肝火旺盛的原因

1、季節變化就容易導致肝火旺盛。例如夏、秋(qiu)季節，天氣干(gan)燥(zao)、炎熱(re)，會出(chu)現身體的(de)(de)不適，如食(shi)欲的(de)(de)下降(jiang)、胸悶(men)、心悸等(deng)，因此(ci)對于這個季節，需要進食(shi)降(jiang)熱(re)、清(qing)(qing)毒的(de)(de)食(shi)物，可以緩(huan)解患者(zhe)的(de)(de)癥狀。同時建議患者(zhe)多喝水，有效降(jiang)火(huo)、清(qing)(qing)熱(re)。

2、肝(gan)火(huo)旺盛還受到飲食(shi)習慣的影(ying)響。很多(duo)人喜歡進食(shi)辛辣刺激、有脂肪(fang)的肉類食(shi)物，不(bu)僅會(hui)(hui)導致便(bian)秘(mi)、上火(huo)，還會(hui)(hui)影(ying)響健康(kang)。

3、工作壓力(li)大，經常(chang)熬夜，生(sheng)活不(bu)規(gui)律，容(rong)易導致肝火旺(wang)盛。很多人受(shou)到這些因素的影(ying)響，出現不(bu)良的情緒，所謂的怒傷(shang)肝，長時間出現不(bu)良的情緒，影(ying)響身體(ti)健康。

肝火旺的癥狀

1、月經失常

對于女(nv)性(xing)(xing)而言，一旦出現肝火(huo)旺的(de)癥狀之后，就會引起(qi)女(nv)性(xing)(xing)內分泌紊亂，從(cong)而導致(zhi)女(nv)性(xing)(xing)月經失(shi)常，經量(liang)減少或者延遲，嚴重的(de)情況下(xia)還會導致(zhi)閉經的(de)發生，因此女(nv)性(xing)(xing)朋友要特別注(zhu)意。

2、頭暈頭脹甚至是失(shi)聰(cong)

如果(guo)在平時(shi)的(de)(de)生活中經常出(chu)現(xian)頭(tou)(tou)暈頭(tou)(tou)疼或者(zhe)是(shi)頭(tou)(tou)脹的(de)(de)情(qing)況，嚴重者(zhe)可(ke)能(neng)會(hui)出(chu)現(xian)暫時(shi)性的(de)(de)兩耳失聰，這時(shi)人們一定要注意，這很有可(ke)能(neng)是(shi)肝火旺導致(zhi)的(de)(de)，要及(ji)早的(de)(de)進行(xing)檢(jian)查(cha)治療。

3、脾氣怪異、暴躁

肝火太旺就很容(rong)易發脾(pi)氣，而且也(ye)很難控制自己的情(qing)緒，并且感覺(jue)渾(hun)身發熱、口干舌燥(zao)。

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4、失眠

晚上(shang)凌(ling)晨時(shi)間正是(shi)肝臟休息的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，而在這(zhe)個時(shi)候(hou)還沒有(you)進(jin)入睡眠(mian)，就(jiu)很容(rong)易造成(cheng)心神不寧，導致出現失(shi)眠(mian)的(de)(de)(de)情況(kuang)。如果(guo)發現自己(ji)經常在凌(ling)晨的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)無故醒來，很有(you)可能(neng)是(shi)因為(wei)肝火(huo)旺(wang)盛導致的(de)(de)(de)。

5、身體疲憊

平時注意觀察就會發現，肝(gan)火(huo)旺盛(sheng)的(de)人平常都比較喜歡吃辣(la)的(de)食物，而(er)且晚上(shang)睡(shui)覺(jue)都比較晚，這是導致肝(gan)火(huo)旺盛(sheng)很重要的(de)一個原(yuan)因。所以，一般肝(gan)火(huo)旺盛(sheng)的(de)人，晚上(shang)經(jing)常會感(gan)覺(jue)口渴，也會感(gan)覺(jue)身體(ti)沒有力氣，還會不定時出現頭暈的(de)情況。

肝火旺盛怎么調理

1、多給身體補充水分(fen)

我們都知道，人(ren)體(ti)(ti)內有很多的(de)(de)內臟(zang)(zang)器(qi)官(guan)，而(er)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)則是人(ren)體(ti)(ti)重要(yao)的(de)(de)解毒器(qi)官(guan)，人(ren)體(ti)(ti)內的(de)(de)毒素都要(yao)通(tong)過(guo)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)來(lai)代謝，從(cong)而(er)排出體(ti)(ti)外，一旦(dan)肝(gan)(gan)(gan)火(huo)旺之(zhi)后，就會降低肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)的(de)(de)機能，從(cong)而(er)使毒素無法正常的(de)(de)排出體(ti)(ti)外，增(zeng)加肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)的(de)(de)負擔(dan)。想要(yao)調理肝(gan)(gan)(gan)火(huo)旺的(de)(de)情況(kuang)就要(yao)多喝水，來(lai)達到去火(huo)的(de)(de)目的(de)(de)。

2、多吃酸性食(shi)物(wu)

在調理身體，緩解肝火旺的癥狀時，人們可以多吃一些酸性的食物，這主要是由于肝臟比較喜酸，也可以多吃一些青色食物，如：青瓜、冬瓜、綠豆等等，這樣就能起到滋陰潤燥的效果。

3、保證睡眠

正常情(qing)況之下，人的(de)一天(tian)當(dang)中最少(shao)要保證(zheng)要8個小時(shi)的(de)睡眠(mian)(mian)時(shi)間，如(ru)果(guo)睡覺時(shi)間太短(duan)就容易引起肝火旺的(de)情(qing)況發生，因而(er)，想要調理好自(zi)己的(de)身(shen)體，就要在(zai)每天(tian)11點之前進(jin)入睡眠(mian)(mian)狀態，同時(shi)晚(wan)上(shang)也不要做太過(guo)燒(shao)腦(nao)的(de)事情(qing)，否則(ze)會嚴重影(ying)響睡眠(mian)(mian)的(de)質量。

4、適當運動

每天定時(shi)定量(liang)的(de)運動，可(ke)以提高身體的(de)抵(di)抗力，還可(ke)以讓肝臟的(de)功能更好(hao)，運動的(de)時(shi)候也(ye)要根據自(zi)己的(de)身體狀況(kuang)決定運動的(de)量(liang)。