【腸胃(wei)調理】腸胃(wei)不好怎么調理 腸胃(wei)不好吃(chi)什(shen)么調理

腸胃不好怎么調理

1、首先是防寒

夜晚睡眠時要蓋(gai)好被子，盡可能減少(shao)因腹部受涼

包括(kuo)防(fang)止(zhi)受寒(han)和過度的飲食生冷，防(fang)止(zhi)腹(fu)部(bu)受涼。胃(wei)病(bing)患(huan)者要(yao)根據氣溫的升降適時增添衣服，加強(qiang)保暖。夜晚睡眠(mian)時要(yao)蓋(gai)好被子，盡可能減少因腹(fu)部(bu)受涼而 引起胃病復發或加重的機會。

2、重視飲食調養

胃(wei)病患者的飲食(shi)(shi)(shi)以溫、軟(ruan)、淡、素為宜，做到不吃(chi)過(guo)冷、過(guo)熱、過(guo)硬和(he)過(guo)于(yu)刺激的食(shi)(shi)(shi)物，進食(shi)(shi)(shi)要定時(shi)定量，切忌(ji)暴(bao)飲暴(bao)食(shi)(shi)(shi)，并戒(jie)煙酒。如服藥則要注意服藥 方法，防止藥(yao)物(wu)對胃黏膜(mo)的刺(ci)激。

3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定

中醫(yi)認為(wei)“思慮過度，脾氣郁結，久則(ze)傷正(zheng)，運化失(shi)常”，說明緊(jin)張(zhang)、焦慮等會影響脾胃功能(neng)。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wu)談判、工作(zuo)會議 帶到飯桌上(shang)的做法不(bu)可取。另外，細(xi)嚼慢咽(yan)是養胃的重要(yao)原則(ze)。

4、注意勞逸結合

要注意起居有(you)(you)時，保持良(liang)好的作(zuo)息習慣(guan)，有(you)(you)勞(lao)有(you)(you)逸(yi)，按(an)時睡眠，防止過度疲勞(lao)。

5、加強體育鍛煉

積極(ji)參加體育鍛煉(lian)，開展力所能(neng)及的(de)體育活動，能(neng)改善腸(chang)胃的(de)血液循環(huan)，增(zeng)強(qiang)腸(chang)胃蠕動，提高(gao)腸(chang)胃抵抗力以及人體對氣候(hou)由熱轉涼的(de)適(shi)應能(neng)力。

6、自我按摩胃腹部

中醫認為，經常自(zi)我(wo)按(an)摩胃腹部，可幫(bang)助改善胃功(gong)能。

具(ju)體(ti)方法(fa)是：兩手相(xiang)疊于上腹部，以胸骨(gu)柄(bing)劍(jian)突下為中(zhong)心，做順、逆時(shi)針方向揉(rou)摩各30～50次(ci);然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍(wei)揉摩各30～50次(ci)。此(ci)外，揉摩 兩(liang)腿足三里(左膝蓋骨外側(ce)下3寸，脛骨外側(ce)上凹陷處)50～100次。每天早(zao)晚兩次。

隨著按摩的(de)(de)堅持，腸(chang)胃部會有反應，或打(da)嗝，或腸(chang)鳴，或肛(gang)門(men)排氣等，這些都是正常的(de)(de)良(liang)好的(de)(de)生理(li)反應，是對腸(chang)胃刺激調治(zhi)的(de)(de)結(jie)果。

腸胃不好吃什么調理

1、大麥及大麥芽

大麥中含有維生素A、B、E和(he)淀粉酶、麥芽(ya)糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿(niao)囊素、蛋白質分解酶、脂肪和(he)礦物質等，而且大麥中的尿(niao)囊素可促進胃腸道潰(kui)瘍(yang)的愈合。

