一、藍莓干的功效與作用

藍(lan)莓(mei)干(gan)是將新鮮的(de)藍(lan)莓(mei)果(guo)實(shi)經過干(gan)燥處理制成的(de)干(gan)果(guo)，它具有(you)以下功效(xiao)與作用：

1、抗氧化作用：藍莓(mei)干富(fu)含類(lei)黃酮、花青素(su)等多(duo)種(zhong)天然(ran)抗氧化(hua)物質，可以有(you)效地清(qing)除自由基，減緩(huan)細胞(bao)老化(hua)、修復(fu)細胞(bao)損傷，預防心血管(guan)疾病、癌癥等慢性疾病。

2、增強免疫力： 藍莓干中含有大量的維生素C和多種微量元素，可以增強(qiang)身(shen)(shen)體(ti)的免疫(yi)力，促(cu)進身(shen)(shen)體(ti)對疾病的抵抗力。

3、保護視力：藍莓(mei)干中含有豐富的(de)花(hua)青素，可以保護眼睛健康(kang)，預防眼部疾(ji)病發(fa)生。

4、改善記憶力：藍莓干(gan)中(zhong)還含有(you)一種叫做蘆丁的物質(zhi)，可以改善人(ren)體的認知功(gong)能(neng)和記憶力。

二、藍莓干適合什么人吃

1、【愛美MM】

干藍莓(mei)是愛美(mei)女(nv)性(xing)的(de)護膚(fu)新寵(chong)，因為藍莓(mei)中含有大量的(de)花(hua)青素。花(hua)青素可防(fang)止皮(pi)膚(fu)皺(zhou)(zhou)紋的(de)提(ti)早生(sheng)成，是有效的(de)抗氧化(hua)物(wu)質。長(chang)期(qi)食用花(hua)青素，可由內(nei)而外地(di)預防(fang)皺(zhou)(zhou)紋，使皮(pi)膚(fu)光滑，富有彈性(xing)，因此(ci)愛美(mei)的(de)MM絕(jue)對不能(neng)錯(cuo)過。

2、【上班白領】

經常(chang)坐在電腦前(qian)的(de)(de)朋友建議多吃干藍莓，干藍莓中的(de)(de)花青素具有(you)抗輻射的(de)(de)作用，它可以(yi)防止游離(li)基的(de)(de)損(sun)害、減輕頭痛不是之感(gan)，同時還能減少肥(fei)胖的(de)(de)形成(cheng)。

3、【缺鉀、免疫力較差的朋友】

藍莓中的鉀含量(liang)豐富，它能幫助(zhu)保(bao)持人的正常的血壓(ya)及保(bao)證(zheng)心(xin)臟的健康，還(huan)能改(gai)善便秘的癥狀，減輕痔瘡疼痛，緩解病情。