一、雞米花熱量高嗎

每100克雞米花所含熱量約為(wei)257大(da)卡(ka)，消耗掉這些熱量對應(ying)運動所需時(shi)間如下(xia)：走路(lu)67分(fen)鐘，跑步32分(fen)鐘，跳繩25分(fen)鐘，健美操55分(fen)鐘。

二、減肥可以吃雞米花嗎

雞米花是油炸食品，總歸是不太健康，多吃了容易上火，熱量高也容易長胖，對于減肥人士來說，盡量還是不要吃雞米花了。不過，也不是完全不能吃，前提是說，一定要自己制作出來，并且還是那種沒有加入食用油的雞米花，它的熱量就會比較低，吃起來比較松脆，特別的美味，一口一個也比較便于攜帶，熱量是非常低的。接下來小編就來介紹這種沒有加食用油版本的雞米花吧。

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三、無油低卡雞米花的做法

1、首先準(zhun)備材料，雞(ji)肉(rou)(rou)是主(zhu)要，想(xiang)要肥美的(de)(de)用雞(ji)腿肉(rou)(rou)，但我(wo)們今(jin)天奉行(xing)低脂，所以(yi)用了雞(ji)胸(xiong)肉(rou)(rou)，也能(neng)做出很好的(de)(de)口感(gan)哦，其實(shi)雞(ji)胸(xiong)肉(rou)(rou)做得好一點都不(bu)(bu)柴，所以(yi)不(bu)(bu)要因為(wei)你自己的(de)(de)緣故(gu)將它(ta)永久地(di)打(da)入冷宮(gong)了，今(jin)天我(wo)們將它(ta)發揮出來。

2、雞胸肉切成粒，然后腌制。放入(ru)胡(hu)椒粉(fen)和(he)新(xin)奧(ao)爾(er)良粉(fen)一起攪拌腌制，大概需要20分鐘的時間。

3、然后準備雞蛋兩三個，打成蛋液。面粉一碗，還有一面包糠一碟。把腌制好的雞肉按順序地裹上金衣。首先倒面粉，再倒雞蛋液，最后倒面包糠，讓雞肉塊均勻地沾上金黃色的(de)外衣(yi)，然后(hou)一個個整齊有間(jian)隔地排列在烤盤(pan)上就行了。

4、弄好(hao)以后(hou)，送入烤(kao)箱，進(jin)行(xing)雞塊的(de)人生歷練(lian)，出來將會是另一塊輝煌的(de)人生！歷練(lian)時間(jian)為13分鐘(zhong)，溫度為200度。

5、時(shi)間到了以后(hou)，就可以端(duan)出來了，等(deng)涼了就可以沾著(zhu)番(fan)茄醬一起吃(chi)了，非常香口。建議再撒(sa)上白(bai)芝麻吧(ba)，這樣會(hui)更香口，配著(zhu)番(fan)茄的酸甜(tian)味道(dao)，熟悉的感覺再度(du)撲面而來，跟外面的真沒差！還更好(hao)！