一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的(de)原料取(qu)材于水果(guo)(guo)，包括黃(huang)桃，蘋果(guo)(guo)，荔枝(zhi)，草(cao)莓(mei)，山楂(zha)等(deng)，產(chan)品主要有(you)黃(huang)桃罐(guan)頭、草(cao)莓(mei)罐(guan)頭、菠蘿蜜罐(guan)頭、橘子罐(guan)頭等(deng)。那么水果(guo)(guo)罐(guan)頭熱量到底高(gao)(gao)不(bu)高(gao)(gao)呢？

黃桃罐頭的熱(re)量有57大卡每一百克，但是(shi)黃桃含(han)糖量較高，做成罐頭的含(han)糖量會更好，若是(shi)在減(jian)肥時期，黃桃罐頭不是(shi)一個好的選擇。

還有(you)常見(jian)的(de)(de)梨罐(guan)頭，一(yi)般是(shi)36千(qian)卡每(mei)一(yi)百(bai)克，這(zhe)可以看出(chu)來比黃桃少一(yi)些，所(suo)以我(wo)們食用水(shui)果(guo)(guo)罐(guan)頭的(de)(de)熱(re)量，還是(shi)在于(yu)這(zhe)個水(shui)果(guo)(guo)本身的(de)(de)熱(re)量。其他的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)罐(guan)頭可以適量選(xuan)擇(ze)，如果(guo)(guo)有(you)條件(jian)還是(shi)推薦(jian)選(xuan)擇(ze)水(shui)果(guo)(guo)直(zhi)接食用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃(chi)水果(guo)(guo)罐(guan)(guan)頭(tou)可能會導致發胖(pang)，水果(guo)(guo)罐(guan)(guan)頭(tou)通(tong)常含糖量較高，過多(duo)食用(yong)還可能會導致高血糖、肝硬(ying)化、蛀(zhu)牙等癥狀。

1、一般情況下，水(shui)果罐頭(tou)中的糖分(fen)較高，在過(guo)多食用(yong)后會(hui)導致身(shen)體內的糖分(fen)過(guo)度堆積，身(shen)體消化(hua)(hua)吸收(shou)這些糖分(fen)后，一部(bu)分(fen)轉(zhuan)化(hua)(hua)為能量(liang)，供人體活動，一部(bu)分(fen)轉(zhuan)化(hua)(hua)為脂(zhi)肪儲(chu)存起來，當這些脂(zhi)肪儲(chu)存過(guo)多時，會(hui)導致人體發胖，可(ke)以通過(guo)適當鍛煉的方式，減(jian)少體內的脂(zhi)肪含(han)量(liang)。

2、當身(shen)體內(nei)的糖分過多(duo)，身(shen)體無法完全地消化(hua)吸收，一些糖分會(hui)被帶入血液(ye)中(zhong)，導致血液(ye)內(nei)含糖量(liang)過高，可能(neng)會(hui)引起(qi)糖尿病、肝硬(ying)化(hua)等癥狀。

3、水(shui)果(guo)罐頭內的食物(wu)在進入人口咀嚼時，可(ke)能會(hui)有一部分(fen)糖分(fen)被(bei)唾(tuo)液所消化或(huo)留(liu)在口中(zhong)，糖分(fen)被(bei)消化后產生的酸性物(wu)質會(hui)腐(fu)蝕牙齒，糖也是細菌(jun)較(jiao)好的營養(yang)物(wu)質，所以口腔內的細菌(jun)會(hui)大量繁殖，從而導致蛀牙。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中(zhong)的(de)糖分含量(liang)比較高，過量(liang)食(shi)用(yong)就會(hui)在體(ti)內轉(zhuan)化(hua)成脂(zhi)肪(fang)(fang)，導致脂(zhi)肪(fang)(fang)堆積(ji)，影響(xiang)減(jian)(jian)肥(fei)的(de)效果(guo)。減(jian)(jian)肥(fei)期間(jian)要控制熱量(liang)與脂(zhi)肪(fang)(fang)的(de)攝入，不(bu)要吃(chi)高脂(zhi)肪(fang)(fang)、高糖、高膽固醇食(shi)物，注(zhu)意飲(yin)食(shi)清淡，少吃(chi)鹽，吃(chi)一些新鮮的(de)水果(guo)蔬菜，均衡安(an)排自己(ji)的(de)飲(yin)食(shi)，改(gai)變飲(yin)食(shi)習慣(guan)，減(jian)(jian)緩吃(chi)飯速度，多參加一些有氧運動，能(neng)更好的(de)燃燒脂(zhi)肪(fang)(fang)。