一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的(de)原(yuan)料取材于水果，包(bao)括黃(huang)桃，蘋果，荔枝(zhi)，草莓，山楂等，產品(pin)主要有黃(huang)桃罐(guan)頭(tou)、草莓罐(guan)頭(tou)、菠蘿蜜罐(guan)頭(tou)、橘子罐(guan)頭(tou)等。那么(me)水果罐(guan)頭(tou)熱量到底高(gao)不高(gao)呢？

黃桃(tao)罐頭的熱量(liang)有57大卡每(mei)一百克，但是黃桃(tao)含糖量(liang)較(jiao)高，做成罐頭的含糖量(liang)會更好，若是在(zai)減肥時期，黃桃(tao)罐頭不是一個好的選擇。

還有常見的(de)梨罐頭(tou)，一(yi)(yi)般(ban)是(shi)36千卡每(mei)一(yi)(yi)百克(ke)，這(zhe)可以(yi)(yi)看出(chu)來比黃桃少(shao)一(yi)(yi)些(xie)，所以(yi)(yi)我(wo)們食用水(shui)果罐頭(tou)的(de)熱(re)量，還是(shi)在(zai)于這(zhe)個(ge)水(shui)果本身的(de)熱(re)量。其(qi)他的(de)水(shui)果罐頭(tou)可以(yi)(yi)適量選(xuan)擇，如(ru)果有條件(jian)還是(shi)推薦選(xuan)擇水(shui)果直接(jie)食用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃水(shui)果罐(guan)頭可能(neng)(neng)會導(dao)致(zhi)發胖，水(shui)果罐(guan)頭通(tong)常(chang)含糖量(liang)較高(gao)，過多(duo)食用還可能(neng)(neng)會導(dao)致(zhi)高(gao)血糖、肝硬化、蛀(zhu)牙等癥狀(zhuang)。

1、一(yi)般(ban)情(qing)況下，水果罐頭中(zhong)的糖(tang)(tang)分(fen)較(jiao)高(gao)，在過(guo)多(duo)食用后會導(dao)(dao)致身體(ti)內的糖(tang)(tang)分(fen)過(guo)度堆積(ji)，身體(ti)消化(hua)吸收(shou)這些糖(tang)(tang)分(fen)后，一(yi)部分(fen)轉(zhuan)化(hua)為(wei)能量，供人體(ti)活動(dong)，一(yi)部分(fen)轉(zhuan)化(hua)為(wei)脂肪(fang)儲(chu)存(cun)起來(lai)，當這些脂肪(fang)儲(chu)存(cun)過(guo)多(duo)時，會導(dao)(dao)致人體(ti)發胖(pang)，可以通過(guo)適當鍛(duan)煉的方式，減少(shao)體(ti)內的脂肪(fang)含量。

2、當身體內(nei)的糖(tang)分(fen)過多，身體無法完全(quan)地消化(hua)吸收，一些(xie)糖(tang)分(fen)會被帶入血液(ye)中(zhong)，導(dao)致(zhi)血液(ye)內(nei)含糖(tang)量過高，可能會引起(qi)糖(tang)尿病、肝硬化(hua)等(deng)癥狀。

3、水果罐頭內(nei)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)在進(jin)入人口咀嚼(jiao)時，可能會有(you)一部分糖(tang)分被(bei)唾液(ye)所(suo)消(xiao)化或(huo)留在口中，糖(tang)分被(bei)消(xiao)化后(hou)產生的(de)(de)(de)酸性物(wu)質會腐蝕牙(ya)齒，糖(tang)也是細(xi)菌較好的(de)(de)(de)營養物(wu)質，所(suo)以口腔內(nei)的(de)(de)(de)細(xi)菌會大量(liang)繁殖，從而導致蛀牙(ya)。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的(de)糖分(fen)含量(liang)比(bi)較高(gao)(gao)，過量(liang)食(shi)用就會在體內轉化成(cheng)脂(zhi)肪(fang)，導致脂(zhi)肪(fang)堆積，影(ying)響減肥的(de)效果。減肥期間要(yao)控制熱量(liang)與脂(zhi)肪(fang)的(de)攝(she)入，不(bu)要(yao)吃(chi)(chi)(chi)高(gao)(gao)脂(zhi)肪(fang)、高(gao)(gao)糖、高(gao)(gao)膽固(gu)醇(chun)食(shi)物，注意飲食(shi)清淡，少吃(chi)(chi)(chi)鹽，吃(chi)(chi)(chi)一些(xie)新(xin)鮮(xian)的(de)水果蔬菜(cai)，均(jun)衡安(an)排自(zi)己的(de)飲食(shi)，改變(bian)飲食(shi)習慣，減緩吃(chi)(chi)(chi)飯(fan)速度，多(duo)參加(jia)一些(xie)有氧運(yun)動，能更(geng)好的(de)燃燒脂(zhi)肪(fang)。