【腸胃(wei)(wei)調(diao)理】腸胃(wei)(wei)不(bu)好怎么調(diao)理 腸胃(wei)(wei)不(bu)好吃(chi)什么調(diao)理
腸胃不好怎么調理
1、首先是防寒
夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部(bu)受(shou)涼
包括防止受(shou)寒和過度(du)的(de)飲(yin)食(shi)生冷，防止腹(fu)部受(shou)涼。胃病患者要根(gen)據氣溫的(de)升降適時(shi)增(zeng)添衣(yi)服，加強保(bao)暖(nuan)。夜晚(wan)睡眠時(shi)要蓋好被子，盡可能減(jian)少因腹(fu)部受(shou)涼而 引起胃病復發或加重的機會。
2、重視飲食調養
胃病患(huan)者的飲食(shi)以溫、軟、淡、素為宜，做到(dao)不吃過冷、過熱、過硬和(he)過于(yu)刺激的食(shi)物(wu)，進食(shi)要定時定量，切忌暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，并戒(jie)煙酒(jiu)。如(ru)服藥則要注意服藥 方(fang)法(fa)，防(fang)止藥物對胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定
中醫(yi)認(ren)為“思慮(lv)過度(du)，脾氣郁結，久則傷正，運(yun)化失(shi)常”，說明(ming)緊張(zhang)、焦慮(lv)等會影(ying)響脾胃(wei)功能。那些邊吃飯邊思考問(wen)題(ti)，把商務談判、工作會議 帶(dai)到飯桌上的(de)做法不可(ke)取。另外，細嚼慢咽是養(yang)胃(wei)的(de)重要原(yuan)則。
4、注意勞逸結合
要注意起(qi)居有時(shi)，保持良好的作息習慣，有勞(lao)(lao)有逸(yi)，按時(shi)睡(shui)眠(mian)，防止過度疲(pi)勞(lao)(lao)。
5、加強體育鍛煉
積(ji)極參(can)加體育(yu)鍛煉，開展力(li)(li)所能及的體育(yu)活動，能改(gai)善腸胃的血液循環(huan)，增強(qiang)腸胃蠕動，提高腸胃抵抗(kang)力(li)(li)以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力(li)(li)。
6、自我按摩胃腹部
中醫認為(wei)，經(jing)常自我按摩胃腹(fu)部，可幫助改善胃功能。
具體方(fang)法是：兩手相疊于(yu)上腹部，以胸(xiong)骨(gu)柄劍(jian)突下為中(zhong)心，做順、逆(ni)時針方(fang)向揉摩(mo)各30～50次;然后同(tong)法在神厥穴(即(ji)肚(du)臍(qi))周(zhou)圍揉摩各30～50次。此(ci)外，揉摩 兩腿足三里(左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側(ce)上凹(ao)陷處(chu))50～100次(ci)。每天(tian)早晚兩次(ci)。
隨著按摩的(de)堅持，腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)部會有反應，或(huo)打嗝(ge)，或(huo)腸(chang)(chang)鳴(ming)，或(huo)肛門排氣等，這些都是(shi)正(zheng)常的(de)良好(hao)的(de)生理反應，是(shi)對腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)刺激調治的(de)結果。
腸胃不好吃什么調理
1、大麥及大麥芽
大麥中含有維生素A、B、E和淀(dian)粉(fen)酶(mei)、麥芽糖(tang)(tang)、葡(pu)萄糖(tang)(tang)、轉化(hua)糖(tang)(tang)酶(mei)、尿囊(nang)素、蛋白(bai)質(zhi)分(fen)解酶(mei)、脂肪和礦物質(zhi)等，而且大(da)麥中的(de)尿囊(nang)素可(ke)促進胃腸(chang)道潰瘍的(de)愈合。
大麥中的尿(niao)囊素可(ke)促進胃腸道潰瘍的愈合
2、酸奶
