一、雞米花熱量高嗎

每100克雞米花所(suo)含熱量約(yue)為257大卡，消耗掉這(zhe)些(xie)熱量對應運動所(suo)需時間如下：走(zou)路67分(fen)鐘，跑步32分(fen)鐘，跳繩(sheng)25分(fen)鐘，健美(mei)操55分(fen)鐘。

二、減肥可以吃雞米花嗎

雞米花是油炸食品，總歸是不太健康，多吃了容易上火，熱量高也容易長胖，對于減肥人士來說，盡量還是不要吃雞米花了。不過，也不是完全不能吃，前提是說，一定要自己制作出來，并且還是那種沒有加入食用油的雞米花，它的熱量就會比較低，吃起來比較松脆，特別的美味，一口一個也比較便于攜帶，熱量是非常低的。接下來小編就來介紹這種沒有加食用油版本的雞米花吧。

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三、無油低卡雞米花的做法

1、首(shou)先準(zhun)備材料(liao)，雞(ji)(ji)肉(rou)(rou)是主要(yao)，想要(yao)肥美的用雞(ji)(ji)腿肉(rou)(rou)，但我們今天奉(feng)行低脂(zhi)，所(suo)以用了雞(ji)(ji)胸(xiong)肉(rou)(rou)，也(ye)能做(zuo)出很(hen)好的口感哦，其實雞(ji)(ji)胸(xiong)肉(rou)(rou)做(zuo)得好一點(dian)都不柴，所(suo)以不要(yao)因(yin)為你(ni)自己(ji)的緣故(gu)將它(ta)永(yong)久地打(da)入冷宮了，今天我們將它(ta)發揮出來。

2、雞胸肉切成(cheng)粒，然后腌制。放入胡椒(jiao)粉(fen)(fen)和(he)新奧(ao)爾(er)良(liang)粉(fen)(fen)一起攪拌腌制，大概需(xu)要20分鐘的(de)時間。

3、然后準備雞蛋兩三個，打成蛋液。面粉一碗，還有一面包糠一碟。把腌制好的雞肉按順序地裹上金衣。首先倒面粉，再倒雞蛋液，最后倒面包糠，讓雞肉塊均勻(yun)地沾(zhan)上(shang)金黃色的(de)外(wai)衣，然后一個個整齊(qi)有間隔地排列在烤盤(pan)上(shang)就行了。

4、弄好以(yi)后，送(song)入烤箱，進行雞塊的人生歷練(lian)，出來將會(hui)是另(ling)一塊輝煌的人生！歷練(lian)時間為(wei)13分(fen)鐘(zhong)，溫度(du)為(wei)200度(du)。

5、時間到了以(yi)后，就(jiu)可(ke)以(yi)端出來了，等涼了就(jiu)可(ke)以(yi)沾著番(fan)茄醬(jiang)一起吃(chi)了，非常香口。建議再撒上白芝麻吧，這樣會更(geng)香口，配著番(fan)茄的酸甜味(wei)道，熟(shu)悉的感覺再度撲面(mian)而來，跟外面(mian)的真沒差！還更(geng)好！