都說“人到中年不(bu)得已，保溫杯(bei)里泡枸(gou)(gou)杞(qi)”，枸(gou)(gou)杞(qi)具有(you)增強免疫力，提(ti)高身(shen)體活力的(de)作用，非常適合處于(yu)亞(ya)健(jian)康(kang)狀態(tai)的(de)上(shang)班(ban)族們。枸(gou)(gou)杞(qi)子(zi)含有(you)豐富的(de)β胡蘿卜(bu)素(su)(su)，維生(sheng)素(su)(su)、鈣等營養物(wu)質，不(bu)管(guan)是(shi)泡茶或是(shi)像葡萄干一樣(yang)當零(ling)食，對計算機族的(de)眼睛酸(suan)澀、疲勞的(de)問題都有(you)很大的(de)幫助。

菊花(hua)茶(cha)是(shi)經常感覺眼睛干(gan)澀(se)的(de)(de)白領的(de)(de)首選。菊花(hua)清(qing)熱(re)解毒，養肝明目，有些人把菊花(hua)、枸杞一(yi)起泡(pao)來喝，或(huo)是(shi)蜂蜜菊花(hua)茶(cha)對于(yu)疏(shu)肝解郁都(dou)很(hen)有幫(bang)助(zhu)。對于(yu)愛長痘痘的(de)(de)朋友(you)來說(shuo)，菊花(hua)枸杞茶(cha)的(de)(de)清(qing)熱(re)解毒功(gong)能(neng)能(neng)夠預防長痘。

檸(ning)檬可以補(bu)充VC，酸酸甜(tian)甜(tian)的感覺(jue)，喝了之后感覺(jue)更舒服，很(hen)(hen)提(ti)神。而檸(ning)檬具有促進消化和(he)生津止渴(ke)的作用，對于想減肥的姐妹也是很(hen)(hen)好的飲(yin)(yin)品(pin)。此外，蜂蜜搭配檸(ning)檬，美顏美容，受到(dao)許多人的喜(xi)愛(ai)，成(cheng)為辦公室白領(ling)的最(zui)佳飲(yin)(yin)品(pin)。

綠(lv)茶(cha)是(shi)(shi)近幾年(nian)來(lai)最(zui)為人(ren)(ren)所津津樂道(dao)的(de)養生飲(yin)品，茶(cha)湯(tang)似甘(gan)露，飲(yin)后回甘(gan)，有濃郁栗香。茶(cha)湯(tang)色澤透亮，濃醇(chun)鮮(xian)香，是(shi)(shi)上班(ban)族(zu)喜(xi)歡的(de)健康茶(cha)飲(yin)。但(dan)是(shi)(shi)要(yao)(yao)注(zhu)意綠(lv)茶(cha)性寒，有清熱去火(huo)的(de)功效，雖(sui)然能去除工作中的(de)煩(fan)躁，但(dan)是(shi)(shi)要(yao)(yao)注(zhu)意胃腸(chang)虛寒和孕(yun)婦等人(ren)(ren)群慎用。

決明子(zi)又稱“還瞳子(zi)”，味苦(ku)、甘(gan)而性涼，清(qing)肝明目，對于(yu)清(qing)熱(re)、明目、鎮肝氣等有(you)比較好的調理作用(yong)。工作了一(yi)天(tian)看電腦(nao)屏(ping)幕太久，可(ke)以喝一(yi)杯決明子(zi)茶，飯后(hou)喝是最適合的，可(ke)以有(you)效的解決便秘問題，吃(chi)了飯之(zhi)后(hou)喝有(you)助于(yu)消化。

上班(ban)族一(yi)到下午就(jiu)昏(hun)昏(hun)欲睡，來一(yi)杯醒腦咖(ka)啡再適合不(bu)過了，咖(ka)啡濃(nong)郁(yu)的香氣讓人精力(li)振(zhen)奮，睡意一(yi)掃而光，又能打起精力(li)好(hao)好(hao)工作(zuo)了。但咖(ka)啡雖好(hao)可不(bu)要(yao)貪杯，一(yi)天(tian)最(zui)多兩(liang)杯就(jiu)可以(yi)了。

上班族怎么(me)能少得了奶(nai)制品(pin)，無(wu)論是(shi)(shi)(shi)純牛奶(nai)還是(shi)(shi)(shi)酸奶(nai)、優酪乳(ru)。奶(nai)制品(pin)中含有各種(zhong)人體所需的微(wei)量元(yuan)素，例如鈣、鎂、鋅、銅，口感也(ye)是(shi)(shi)(shi)相當(dang)美(mei)味，搭配水果來吃更是(shi)(shi)(shi)一種(zhong)享(xiang)受哦(e)~

上(shang)(shang)班的時候來一杯鮮榨果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)貌似是(shi)一件奢(she)侈(chi)的事情，但它可以(yi)補充大量的維生素，也是(shi)最好(hao)的解(jie)暑(shu)方(fang)式。如果(guo)(guo)(guo)沒有鮮榨果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)，果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)飲(yin)料也可以(yi)安(an)排上(shang)(shang)，清甜可口，輕松(song)get好(hao)狀態(tai)，繼續元氣滿滿地(di)奮斗~

蜂蜜(mi)大(da)家都知道，沖泡(pao)也很簡略，只要將一(yi)勺蜂蜜(mi)放入溫水(shui)中即可，但不(bu)要用(yong)開水(shui)泡(pao)，開水(shui)會(hui)影響蜂蜜(mi)的(de)養(yang)分構造。常喝(he)蜂蜜(mi)能(neng)起到潤肺、消炎、治積(ji)食，解酒，恢復疲勞等作(zuo)用(yong)，是(shi)非常合適上班族喝(he)的(de)飲品。

酸(suan)梅(mei)湯(tang)含有人體(ti)所需的(de)多(duo)種微量(liang)元(yuan)素、氨基(ji)酸(suan)、不飽和脂肪(fang)酸(suan)和膳食纖維，彌(mi)補養分的(de)同時，還可以去除腸胃中積壓的(de)油膩和毒(du)素。所以酸(suan)梅(mei)湯(tang)這(zhe)種簡(jian)便(bian)有效的(de)日(ri)常(chang)保健飲品，成(cheng)為白領辦公桌(zhuo)上的(de)新(xin)寵也就(jiu)不足(zu)為奇了(le)。