一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里的(de)(de)(de)水(shui)(shui)可(ke)以(yi)喝。水(shui)(shui)果罐(guan)頭(tou)(tou)的(de)(de)(de)原(yuan)料一般是各(ge)類水(shui)(shui)果、白砂糖(tang)、食(shi)用香精等，并且(qie)水(shui)(shui)果罐(guan)頭(tou)(tou)中(zhong)的(de)(de)(de)汁水(shui)(shui)，基本為糖(tang)水(shui)(shui)混合(he)物(wu)，不含(han)有害(hai)物(wu)質，所以(yi)只要喜(xi)歡喝的(de)(de)(de)話是可(ke)以(yi)飲(yin)用的(de)(de)(de)，不過一般人都只是吃水(shui)(shui)果罐(guan)頭(tou)(tou)而已。

需要注(zhu)意的是，水果罐(guan)頭汁水含有較(jiao)多(duo)的白(bai)砂糖(tang)、食用香精等(deng)，對人(ren)(ren)體并無明顯(xian)益處，反(fan)而(er)有可能(neng)因攝取糖(tang)分過多(duo)而(er)引起血(xue)糖(tang)不(bu)良波動(dong)等(deng)，因此不(bu)建議多(duo)喝，特別是糖(tang)尿(niao)病、肥胖等(deng)人(ren)(ren)，盡量不(bu)要喝水果罐(guan)頭中的水。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材料：幾(ji)罐不同(tong)口味的水果罐頭、沙(sha)拉醬或(huo)者(zhe)酸奶。

做法：

（1）挑(tiao)選幾種自(zi)己喜歡吃(chi)的水果罐(guan)頭，將其切成塊狀放入碗(wan)中(zhong)。

（2）根據自己的口(kou)味倒入沙(sha)拉醬或者酸奶。

（3）用勺子輕(qing)微攪拌一下(xia)。

這種(zhong)簡單便(bian)(bian)捷的(de)(de)水果罐頭沙拉，十(shi)分(fen)適合(he)作為早餐(can)進行食用。這一(yi)(yi)份便(bian)(bian)可以補充(chong)我們(men)一(yi)(yi)天所需的(de)(de)維生(sheng)素(su)C和益生(sheng)菌攝入，既即健康又(you)有(you)一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)減肥功效。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋黃、煉(lian)乳(ru)、糖(tang)粉、純牛(niu)奶、淡奶油、塔皮。

做法：

（1）將蛋黃(huang)，煉(lian)乳，糖粉，純牛奶，淡(dan)奶油統統倒在(zai)容器里攪勻。

（2）拿出塔皮(pi)，將上述原料倒至七(qi)分滿。

（3）放(fang)入烤(kao)箱中120°C下烤(kao)大(da)約(yue)15分(fen)鐘(zhong)左右，待看到蛋撻(ta)稍微(wei)出現金黃色取出。

（4）將自己喜歡的(de)水(shui)果切丁分別放入(ru)不(bu)同的(de)蛋撻中。

（5）再放入烤(kao)箱中烤(kao)10分(fen)鐘左右即可。

制(zhi)作(zuo)蛋撻的時候(hou)一(yi)定要按(an)照自己的食量(liang)來規定數量(liang)，因為水果罐(guan)頭(tou)雖(sui)然可以長期存放，但蛋撻卻不可以隔天食用，最好(hao)是即(ji)做即(ji)食。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披薩皮、芝士、沙拉醬。

做法：

（1）將(jiang)黃桃切成條(tiao)。

（2）在披(pi)薩皮上(shang)抹上(shang)沙(sha)拉醬。

（3）在(zai)沙拉(la)醬(jiang)上(shang)撒(sa)上(shang)芝士。

（4）按照(zhao)自己的(de)喜好鋪上黃桃(tao)。

（5）再鋪(pu)一層芝(zhi)士(shi)。

（6）在烤(kao)箱180°C下烤(kao)15分鐘左右即可。

在(zai)辛苦(ku)勞累了一天后，吃上一塊這(zhe)樣營養又美(mei)味(wei)的黃桃(tao)披薩，掃除你一天的疲憊(bei)與饑(ji)餓。