大(da)麥中的(de)尿囊(nang)素可(ke)促進胃腸道潰瘍的(de)愈合

2、酸奶

酸(suan)(suan)奶(nai)不僅含(han)有(you)(you)牛奶(nai)的含(han)有(you)(you)全部營養素，而且含(han)有(you)(you)豐富(fu)的乳(ru)(ru)酸(suan)(suan)，能將奶(nai)中(zhong)的乳(ru)(ru)糖分解為乳(ru)(ru)酸(suan)(suan)，這(zhe)種物質對于胃腸(chang)道(dao)缺乏乳(ru)(ru)酸(suan)(suan)酶或喝(he)(he)鮮牛奶(nai)容易腹瀉的人很有(you)(you)好處(chu)，所以(yi)這(zhe)些人可以(yi)經常喝(he)(he)酸(suan)(suan)奶(nai)。

乳酸(suan)能(neng)抑制體內(nei)霉菌的生長，可(ke)(ke)預防(fang)使用抗菌素類藥(yao)物(wu)所導致的菌群(qun)失調。乳酸(suan)還可(ke)(ke)以防(fang)止(zhi)腐敗菌分解蛋白質產(chan)生的毒物(wu)堆積，因而有防(fang)癌作用，酸(suan)奶有輕度腹(fu)瀉作用，還能(neng)防(fang)止(zhi)老年人便秘。

3、蘋果

蘋(pin)(pin)果不僅(jin)能止瀉，還(huan)能通便(bian)(bian)。蘋(pin)(pin)果中含有的(de)鞣酸、有機堿等物質具有收斂作(zuo)用(yong)，所(suo)含果膠可吸收毒(du)素。對單純性的(de)輕度(du)腹瀉，單吃蘋(pin)(pin)果可止瀉。蘋(pin)(pin)果中含纖(xian)維(wei)素可刺(ci)激(ji)腸蠕(ru)動，加速(su)排便(bian)(bian)，故(gu)又有通便(bian)(bian)作(zuo)用(yong)。

4、西紅柿

西(xi)紅柿(shi)又叫番茄，含有(you)豐富的有(you)機酸(suan)(suan)如蘋果酸(suan)(suan)、檸檬酸(suan)(suan)、甲(jia)酸(suan)(suan)，可保(bao)護維生素C，使之在加工烹(peng)飪過程不被破(po)壞，增(zeng)加維生素的利用率。

西紅柿中還(huan)含有一種(zhong)特殊(shu)成分——番茄素，有助(zhu)于消(xiao)化、利尿，能協助(zhu)胃液消(xiao)化脂肪，番茄素還能抑制細(xi)菌和真菌的生長，可治療口角炎。

5、橘皮

橘皮(pi)對消化(hua)的(de)促進(jin)作用主要是(shi)其中含有(you)(you)的(de)揮發油對消化(hua)道有(you)(you)刺(ci)激作用，可增加胃(wei)液的(de)分泌，促進(jin)胃(wei)腸蠕動。

6、雞肫皮

雞肫(zhun)皮(pi)又稱雞內金，是(shi)雞胃(wei)的內壁。雞肫(zhun)含(han)有胃(wei)激素和消化酶，可增(zeng)加胃(wei)液和胃(wei)酸的分泌量(liang)，促進胃(wei)蠕動。胃(wei)激素遇(yu)高熱易受破壞，因此(ci)以生食為(wei)佳。

未成熟的番(fan)木(mu)瓜含有兩種酶類，一種叫番(fan)木(mu)瓜蛋白酶類，一種叫番(fan)木(mu)瓜蛋白酶

7、番木瓜

未成熟的番木瓜(gua)含(han)有兩種(zhong)酶類(lei)，一(yi)種(zhong)叫番木瓜(gua)蛋白(bai)(bai)酶類(lei)，一(yi)種(zhong)叫番木瓜(gua)蛋白(bai)(bai)酶，這(zhe)些(xie)物質(zhi)可以分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

8、大白菜

含有大量的粗纖維，可促進胃腸道(dao)蠕動，幫助消化，防止大便干(gan)結。