一、雞米花熱量高嗎

每100克雞米花所(suo)含熱量(liang)約(yue)為257大卡，消耗掉這些熱量(liang)對應(ying)運(yun)動所(suo)需時間如下：走(zou)路67分(fen)鐘，跑步32分(fen)鐘，跳繩(sheng)25分(fen)鐘，健美操(cao)55分(fen)鐘。

二、減肥可以吃雞米花嗎

雞米花是油炸食品，總歸是不太健康，多吃了容易上火，熱量高也容易長胖，對于減肥人士來說，盡量還是不要吃雞米花了。不過，也不是完全不能吃，前提是說，一定要自己制作出來，并且還是那種沒有加入食用油的雞米花，它的熱量就會比較低，吃起來比較松脆，特別的美味，一口一個也比較便于攜帶，熱量是非常低的。接下來小編就來介紹這種沒有加食用油版本的雞米花吧。

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三、無油低卡雞米花的做法

1、首先準備材料，雞(ji)(ji)肉(rou)是主要(yao)(yao)，想要(yao)(yao)肥美的(de)用(yong)雞(ji)(ji)腿肉(rou)，但我們(men)今天(tian)奉行低(di)脂，所(suo)以(yi)用(yong)了雞(ji)(ji)胸(xiong)肉(rou)，也能做出很好的(de)口感哦，其實雞(ji)(ji)胸(xiong)肉(rou)做得好一(yi)點都不柴，所(suo)以(yi)不要(yao)(yao)因為(wei)你自(zi)己(ji)的(de)緣故(gu)將它永久地打入冷宮了，今天(tian)我們(men)將它發(fa)揮出來。

2、雞(ji)胸(xiong)肉切(qie)成粒，然(ran)后(hou)腌制(zhi)。放入胡椒粉(fen)和(he)新(xin)奧爾(er)良(liang)粉(fen)一(yi)起攪(jiao)拌(ban)腌制(zhi)，大概需要20分鐘的(de)時間。

3、然后準備雞蛋兩三個，打成蛋液。面粉一碗，還有一面包糠一碟。把腌制好的雞肉按順序地裹上金衣。首先倒面粉，再倒雞蛋液，最后倒面包糠，讓雞肉塊均勻地(di)沾上金黃色的(de)外(wai)衣，然后一個個整齊有(you)間(jian)隔地(di)排列在烤(kao)盤上就行了。

4、弄好以后，送入(ru)烤箱，進行雞塊的(de)人生(sheng)歷練，出來(lai)將(jiang)會(hui)是(shi)另一塊輝(hui)煌的(de)人生(sheng)！歷練時間為13分鐘，溫度為200度。

5、時間到了(le)以后，就(jiu)可以端(duan)出來了(le)，等涼了(le)就(jiu)可以沾著番茄(qie)醬一起吃了(le)，非常香口。建議(yi)再(zai)撒上白芝麻吧，這樣(yang)會更(geng)香口，配著番茄(qie)的酸甜味道，熟悉(xi)的感覺再(zai)度撲面而來，跟(gen)外(wai)面的真沒差！還更(geng)好！