肝火旺盛的原因

1、季節變化就容易導致肝火旺盛。例如(ru)(ru)夏、秋季(ji)節，天(tian)氣干(gan)燥、炎熱，會出現身體的(de)不適，如(ru)(ru)食(shi)(shi)欲的(de)下(xia)降(jiang)、胸悶、心悸(ji)等，因此對于這個(ge)季(ji)節，需要(yao)進食(shi)(shi)降(jiang)熱、清(qing)毒的(de)食(shi)(shi)物，可以緩解患(huan)者的(de)癥(zheng)狀。同時建議(yi)患(huan)者多(duo)喝水，有效(xiao)降(jiang)火、清(qing)熱。

2、肝火旺盛還受到(dao)飲食(shi)習慣的影(ying)響。很多人(ren)喜歡進(jin)食(shi)辛辣刺激、有脂肪的肉類食(shi)物，不僅會導(dao)致(zhi)便秘、上火，還會影(ying)響健康。

3、工作壓(ya)力(li)大，經常熬夜，生活不規(gui)律，容易導(dao)致肝(gan)火旺(wang)盛。很多人(ren)受(shou)到這(zhe)些因(yin)素(su)的(de)影(ying)響，出現不良的(de)情緒，所謂的(de)怒傷(shang)肝(gan)，長(chang)時間(jian)出現不良的(de)情緒，影(ying)響身體健康。

肝火旺的癥狀

1、月經失常

對于女(nv)性(xing)而言，一旦出現肝火旺的(de)癥狀(zhuang)之(zhi)后，就會(hui)引起女(nv)性(xing)內分泌紊亂，從而導致女(nv)性(xing)月經失常(chang)，經量(liang)減少或者延遲，嚴重(zhong)的(de)情況下還會(hui)導致閉(bi)經的(de)發生，因(yin)此(ci)女(nv)性(xing)朋友要特別注意。

2、頭暈頭脹甚(shen)至是失聰

如果在平時的生(sheng)活中經常出(chu)現(xian)頭暈頭疼或者是(shi)(shi)頭脹的情況，嚴重者可能(neng)會(hui)出(chu)現(xian)暫時性的兩耳失聰，這時人們(men)一定(ding)要注意，這很(hen)有可能(neng)是(shi)(shi)肝火旺(wang)導致的，要及早(zao)的進(jin)行檢查(cha)治療。

3、脾氣怪異、暴(bao)躁

肝火太旺就很容(rong)易(yi)發(fa)脾(pi)氣(qi)，而且(qie)(qie)也很難(nan)控(kong)制自己的情緒，并(bing)且(qie)(qie)感覺(jue)渾身發(fa)熱、口干(gan)舌燥。

該圖片由注冊用戶"MAIGOO健康館"提供，版權聲明反饋

4、失眠

晚上凌(ling)晨時間正(zheng)是肝臟休(xiu)息(xi)的時候(hou)(hou)，而在(zai)這個時候(hou)(hou)還沒有進入睡眠，就很容易造成心(xin)神不寧(ning)，導(dao)(dao)致(zhi)出現(xian)失眠的情況。如果發現(xian)自己經常(chang)在(zai)凌(ling)晨的時候(hou)(hou)無故醒來，很有可(ke)能是因為肝火旺盛(sheng)導(dao)(dao)致(zhi)的。

5、身體疲憊

平時(shi)注意觀(guan)察就(jiu)會(hui)發現，肝(gan)火旺(wang)盛的(de)人平常都(dou)比(bi)(bi)較喜歡吃辣的(de)食(shi)物，而且晚(wan)(wan)上(shang)睡覺(jue)都(dou)比(bi)(bi)較晚(wan)(wan)，這是導(dao)致(zhi)肝(gan)火旺(wang)盛很重要的(de)一個原(yuan)因(yin)。所(suo)以，一般肝(gan)火旺(wang)盛的(de)人，晚(wan)(wan)上(shang)經常會(hui)感覺(jue)口渴，也會(hui)感覺(jue)身體沒有力氣，還會(hui)不定時(shi)出現頭暈的(de)情況。

肝火旺盛怎么調理

1、多給(gei)身體補充水分

我們都知道，人體內(nei)有很多的(de)(de)(de)內(nei)臟(zang)器官，而肝(gan)臟(zang)則是人體重要的(de)(de)(de)解毒器官，人體內(nei)的(de)(de)(de)毒素都要通過肝(gan)臟(zang)來代謝，從而排(pai)出體外(wai)，一旦肝(gan)火(huo)旺之后，就會降低肝(gan)臟(zang)的(de)(de)(de)機(ji)能，從而使毒素無法正(zheng)常(chang)的(de)(de)(de)排(pai)出體外(wai)，增(zeng)加肝(gan)臟(zang)的(de)(de)(de)負(fu)擔。想(xiang)要調理(li)肝(gan)火(huo)旺的(de)(de)(de)情況就要多喝水，來達到去火(huo)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。

2、多吃(chi)酸性食(shi)物

在調理身體，緩解肝火旺的癥狀時，人們可以多吃一些酸性的食物，這主要是由于肝臟比較喜酸，也可以多吃一些青色食物，如：青瓜、冬瓜、綠豆等等，這樣就能起到滋陰潤燥的效果。

3、保證睡眠

正常情況(kuang)(kuang)之下，人(ren)的一天當中最少要(yao)(yao)(yao)保證要(yao)(yao)(yao)8個小時(shi)(shi)的睡(shui)眠時(shi)(shi)間，如(ru)果睡(shui)覺時(shi)(shi)間太短(duan)就容易引起肝(gan)火旺的情況(kuang)(kuang)發生(sheng)，因而(er)，想要(yao)(yao)(yao)調理好自(zi)己的身體，就要(yao)(yao)(yao)在(zai)每天11點之前(qian)進入(ru)睡(shui)眠狀態，同時(shi)(shi)晚上也不要(yao)(yao)(yao)做太過燒腦的事(shi)情，否(fou)則會(hui)嚴重影響(xiang)睡(shui)眠的質量。

4、適當運動

每天定(ding)時定(ding)量的(de)運動(dong)，可以提高身體的(de)抵抗力，還可以讓肝臟的(de)功能(neng)更好，運動(dong)的(de)時候也(ye)要根(gen)據自己的(de)身體狀況決定(ding)運動(dong)的(de)量。