1、酸棗

酸(suan)(suan)棗(zao)有別(bie)于普通的(de)(de)棗(zao)子。果(guo)實一般呈現紫紅色(se)或(huo)者(zhe)是紅色(se)。果(guo)肉比較薄，味道酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜甜的(de)(de)。酸(suan)(suan)棗(zao)里面含有非常豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素E，我們可(ke)以適量的(de)(de)食用(yong)酸(suan)(suan)棗(zao)。但是因為(wei)新鮮(xian)的(de)(de)酸(suan)(suan)棗(zao)味道比較酸(suan)(suan)，吃多了會引起牙齒(chi)酸(suan)(suan)軟，還是要有節制。酸(suan)(suan)棗(zao)除了可(ke)以作(zuo)為(wei)新鮮(xian)的(de)(de)水果(guo)食用(yong)以外，更(geng)多的(de)(de)是制作(zuo)成蜜餞或(huo)者(zhe)是酸(suan)(suan)棗(zao)糕，都(dou)很好吃。如果(guo)要論(lun)維(wei)生(sheng)素E的(de)(de)話，還是新鮮(xian)的(de)(de)酸(suan)(suan)棗(zao)強(qiang)一些(xie)。

2、獼猴桃

獼猴桃又叫做“奇異果”。一般在中國的南方分布的比較多。傳說獼猴桃之所以叫這個名字是因為獼猴特別愛吃這種水果。而且獼(mi)(mi)猴桃的表面覆蓋了一層絨毛，因此就叫這個名字了。獼(mi)(mi)猴桃里面的果肉是綠色的，吃起來(lai)有酸甜味，風味鮮(xian)美(mei)，營(ying)養(yang)價值也(ye)很高。有美(mei)容養(yang)顏的功效。

3、鮮棗

鮮棗的(de)(de)營(ying)養價(jia)值非(fei)常高。含(han)有(you)多(duo)種氨基酸、胡(hu)蘿卜(bu)素(su)等等。特別是維生(sheng)素(su)的(de)(de)含(han)量是水果中最佳的(de)(de)。棗的(de)(de)吃(chi)(chi)法也有(you)很多(duo)，可以生(sheng)吃(chi)(chi)也可以熟吃(chi)(chi)，多(duo)吃(chi)(chi)棗子(zi)有(you)利于(yu)抗氧化、延(yan)緩衰老，還能夠補充(chong)氣血(xue)。

4、葡萄

葡萄(tao)(tao)是新疆吐魯番的特(te)產，在(zai)新疆地區(qu)光是葡萄(tao)(tao)的品種(zhong)就有(you)五(wu)百(bai)多種(zhong)，遠銷世界。葡萄(tao)(tao)是含有(you)維生素(su)E非常豐(feng)富的一種(zhong)水果，還能(neng)做出葡萄(tao)(tao)汁、葡萄(tao)(tao)酒等等。有(you)很高的食(shi)用價值(zhi)。

5、橙子

橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)的味道相信大(da)部分人都不會(hui)拒絕。因為(wei)橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)酸(suan)甜有度，吃(chi)幾個還能夠開胃。鮮榨橙(cheng)(cheng)汁里面的維(wei)E非常容易被人體吸收(shou)，因此(ci)大(da)家可以(yi)多(duo)吃(chi)橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)。飯(fan)后(hou)吃(chi)的效果比較(jiao)好(hao)。

6、桑葚

桑葚嫩時色青，味酸，熟后變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效，桑葚還具有補血功效，血虛體弱者適宜食。桑葚里面的維生素E含(han)(han)量很豐(feng)(feng)富，平時吃(chi)一些桑(sang)葚也是很不錯的(de)。桑(sang)葚里面含(han)(han)有豐(feng)(feng)富的(de)營(ying)養元(yuan)素(su)，有利于身體(ti)的(de)健(jian)康。

7、檸檬

檸(ning)檬是一(yi)種富(fu)含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)水(shui)果，含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)E、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、B2等。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)E能使皮(pi)膚(fu)變(bian)得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以(yi)(yi)是一(yi)種理想的(de)美(mei)顏美(mei)容(rong)食品，這足(zu)以(yi)(yi)說明檸(ning)檬對女性(xing)美(mei)膚(fu)的(de)作用。檸(ning)檬里面(mian)含有豐富(fu)的(de)檸(ning)檬酸，可以(yi)(yi)促進(jin)胃液進(jin)行分泌，幫助身體(ti)(ti)消(xiao)化(hua)，還能給肌膚(fu)漂(piao)白，消(xiao)除體(ti)(ti)內(nei)的(de)毒(du)素(su)(su)，是很理想的(de)水(shui)果之一(yi)。

8、草莓

草(cao)莓(mei)營(ying)養(yang)豐(feng)富，含(han)有果(guo)糖(tang)、蔗糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)、檸(ning)檬酸、蘋果(guo)酸、水(shui)楊酸、胡蘿卜素、氨(an)基酸以及鈣(gai)、磷、鐵、鉀、鋅(xin)、鉻等礦物質(zhi)。此外，它還(huan)含(han)有有豐(feng)富的(de)(de)維生素B1、B2、C、PP。草(cao)莓(mei)里面含(han)有多種(zhong)維生素，是很有營(ying)養(yang)價值的(de)(de)。草(cao)莓(mei)中的(de)(de)維生素E也非常的(de)(de)豐(feng)富，吃草(cao)莓(mei)可以起(qi)到抗氧化的(de)(de)作用，延緩(huan)衰老。