一、雞米花熱量高嗎

每100克雞米花所(suo)(suo)含熱量(liang)約為257大卡，消(xiao)耗掉這些熱量(liang)對應運動所(suo)(suo)需時間如下：走路67分(fen)鐘(zhong)，跑步32分(fen)鐘(zhong)，跳繩25分(fen)鐘(zhong)，健美操55分(fen)鐘(zhong)。

二、減肥可以吃雞米花嗎

雞米花是油炸食品，總歸是不太健康，多吃了容易上火，熱量高也容易長胖，對于減肥人士來說，盡量還是不要吃雞米花了。不過，也不是完全不能吃，前提是說，一定要自己制作出來，并且還是那種沒有加入食用油的雞米花，它的熱量就會比較低，吃起來比較松脆，特別的美味，一口一個也比較便于攜帶，熱量是非常低的。接下來小編就來介紹這種沒有加食用油版本的雞米花吧。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

三、無油低卡雞米花的做法

1、首先準備材料(liao)，雞肉(rou)是(shi)主要(yao)(yao)，想要(yao)(yao)肥美的(de)用(yong)雞腿肉(rou)，但我們今(jin)天(tian)奉(feng)行低脂(zhi)，所以用(yong)了(le)雞胸肉(rou)，也能(neng)做出很好的(de)口感哦，其實雞胸肉(rou)做得好一點都不柴，所以不要(yao)(yao)因為你自己的(de)緣故(gu)將(jiang)它永久地打入冷宮(gong)了(le)，今(jin)天(tian)我們將(jiang)它發揮出來。

2、雞胸肉切成(cheng)粒，然后腌制。放入胡椒粉和新奧爾良(liang)粉一起(qi)攪拌腌制，大(da)概(gai)需要(yao)20分鐘(zhong)的時間。

3、然后準備雞蛋兩三個，打成蛋液。面粉一碗，還有一面包糠一碟。把腌制好的雞肉按順序地裹上金衣。首先倒面粉，再倒雞蛋液，最后倒面包糠，讓雞(ji)肉塊均勻地沾上金(jin)黃色的外衣，然后一個(ge)個(ge)整齊有間隔地排列在(zai)烤(kao)盤上就行了(le)。

4、弄好(hao)以后，送入(ru)烤箱，進行雞(ji)塊(kuai)的人生歷(li)練，出來(lai)將會是另一塊(kuai)輝煌的人生！歷(li)練時間為13分鐘，溫度為200度。

5、時間到(dao)了(le)(le)以(yi)后(hou)，就可以(yi)端出(chu)來(lai)了(le)(le)，等涼(liang)了(le)(le)就可以(yi)沾著番(fan)(fan)茄(qie)醬一起吃了(le)(le)，非常香(xiang)(xiang)口(kou)。建議(yi)再撒上白芝(zhi)麻吧，這樣會更(geng)(geng)香(xiang)(xiang)口(kou)，配著番(fan)(fan)茄(qie)的(de)(de)酸甜(tian)味道，熟悉的(de)(de)感(gan)覺再度撲(pu)面而來(lai)，跟外(wai)面的(de)(de)真沒差(cha)！還更(geng)(geng)好！