1、酸棗

酸(suan)棗(zao)有別(bie)于普通的(de)棗(zao)子。果(guo)實一般呈現紫(zi)紅色或(huo)者是(shi)紅色。果(guo)肉比較薄，味道酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)的(de)。酸(suan)棗(zao)里(li)面(mian)含有非常豐富(fu)的(de)維生素(su)E，我們可(ke)以(yi)適量的(de)食用(yong)酸(suan)棗(zao)。但是(shi)因為(wei)新鮮的(de)酸(suan)棗(zao)味道比較酸(suan)，吃(chi)多了會引起牙齒酸(suan)軟(ruan)，還(huan)是(shi)要(yao)有節(jie)制。酸(suan)棗(zao)除了可(ke)以(yi)作為(wei)新鮮的(de)水(shui)果(guo)食用(yong)以(yi)外，更多的(de)是(shi)制作成蜜餞或(huo)者是(shi)酸(suan)棗(zao)糕，都(dou)很好吃(chi)。如果(guo)要(yao)論(lun)維生素(su)E的(de)話，還(huan)是(shi)新鮮的(de)酸(suan)棗(zao)強一些。

2、獼猴桃

獼猴桃又叫做“奇異果”。一般在中國的南方分布的比較多。傳說獼猴桃之所以叫這個名字是因為獼猴特別愛吃這種水果。而(er)且獼(mi)猴桃的(de)表面覆蓋了一層絨毛(mao)，因此(ci)就叫這個名字了。獼(mi)猴桃里面的(de)果肉是綠色的(de)，吃起來有(you)酸(suan)甜味(wei)，風味(wei)鮮(xian)美(mei)，營(ying)養價值也很(hen)高。有(you)美(mei)容養顏的(de)功效。

3、鮮棗

鮮棗(zao)的營養價值非常高。含有多(duo)(duo)種氨基酸(suan)、胡蘿卜(bu)素(su)等(deng)等(deng)。特(te)別是(shi)(shi)維(wei)生素(su)的含量是(shi)(shi)水果(guo)中最佳(jia)的。棗(zao)的吃(chi)法(fa)也(ye)有很多(duo)(duo)，可以生吃(chi)也(ye)可以熟吃(chi)，多(duo)(duo)吃(chi)棗(zao)子有利于抗氧化、延(yan)緩衰老，還能夠補充氣(qi)血。

4、葡萄

葡(pu)(pu)萄(tao)是(shi)新疆吐魯(lu)番的(de)特(te)產，在新疆地區光(guang)是(shi)葡(pu)(pu)萄(tao)的(de)品種(zhong)就有(you)五(wu)百多(duo)種(zhong)，遠銷世界。葡(pu)(pu)萄(tao)是(shi)含(han)有(you)維(wei)生素(su)E非常(chang)豐富的(de)一種(zhong)水(shui)果，還能做出葡(pu)(pu)萄(tao)汁(zhi)、葡(pu)(pu)萄(tao)酒等(deng)等(deng)。有(you)很高的(de)食(shi)用價(jia)值(zhi)。

5、橙子

橙(cheng)子的(de)(de)味道相信大部分人都不會拒絕(jue)。因(yin)為橙(cheng)子酸甜有度，吃(chi)幾個還能(neng)夠開胃。鮮榨(zha)橙(cheng)汁(zhi)里面的(de)(de)維E非常容易被人體吸收，因(yin)此(ci)大家(jia)可以多(duo)吃(chi)橙(cheng)子。飯后(hou)吃(chi)的(de)(de)效果比較好。

6、桑葚

桑葚嫩時色青，味酸，熟后變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效，桑葚還具有補血功效，血虛體弱者適宜食。桑葚里面的維生素E含量很豐富，平時吃一些桑(sang)葚也是(shi)很不錯的(de)。桑(sang)葚里面含有豐富的(de)營養元(yuan)素，有利于身體的(de)健康。

7、檸檬

檸(ning)檬(meng)是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)富(fu)含維生(sheng)素(su)(su)的水果，含維生(sheng)素(su)(su)E、維生(sheng)素(su)(su)B1、B2等。維生(sheng)素(su)(su)E能使皮膚變得(de)光滑、細膩(ni)、白(bai)嫩、豐滿，所(suo)以是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)理想的美(mei)(mei)顏美(mei)(mei)容食品，這足以說明檸(ning)檬(meng)對女(nv)性美(mei)(mei)膚的作用(yong)。檸(ning)檬(meng)里面含有豐富(fu)的檸(ning)檬(meng)酸，可以促進胃液進行分泌，幫助身體消化，還能給(gei)肌膚漂(piao)白(bai)，消除體內的毒(du)素(su)(su)，是(shi)很(hen)理想的水果之(zhi)一(yi)(yi)。

8、草莓

草莓(mei)(mei)營(ying)養(yang)豐(feng)富(fu)，含有果糖(tang)(tang)、蔗糖(tang)(tang)、葡(pu)萄糖(tang)(tang)、檸(ning)檬酸(suan)、蘋(pin)果酸(suan)、水(shui)楊酸(suan)、胡蘿卜素(su)、氨基酸(suan)以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質。此外，它還含有有豐(feng)富(fu)的維(wei)生素(su)B1、B2、C、PP。草莓(mei)(mei)里面(mian)含有多種維(wei)生素(su)，是很(hen)有營(ying)養(yang)價值的。草莓(mei)(mei)中的維(wei)生素(su)E也非(fei)常的豐(feng)富(fu)，吃草莓(mei)(mei)可以起到抗氧化的作用(yong)，延(yan)緩衰老。