肝火旺盛的原因

1、季節變化就容易導致肝火旺盛。例如(ru)(ru)夏、秋季(ji)(ji)節，天氣干(gan)燥、炎(yan)熱，會出現身體的(de)不適(shi)，如(ru)(ru)食(shi)欲的(de)下降、胸悶、心悸等，因此對(dui)于這個(ge)季(ji)(ji)節，需要進食(shi)降熱、清(qing)毒的(de)食(shi)物，可以緩解(jie)患者(zhe)的(de)癥狀(zhuang)。同時建議患者(zhe)多喝水，有(you)效降火、清(qing)熱。

2、肝火旺盛還(huan)(huan)受到飲(yin)食習(xi)慣的影響。很多人喜歡(huan)進食辛辣刺激、有脂肪(fang)的肉類食物(wu)，不僅會(hui)導致便秘、上火，還(huan)(huan)會(hui)影響健(jian)康。

3、工(gong)作壓力大，經常熬夜(ye)，生(sheng)活不規律，容易導致肝(gan)火旺盛(sheng)。很多人受到這(zhe)些因(yin)素的(de)影響(xiang)，出現不良(liang)的(de)情(qing)(qing)緒，所謂的(de)怒傷肝(gan)，長(chang)時間出現不良(liang)的(de)情(qing)(qing)緒，影響(xiang)身(shen)體健(jian)康。

肝火旺的癥狀

1、月經失常

對(dui)于女(nv)性(xing)而言，一旦出現肝火旺的(de)(de)癥狀之后，就會引(yin)起(qi)女(nv)性(xing)內分泌紊亂(luan)，從(cong)而導致(zhi)女(nv)性(xing)月經(jing)失常，經(jing)量減少或者延遲，嚴重的(de)(de)情況下還會導致(zhi)閉經(jing)的(de)(de)發(fa)生，因此女(nv)性(xing)朋友(you)要特別(bie)注意(yi)。

2、頭暈頭脹甚至是失聰

如果在平時的(de)生(sheng)活(huo)中經常出現(xian)頭暈(yun)頭疼(teng)或者(zhe)是頭脹(zhang)的(de)情況，嚴重(zhong)者(zhe)可能會(hui)出現(xian)暫(zan)時性的(de)兩耳失聰，這(zhe)時人們一定要注意(yi)，這(zhe)很有可能是肝火旺導(dao)致的(de)，要及早的(de)進行檢查治療。

3、脾氣怪異、暴躁(zao)

肝火太旺就很容易發(fa)脾氣，而且也很難控制自己的情緒(xu)，并且感覺渾身發(fa)熱、口干(gan)舌燥。

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4、失眠

晚上(shang)凌晨時間正(zheng)是肝臟(zang)休息的(de)時候，而在(zai)這個時候還沒有(you)進入(ru)睡眠，就很容(rong)易造成心神不(bu)寧，導致出現(xian)失眠的(de)情(qing)況。如果發現(xian)自(zi)己經常在(zai)凌晨的(de)時候無故醒來，很有(you)可能是因為肝火旺盛導致的(de)。

5、身體疲憊

平時(shi)注意觀察就(jiu)會發現(xian)，肝火(huo)旺盛的(de)人(ren)平常(chang)都比(bi)較喜(xi)歡吃辣的(de)食物，而(er)且晚(wan)上睡覺都比(bi)較晚(wan)，這是導致(zhi)肝火(huo)旺盛很重要的(de)一個原因(yin)。所以，一般肝火(huo)旺盛的(de)人(ren)，晚(wan)上經(jing)常(chang)會感覺口渴，也會感覺身(shen)體沒有力(li)氣，還會不定時(shi)出現(xian)頭(tou)暈的(de)情況。

肝火旺盛怎么調理

1、多給身體(ti)補(bu)充(chong)水分

我們都知(zhi)道，人體(ti)內有很多(duo)的內臟(zang)器(qi)官(guan)(guan)，而(er)(er)肝(gan)(gan)臟(zang)則是人體(ti)重要的解毒器(qi)官(guan)(guan)，人體(ti)內的毒素都要通(tong)過肝(gan)(gan)臟(zang)來代謝，從(cong)而(er)(er)排出體(ti)外，一(yi)旦(dan)肝(gan)(gan)火旺之后，就(jiu)會降(jiang)低肝(gan)(gan)臟(zang)的機能，從(cong)而(er)(er)使毒素無法正常的排出體(ti)外，增加肝(gan)(gan)臟(zang)的負擔。想(xiang)要調(diao)理(li)肝(gan)(gan)火旺的情況就(jiu)要多(duo)喝水，來達到去火的目的。

2、多吃酸(suan)性食物

在調理身體，緩解肝火旺的癥狀時，人們可以多吃一些酸性的食物，這主要是由于肝臟比較喜酸，也可以多吃一些青色食物，如：青瓜、冬瓜、綠豆等等，這樣就能起到滋陰潤燥的效果。

3、保證睡眠

正常(chang)情況(kuang)之(zhi)下，人的(de)一天當中最(zui)少(shao)要(yao)保證要(yao)8個小時的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)時間，如果睡(shui)(shui)(shui)覺時間太短就(jiu)容(rong)易引起(qi)肝火(huo)旺的(de)情況(kuang)發生，因而，想要(yao)調理好自己的(de)身體，就(jiu)要(yao)在(zai)每天11點之(zhi)前進入(ru)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)狀態(tai)，同時晚(wan)上也不要(yao)做太過燒腦(nao)的(de)事情，否則會嚴(yan)重影響睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)的(de)質量。

4、適當運動

每天定時定量(liang)的運(yun)動，可(ke)以(yi)提高(gao)身體的抵(di)抗(kang)力(li)，還可(ke)以(yi)讓(rang)肝臟的功能更(geng)好，運(yun)動的時候也要根據自己的身體狀況決(jue)定運(yun)動的量(liang)。