【腸(chang)胃(wei)調(diao)理】腸(chang)胃(wei)不(bu)(bu)好怎么(me)調(diao)理 腸(chang)胃(wei)不(bu)(bu)好吃什么(me)調(diao)理
腸胃不好怎么調理
1、首先是防寒
夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少(shao)因腹部受(shou)涼(liang)
包括防止受寒和過(guo)度的(de)飲食生(sheng)冷，防止腹(fu)部受涼。胃(wei)病患(huan)者要(yao)根據(ju)氣溫的(de)升降適(shi)時(shi)增添衣服，加強(qiang)保(bao)暖。夜晚睡眠時(shi)要(yao)蓋(gai)好被子，盡可(ke)能減(jian)少因腹(fu)部受涼而 引起胃病復發或加重的機會。
2、重視飲食調養
胃病患者的飲食以溫、軟、淡(dan)、素(su)為宜，做到(dao)不吃過(guo)冷、過(guo)熱(re)、過(guo)硬和過(guo)于刺激(ji)的食物，進食要定時定量，切忌暴(bao)飲暴(bao)食，并(bing)戒煙(yan)酒。如服藥則要注意(yi)服藥 方法(fa)，防(fang)止(zhi)藥物對(dui)胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定
中醫認為“思慮過(guo)度，脾(pi)氣郁結，久則(ze)(ze)傷正，運化失常(chang)”，說明緊張、焦慮等會影(ying)響脾(pi)胃(wei)(wei)功能(neng)。那些(xie)邊吃飯(fan)邊思考問題，把商務談判、工作會議 帶(dai)到飯(fan)桌上的做法不可取(qu)。另外，細嚼慢咽是養胃(wei)(wei)的重要(yao)原則(ze)(ze)。
4、注意勞逸結合
要注意(yi)起(qi)居有(you)時，保持良(liang)好的作息習慣，有(you)勞(lao)有(you)逸，按時睡(shui)眠，防(fang)止過度(du)疲勞(lao)。
5、加強體育鍛煉
積極參加體育(yu)鍛煉，開展力所能(neng)及的(de)體育(yu)活動，能(neng)改善腸胃的(de)血液循(xun)環，增強腸胃蠕動，提高(gao)腸胃抵抗力以及人體對氣候(hou)由熱轉(zhuan)涼(liang)的(de)適應能(neng)力。
6、自我按摩胃腹部
中醫(yi)認為，經常自我按摩(mo)胃腹部，可幫助改善(shan)胃功能。
具體方法是：兩(liang)手相疊于上腹(fu)部(bu)，以胸(xiong)骨柄劍突下為中心，做(zuo)順(shun)、逆時針方向揉摩各(ge)30～50次;然后同(tong)法在神(shen)厥穴(即(ji)肚臍)周圍揉摩各30～50次。此外，揉摩 兩腿(tui)足三里(左膝蓋(gai)骨外側下(xia)3寸，脛骨外側上凹陷處(chu))50～100次(ci)。每天(tian)早晚兩次(ci)。
隨著按(an)摩(mo)的(de)堅持(chi)，腸(chang)胃部會有反應，或(huo)打嗝(ge)，或(huo)腸(chang)鳴，或(huo)肛(gang)門排氣等，這些都是正常的(de)良(liang)好的(de)生理反應，是對腸(chang)胃刺激調治(zhi)的(de)結(jie)果。
腸胃不好吃什么調理
1、大麥及大麥芽
大麥中含有維生素A、B、E和淀粉酶(mei)、麥芽(ya)糖、葡萄糖、轉化糖酶(mei)、尿囊(nang)素、蛋白(bai)質(zhi)分解酶(mei)、脂肪(fang)和礦物質(zhi)等，而且(qie)大麥中的(de)尿囊(nang)素可促(cu)進胃腸道(dao)潰瘍(yang)的(de)愈合。
大麥中的尿囊(nang)素可促進胃腸(chang)道(dao)潰瘍的愈合(he)
2、酸奶
酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)不僅含(han)有牛(niu)奶(nai)(nai)的(de)含(han)有全(quan)部營養素，而(er)且含(han)有豐富(fu)的(de)乳(ru)酸(suan)(suan)，能將奶(nai)(nai)中的(de)乳(ru)糖分解為乳(ru)酸(suan)(suan)，這(zhe)種物(wu)質(zhi)對于(yu)胃腸(chang)道缺乏乳(ru)酸(suan)(suan)酶或喝(he)鮮牛(niu)奶(nai)(nai)容易腹瀉的(de)人很有好(hao)處，所以這(zhe)些人可(ke)以經常喝(he)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)。
乳酸(suan)能抑制體(ti)內霉菌的生長，可預防(fang)使用(yong)(yong)抗菌素類藥物所導致的菌群(qun)失調。乳酸(suan)還可以(yi)防(fang)止腐敗菌分解(jie)蛋白(bai)質產生的毒物堆積，因而有(you)防(fang)癌(ai)作(zuo)用(yong)(yong)，酸(suan)奶有(you)輕度腹(fu)瀉作(zuo)用(yong)(yong)，還能防(fang)止老年人便秘。
3、蘋果
蘋(pin)果不僅能(neng)止瀉，還(huan)能(neng)通便(bian)(bian)。蘋(pin)果中(zhong)(zhong)含(han)有(you)的(de)鞣酸、有(you)機堿(jian)等物質具有(you)收斂作用(yong)，所含(han)果膠可(ke)吸收毒素(su)。對單純(chun)性的(de)輕度腹瀉，單吃蘋(pin)果可(ke)止瀉。蘋(pin)果中(zhong)(zhong)含(han)纖(xian)維素(su)可(ke)刺激腸蠕動，加速排便(bian)(bian)，故又(you)有(you)通便(bian)(bian)作用(yong)。
4、西紅柿
西紅柿(shi)又叫番茄(qie)，含有豐富的有機酸(suan)如(ru)蘋果酸(suan)、檸檬酸(suan)、甲酸(suan)，可保護維生素C，使之在加工烹飪過(guo)程不被(bei)破壞，增(zeng)加維生素的利用率。
西紅柿中還含有一種特殊(shu)成分——番茄素(su)，有助于消(xiao)化、利尿，能協(xie)助胃液消(xiao)化脂肪，番茄素(su)還能抑制細菌和真菌的生長，可治療(liao)口角炎。
5、橘皮
橘皮(pi)對消化的促(cu)(cu)進作(zuo)用主要是其中含有(you)的揮(hui)發油對消化道(dao)有(you)刺(ci)激作(zuo)用，可增(zeng)加胃液的分泌，促(cu)(cu)進胃腸蠕動。
6、雞肫皮
雞(ji)(ji)肫皮(pi)又稱雞(ji)(ji)內(nei)金，是(shi)雞(ji)(ji)胃的(de)(de)內(nei)壁。雞(ji)(ji)肫含(han)有(you)胃激素(su)和(he)消(xiao)化酶，可增加胃液和(he)胃酸(suan)的(de)(de)分泌量，促進胃蠕(ru)動。胃激素(su)遇高熱易受破壞，因此以生食為佳。
未成熟的番木(mu)(mu)瓜含有兩種(zhong)酶(mei)類(lei)，一(yi)種(zhong)叫番木(mu)(mu)瓜蛋白酶(mei)類(lei)，一(yi)種(zhong)叫番木(mu)(mu)瓜蛋白酶(mei)
7、番木瓜
未成(cheng)熟的番(fan)木(mu)瓜含有兩種(zhong)酶類，一(yi)種(zhong)叫番(fan)木(mu)瓜蛋白(bai)酶類，一(yi)種(zhong)叫番(fan)木(mu)瓜蛋白(bai)酶，這些物質可以分解脂(zhi)(zhi)肪為脂(zhi)(zhi)肪酸，可促(cu)進(jin)食物的消化和吸收。
8、大白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防(fang)止大便干結。
