一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的原料取材于(yu)水果，包括黃桃，蘋果，荔枝，草莓，山楂(zha)等(deng)，產品主(zhu)要有黃桃罐(guan)頭(tou)(tou)、草莓罐(guan)頭(tou)(tou)、菠(bo)蘿蜜罐(guan)頭(tou)(tou)、橘子罐(guan)頭(tou)(tou)等(deng)。那(nei)么水果罐(guan)頭(tou)(tou)熱量到(dao)底高(gao)不(bu)高(gao)呢(ni)？

黃桃罐頭(tou)的(de)(de)熱量有57大卡每一百克(ke)，但(dan)是(shi)黃桃含糖(tang)量較高，做成(cheng)罐頭(tou)的(de)(de)含糖(tang)量會更好(hao)，若(ruo)是(shi)在減肥時期(qi)，黃桃罐頭(tou)不是(shi)一個好(hao)的(de)(de)選擇。

還有常見的(de)梨罐(guan)頭(tou)，一般是36千卡每一百(bai)克(ke)，這可以看出(chu)來比黃桃少一些(xie)，所以我們食用水果罐(guan)頭(tou)的(de)熱(re)量，還是在(zai)于這個水果本身的(de)熱(re)量。其(qi)他的(de)水果罐(guan)頭(tou)可以適(shi)量選擇(ze)，如(ru)果有條(tiao)件還是推(tui)薦選擇(ze)水果直(zhi)接(jie)食用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃水果罐(guan)頭(tou)可能(neng)會導致(zhi)發胖，水果罐(guan)頭(tou)通常含(han)糖量較高，過多食用還(huan)可能(neng)會導致(zhi)高血糖、肝硬化、蛀牙等癥狀。

1、一(yi)般(ban)情況(kuang)下(xia)，水果罐頭(tou)中的糖分(fen)(fen)(fen)較高，在過多(duo)食用(yong)后會導致身體內的糖分(fen)(fen)(fen)過度堆(dui)積，身體消(xiao)化(hua)吸收這(zhe)些糖分(fen)(fen)(fen)后，一(yi)部(bu)分(fen)(fen)(fen)轉(zhuan)化(hua)為(wei)能量(liang)，供人體活動，一(yi)部(bu)分(fen)(fen)(fen)轉(zhuan)化(hua)為(wei)脂(zhi)肪儲存起來(lai)，當(dang)這(zhe)些脂(zhi)肪儲存過多(duo)時，會導致人體發胖，可以通過適當(dang)鍛煉的方式，減少體內的脂(zhi)肪含(han)量(liang)。

2、當(dang)身體內的糖分過多，身體無法完全(quan)地消化(hua)吸收，一些糖分會被帶入血液中，導致血液內含糖量過高，可能會引起糖尿(niao)病、肝(gan)硬化(hua)等癥狀。

3、水果罐頭內的(de)食物(wu)(wu)在進入人口(kou)咀嚼時，可(ke)能會(hui)有(you)一部分(fen)糖分(fen)被唾液(ye)所消化(hua)或留在口(kou)中，糖分(fen)被消化(hua)后產生的(de)酸(suan)性(xing)物(wu)(wu)質會(hui)腐蝕牙(ya)齒，糖也是細(xi)菌較好的(de)營養物(wu)(wu)質，所以(yi)口(kou)腔內的(de)細(xi)菌會(hui)大量繁(fan)殖(zhi)，從而導致(zhi)蛀牙(ya)。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的糖分含量(liang)比較高(gao)，過(guo)量(liang)食(shi)(shi)用就會在(zai)體(ti)內(nei)轉(zhuan)化(hua)成脂肪，導致(zhi)脂肪堆(dui)積(ji)，影響減(jian)肥的效(xiao)果(guo)。減(jian)肥期(qi)間要控制(zhi)熱量(liang)與脂肪的攝入，不要吃高(gao)脂肪、高(gao)糖、高(gao)膽(dan)固醇食(shi)(shi)物，注意飲(yin)(yin)食(shi)(shi)清(qing)淡，少吃鹽，吃一些(xie)新鮮的水果(guo)蔬菜，均衡(heng)安排自己的飲(yin)(yin)食(shi)(shi)，改變飲(yin)(yin)食(shi)(shi)習(xi)慣，減(jian)緩吃飯速度，多參加一些(xie)有氧(yang)運動，能(neng)更好的燃燒(shao)脂肪。