肝火旺盛的原因

1、季節變化就容易導致肝火旺盛。例如夏、秋季節(jie)，天氣干燥、炎(yan)熱，會出現身(shen)體的(de)不適，如食(shi)欲的(de)下降(jiang)、胸悶、心悸等，因(yin)此(ci)對(dui)于這(zhe)個季節(jie)，需要(yao)進(jin)食(shi)降(jiang)熱、清毒的(de)食(shi)物，可以(yi)緩解(jie)患(huan)者(zhe)的(de)癥狀。同時建議患(huan)者(zhe)多喝水，有效降(jiang)火(huo)、清熱。

2、肝火旺盛還(huan)受到飲食(shi)習慣(guan)的影響(xiang)。很多人喜歡進食(shi)辛辣刺(ci)激、有脂肪的肉類食(shi)物，不僅會導致便(bian)秘、上(shang)火，還(huan)會影響(xiang)健康。

3、工作壓(ya)力大，經常(chang)熬夜(ye)，生活不(bu)規律，容(rong)易導致肝(gan)(gan)火旺盛。很多人(ren)受到這些因素(su)的(de)(de)影(ying)響(xiang)(xiang)，出現(xian)不(bu)良的(de)(de)情(qing)緒，所謂的(de)(de)怒傷肝(gan)(gan)，長(chang)時間出現(xian)不(bu)良的(de)(de)情(qing)緒，影(ying)響(xiang)(xiang)身體健康(kang)。

肝火旺的癥狀

1、月經失常

對于女(nv)(nv)性而言(yan)，一旦出現肝(gan)火旺的癥狀(zhuang)之后，就會引起女(nv)(nv)性內分泌紊亂，從而導(dao)(dao)致(zhi)女(nv)(nv)性月經(jing)失常，經(jing)量減少或者延遲(chi)，嚴重的情況下還(huan)會導(dao)(dao)致(zhi)閉經(jing)的發生，因(yin)此女(nv)(nv)性朋友(you)要特(te)別注(zhu)意。

2、頭(tou)暈頭(tou)脹甚至是(shi)失聰

如果在平(ping)時(shi)的生活中經(jing)常出現(xian)頭(tou)暈頭(tou)疼或者是(shi)頭(tou)脹的情況，嚴重者可能(neng)會出現(xian)暫時(shi)性的兩耳失聰，這(zhe)時(shi)人們一定要注意，這(zhe)很有可能(neng)是(shi)肝火旺導致的，要及早的進行檢查治療。

3、脾(pi)氣怪異(yi)、暴躁

肝(gan)火(huo)太(tai)旺就很容易發(fa)脾氣，而且(qie)也很難控制自己的(de)情緒，并且(qie)感覺渾(hun)身(shen)發(fa)熱、口干舌(she)燥。

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4、失眠

晚上凌晨(chen)時(shi)間正是肝(gan)臟休息的時(shi)候，而在這個時(shi)候還沒有(you)進入睡眠，就很容易造(zao)成心神不寧，導(dao)致出現失眠的情況(kuang)。如果發(fa)現自(zi)己經常在凌晨(chen)的時(shi)候無故醒(xing)來，很有(you)可能是因為肝(gan)火旺盛導(dao)致的。

5、身體疲憊

平時注意觀察(cha)就會發現(xian)，肝(gan)火(huo)旺(wang)盛的(de)人平常都比較(jiao)喜歡(huan)吃辣的(de)食物，而且晚上睡覺(jue)都比較(jiao)晚，這是(shi)導(dao)致(zhi)肝(gan)火(huo)旺(wang)盛很重(zhong)要的(de)一個原因。所以(yi)，一般肝(gan)火(huo)旺(wang)盛的(de)人，晚上經常會感覺(jue)口渴，也會感覺(jue)身體(ti)沒有力氣，還會不定(ding)時出現(xian)頭(tou)暈的(de)情況。

肝火旺盛怎么調理

1、多給身體(ti)補(bu)充(chong)水分

我們都知道(dao)，人(ren)體(ti)內有很多的(de)(de)內臟(zang)器官(guan)，而(er)肝臟(zang)則(ze)是人(ren)體(ti)重要(yao)的(de)(de)解(jie)毒(du)器官(guan)，人(ren)體(ti)內的(de)(de)毒(du)素都要(yao)通過肝臟(zang)來代謝，從而(er)排出體(ti)外(wai)，一(yi)旦肝火旺之后，就(jiu)會降低肝臟(zang)的(de)(de)機能，從而(er)使毒(du)素無(wu)法(fa)正常的(de)(de)排出體(ti)外(wai)，增加肝臟(zang)的(de)(de)負擔。想要(yao)調理肝火旺的(de)(de)情況就(jiu)要(yao)多喝(he)水，來達到(dao)去(qu)火的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。

2、多吃酸性食(shi)物(wu)

在調理身體，緩解肝火旺的癥狀時，人們可以多吃一些酸性的食物，這主要是由于肝臟比較喜酸，也可以多吃一些青色食物，如：青瓜、冬瓜、綠豆等等，這樣就能起到滋陰潤燥的效果。

3、保證睡眠

正(zheng)常情(qing)(qing)況(kuang)之下(xia)，人的(de)(de)一天當中最少要保證要8個小時的(de)(de)睡眠時間，如果睡覺時間太短(duan)就(jiu)容(rong)易引起肝火旺的(de)(de)情(qing)(qing)況(kuang)發生(sheng)，因而，想要調理好自己(ji)的(de)(de)身體，就(jiu)要在每天11點之前(qian)進(jin)入(ru)睡眠狀態，同時晚上也不要做太過(guo)燒腦(nao)的(de)(de)事(shi)情(qing)(qing)，否則會嚴重影響睡眠的(de)(de)質量。

4、適當運動

每(mei)天定時(shi)定量的(de)運動，可(ke)以(yi)提高(gao)身體的(de)抵抗力，還(huan)可(ke)以(yi)讓肝臟的(de)功能(neng)更(geng)好，運動的(de)時(shi)候也要根(gen)據自(zi)己的(de)身體狀況決(jue)定運動的(de)量。