早餐排毒汁的做法大全

1、胡蘿卜(bu)水果排毒汁

有的朋友在早上都喜歡喝牛奶，有的朋(peng)友(you)在早(zao)上的時候(hou)喜歡喝(he)果汁(zhi)，其實不妨為自己和(he)家人準備胡蘿卜水(shui)果汁(zhi)具有較好的排毒刷之功效同(tong)時還可以改善(shan)肌膚的狀(zhuang)態，增強人體(ti)的免疫力。

首先需(xu)要準備75克胡(hu)蘿(luo)卜(bu)，50克哈密瓜，100克蘋果，25克檸檬(meng)。接著將(jiang)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)，哈密瓜，蘋果削皮，切塊，檸檬(meng)去皮切塊，切塊是為了讓絞汁(zhi)機(ji)更好的(de)運轉(zhuan)。然后將(jiang)所有的(de)食材放入(ru)(ru)攪汁(zhi)機(ji)中，并且加入(ru)(ru)125毫(hao)升的(de)水，然后在絞汁(zhi)機(ji)里面(mian)攪拌三(san)分鐘左右即可(ke)。

2、生姜蜂蜜排毒果(guo)汁

一(yi)(yi)日之(zhi)計在于晨在早(zao)餐的(de)時(shi)候我(wo)們(men)就應該要(yao)盡心(xin)的(de)安排，選擇(ze)為(wei)自己(ji)制作一(yi)(yi)杯排毒果汁(zhi)，可以讓身體一(yi)(yi)整天都沒有負擔。首先需要(yao)準備(bei)三(san)厘米(mi)厚一(yi)(yi)段(duan)的(de)白(bai)蘿卜，1/3根胡(hu)蘿卜，半個(ge)蘋果，三(san)克(ke)(ke)生姜(jiang)，10克(ke)(ke)蜂蜜，100克(ke)(ke)涼開水。將上述材料切成(cheng)小塊(kuai)，放入(ru)攪(jiao)拌機(ji)進行攪(jiao)拌，然后就可以制作成(cheng)一(yi)(yi)杯美(mei)味(wei)的(de)排毒蔬菜果汁(zhi)。一(yi)(yi)般建議人們(men)需要(yao)配合清(qing)淡的(de)飲食，早(zao)餐也(ye)不宜吃得(de)太過油膩。

3、蘋(pin)果(guo)青菜排毒果(guo)汁

首先我們需要準備兩個青蘋果，然后將它清洗干凈，切塊備用；接著需要準備半截黃瓜和三截芹菜，一大把菠菜或者其他綠色的蔬菜，一把西洋菜和一些紫包菜。將上述材料清洗干凈之后，可以切段放入榨汁機當中，就可以簡單制作成一杯健康的蔬菜排毒果汁。

4、菠菜橙子汁

菠(bo)菜含有豐富(fu)的三價鐵，維生素(su) B1，多吃(chi)可起(qi)到(dao)一個補血(xue)，預防惡(e)性貧血(xue)等問(wen)題。而橙(cheng)子含有豐富(fu)的維生素(su)C，可排毒，美(mei)容。

材料：菠菜100g，橙子200g

做法：菠(bo)菜(cai)用(yong)果蔬汁(zhi)榨(zha)成汁(zhi)，橙子(zi)可用(yong)擠出(chu)汁(zhi)，可以適(shi)當加點冰糖。夏季(ji)多喝菠(bo)菜(cai)橙子(zi)汁(zhi)還能(neng)防治夏季(ji)高發的皮膚病蕁麻疹。

5、黃瓜汁

黃瓜(gua)含有豐富的維生素C，可起到美容排毒(du)，利尿(niao)，強心，緩解暑熱(re)的問題。

材料：黃瓜(gua)一條，檸檬(meng)30g，胡蘿(luo)卜2000g，柳(liu)(liu)丁半個。分別(bie)把黃瓜(gua)，檸檬(meng)，胡蘿(luo)卜，柳(liu)(liu)丁分別(bie)弄成汁。以胡做法：蘿(luo)卜汁為(wei)底，分別(bie)加(jia)入柳(liu)(liu)丁汁，檸檬(meng)汁，最后加(jia)入黃瓜(gua)汁。

