1、酸棗

酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)棗(zao)有別于普通的(de)(de)(de)棗(zao)子。果實一般呈(cheng)現紫紅色或者是(shi)(shi)紅色。果肉比較薄(bo)，味道酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)甜(tian)甜(tian)的(de)(de)(de)。酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)棗(zao)里面含有非常豐富(fu)的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)E，我(wo)們可(ke)以適量的(de)(de)(de)食用酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)棗(zao)。但(dan)是(shi)(shi)因(yin)為新(xin)鮮(xian)的(de)(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)棗(zao)味道比較酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)，吃多了會引起牙齒酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)軟，還是(shi)(shi)要有節制。酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)棗(zao)除了可(ke)以作(zuo)(zuo)為新(xin)鮮(xian)的(de)(de)(de)水果食用以外(wai)，更多的(de)(de)(de)是(shi)(shi)制作(zuo)(zuo)成(cheng)蜜餞或者是(shi)(shi)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)棗(zao)糕，都很好吃。如(ru)果要論維生(sheng)素(su)E的(de)(de)(de)話(hua)，還是(shi)(shi)新(xin)鮮(xian)的(de)(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)棗(zao)強一些。

2、獼猴桃

獼猴桃又叫做“奇異果”。一般在中國的南方分布的比較多。傳說獼猴桃之所以叫這個名字是因為獼猴特別愛吃這種水果。而且獼(mi)猴(hou)桃的(de)表面覆蓋了(le)一層絨毛，因此就叫這個名字了(le)。獼(mi)猴(hou)桃里面的(de)果(guo)肉是(shi)綠色(se)的(de)，吃(chi)起來有酸甜味，風(feng)味鮮美(mei)，營養價值也很高。有美(mei)容養顏的(de)功效。

3、鮮棗

鮮棗的(de)營養價值非常高。含有(you)多(duo)種氨基酸、胡(hu)蘿卜素等(deng)等(deng)。特別是(shi)維生素的(de)含量是(shi)水果中最佳的(de)。棗的(de)吃(chi)(chi)法也有(you)很(hen)多(duo)，可(ke)以生吃(chi)(chi)也可(ke)以熟吃(chi)(chi)，多(duo)吃(chi)(chi)棗子有(you)利于抗氧化、延緩(huan)衰(shuai)老，還能夠補充氣(qi)血。

4、葡萄

葡(pu)萄是新疆吐(tu)魯番的特產，在新疆地區光(guang)是葡(pu)萄的品(pin)種就有五(wu)百多(duo)種，遠銷世界。葡(pu)萄是含有維生素E非常豐富的一種水果(guo)，還能(neng)做出葡(pu)萄汁、葡(pu)萄酒等等。有很高(gao)的食用價(jia)值(zhi)。

5、橙子

橙(cheng)(cheng)(cheng)子(zi)的味道相(xiang)信(xin)大部分人都不(bu)會(hui)拒絕。因為橙(cheng)(cheng)(cheng)子(zi)酸甜有度，吃(chi)(chi)幾個還能夠開胃。鮮榨橙(cheng)(cheng)(cheng)汁里面的維E非常容易被人體吸收(shou)，因此大家可以多吃(chi)(chi)橙(cheng)(cheng)(cheng)子(zi)。飯后(hou)吃(chi)(chi)的效果比(bi)較好(hao)。

6、桑葚

桑葚嫩時色青，味酸，熟后變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效，桑葚還具有補血功效，血虛體弱者適宜食。桑葚里面的維生素E含(han)量(liang)很(hen)(hen)豐(feng)(feng)富，平時吃一些桑(sang)葚也(ye)是很(hen)(hen)不錯(cuo)的(de)。桑(sang)葚里(li)面含(han)有(you)豐(feng)(feng)富的(de)營養元素，有(you)利(li)于身(shen)體(ti)的(de)健康。

7、檸檬

檸(ning)檬(meng)是一種富含維生(sheng)(sheng)素(su)的(de)水果，含維生(sheng)(sheng)素(su)E、維生(sheng)(sheng)素(su)B1、B2等。維生(sheng)(sheng)素(su)E能(neng)使(shi)皮膚(fu)變得光(guang)滑、細膩、白(bai)嫩、豐滿，所以(yi)(yi)是一種理(li)想的(de)美(mei)(mei)顏美(mei)(mei)容食品，這(zhe)足以(yi)(yi)說明檸(ning)檬(meng)對女性美(mei)(mei)膚(fu)的(de)作用。檸(ning)檬(meng)里面含有豐富的(de)檸(ning)檬(meng)酸，可以(yi)(yi)促(cu)進(jin)胃液進(jin)行分(fen)泌，幫助身體消(xiao)化(hua)，還能(neng)給肌膚(fu)漂(piao)白(bai)，消(xiao)除體內的(de)毒素(su)，是很(hen)理(li)想的(de)水果之(zhi)一。

8、草莓

草(cao)(cao)莓營養豐富，含(han)有(you)果(guo)糖(tang)、蔗糖(tang)、葡萄糖(tang)、檸檬酸、蘋果(guo)酸、水(shui)楊(yang)酸、胡蘿卜素(su)(su)、氨基酸以(yi)及鈣、磷、鐵(tie)、鉀、鋅、鉻等礦物質。此外，它還(huan)含(han)有(you)有(you)豐富的維(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、B2、C、PP。草(cao)(cao)莓里面含(han)有(you)多種維(wei)生(sheng)素(su)(su)，是很有(you)營養價值的。草(cao)(cao)莓中的維(wei)生(sheng)素(su)(su)E也(ye)非(fei)常的豐富，吃(chi)草(cao)(cao)莓可以(yi)起到抗氧(yang)化(hua)的作用，延緩衰(shuai)老。