1、酸棗

酸(suan)(suan)(suan)棗(zao)(zao)有(you)別于普通的(de)(de)(de)棗(zao)(zao)子。果(guo)實(shi)一般呈現紫紅色或者(zhe)是(shi)紅色。果(guo)肉比(bi)較(jiao)薄，味道酸(suan)(suan)(suan)酸(suan)(suan)(suan)甜(tian)(tian)甜(tian)(tian)的(de)(de)(de)。酸(suan)(suan)(suan)棗(zao)(zao)里面含有(you)非常(chang)豐富的(de)(de)(de)維生素(su)E，我們可以適(shi)量的(de)(de)(de)食(shi)用酸(suan)(suan)(suan)棗(zao)(zao)。但(dan)是(shi)因為新鮮的(de)(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)棗(zao)(zao)味道比(bi)較(jiao)酸(suan)(suan)(suan)，吃多(duo)了會(hui)引起牙齒酸(suan)(suan)(suan)軟，還是(shi)要有(you)節制(zhi)(zhi)。酸(suan)(suan)(suan)棗(zao)(zao)除了可以作(zuo)為新鮮的(de)(de)(de)水果(guo)食(shi)用以外，更(geng)多(duo)的(de)(de)(de)是(shi)制(zhi)(zhi)作(zuo)成蜜餞或者(zhe)是(shi)酸(suan)(suan)(suan)棗(zao)(zao)糕(gao)，都(dou)很(hen)好吃。如果(guo)要論維生素(su)E的(de)(de)(de)話(hua)，還是(shi)新鮮的(de)(de)(de)酸(suan)(suan)(suan)棗(zao)(zao)強一些(xie)。

2、獼猴桃

獼猴桃又叫做“奇異果”。一般在中國的南方分布的比較多。傳說獼猴桃之所以叫這個名字是因為獼猴特別愛吃這種水果。而且獼猴(hou)桃(tao)的(de)(de)(de)表(biao)面覆(fu)蓋了(le)一層(ceng)絨(rong)毛(mao)，因(yin)此就叫這個名字了(le)。獼猴(hou)桃(tao)里(li)面的(de)(de)(de)果肉是綠(lv)色的(de)(de)(de)，吃起來(lai)有酸甜味(wei)(wei)，風味(wei)(wei)鮮美，營養價值(zhi)也(ye)很高。有美容養顏的(de)(de)(de)功(gong)效。

3、鮮棗

鮮棗(zao)的營養(yang)價值非(fei)常高(gao)。含(han)有多種氨基酸、胡蘿卜素(su)等(deng)等(deng)。特別是維生素(su)的含(han)量是水(shui)果中(zhong)最佳的。棗(zao)的吃(chi)(chi)法(fa)也(ye)有很多，可(ke)以(yi)(yi)生吃(chi)(chi)也(ye)可(ke)以(yi)(yi)熟吃(chi)(chi)，多吃(chi)(chi)棗(zao)子(zi)有利于(yu)抗氧化(hua)、延緩衰(shuai)老，還能夠(gou)補充氣血。

4、葡萄

葡(pu)萄(tao)是(shi)(shi)新(xin)疆吐魯番的特產，在新(xin)疆地(di)區光是(shi)(shi)葡(pu)萄(tao)的品種就有(you)五(wu)百多種，遠銷世(shi)界(jie)。葡(pu)萄(tao)是(shi)(shi)含有(you)維生素E非常豐富的一種水果，還能做出葡(pu)萄(tao)汁、葡(pu)萄(tao)酒等等。有(you)很高的食(shi)用(yong)價值。

5、橙子

橙子的味道相(xiang)信大(da)部分人(ren)都(dou)不會拒絕。因(yin)為(wei)橙子酸甜有度(du)，吃幾個還(huan)能夠開胃。鮮榨橙汁里面的維E非常容易被人(ren)體吸收，因(yin)此大(da)家可以多吃橙子。飯后吃的效果(guo)比較(jiao)好。

6、桑葚

桑葚嫩時色青，味酸，熟后變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效，桑葚還具有補血功效，血虛體弱者適宜食。桑葚里面的維生素E含量(liang)很豐(feng)富，平時吃一些(xie)桑葚也是(shi)很不錯的(de)。桑葚里(li)面含有(you)豐(feng)富的(de)營養元素，有(you)利(li)于身體的(de)健康。

7、檸檬

檸(ning)檬(meng)是(shi)(shi)(shi)一種(zhong)富含(han)維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)的水果，含(han)維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)E、維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)B1、B2等。維(wei)(wei)生素(su)(su)(su)E能使皮膚變得光滑、細(xi)膩、白(bai)嫩、豐(feng)滿，所以是(shi)(shi)(shi)一種(zhong)理想的美(mei)(mei)顏美(mei)(mei)容食品，這足以說(shuo)明檸(ning)檬(meng)對(dui)女性美(mei)(mei)膚的作用。檸(ning)檬(meng)里(li)面含(han)有豐(feng)富的檸(ning)檬(meng)酸，可以促進(jin)胃液(ye)進(jin)行分泌(mi)，幫助身(shen)體(ti)消化，還能給肌膚漂白(bai)，消除(chu)體(ti)內(nei)的毒素(su)(su)(su)，是(shi)(shi)(shi)很理想的水果之一。

8、草莓

草莓營(ying)養(yang)豐富，含(han)有(you)果糖、蔗糖、葡(pu)萄(tao)糖、檸檬酸、蘋果酸、水(shui)楊酸、胡蘿(luo)卜素(su)、氨基酸以(yi)及鈣(gai)、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質(zhi)。此外(wai)，它還含(han)有(you)有(you)豐富的維生(sheng)(sheng)素(su)B1、B2、C、PP。草莓里面含(han)有(you)多種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)，是很有(you)營(ying)養(yang)價(jia)值(zhi)的。草莓中的維生(sheng)(sheng)素(su)E也(ye)非常的豐富，吃(chi)草莓可以(yi)起到(dao)抗氧化(hua)的作用，延(yan)緩(huan)衰老。