1、酸棗

酸(suan)(suan)(suan)棗有(you)別(bie)于普通的(de)(de)(de)棗子。果(guo)實(shi)一般呈現(xian)紫(zi)紅(hong)色或者(zhe)是紅(hong)色。果(guo)肉比(bi)較薄，味道酸(suan)(suan)(suan)酸(suan)(suan)(suan)甜甜的(de)(de)(de)。酸(suan)(suan)(suan)棗里面含有(you)非常(chang)豐富的(de)(de)(de)維(wei)生素E，我(wo)們可(ke)以適量的(de)(de)(de)食(shi)用(yong)酸(suan)(suan)(suan)棗。但是因為(wei)新(xin)(xin)鮮的(de)(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)棗味道比(bi)較酸(suan)(suan)(suan)，吃多了(le)會引起牙齒酸(suan)(suan)(suan)軟，還是要(yao)有(you)節制。酸(suan)(suan)(suan)棗除了(le)可(ke)以作為(wei)新(xin)(xin)鮮的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)食(shi)用(yong)以外(wai)，更多的(de)(de)(de)是制作成蜜餞或者(zhe)是酸(suan)(suan)(suan)棗糕，都(dou)很(hen)好吃。如(ru)果(guo)要(yao)論維(wei)生素E的(de)(de)(de)話(hua)，還是新(xin)(xin)鮮的(de)(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)棗強(qiang)一些(xie)。

2、獼猴桃

獼猴桃又叫做“奇異果”。一般在中國的南方分布的比較多。傳說獼猴桃之所以叫這個名字是因為獼猴特別愛吃這種水果。而且(qie)獼猴桃(tao)的(de)表(biao)面(mian)覆蓋了一層絨毛，因此(ci)就叫這個名字了。獼猴桃(tao)里面(mian)的(de)果(guo)肉是綠(lv)色的(de)，吃起來(lai)有酸甜(tian)味，風(feng)味鮮美，營養(yang)價值也(ye)很高。有美容養(yang)顏的(de)功(gong)效(xiao)。

3、鮮棗

鮮棗的營養價值非常高。含(han)有(you)多種氨(an)基酸、胡蘿(luo)卜素等(deng)等(deng)。特別是維生素的含(han)量是水果中(zhong)最佳(jia)的。棗的吃法(fa)也有(you)很多，可(ke)(ke)以生吃也可(ke)(ke)以熟吃，多吃棗子有(you)利于抗氧化、延緩(huan)衰老(lao)，還能(neng)夠補充氣血(xue)。

4、葡萄

葡萄(tao)是(shi)(shi)(shi)新疆(jiang)吐魯番的特產，在新疆(jiang)地區光(guang)是(shi)(shi)(shi)葡萄(tao)的品種(zhong)就(jiu)有(you)五百多種(zhong)，遠銷世界。葡萄(tao)是(shi)(shi)(shi)含有(you)維生素(su)E非常(chang)豐富的一種(zhong)水果，還(huan)能做出葡萄(tao)汁、葡萄(tao)酒等(deng)等(deng)。有(you)很高的食用價值。

5、橙子

橙子的味道相(xiang)信大(da)部分人都不會(hui)拒絕。因為橙子酸甜有(you)度(du)，吃幾個還能夠開胃(wei)。鮮榨橙汁里(li)面的維E非常(chang)容易被人體吸收，因此大(da)家可以多吃橙子。飯后吃的效果比較(jiao)好。

6、桑葚

桑葚嫩時色青，味酸，熟后變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效，桑葚還具有補血功效，血虛體弱者適宜食。桑葚里面的維生素E含量很(hen)豐富，平(ping)時吃一(yi)些(xie)桑葚(shen)(shen)也是很(hen)不錯的。桑葚(shen)(shen)里(li)面含有豐富的營養元素(su)，有利于身(shen)體的健(jian)康。

7、檸檬

檸檬是(shi)(shi)一(yi)(yi)種富含(han)維(wei)(wei)(wei)生素的(de)水果，含(han)維(wei)(wei)(wei)生素E、維(wei)(wei)(wei)生素B1、B2等(deng)。維(wei)(wei)(wei)生素E能(neng)使皮膚(fu)變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是(shi)(shi)一(yi)(yi)種理(li)想(xiang)的(de)美顏美容(rong)食(shi)品，這足以說明檸檬對女性美膚(fu)的(de)作(zuo)用。檸檬里面含(han)有豐富的(de)檸檬酸，可以促進胃液進行分(fen)泌(mi)，幫助身體(ti)消化，還能(neng)給肌膚(fu)漂(piao)白，消除體(ti)內的(de)毒(du)素，是(shi)(shi)很理(li)想(xiang)的(de)水果之一(yi)(yi)。

8、草莓

草(cao)莓營養豐(feng)富，含(han)有(you)果(guo)糖(tang)(tang)、蔗糖(tang)(tang)、葡萄糖(tang)(tang)、檸檬(meng)酸(suan)、蘋果(guo)酸(suan)、水楊(yang)酸(suan)、胡蘿(luo)卜素(su)(su)、氨基(ji)酸(suan)以(yi)及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻(ge)等礦(kuang)物質(zhi)。此外，它還含(han)有(you)有(you)豐(feng)富的維(wei)生素(su)(su)B1、B2、C、PP。草(cao)莓里面含(han)有(you)多種維(wei)生素(su)(su)，是很有(you)營養價值的。草(cao)莓中的維(wei)生素(su)(su)E也非常的豐(feng)富，吃草(cao)莓可以(yi)起到抗氧化(hua)的作用，延緩衰老。