一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的原(yuan)料取材于水果，包括黃桃(tao)，蘋(pin)果，荔枝，草莓(mei)，山楂等，產品主(zhu)要有黃桃(tao)罐(guan)頭、草莓(mei)罐(guan)頭、菠蘿(luo)蜜罐(guan)頭、橘(ju)子罐(guan)頭等。那(nei)么水果罐(guan)頭熱量到底高不高呢？

黃(huang)桃(tao)(tao)罐(guan)(guan)頭(tou)的(de)熱量有57大卡每一(yi)百克，但是黃(huang)桃(tao)(tao)含糖量較(jiao)高，做成(cheng)罐(guan)(guan)頭(tou)的(de)含糖量會更(geng)好，若是在(zai)減肥時期，黃(huang)桃(tao)(tao)罐(guan)(guan)頭(tou)不是一(yi)個好的(de)選擇。

還有常(chang)見的(de)(de)梨罐(guan)(guan)頭(tou)，一般是(shi)36千卡每(mei)一百克，這(zhe)可以看出(chu)來(lai)比黃(huang)桃(tao)少一些，所(suo)以我們食用水果(guo)(guo)(guo)罐(guan)(guan)頭(tou)的(de)(de)熱量(liang)，還是(shi)在于這(zhe)個水果(guo)(guo)(guo)本身的(de)(de)熱量(liang)。其(qi)他的(de)(de)水果(guo)(guo)(guo)罐(guan)(guan)頭(tou)可以適量(liang)選擇，如(ru)果(guo)(guo)(guo)有條件還是(shi)推薦選擇水果(guo)(guo)(guo)直接食用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃(chi)水果罐(guan)頭(tou)可(ke)能會導(dao)致(zhi)發胖，水果罐(guan)頭(tou)通常含糖量較高(gao)，過多食用還可(ke)能會導(dao)致(zhi)高(gao)血糖、肝硬(ying)化、蛀牙等(deng)癥(zheng)狀。

1、一(yi)般情況(kuang)下，水果罐頭(tou)中(zhong)的(de)(de)糖分較高，在過多食用(yong)后(hou)會導致身(shen)(shen)體內的(de)(de)糖分過度堆積，身(shen)(shen)體消化吸(xi)收這(zhe)些糖分后(hou)，一(yi)部(bu)分轉化為(wei)能量，供人體活動，一(yi)部(bu)分轉化為(wei)脂肪(fang)儲(chu)存起來，當這(zhe)些脂肪(fang)儲(chu)存過多時(shi)，會導致人體發胖，可以通過適當鍛煉的(de)(de)方式，減(jian)少體內的(de)(de)脂肪(fang)含量。

2、當身體內的糖(tang)(tang)分過(guo)多，身體無法完(wan)全地消化吸收，一些糖(tang)(tang)分會被帶(dai)入血液中(zhong)，導(dao)致血液內含糖(tang)(tang)量過(guo)高，可能會引(yin)起糖(tang)(tang)尿病(bing)、肝硬(ying)化等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)。

3、水果罐頭內的食物(wu)在進入人(ren)口(kou)咀嚼時(shi)，可能會有(you)一(yi)部分(fen)糖(tang)(tang)分(fen)被(bei)唾液所消(xiao)化或(huo)留在口(kou)中，糖(tang)(tang)分(fen)被(bei)消(xiao)化后產(chan)生的酸性物(wu)質會腐(fu)蝕牙(ya)齒(chi)，糖(tang)(tang)也是細菌(jun)較好(hao)的營養物(wu)質，所以口(kou)腔內的細菌(jun)會大量繁殖(zhi)，從而導致蛀牙(ya)。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中(zhong)的糖分含量(liang)(liang)比(bi)較高(gao)，過量(liang)(liang)食用就會在體內轉化成脂(zhi)肪(fang)，導致(zhi)脂(zhi)肪(fang)堆積(ji)，影響(xiang)減肥(fei)的效(xiao)果。減肥(fei)期間要(yao)控(kong)制熱量(liang)(liang)與脂(zhi)肪(fang)的攝入(ru)，不要(yao)吃(chi)(chi)高(gao)脂(zhi)肪(fang)、高(gao)糖、高(gao)膽固醇食物，注意飲(yin)食清淡，少吃(chi)(chi)鹽(yan)，吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)新鮮的水(shui)果蔬菜，均衡安排自己(ji)的飲(yin)食，改變飲(yin)食習(xi)慣(guan)，減緩吃(chi)(chi)飯速度，多參加(jia)一(yi)些(xie)有氧運動，能更好(hao)的燃燒脂(zhi)肪(fang)。