一、豬油熱量多高

豬油是從豬肉提煉出的一種動物油脂，又稱大油、葷油、豬脂膏，作為動物油，豬油的(de)(de)熱(re)量是比較高的(de)(de)。

據了解，豬(zhu)油的(de)(de)單位熱(re)(re)量(liang)(liang)為每(mei)100克897大(da)卡，其中主要的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)來源是脂肪。每(mei)100克豬(zhu)油的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)約占中國(guo)營養(yang)學會推(tui)薦的(de)(de)普(pu)通成年人保持健(jian)康(kang)每(mei)天所需攝入總熱(re)(re)量(liang)(liang)的(de)(de)36%，不過日常(chang)炒菜做飯(fan)不會用這么多(duo)豬(zhu)油，所以不用太擔心熱(re)(re)量(liang)(liang)攝入的(de)(de)問題(ti)。

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二、經常吃豬油會不會發胖

很多(duo)家里會用(yong)豬(zhu)油(you)炒菜(cai)，因為豬(zhu)油(you)有一種特殊的香(xiang)味，經過(guo)豬(zhu)油(you)烹飪的菜(cai)肴格外的鮮香(xiang)，不過(guo)需要注意的是(shi)，豬(zhu)油(you)是(shi)豬(zhu)肉的脂肪(fang)提煉(lian)而來，熱量較高，適量吃(chi)一些還(huan)好(hao)，經常吃(chi)或吃(chi)很多(duo)的話是(shi)會容易發(fa)胖的。

豬油是動物(wu)油脂(zhi)，富含飽和酸，飽和酸不容(rong)易被身體吸(xi)收，在進(jin)入人(ren)體后不吸(xi)收就(jiu)會造成脂(zhi)肪的(de)(de)囤積(ji)，造成發胖(pang)；而且(qie)豬油除了熱量高，成分(fen)中(zhong)還含有較多的(de)(de)脂(zhi)肪成分(fen)，豬油中(zhong)的(de)(de)能量和脂(zhi)肪不易消化，容(rong)易堆積(ji)在身體里面(mian)，造成肥胖(pang)。

三、怎么吃豬油不容易發胖

豬油(you)(you)吃(chi)多(duo)了容易發(fa)胖，但也(ye)沒有必要因噎(ye)廢食，畢(bi)竟多(duo)種油(you)(you)脂(zhi)搭配(pei)著吃(chi)才更健康，吃(chi)豬油(you)(you)的(de)時候(hou)，注意烹飪時少(shao)放(fang)一些，不要頻繁用豬油(you)(you)炒菜，再通(tong)過合理運(yun)動，是可(ke)以消耗掉豬油(you)(you)帶(dai)來(lai)的(de)熱量的(de)。