都(dou)說“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞(qi)”，枸杞(qi)具有增強免(mian)疫力(li)，提高身體(ti)活(huo)力(li)的作用，非常適合處于亞健康狀(zhuang)態的上班族(zu)(zu)們。枸杞(qi)子含有豐富的β胡蘿卜素(su)，維生素(su)、鈣(gai)等營(ying)養物質，不管是(shi)泡茶(cha)或是(shi)像(xiang)葡萄干一樣當零食(shi)，對計(ji)算(suan)機族(zu)(zu)的眼睛酸澀、疲勞的問題都(dou)有很大(da)的幫助(zhu)。

菊(ju)花(hua)茶是(shi)經常感覺(jue)眼(yan)睛(jing)干澀(se)的(de)白(bai)領的(de)首(shou)選。菊(ju)花(hua)清(qing)熱解(jie)毒(du)，養肝明(ming)目，有些人把菊(ju)花(hua)、枸杞(qi)一(yi)起泡來(lai)喝，或是(shi)蜂蜜菊(ju)花(hua)茶對(dui)于疏肝解(jie)郁都很有幫助。對(dui)于愛長(chang)痘痘的(de)朋友來(lai)說，菊(ju)花(hua)枸杞(qi)茶的(de)清(qing)熱解(jie)毒(du)功能能夠預防長(chang)痘。

檸檬可以補充VC，酸酸甜甜的(de)感覺，喝了(le)之后感覺更舒服(fu)，很提神。而(er)檸檬具有促進消化和生(sheng)津(jin)止渴(ke)的(de)作用，對于想(xiang)減(jian)肥(fei)的(de)姐妹也是很好的(de)飲品。此外，蜂蜜搭配檸檬，美顏美容(rong)，受(shou)到許多人的(de)喜愛，成為(wei)辦公(gong)室白領的(de)最佳飲品。

綠茶是(shi)近幾年來最為人(ren)所津津樂道的養生飲(yin)品，茶湯似甘露，飲(yin)后(hou)回甘，有(you)濃(nong)郁栗(li)香。茶湯色澤透亮(liang)，濃(nong)醇(chun)鮮香，是(shi)上(shang)班族喜歡的健康茶飲(yin)。但是(shi)要注意綠茶性寒，有(you)清熱去火的功效，雖然能去除(chu)工作(zuo)中的煩躁，但是(shi)要注意胃腸虛寒和孕婦等人(ren)群慎(shen)用。

決明(ming)子又稱“還瞳子”，味苦、甘而性(xing)涼(liang)，清肝明(ming)目(mu)，對于(yu)清熱(re)、明(ming)目(mu)、鎮肝氣等(deng)有(you)比較好的(de)調理作用。工作了(le)一(yi)(yi)天看電腦屏(ping)幕(mu)太久，可以喝一(yi)(yi)杯決明(ming)子茶，飯后喝是最(zui)適(shi)合的(de)，可以有(you)效的(de)解決便秘問題，吃了(le)飯之后喝有(you)助于(yu)消化。

上班族一到下午就昏昏欲睡，來一杯(bei)醒腦咖(ka)(ka)啡(fei)再適合不(bu)(bu)過了，咖(ka)(ka)啡(fei)濃郁的(de)香氣讓人(ren)精力振奮，睡意(yi)一掃而光(guang)，又(you)能打起(qi)精力好好工作了。但咖(ka)(ka)啡(fei)雖好可不(bu)(bu)要貪杯(bei)，一天最多兩杯(bei)就可以了。

上班族(zu)怎么(me)能少得了奶(nai)制(zhi)品，無論(lun)是(shi)純牛奶(nai)還是(shi)酸奶(nai)、優(you)酪乳(ru)。奶(nai)制(zhi)品中含有各種人體(ti)所需(xu)的微量(liang)元(yuan)素，例如鈣、鎂(mei)、鋅、銅，口(kou)感(gan)也是(shi)相(xiang)當美(mei)味，搭配水果來(lai)吃更(geng)是(shi)一種享受哦~

上班的(de)(de)時候來一(yi)杯(bei)鮮榨果(guo)汁(zhi)貌似是一(yi)件(jian)奢侈的(de)(de)事情，但它可(ke)(ke)以補充大(da)量的(de)(de)維生素，也是最(zui)好的(de)(de)解暑方式。如果(guo)沒(mei)有(you)鮮榨果(guo)汁(zhi)，果(guo)汁(zhi)飲(yin)料也可(ke)(ke)以安排上，清甜(tian)可(ke)(ke)口，輕松(song)get好狀(zhuang)態，繼續元(yuan)氣滿滿地奮(fen)斗~

蜂蜜(mi)大家都知道，沖(chong)泡(pao)也很簡略，只(zhi)要(yao)將一(yi)勺蜂蜜(mi)放入溫水中即可，但不(bu)要(yao)用(yong)開水泡(pao)，開水會影(ying)響蜂蜜(mi)的(de)養分構造(zao)。常(chang)(chang)喝(he)蜂蜜(mi)能起到潤肺、消炎(yan)、治積食，解(jie)酒，恢復疲勞等作(zuo)用(yong)，是(shi)非(fei)常(chang)(chang)合適(shi)上班族喝(he)的(de)飲品。

酸(suan)梅湯含有人體所(suo)需的多種微量(liang)元素、氨基酸(suan)、不飽(bao)和脂肪酸(suan)和膳食纖維，彌補養(yang)分的同時，還可以(yi)去除(chu)腸胃中積壓的油(you)膩和毒素。所(suo)以(yi)酸(suan)梅湯這種簡便有效的日常保健(jian)飲(yin)品，成為白(bai)領辦公桌上的新寵也就不足為奇了(le)。