【腸胃(wei)(wei)調(diao)理】腸胃(wei)(wei)不好怎么(me)調(diao)理 腸胃(wei)(wei)不好吃(chi)什么(me)調(diao)理
腸胃不好怎么調理
1、首先是防寒
夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可(ke)能減少因腹部受涼
包括防止受寒(han)和過度的飲食(shi)生冷，防止腹部受涼(liang)(liang)。胃病(bing)患者要根據氣溫的升降適時(shi)增添衣服，加強保暖。夜晚睡(shui)眠時(shi)要蓋好被子，盡可能減少因(yin)腹部受涼(liang)(liang)而 引起胃病復發或加重的機會。
2、重視飲食調養
胃病(bing)患者的飲(yin)食(shi)以(yi)溫、軟、淡、素為宜(yi)，做到不吃過(guo)(guo)冷(leng)、過(guo)(guo)熱、過(guo)(guo)硬和過(guo)(guo)于刺(ci)激的食(shi)物(wu)，進食(shi)要(yao)定時定量，切忌(ji)暴飲(yin)暴食(shi)，并(bing)戒(jie)煙酒。如服(fu)藥(yao)則要(yao)注意服(fu)藥(yao) 方法，防(fang)止(zhi)藥物對(dui)胃黏膜的(de)刺激。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定
中醫認(ren)為“思慮過度，脾(pi)氣郁結，久(jiu)則傷(shang)正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影(ying)響脾(pi)胃(wei)功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wu)談判、工作會議 帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃(wei)的重(zhong)要(yao)原則。
4、注意勞逸結合
要注意(yi)起居有時，保持良好(hao)的(de)作息習慣，有勞(lao)有逸，按(an)時睡眠，防止過度疲勞(lao)。
5、加強體育鍛煉
積極參加(jia)體(ti)育(yu)鍛煉(lian)，開(kai)展力所能及的體(ti)育(yu)活動，能改善腸胃(wei)(wei)的血液循環，增強腸胃(wei)(wei)蠕動，提高腸胃(wei)(wei)抵抗力以及人體(ti)對氣候由熱轉(zhuan)涼的適應能力。
6、自我按摩胃腹部
中醫認為，經常自(zi)我按摩(mo)胃(wei)腹部，可幫助改(gai)善胃(wei)功能(neng)。
具體方法(fa)是：兩手相疊于上腹部，以胸骨(gu)柄劍(jian)突(tu)下為(wei)中心，做順(shun)、逆時針方向揉摩各30～50次;然(ran)后同法在神厥穴(即肚臍(qi))周圍(wei)揉摩各30～50次。此外，揉摩 兩(liang)腿足三(san)里(左(zuo)膝(xi)蓋(gai)骨外側下3寸(cun)，脛骨外側上凹陷(xian)處)50～100次。每天(tian)早晚兩次。
隨著按摩(mo)的(de)堅(jian)持，腸胃部會有(you)反應，或(huo)打嗝，或(huo)腸鳴，或(huo)肛門排氣等，這(zhe)些都是正常的(de)良好的(de)生理反應，是對腸胃刺激調治的(de)結果。
腸胃不好吃什么調理
1、大麥及大麥芽
大麥中含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿(niao)囊(nang)素、蛋(dan)白(bai)質(zhi)分解酶、脂肪(fang)和礦物質(zhi)等，而且大麥中的尿(niao)囊(nang)素可促進(jin)胃腸(chang)道潰瘍的愈合。
大麥(mai)中的尿囊素可促進(jin)胃腸道潰瘍(yang)的愈合
2、酸奶
酸奶不僅含有牛(niu)奶的(de)含有全部(bu)營養素，而且含有豐富(fu)的(de)乳酸，能將奶中的(de)乳糖(tang)分解(jie)為(wei)乳酸，這(zhe)種(zhong)物質對(dui)于(yu)胃(wei)腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛(niu)奶容易腹(fu)瀉的(de)人很(hen)有好(hao)處，所以這(zhe)些人可以經常喝酸奶。
乳酸(suan)能抑(yi)制體內霉菌(jun)的(de)生(sheng)長，可(ke)預防(fang)使用抗菌(jun)素類藥物(wu)所(suo)導致的(de)菌(jun)群失調。乳酸(suan)還(huan)可(ke)以防(fang)止腐敗菌(jun)分解蛋白質產(chan)生(sheng)的(de)毒物(wu)堆積，因而有(you)(you)防(fang)癌作(zuo)用，酸(suan)奶(nai)有(you)(you)輕度腹瀉作(zuo)用，還(huan)能防(fang)止老年(nian)人便(bian)秘。
3、蘋果
蘋(pin)(pin)(pin)果(guo)不僅能(neng)止瀉，還能(neng)通(tong)便。蘋(pin)(pin)(pin)果(guo)中含有的鞣(rou)酸、有機(ji)堿等(deng)物(wu)質具有收斂(lian)作用(yong)，所含果(guo)膠可吸收毒素。對單純性的輕(qing)度腹瀉，單吃蘋(pin)(pin)(pin)果(guo)可止瀉。蘋(pin)(pin)(pin)果(guo)中含纖維素可刺激(ji)腸蠕動，加速排(pai)便，故又有通(tong)便作用(yong)。
4、西紅柿
西紅柿又(you)叫番茄，含(han)有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可(ke)保護維生素C，使之(zhi)在加工(gong)烹飪過程不(bu)被破(po)壞，增(zeng)加維生素的(de)利用率。
西(xi)紅(hong)柿中還含(han)有(you)一(yi)種(zhong)特殊成分(fen)——番茄(qie)素，有助于消化、利(li)尿，能協(xie)助胃(wei)液(ye)消化脂肪(fang)，番茄(qie)素還能抑制細菌(jun)和(he)真菌(jun)的生(sheng)長，可治(zhi)療(liao)口角(jiao)炎。
5、橘皮
橘皮(pi)對(dui)消化(hua)的促進作用主要是其中含有的揮發油對(dui)消化(hua)道有刺(ci)激作用，可增(zeng)加胃液的分(fen)泌，促進胃腸蠕動。
6、雞肫皮
雞(ji)肫皮又稱雞(ji)內金，是雞(ji)胃(wei)的內壁。雞(ji)肫含有胃(wei)激素和(he)消(xiao)化酶，可(ke)增加胃(wei)液(ye)和(he)胃(wei)酸的分(fen)泌量(liang)，促進胃(wei)蠕(ru)動。胃(wei)激素遇(yu)高熱易受破(po)壞，因此以生食為佳。
未成熟的番木瓜含有(you)兩種(zhong)酶類，一(yi)種(zhong)叫番木瓜蛋白酶類，一(yi)種(zhong)叫番木瓜蛋白酶
7、番木瓜
未成(cheng)熟(shu)的(de)番(fan)(fan)木瓜(gua)(gua)含有兩種酶類(lei)，一(yi)種叫番(fan)(fan)木瓜(gua)(gua)蛋白(bai)酶類(lei)，一(yi)種叫番(fan)(fan)木瓜(gua)(gua)蛋白(bai)酶，這些物質可(ke)以分(fen)解(jie)脂(zhi)肪(fang)為脂(zhi)肪(fang)酸(suan)，可(ke)促(cu)進食物的(de)消化和吸收(shou)。
8、大白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道(dao)蠕動，幫助消(xiao)化，防止(zhi)大便干結。