酸奶(nai)不僅含(han)有(you)(you)牛奶(nai)的含(han)有(you)(you)全(quan)部營(ying)養(yang)素，而且(qie)含(han)有(you)(you)豐富的乳(ru)酸，能將奶(nai)中的乳(ru)糖(tang)分解(jie)為(wei)乳(ru)酸，這種物質(zhi)對于胃腸(chang)道缺乏(fa)乳(ru)酸酶(mei)或(huo)喝鮮(xian)牛奶(nai)容易腹瀉(xie)的人很(hen)有(you)(you)好處，所以這些(xie)人可以經常喝酸奶(nai)。
乳酸(suan)能抑制體內霉(mei)菌的生長，可預防(fang)使(shi)用(yong)(yong)抗菌素類(lei)藥物(wu)所導致的菌群失調。乳酸(suan)還(huan)(huan)可以防(fang)止腐(fu)敗菌分解(jie)蛋白質產(chan)生的毒物(wu)堆(dui)積，因而有防(fang)癌作用(yong)(yong)，酸(suan)奶有輕度(du)腹(fu)瀉作用(yong)(yong)，還(huan)(huan)能防(fang)止老(lao)年人便(bian)秘(mi)。
3、蘋果
蘋(pin)(pin)果不(bu)僅能(neng)止(zhi)瀉，還能(neng)通便(bian)。蘋(pin)(pin)果中含(han)有(you)的鞣酸、有(you)機堿等物質(zhi)具(ju)有(you)收斂作用(yong)(yong)，所含(han)果膠(jiao)可吸(xi)收毒素。對(dui)單純性(xing)的輕(qing)度腹瀉，單吃蘋(pin)(pin)果可止(zhi)瀉。蘋(pin)(pin)果中含(han)纖維素可刺激(ji)腸蠕動，加速排便(bian)，故又(you)有(you)通便(bian)作用(yong)(yong)。
4、西紅柿
西紅柿(shi)又叫番(fan)茄(qie)，含有(you)豐富(fu)的有(you)機酸(suan)如蘋(pin)果(guo)酸(suan)、檸檬酸(suan)、甲酸(suan)，可保護維生素C，使(shi)之在加(jia)工烹(peng)飪過程不被(bei)破(po)壞(huai)，增(zeng)加(jia)維生素(su)的利用率。
西紅柿中還含(han)有一(yi)種特殊成分——番茄(qie)(qie)素(su)，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂(zhi)肪，番茄(qie)(qie)素(su)還(huan)能抑制(zhi)細菌(jun)和真菌(jun)的生長，可治療口角炎。
5、橘皮
橘皮對消化(hua)(hua)的促進作(zuo)用主要是其中(zhong)含有的揮(hui)發油對消化(hua)(hua)道有刺(ci)激作(zuo)用，可增加胃(wei)液的分泌，促進胃(wei)腸蠕(ru)動。
6、雞肫皮
雞(ji)(ji)(ji)肫皮又稱雞(ji)(ji)(ji)內(nei)金，是(shi)雞(ji)(ji)(ji)胃(wei)的(de)內(nei)壁。雞(ji)(ji)(ji)肫含有胃(wei)激素(su)(su)和消(xiao)化酶，可增加(jia)胃(wei)液和胃(wei)酸(suan)的(de)分(fen)泌量，促進胃(wei)蠕動。胃(wei)激素(su)(su)遇高熱易受破壞，因此(ci)以生(sheng)食為(wei)佳(jia)。
未成(cheng)熟的番(fan)木(mu)瓜(gua)含有兩種酶(mei)類(lei)，一種叫(jiao)番(fan)木(mu)瓜(gua)蛋(dan)白(bai)酶(mei)類(lei)，一種叫(jiao)番(fan)木(mu)瓜(gua)蛋(dan)白(bai)酶(mei)
7、番木瓜
未成熟的(de)番木(mu)瓜(gua)含有兩種(zhong)酶類(lei)，一(yi)種(zhong)叫(jiao)番木(mu)瓜(gua)蛋白酶類(lei)，一(yi)種(zhong)叫(jiao)番木(mu)瓜(gua)蛋白酶，這些(xie)物質可(ke)以分解(jie)脂(zhi)肪為(wei)脂(zhi)肪酸，可(ke)促(cu)進食物的(de)消化(hua)和吸收。
8、大白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化(hua)，防止大便干結。
