一、雞米花熱量高嗎

每100克雞米花所含熱(re)量約為257大卡，消耗掉這些熱(re)量對應運(yun)動所需(xu)時間如下：走路67分鐘(zhong)，跑步(bu)32分鐘(zhong)，跳繩25分鐘(zhong)，健美操55分鐘(zhong)。

二、減肥可以吃雞米花嗎

雞米花是油炸食品，總歸是不太健康，多吃了容易上火，熱量高也容易長胖，對于減肥人士來說，盡量還是不要吃雞米花了。不過，也不是完全不能吃，前提是說，一定要自己制作出來，并且還是那種沒有加入食用油的雞米花，它的熱量就會比較低，吃起來比較松脆，特別的美味，一口一個也比較便于攜帶，熱量是非常低的。接下來小編就來介紹這種沒有加食用油版本的雞米花吧。

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三、無油低卡雞米花的做法

1、首(shou)先準備材料，雞(ji)(ji)肉是主要(yao)，想要(yao)肥美的(de)用(yong)雞(ji)(ji)腿肉，但我們今天(tian)(tian)奉行低(di)脂，所(suo)以(yi)用(yong)了雞(ji)(ji)胸肉，也能做出很好的(de)口感哦，其實雞(ji)(ji)胸肉做得(de)好一點都不柴，所(suo)以(yi)不要(yao)因為你自己(ji)的(de)緣(yuan)故將(jiang)(jiang)它永久地(di)打入冷宮了，今天(tian)(tian)我們將(jiang)(jiang)它發揮出來。

2、雞(ji)胸肉切成粒，然后(hou)腌(a)制。放入胡椒(jiao)粉和(he)新(xin)奧爾良(liang)粉一起攪(jiao)拌腌(a)制，大概需(xu)要20分(fen)鐘的時間。

3、然后準備雞蛋兩三個，打成蛋液。面粉一碗，還有一面包糠一碟。把腌制好的雞肉按順序地裹上金衣。首先倒面粉，再倒雞蛋液，最后倒面包糠，讓雞肉塊均勻地沾上金(jin)黃色的外(wai)衣，然(ran)后一個個整齊有間(jian)隔地排列在烤盤(pan)上就行了。

4、弄好(hao)以后，送入(ru)烤箱，進行雞(ji)塊(kuai)的人生歷練，出(chu)來將會(hui)是(shi)另一(yi)塊(kuai)輝煌的人生！歷練時間為13分鐘，溫(wen)度(du)為200度(du)。

5、時間(jian)到了(le)以(yi)后(hou)，就(jiu)可(ke)以(yi)端出來了(le)，等涼了(le)就(jiu)可(ke)以(yi)沾著番茄醬一起吃(chi)了(le)，非常香口。建(jian)議再撒(sa)上白芝(zhi)麻吧，這(zhe)樣會更香口，配(pei)著番茄的酸甜(tian)味道，熟悉的感覺(jue)再度撲(pu)面而來，跟外(wai)面的真沒(mei)差！還更好！