多(duo)(duo)人在(zai)(zai)生完(wan)孩子(zi)后牙齒(chi)確(que)實(shi)變(bian)壞了。由(you)此，很多(duo)(duo)人就認為(wei)產婦不(bu)能刷牙。
現代醫學辟謠：產婦在月子里(li)一定要(yao)刷牙(ya)(ya)漱(shu)口(kou)(kou)，不(bu)然的話牙(ya)(ya)齒(chi)反易(yi)被損(sun)害。產婦在月子里(li)每(mei)天要(yao)進(jin)食大(da)量的糖(tang)類、高(gao)蛋白食物，這些食物大(da)多細軟，本(ben)來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易(yi)為牙(ya)(ya)菌(jun)斑形成提供條件。如(ru)果不(bu)刷牙(ya)(ya)，就會使這些食物的殘渣留在牙(ya)(ya)縫(feng)中，在細菌(jun)作用下發(fa)酵、產酸(suan)、導(dao)致牙(ya)(ya)齒(chi)脫(tuo)鈣，形成齲齒(chi)或(huo)牙(ya)(ya)周病，并引(yin)起口(kou)(kou)臭、口(kou)(kou)腔潰瘍等。
月子刷牙注意事項
1、切記要用溫水刷(shua)牙(ya)，并在刷(shua)牙(ya)前最好先將牙(ya)刷(shua)用溫水泡(pao)軟，以防冷刺激對牙(ya)齒(chi)及齒(chi)齦刺激過大。
2、每天早(zao)晚和睡前各刷一(yi)(yi)遍，如果有吃夜(ye)宵的習慣，吃完宵夜(ye)后再刷一(yi)(yi)遍。
3、可(ke)在產(chan)后3天采用指(zhi)漱，即把食指(zhi)洗凈或在食指(zhi)上(shang)(shang)纏上(shang)(shang)紗布，把牙膏(gao)擠(ji)于手指(zhi)上(shang)(shang)并充當(dang)刷頭，在牙齒上(shang)(shang)來回(hui)、上(shang)(shang)下擦拭，再用手指(zhi)按壓(ya)齒齦數遍。這種方法可(ke)活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。
流言三：月子里不能吃蔬菜水果
一些流言認為，月子吃蔬菜水果會傷害產婦的脾胃和牙齒。產婦脾胃虛弱，所以月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防日(ri)后經(jing)常胃腸不舒服或容(rong)易瀉肚。
現代醫學(xue)辟謠：月子(zi)里應該吃蔬菜(cai)和(he)水(shui)果。產(chan)婦身體康(kang)復及(ji)乳汁分(fen)泌都需要更多的維(wei)(wei)生素和(he)礦(kuang)物質，尤(you)其是維(wei)(wei)生素C具有(you)(you)(you)止血和(he)促進(jin)傷口愈合的作用，蔬菜(cai)和(he)水(shui)果中就含(han)有(you)(you)(you)大量的維(wei)(wei)生素C。另外，產(chan)婦在月子(zi)里容易發生便(bian)秘或排便(bian)困難，而蔬菜(cai)和(he)水(shui)果中含(han)有(you)(you)(you)大量膳食纖維(wei)(wei)，可促進(jin)腸蠕動，利(li)于產(chan)后通便(bian)。
只要(yao)產婦(fu)胃腸無不適，吃(chi)新鮮蔬菜和水(shui)果大有益處，尤其是便秘的產婦(fu)。但需要(yao)注意以下幾點(dian)：
月子吃水果注意事項：
1、產婦胃腸功能較虛弱，應從少(shao)量開始吃(chi)。
2、產婦的胃腸對(dui)冷(leng)刺激很敏感，不要吃(chi)過涼(liang)的蔬菜和水(shui)果，水(shui)果可以先用開(kai)水(shui)過一遍再吃(chi)。如果過涼(liang)容易導(dao)致胃腸淤血(xue)，影響消化功能。
流言四：坐月子期間要絕對臥床休息
很多(duo)老人(ren)都(dou)會攔著月子媽媽說：“有啥事你(ni)吱聲就行了，可不能下床！”她們(men)(men)認(ren)為產婦體質虛弱，需靜養(yang)，讓她們(men)(men)長期(qi)臥床，甚(shen)至連飯菜都(dou)端到床上吃，其實這種做法弊多(duo)利少。
現代醫學辟謠：月子里(li)長(chang)期臥床(chuang)，會使得腸蠕動減弱，容(rong)易造(zao)成(cheng)(cheng)產(chan)(chan)(chan)婦便(bian)秘此外，產(chan)(chan)(chan)婦在(zai)懷孕 <和(he)產(chan)(chan)(chan)后的(de)一段(duan)時(shi)間里(li)，血液都處于(yu)高(gao)凝狀態。如(ru)果(guo)較長(chang)時(shi)間不活動甚至長(chang)期臥床(chuang)，血液很容(rong)易在(zai)下肢(zhi)靜脈(mo)等血流緩慢處凝集，形(xing)成(cheng)(cheng)下肢(zhi)靜脈(mo)血栓，出現下肢(zhi)浮腫、疼痛的(de)癥狀。月子里(li)盡早(zao)下床(chuang)活動是非常(chang)必要的(de)！
流言五：坐月子不能喝水，只能喝米酒
曾經有坐月子不能喝水，只能喝米酒的傳聞，在博客和(he)微博上(shang)大勢風行，相(xiang)信許多媽媽也都聽說過這種說法(fa)。這些流言聲稱，產后半(ban)個月內嚴禁喝(he)水、飲料和(he)湯，牛奶也不能喝(he)。因為會(hui)喝(he)成大水桶，會(hui)變胖，將來容易得(de)風濕病(bing)或(huo)神經痛。要用燒開的米酒(jiu)代替水分(fen)。除了“不能喝(he)水，要喝(he)煮米酒(jiu)”的說法(fa)，還有“產后女性用米酒(jiu)洗澡(zao)”的建議。
現(xian)代醫學辟(pi)謠：這(zhe)樣的流言實(shi)在是(shi)讓人啼笑(xiao)皆非。目前沒(mei)有任何科學證(zheng)據證(zheng)明產(chan)褥期喝水(shui)會導致女性(xing)罹患風濕(shi)(shi)病和(he)神經痛(tong)，這(zhe)種流言看上去更像是(shi)望(wang)文生(sheng)義和(he)想象力的結(jie)晶。風濕(shi)(shi)病常與自(zi)身(shen)免疫有千(qian)絲萬(wan)縷的聯(lian)系，但(dan)此類疾病雖(sui)然病名中有個“濕(shi)(shi)”字，卻與飲水(shui)毫(hao)無瓜葛，至于神經痛(tong)就(jiu)更是(shi)八竿(gan)子(zi)打不(bu)著(zhu)了(le)。產(chan)后(hou)適當喝米酒確實(shi)有下奶的作(zuo)用，但(dan)是(shi)絕不(bu)能多喝到(dao)代替日常飲水(shui)。
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