肝火旺盛的原因

1、季節變化就容易導致肝火旺盛。例如(ru)(ru)夏、秋季節，天氣干燥、炎熱(re)，會出現身體的(de)不適，如(ru)(ru)食欲(yu)的(de)下(xia)降、胸悶、心(xin)悸等，因此對于這(zhe)個季節，需要(yao)進食降熱(re)、清毒(du)的(de)食物(wu)，可以緩解患者(zhe)的(de)癥狀。同時建議患者(zhe)多喝水，有效降火(huo)、清熱(re)。

2、肝(gan)火旺盛(sheng)還受(shou)到飲食習慣(guan)的影響(xiang)。很多人(ren)喜歡(huan)進食辛辣刺激(ji)、有(you)脂肪的肉類食物，不僅(jin)會導致便秘(mi)、上(shang)火，還會影響(xiang)健(jian)康(kang)。

3、工作壓力大(da)，經常熬夜(ye)，生活(huo)不規律(lv)，容易(yi)導致肝火旺盛(sheng)。很多人(ren)受到這些(xie)因素的(de)(de)影響，出(chu)(chu)現不良(liang)的(de)(de)情緒，所謂的(de)(de)怒傷肝，長時間出(chu)(chu)現不良(liang)的(de)(de)情緒，影響身(shen)體健康。

肝火旺的癥狀

1、月經失常

對于女(nv)性(xing)而言(yan)，一旦(dan)出現肝火旺的(de)癥狀之后，就會(hui)引起女(nv)性(xing)內分泌紊亂(luan)，從而導致(zhi)(zhi)女(nv)性(xing)月經失常，經量減少或者延(yan)遲，嚴重的(de)情況下(xia)還會(hui)導致(zhi)(zhi)閉(bi)經的(de)發生，因此女(nv)性(xing)朋友要特別注意。

2、頭(tou)暈(yun)頭(tou)脹甚至(zhi)是失聰

如果(guo)在平時的(de)(de)生活中經常(chang)出(chu)現(xian)頭暈頭疼(teng)或者是頭脹(zhang)的(de)(de)情況(kuang)，嚴重者可能(neng)會(hui)出(chu)現(xian)暫時性的(de)(de)兩耳(er)失聰(cong)，這(zhe)時人們一定(ding)要注意，這(zhe)很有可能(neng)是肝火(huo)旺導(dao)致的(de)(de)，要及早的(de)(de)進(jin)行(xing)檢查治療。

3、脾氣怪異、暴躁

肝(gan)火太旺就很(hen)容易發脾(pi)氣，而(er)且(qie)也很(hen)難控制(zhi)自己的情(qing)緒，并且(qie)感覺(jue)渾(hun)身發熱、口干(gan)舌(she)燥(zao)。

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4、失眠

晚上凌晨(chen)時間(jian)正是肝(gan)臟休息的(de)(de)時候，而在這(zhe)個時候還沒有(you)進入(ru)睡眠(mian)，就很容(rong)易造(zao)成心神不寧(ning)，導致出現失眠(mian)的(de)(de)情況(kuang)。如(ru)果發現自己經常(chang)在凌晨(chen)的(de)(de)時候無故(gu)醒來，很有(you)可能是因為肝(gan)火(huo)旺盛導致的(de)(de)。

5、身體疲憊

平時注意觀察就會(hui)發現，肝火(huo)旺盛(sheng)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)平常都(dou)比較喜歡吃辣的(de)(de)(de)食物，而且(qie)晚(wan)上睡覺都(dou)比較晚(wan)，這是導致肝火(huo)旺盛(sheng)很重要的(de)(de)(de)一個原因(yin)。所以，一般肝火(huo)旺盛(sheng)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)，晚(wan)上經常會(hui)感覺口渴，也會(hui)感覺身體沒有力(li)氣，還會(hui)不定(ding)時出現頭暈的(de)(de)(de)情況。

肝火旺盛怎么調理

1、多給(gei)身(shen)體補充水分

我(wo)們都知道，人(ren)體(ti)內(nei)有(you)很多(duo)的(de)內(nei)臟(zang)(zang)器(qi)官(guan)，而(er)(er)(er)肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)則是人(ren)體(ti)重要(yao)(yao)的(de)解毒(du)器(qi)官(guan)，人(ren)體(ti)內(nei)的(de)毒(du)素都要(yao)(yao)通過肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)來代謝(xie)，從(cong)而(er)(er)(er)排(pai)出(chu)(chu)體(ti)外，一(yi)旦肝(gan)(gan)火旺之(zhi)后，就會(hui)降(jiang)低肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)的(de)機能(neng)，從(cong)而(er)(er)(er)使(shi)毒(du)素無法正常(chang)的(de)排(pai)出(chu)(chu)體(ti)外，增加肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)的(de)負擔。想要(yao)(yao)調理肝(gan)(gan)火旺的(de)情況就要(yao)(yao)多(duo)喝水，來達到去火的(de)目的(de)。

2、多吃酸(suan)性食物

在調理身體，緩解肝火旺的癥狀時，人們可以多吃一些酸性的食物，這主要是由于肝臟比較喜酸，也可以多吃一些青色食物，如：青瓜、冬瓜、綠豆等等，這樣就能起到滋陰潤燥的效果。

3、保證睡眠

正常情況之下，人的一天當(dang)中最少要(yao)(yao)保證(zheng)要(yao)(yao)8個小時(shi)的睡(shui)(shui)眠時(shi)間，如(ru)果睡(shui)(shui)覺時(shi)間太短就容易引起肝火(huo)旺的情況發生，因而(er)，想要(yao)(yao)調理(li)好自(zi)己(ji)的身體，就要(yao)(yao)在每(mei)天11點之前進入睡(shui)(shui)眠狀(zhuang)態，同時(shi)晚上也不要(yao)(yao)做太過燒腦(nao)的事情，否則會嚴重(zhong)影響睡(shui)(shui)眠的質量。

4、適當運動

每天(tian)定時定量(liang)的(de)運(yun)動(dong)，可(ke)以提高身體(ti)的(de)抵(di)抗力，還可(ke)以讓(rang)肝(gan)臟(zang)的(de)功(gong)能更好，運(yun)動(dong)的(de)時候也要根據自己的(de)身體(ti)狀況決定運(yun)動(dong)的(de)量(liang)。