一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里的(de)(de)水(shui)(shui)可以喝(he)。水(shui)(shui)果(guo)罐(guan)頭的(de)(de)原料(liao)一般是各(ge)類水(shui)(shui)果(guo)、白砂糖、食用香(xiang)精等，并且水(shui)(shui)果(guo)罐(guan)頭中的(de)(de)汁水(shui)(shui)，基本為糖水(shui)(shui)混合物，不(bu)含有害物質，所以只(zhi)(zhi)要喜(xi)歡喝(he)的(de)(de)話是可以飲用的(de)(de)，不(bu)過(guo)一般人(ren)都只(zhi)(zhi)是吃水(shui)(shui)果(guo)罐(guan)頭而(er)已。

需要注意的是，水(shui)果(guo)(guo)罐頭汁水(shui)含有較多(duo)的白(bai)砂糖、食用香精(jing)等(deng)，對(dui)人體并無明顯益處，反而有可能因攝取(qu)糖分(fen)過多(duo)而引起血(xue)糖不良波動等(deng)，因此不建議(yi)多(duo)喝，特別是糖尿病、肥胖等(deng)人，盡量不要喝水(shui)果(guo)(guo)罐頭中的水(shui)。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材料：幾罐不同口味的水果(guo)罐頭、沙拉醬或者酸奶(nai)。

做法：

（1）挑選幾種自己喜歡吃的水果罐頭(tou)，將(jiang)其切(qie)成塊(kuai)狀(zhuang)放入(ru)碗中(zhong)。

（2）根據自己(ji)的口味倒入沙拉醬或者酸奶(nai)。

（3）用勺子輕微攪拌一下。

這種簡單便捷的水果罐頭沙(sha)拉，十分適(shi)合作為早餐進行食用。這一份便可以(yi)補充我們(men)一天所需(xu)的維生素C和益生菌(jun)攝入，既即健康又有一定(ding)的減肥(fei)功(gong)效。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋黃(huang)、煉乳、糖粉、純牛奶、淡奶油、塔皮。

做法：

（1）將蛋黃(huang)，煉(lian)乳，糖粉，純牛奶(nai)，淡奶(nai)油統統倒在容(rong)器(qi)里攪勻。

（2）拿出塔(ta)皮，將上述(shu)原料倒至七分滿。

（3）放(fang)入烤箱中120°C下(xia)烤大(da)約15分鐘(zhong)左右，待看到蛋撻稍(shao)微(wei)出現金(jin)黃(huang)色取(qu)出。

（4）將(jiang)自己喜歡的(de)水果切丁分別放入不(bu)同(tong)的(de)蛋撻(ta)中。

（5）再放入(ru)烤(kao)箱中烤(kao)10分(fen)鐘左右(you)即可。

制作(zuo)蛋撻(ta)(ta)的(de)時候一(yi)定要按照(zhao)自(zi)己的(de)食(shi)量(liang)來規定數量(liang)，因為水果罐頭雖然可以長(chang)期(qi)存放，但蛋撻(ta)(ta)卻(que)不可以隔天食(shi)用(yong)，最(zui)好是(shi)即做即食(shi)。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披(pi)薩皮、芝(zhi)士、沙拉(la)醬。

做法：

（1）將黃桃切成(cheng)條(tiao)。

（2）在披薩皮(pi)上(shang)抹上(shang)沙拉醬。

（3）在沙拉醬(jiang)上撒上芝士。

（4）按照自己的喜好鋪上黃(huang)桃。

（5）再鋪一層(ceng)芝士。

（6）在烤箱180°C下烤15分鐘左(zuo)右即可。

在辛苦勞累了一天(tian)(tian)后(hou)，吃(chi)上一塊(kuai)這樣(yang)營養又美味的黃桃披(pi)薩，掃除你一天(tian)(tian)的疲(pi)憊與饑(ji)餓。