一、檸檬汁有哪些營養含量

檸檬汁是新鮮檸檬經榨擠后得到的汁液，檸檬本身是一種營養價值較高的水果，榨成檸檬汁雖然有(you)一定的營(ying)養成分流失，但總體來說還是(shi)比較有(you)營(ying)養的。

檸檬汁中(zhong)主(zhu)要含有糖類(lei)、維生(sheng)(sheng)素c、維生(sheng)(sheng)素B1、B2、煙(yan)酸、鈣(gai)(gai)、磷(lin)、鐵等營(ying)養成(cheng)分，適(shi)量(liang)飲用對于人體(ti)的血液循環以及鈣(gai)(gai)質的吸收有相當(dang)大的助(zhu)益，其豐富(fu)的維生(sheng)(sheng)素C還能幫助(zhu)人體(ti)降低膽固(gu)醇、消除疲勞(lao)、增強免疫(yi)力等。

二、檸檬汁的功效與作用有哪些

檸(ning)檬(meng)是一(yi)種營(ying)養價(jia)值較高(gao)的水果，平時吃一(yi)些對人體健(jian)康有益。檸(ning)檬(meng)除了(le)直接吃以外，還可(ke)以榨成(cheng)檸(ning)檬(meng)汁(zhi)喝，那么檸(ning)檬(meng)汁(zhi)有什么功效(xiao)作(zuo)用呢？

1、殺菌作用

檸(ning)檬(meng)汁含有煙酸和豐富的(de)有機酸，其味極酸，有很強的(de)殺菌(jun)作(zuo)用。

2、助消化作用

檸檬汁還(huan)能促進胃(wei)中(zhong)蛋白(bai)分(fen)(fen)解酶的分(fen)(fen)泌，增加胃(wei)腸蠕動，幫助食物(wu)消(xiao)化。

3、溶石作用

檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽(yan)，能夠抑制鈣鹽(yan)結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性(xing)腎結石患者的結石減少(shao)、變小。

4、凝血作用

適量喝檸(ning)檬(meng)汁(zhi)還可(ke)以防(fang)治(zhi)心血(xue)(xue)管疾病，能緩解鈣離子(zi)促使(shi)血(xue)(xue)液(ye)凝固的(de)作(zuo)(zuo)用，可(ke)預(yu)防(fang)和治(zhi)療(liao)高(gao)血(xue)(xue)壓和心肌梗(geng)死，檸(ning)檬(meng)酸有收縮、增固毛(mao)細血(xue)(xue)管，降低通透性，提(ti)高(gao)凝血(xue)(xue)功能及(ji)血(xue)(xue)小板(ban)數(shu)量的(de)作(zuo)(zuo)用，可(ke)縮短凝血(xue)(xue)時間(jian)和出(chu)血(xue)(xue)時間(jian)31%～71%，具有止血(xue)(xue)作(zuo)(zuo)用。

5、美白作用

鮮(xian)檸檬汁維生(sheng)素含(han)量(liang)極(ji)為豐富，是美(mei)容的(de)天然佳(jia)品，能防止和消(xiao)除皮膚色素沉著，促進肌膚美(mei)白效果。

6、減肥瘦身

在日(ri)常生活中，人們(men)多喝(he)一些檸檬(meng)汁，能(neng)加(jia)(jia)快身體內脂肪的分解與(yu)代(dai)謝，并能(neng)抑制人體對(dui)脂肪的吸(xi)收，同(tong)時它含有(you)的檸檬(meng)酸還能(neng)對(dui)人類腸胃(wei)產(chan)生溫和刺(ci)激，能(neng)促進腸胃(wei)蠕動(dong)加(jia)(jia)快腸胃(wei)中毒素排(pai)出，另外(wai)人們(men)喝(he)檸檬(meng)汁還能(neng)加(jia)(jia)快身體對(dui)熱(re)量的消耗(hao)，經常飲用能(neng)讓體重明顯(xian)減輕。

7、提神醒腦

檸檬汁香氣怡人，聞著檸(ning)檬香在一(yi)定程度上可(ke)以使人精神(shen)振(zhen)奮(fen)，而且檸(ning)檬中的酸味比較濃厚，有一(yi)定的提神(shen)作用，適合在疲倦的午后喝一(yi)杯。

8、增進食欲

檸檬汁中的有機酸(suan)性物(wu)質含(han)量(liang)豐(feng)富，在(zai)一(yi)定程度上可以增加(jia)胃(wei)液的分(fen)泌，有一(yi)定的開胃(wei)作用，適合(he)胃(wei)口(kou)不(bu)太好或食欲不(bu)振的人(ren)群(qun)食用。