一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里的水(shui)可(ke)以喝。水(shui)果(guo)罐(guan)頭的原料一(yi)般是(shi)(shi)各類水(shui)果(guo)、白砂糖(tang)、食用香精等，并(bing)且水(shui)果(guo)罐(guan)頭中的汁水(shui)，基本為(wei)糖(tang)水(shui)混合物(wu)，不含(han)有害物(wu)質，所以只(zhi)要(yao)喜歡喝的話是(shi)(shi)可(ke)以飲用的，不過一(yi)般人都只(zhi)是(shi)(shi)吃水(shui)果(guo)罐(guan)頭而已。

需要注意(yi)的是，水(shui)(shui)果罐頭汁水(shui)(shui)含有較多的白砂糖(tang)、食用(yong)香精等，對人體并無明(ming)顯益處，反(fan)而有可(ke)能(neng)因(yin)攝(she)取糖(tang)分過多而引(yin)起血(xue)糖(tang)不良波動等，因(yin)此不建議(yi)多喝(he)，特別是糖(tang)尿(niao)病、肥(fei)胖等人，盡量不要喝(he)水(shui)(shui)果罐頭中(zhong)的水(shui)(shui)。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材料：幾罐(guan)不(bu)同口味的水果罐(guan)頭(tou)、沙拉醬或者酸奶。

做法：

（1）挑選幾種自己(ji)喜歡吃的水果罐頭，將其(qi)切成塊狀放入碗中。

（2）根據自己的口味(wei)倒入沙拉醬或(huo)者(zhe)酸奶(nai)。

（3）用勺(shao)子輕微攪(jiao)拌一下。

這種簡單便(bian)捷的(de)水果罐頭(tou)沙拉(la)，十分適合作為(wei)早餐進行食用。這一(yi)份(fen)便(bian)可以補(bu)充(chong)我們一(yi)天所需的(de)維生(sheng)素C和益生(sheng)菌攝入，既即健康(kang)又有一(yi)定的(de)減(jian)肥功效(xiao)。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋黃、煉(lian)乳、糖粉、純牛(niu)奶(nai)、淡奶(nai)油、塔(ta)皮。

做法：

（1）將蛋(dan)黃，煉乳，糖粉(fen)，純(chun)牛奶(nai)，淡(dan)奶(nai)油統(tong)統(tong)倒在容(rong)器里攪(jiao)勻。

（2）拿出塔皮，將上述原料倒至七(qi)分滿(man)。

（3）放入烤箱中(zhong)120°C下烤大約15分(fen)鐘左右，待看到(dao)蛋撻稍微出現金黃色(se)取(qu)出。

（4）將自己喜歡的水(shui)果切丁分別放入不同的蛋撻中(zhong)。

（5）再放入烤(kao)箱(xiang)中烤(kao)10分鐘左(zuo)右即可。

制作蛋撻的時候一定(ding)要按照自己(ji)的食(shi)量(liang)來規定(ding)數量(liang)，因為水(shui)果罐頭雖然可以長期存放(fang)，但(dan)蛋撻卻不可以隔天食(shi)用，最好是即(ji)做即(ji)食(shi)。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披薩皮(pi)、芝(zhi)士、沙(sha)拉醬。

做法：

（1）將黃桃切(qie)成條。

（2）在披(pi)薩皮上抹上沙拉醬(jiang)。

（3）在沙拉醬(jiang)上(shang)撒(sa)上(shang)芝士。

（4）按(an)照自己的(de)喜(xi)好鋪(pu)上黃桃。

（5）再鋪一(yi)層(ceng)芝士。

（6）在烤箱180°C下烤15分鐘(zhong)左(zuo)右即可。

在辛苦(ku)勞(lao)累了一(yi)天后，吃上一(yi)塊這樣營養又美味的黃桃披薩，掃(sao)除你一(yi)天的疲憊與饑餓。