一、雞米花熱量高嗎

每100克雞米花所含(han)熱(re)量約為257大卡(ka)，消(xiao)耗掉這些熱(re)量對應(ying)運動所需時間如(ru)下：走路67分(fen)鐘(zhong)，跑步32分(fen)鐘(zhong)，跳繩25分(fen)鐘(zhong)，健(jian)美(mei)操(cao)55分(fen)鐘(zhong)。

二、減肥可以吃雞米花嗎

雞米花是油炸食品，總歸是不太健康，多吃了容易上火，熱量高也容易長胖，對于減肥人士來說，盡量還是不要吃雞米花了。不過，也不是完全不能吃，前提是說，一定要自己制作出來，并且還是那種沒有加入食用油的雞米花，它的熱量就會比較低，吃起來比較松脆，特別的美味，一口一個也比較便于攜帶，熱量是非常低的。接下來小編就來介紹這種沒有加食用油版本的雞米花吧。

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三、無油低卡雞米花的做法

1、首先準備材料，雞(ji)肉(rou)是主要，想要肥美的(de)(de)用(yong)雞(ji)腿(tui)肉(rou)，但(dan)我們(men)今天(tian)奉行低脂，所(suo)(suo)以用(yong)了(le)雞(ji)胸(xiong)肉(rou)，也能做出很好(hao)的(de)(de)口(kou)感哦，其實雞(ji)胸(xiong)肉(rou)做得(de)好(hao)一點都不柴，所(suo)(suo)以不要因為(wei)你自己的(de)(de)緣故將它永(yong)久地打入冷宮了(le)，今天(tian)我們(men)將它發揮出來。

2、雞胸肉(rou)切(qie)成(cheng)粒(li)，然后腌制。放入胡椒粉(fen)和(he)新奧爾(er)良(liang)粉(fen)一起攪(jiao)拌腌制，大(da)概需(xu)要20分(fen)鐘的時間。

3、然后準備雞蛋兩三個，打成蛋液。面粉一碗，還有一面包糠一碟。把腌制好的雞肉按順序地裹上金衣。首先倒面粉，再倒雞蛋液，最后倒面包糠，讓(rang)雞(ji)肉塊(kuai)均勻地沾(zhan)上(shang)(shang)金黃色(se)的外衣，然(ran)后一個個整齊(qi)有間隔(ge)地排列在烤盤上(shang)(shang)就行了。

4、弄好以(yi)后(hou)，送入烤(kao)箱(xiang)，進行雞塊的人(ren)生(sheng)歷練(lian)，出(chu)來將(jiang)會(hui)是另一塊輝煌(huang)的人(ren)生(sheng)！歷練(lian)時間為13分鐘，溫度為200度。

5、時間(jian)到了以后，就可以端出來了，等涼了就可以沾著番(fan)茄醬(jiang)一起吃了，非常(chang)香口。建議再撒上白芝麻吧，這樣會更香口，配著番(fan)茄的(de)酸甜味道，熟悉(xi)的(de)感覺(jue)再度撲面(mian)(mian)而來，跟(gen)外面(mian)(mian)的(de)真沒差！還更好(hao)！