一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里(li)的(de)水(shui)可(ke)以喝(he)。水(shui)果罐頭的(de)原料一般是(shi)各類水(shui)果、白砂(sha)糖(tang)、食用(yong)香精等，并且水(shui)果罐頭中的(de)汁水(shui)，基(ji)本為糖(tang)水(shui)混合物(wu)，不含有害(hai)物(wu)質，所(suo)以只(zhi)要(yao)喜歡喝(he)的(de)話是(shi)可(ke)以飲用(yong)的(de)，不過一般人都只(zhi)是(shi)吃(chi)水(shui)果罐頭而(er)已。

需要(yao)注意的(de)是，水(shui)(shui)果罐頭汁水(shui)(shui)含有較(jiao)多的(de)白砂糖、食用香精等，對(dui)人(ren)體并無明顯益處(chu)，反而(er)有可能因攝取糖分過多而(er)引起血糖不良波動(dong)等，因此不建議多喝，特(te)別是糖尿病、肥胖等人(ren)，盡(jin)量不要(yao)喝水(shui)(shui)果罐頭中的(de)水(shui)(shui)。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材料：幾罐不同(tong)口味(wei)的(de)水果罐頭(tou)、沙拉(la)醬或者酸奶(nai)。

做法：

（1）挑選幾種自己喜歡吃的水果罐頭(tou)，將其切成塊狀放入碗中。

（2）根據自己的口(kou)味倒入沙(sha)拉醬(jiang)或者酸奶(nai)。

（3）用勺子輕微(wei)攪拌(ban)一(yi)下。

這種簡單便(bian)捷的(de)水果罐(guan)頭(tou)沙拉，十分適(shi)合(he)作為早餐進行(xing)食用。這一份便(bian)可以補充我(wo)們(men)一天所(suo)需(xu)的(de)維生素C和益生菌(jun)攝入，既即健康又有一定的(de)減(jian)肥功效。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋(dan)黃、煉(lian)乳、糖粉、純牛奶(nai)(nai)、淡(dan)奶(nai)(nai)油、塔皮。

做法：

（1）將蛋黃(huang)，煉乳，糖(tang)粉(fen)，純牛奶，淡(dan)奶油統(tong)統(tong)倒在容器里(li)攪勻。

（2）拿出塔皮，將(jiang)上述原料倒(dao)至七分滿。

（3）放入烤箱中120°C下烤大約15分鐘左(zuo)右，待(dai)看(kan)到蛋撻稍微出(chu)現金黃(huang)色(se)取出(chu)。

（4）將自(zi)己喜(xi)歡的水(shui)果(guo)切丁分別放(fang)入(ru)不同(tong)的蛋(dan)撻中。

（5）再放入(ru)烤(kao)箱中(zhong)烤(kao)10分鐘左右即可。

制(zhi)作蛋撻的時候(hou)一定(ding)要按照自己的食(shi)量來規(gui)定(ding)數量，因為(wei)水果罐(guan)頭(tou)雖然可(ke)以長期(qi)存放(fang)，但蛋撻卻不可(ke)以隔天(tian)食(shi)用(yong)，最好是即(ji)做即(ji)食(shi)。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披薩皮、芝士、沙(sha)拉(la)醬。

做法：

（1）將(jiang)黃(huang)桃切(qie)成條。

（2）在披薩皮上抹上沙拉醬。

（3）在(zai)沙(sha)拉醬上(shang)撒上(shang)芝(zhi)士。

（4）按(an)照自己(ji)的喜好鋪上黃桃。

（5）再(zai)鋪一層芝士。

（6）在烤箱(xiang)180°C下(xia)烤15分鐘左右即可。

在辛苦勞累了一(yi)天后，吃上一(yi)塊這樣營養又(you)美(mei)味的黃(huang)桃披薩，掃(sao)除你一(yi)天的疲憊與饑餓(e)。