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雞米花熱量高嗎 減肥可以吃雞米花嗎

本文章由注冊用戶 天空之城 上傳提供 2023-02-18 評論 0
摘要:雞米花一口下去酥酥脆脆,一吃上根本停不下來,總是覺得吃著不過癮。但畢竟雞米花是油炸食品,熱量并不低,如果吃多了會有發胖的可能。對于正在減肥的人來說,可要管好自己的嘴了,以免減肥功虧一簣。如果實在饞的不得了,可以學著制作無油低卡雞米花,下面一起了解下吧。

一、雞米花熱量高嗎

每100克雞米花所(suo)(suo)含熱量(liang)約為257大卡,消(xiao)耗掉這些熱量(liang)對應運動所(suo)(suo)需時間如下:走路67分(fen)鐘(zhong),跑步32分(fen)鐘(zhong),跳繩25分(fen)鐘(zhong),健美操55分(fen)鐘(zhong)。

二、減肥可以吃雞米花嗎

雞米花是油炸食品,總歸是不太健康,多吃了容易上火,熱量高也容易長胖,對于減肥人士來說,盡量還是不要吃雞米花了。不過,也不是完全不能吃,前提是說,一定要自己制作出來,并且還是那種沒有加入食用油的雞米花,它的熱量就會比較低,吃起來比較松脆,特別的美味,一口一個也比較便于攜帶,熱量是非常低的。接下來小編就來介紹這種沒有加食用油版本的雞米花吧。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供,版權聲明反饋

三、無油低卡雞米花的做法

1、首先準備材料(liao),雞肉(rou)是(shi)主要(yao)(yao),想要(yao)(yao)肥美的(de)用(yong)雞腿肉(rou),但我們今(jin)天(tian)奉(feng)行低脂(zhi),所以用(yong)了(le)雞胸肉(rou),也能(neng)做出很好的(de)口感哦,其實雞胸肉(rou)做得好一點都不柴,所以不要(yao)(yao)因為你自己的(de)緣故(gu)將(jiang)它永久地打入冷宮(gong)了(le),今(jin)天(tian)我們將(jiang)它發揮出來。

2、雞胸肉切成(cheng)粒,然后腌制。放入胡椒粉和新奧爾良(liang)粉一起(qi)攪拌腌制,大(da)概(gai)需要(yao)20分鐘(zhong)的時間。

3、然后準備雞蛋兩三個,打成蛋液。面粉一碗,還有一面包糠一碟。把腌制好的雞肉按順序地裹上金衣。首先倒面粉,再倒雞蛋液,最后倒面包糠,讓雞(ji)肉塊均勻地沾上金(jin)黃色的外衣,然后一個(ge)個(ge)整齊有間隔地排列在(zai)烤(kao)盤上就行了(le)。

4、弄好(hao)以后,送入(ru)烤箱,進行雞(ji)塊(kuai)的人生歷(li)練,出來(lai)將會是另一塊(kuai)輝煌的人生!歷(li)練時間為13分鐘,溫度為200度。

5、時間到(dao)了(le)(le)以(yi)后(hou),就可以(yi)端出(chu)來(lai)了(le)(le),等涼(liang)了(le)(le)就可以(yi)沾著番(fan)(fan)茄(qie)醬一起吃了(le)(le),非常香(xiang)(xiang)口(kou)。建議(yi)再撒上白芝(zhi)麻吧,這樣會更(geng)(geng)香(xiang)(xiang)口(kou),配著番(fan)(fan)茄(qie)的(de)(de)酸甜(tian)味道,熟悉的(de)(de)感(gan)覺再度撲(pu)面而來(lai),跟外(wai)面的(de)(de)真沒差(cha)!還更(geng)(geng)好!

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