一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的原(yuan)料取材(cai)于(yu)水(shui)果(guo)，包括黃桃，蘋果(guo)，荔枝，草莓，山楂(zha)等，產品主要有黃桃罐(guan)(guan)頭(tou)、草莓罐(guan)(guan)頭(tou)、菠蘿蜜罐(guan)(guan)頭(tou)、橘子(zi)罐(guan)(guan)頭(tou)等。那么水(shui)果(guo)罐(guan)(guan)頭(tou)熱(re)量到底高不高呢？

黃(huang)桃(tao)(tao)罐頭(tou)(tou)的(de)熱量(liang)有57大卡每一百克，但是黃(huang)桃(tao)(tao)含糖量(liang)較高，做成罐頭(tou)(tou)的(de)含糖量(liang)會更好，若(ruo)是在減肥時(shi)期(qi)，黃(huang)桃(tao)(tao)罐頭(tou)(tou)不是一個好的(de)選擇。

還(huan)(huan)有常(chang)見的梨罐(guan)頭，一(yi)般是36千卡每一(yi)百克(ke)，這可以看出來(lai)比黃桃(tao)少一(yi)些，所以我們食(shi)用水果(guo)罐(guan)頭的熱量(liang)，還(huan)(huan)是在于這個水果(guo)本身(shen)的熱量(liang)。其他(ta)的水果(guo)罐(guan)頭可以適(shi)量(liang)選擇，如果(guo)有條(tiao)件還(huan)(huan)是推薦選擇水果(guo)直接食(shi)用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃(chi)水果罐頭(tou)可(ke)能(neng)會導致(zhi)發胖，水果罐頭(tou)通(tong)常(chang)含(han)糖量(liang)較高(gao)，過多食(shi)用還可(ke)能(neng)會導致(zhi)高(gao)血糖、肝硬(ying)化、蛀(zhu)牙等癥狀。

1、一般(ban)情況下(xia)，水(shui)果罐頭中的(de)糖分(fen)較高，在(zai)過多(duo)(duo)食(shi)用(yong)后會導致身體內的(de)糖分(fen)過度堆積，身體消化(hua)(hua)吸收(shou)這些糖分(fen)后，一部分(fen)轉化(hua)(hua)為能量(liang)，供人(ren)體活動，一部分(fen)轉化(hua)(hua)為脂肪儲(chu)存起來，當(dang)這些脂肪儲(chu)存過多(duo)(duo)時，會導致人(ren)體發胖，可(ke)以通過適(shi)當(dang)鍛(duan)煉的(de)方式，減少(shao)體內的(de)脂肪含量(liang)。

2、當身體(ti)內的糖分(fen)過多，身體(ti)無法完全地消化吸收，一些糖分(fen)會被帶(dai)入血液中，導致(zhi)血液內含糖量(liang)過高(gao)，可能會引起糖尿病、肝硬(ying)化等癥(zheng)狀。

3、水果罐頭內(nei)的食物在進入(ru)人口(kou)咀嚼時，可能會有一部(bu)分糖(tang)分被唾液(ye)所消化或留(liu)在口(kou)中(zhong)，糖(tang)分被消化后產生(sheng)的酸性(xing)物質會腐蝕牙(ya)齒，糖(tang)也是細(xi)菌較好的營養物質，所以口(kou)腔內(nei)的細(xi)菌會大量繁殖，從而(er)導致蛀牙(ya)。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的(de)(de)(de)糖分含量比(bi)較高(gao)，過量食用就會在(zai)體內轉化(hua)成脂(zhi)肪(fang)，導致脂(zhi)肪(fang)堆積，影響(xiang)減(jian)肥的(de)(de)(de)效果。減(jian)肥期間要控制熱(re)量與脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)(de)攝入，不要吃高(gao)脂(zhi)肪(fang)、高(gao)糖、高(gao)膽固醇食物，注(zhu)意飲(yin)食清淡，少吃鹽，吃一(yi)些新鮮的(de)(de)(de)水果蔬菜，均(jun)衡安排自己(ji)的(de)(de)(de)飲(yin)食，改變飲(yin)食習慣，減(jian)緩吃飯速度，多參加一(yi)些有(you)氧(yang)運動，能更好的(de)(de)(de)燃燒脂(zhi)肪(fang)。