一、豬油熱量多高

豬油是從豬肉提煉出的一種動物油脂，又稱大油、葷油、豬脂膏，作為動物油，豬油的(de)熱量是比較高的(de)。

據了解，豬(zhu)油的(de)單位(wei)熱(re)量(liang)(liang)(liang)為每(mei)100克897大卡，其中主要的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)來源(yuan)是脂(zhi)肪。每(mei)100克豬(zhu)油的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)約占中國(guo)營養學會(hui)推薦(jian)的(de)普通成(cheng)年人保(bao)持健康每(mei)天(tian)所需(xu)攝入總熱(re)量(liang)(liang)(liang)的(de)36%，不過日常(chang)炒菜做飯不會(hui)用這(zhe)么多(duo)豬(zhu)油，所以不用太擔(dan)心(xin)熱(re)量(liang)(liang)(liang)攝入的(de)問(wen)題。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、經常吃豬油會不會發胖

很(hen)多(duo)家里會用(yong)豬(zhu)油炒菜，因(yin)為豬(zhu)油有一(yi)(yi)種特殊的(de)香(xiang)味，經(jing)過豬(zhu)油烹飪的(de)菜肴格外的(de)鮮香(xiang)，不過需要注意的(de)是(shi)，豬(zhu)油是(shi)豬(zhu)肉(rou)的(de)脂(zhi)肪提煉而來，熱(re)量較(jiao)高，適量吃(chi)一(yi)(yi)些還好，經(jing)常吃(chi)或吃(chi)很(hen)多(duo)的(de)話是(shi)會容易發胖(pang)的(de)。

豬油是動物油脂，富含(han)飽(bao)(bao)和酸，飽(bao)(bao)和酸不(bu)容(rong)易(yi)被(bei)身(shen)(shen)體(ti)吸收(shou)，在進入人體(ti)后不(bu)吸收(shou)就會造(zao)成脂肪(fang)的(de)囤積，造(zao)成發(fa)胖(pang)；而且豬油除(chu)了(le)熱(re)量(liang)高(gao)，成分中(zhong)還含(han)有較(jiao)多的(de)脂肪(fang)成分，豬油中(zhong)的(de)能量(liang)和脂肪(fang)不(bu)易(yi)消(xiao)化(hua)，容(rong)易(yi)堆(dui)積在身(shen)(shen)體(ti)里面(mian)，造(zao)成肥胖(pang)。

三、怎么吃豬油不容易發胖

豬油(you)吃(chi)多了容(rong)易發胖，但也(ye)沒(mei)有必要(yao)因噎廢食，畢竟多種油(you)脂搭配著吃(chi)才(cai)更健(jian)康，吃(chi)豬油(you)的(de)時(shi)(shi)候，注意(yi)烹飪時(shi)(shi)少放(fang)一些，不要(yao)頻繁用豬油(you)炒菜，再通(tong)過合理運動，是可以消耗掉豬油(you)帶來的(de)熱(re)量的(de)。