6、蘆薈蜂蜜汁

蘆(lu)薈蜂蜜(mi)汁除了有助減肥之外，還能(neng)讓你的皮膚(fu)(fu)變得更加水嫩。蘆(lu)薈具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能(neng)夠幫助肌(ji)膚(fu)(fu)捕捉氧(yang)氣，鎖住肌(ji)膚(fu)(fu)水分。

材(cai)料(liao)：蘆薈(hui)250克，蜂(feng)蜜、檸檬汁

做法：將蘆(lu)薈(hui)洗凈去皮，切成段。蘆(lu)薈(hui)放入(ru)榨汁(zhi)機中，榨成鮮汁(zhi)，再(zai)加入(ru)蜂蜜和(he)檸檬汁(zhi)，攪勻即可。

7、番茄蘋果汁

富(fu)含(han)各種維生素和礦物質的(de)蘋(pin)果，對于肌膚的(de)美麗(li)光澤，與保(bao)持(chi)(chi)身(shen)體健康有很大的(de)助益。番(fan)茄(qie)則含(han)有胡(hu)蘿卜(bu)素(包括乙型胡(hu)蘿卜(bu)素及番(fan)茄(qie)紅素Lycopene)，同樣發揮抗癌的(de)功效及保(bao)持(chi)(chi)身(shen)體健康。

材料(liao)：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲(yin)料(liao)

做(zuo)法：蘋果去皮核切(qie)(qie)塊(kuai)，番茄切(qie)(qie)塊(kuai)，一(yi)起放人(ren)榨汁(zhi)機中榨成(cheng)汁(zhi)，倒入杯中。杯中加(jia)入檸檬汁(zhi)、乳酸飲料(liao)，攪(jiao)勻(yun)，加(jia)以裝飾(shi)即可。

8、圓蔥西紅柿汁

圓蔥西紅柿(shi)汁帶有很多的甲基纖維(wei)素(su)，可消除腸胃內(nei)毒素(su)與(yu)廢(fei)棄物，可合理提升身體基礎代(dai)謝，推動人體脂(zhi)肪(fang)的點燃(ran)。

材(cai)料(liao)：圓蔥，西紅柿，青(qing)檸檬

做法：把圓蔥洗(xi)干凈，放進(jin)食鹽(yan)水中(zhong)侵(qin)泡十分鐘，取下(xia)切(qie)一(yi)小(xiao)塊，西紅柿洗(xi)干凈，切(qie)一(yi)小(xiao)塊，一(yi)起放進(jin)果(guo)汁機中(zhong)，添加涼開水，擠進(jin)檸(ning)檬水，隨后弄成水果(guo)汁就可以。

9、萵(wo)筍菠蘿(luo)蜜(mi)檸檬水

青檸檬與菠蘿蜜全是減肥瘦身排脂的食材，菠蘿蜜帶有很(hen)多的水(shui)果酵(jiao)素與化(hua)學纖維，可消除(chu)腸(chang)胃內毒素，推動腸(chang)道(dao)蠕動，促(cu)進消化(hua)，減肥瘦身(shen)十分的令人震驚。

材料：菠(bo)蘿(luo)蜜，萵筍(sun)，青(qing)檸檬(meng)，葡萄糖

做(zuo)法：把菠蘿去皮，切(qie)片，萵筍切(qie)條，與菠蘿蜜放進(jin)果汁(zhi)機中，擠(ji)進(jin)檸檬水(shui)，再放進(jin)涼(liang)開水(shui)、葡萄糖與冰塊拌和成水(shui)果汁(zhi)就可以。

10、彌猴桃(tao)菠(bo)蘿蜜黃瓜汁

菠蘿蜜與絲瓜都可(ke)以(yi)合理清除身(shen)體內毒(du)素，添加彌猴桃可(ke)更強(qiang)提升身(shen)體基礎代謝，在清腸排毒(du)排脂(zhi)的另外也有美容養顏的作用。

材料(liao)：彌猴桃，絲瓜(gua)，菠(bo)蘿(luo)蜜(mi)，葡萄(tao)糖(tang)

做法(fa)：把彌(mi)猴桃、菠蘿蜜和(he)絲(si)瓜削皮，滾刀塊，放進榨(zha)汁機里，添加(jia)葡萄(tao)糖(tang)和(he)冰(bing)塊，再放進涼開水一起拌(ban)和(he)成水果汁就(jiu)可以(yi)。