一、藍莓干的功效與作用

藍莓干(gan)(gan)是將(jiang)新鮮的(de)藍莓果(guo)(guo)實經過干(gan)(gan)燥處(chu)理制成(cheng)的(de)干(gan)(gan)果(guo)(guo)，它具有以(yi)下功效與(yu)作用：

1、抗氧化作用：藍莓干富含類黃酮、花青素等(deng)多種天然抗氧化(hua)物質(zhi)，可以有效地(di)清除自(zi)由基，減緩細胞老化(hua)、修(xiu)復細胞損傷，預防心血(xue)管(guan)疾(ji)病、癌癥等(deng)慢性疾(ji)病。

2、增強免疫力： 藍莓干中含有大(da)量(liang)的維生素(su)C和多種微量(liang)元素(su)，可以(yi)增強(qiang)身(shen)體(ti)的免(mian)疫力，促進身(shen)體(ti)對(dui)疾(ji)病的抵抗力。

3、保護視力：藍莓干中含有(you)豐富的(de)花(hua)青素，可以保護(hu)眼睛(jing)健康(kang)，預防眼部疾病發生。

4、改善記憶力：藍莓(mei)干中還含有一種叫(jiao)做蘆丁的物質，可以(yi)改善人體(ti)的認知功能和記憶力。

二、藍莓干適合什么人吃

1、【愛美MM】

干藍莓(mei)(mei)是(shi)愛(ai)(ai)美女性的(de)護膚新寵，因為(wei)藍莓(mei)(mei)中含有(you)大(da)量的(de)花青(qing)素。花青(qing)素可防止皮膚皺(zhou)紋(wen)的(de)提早生成，是(shi)有(you)效的(de)抗氧(yang)化(hua)物質。長期食用(yong)花青(qing)素，可由內而外(wai)地(di)預(yu)防皺(zhou)紋(wen)，使皮膚光滑，富有(you)彈性，因此(ci)愛(ai)(ai)美的(de)MM絕對不能錯(cuo)過。

2、【上班白領】

經常坐(zuo)在電腦前的(de)朋友建議(yi)多(duo)吃(chi)干(gan)藍莓，干(gan)藍莓中的(de)花(hua)青素具(ju)有抗輻射的(de)作用(yong)，它(ta)可(ke)以防(fang)止游離基的(de)損害、減輕頭痛不是之(zhi)感，同時還(huan)能減少肥(fei)胖的(de)形(xing)成。

3、【缺鉀、免疫力較差的朋友】

藍莓中(zhong)的(de)(de)鉀含(han)量(liang)豐(feng)富，它能幫助(zhu)保持人的(de)(de)正常的(de)(de)血壓及保證心臟(zang)的(de)(de)健康，還能改善便秘的(de)(de)癥狀，減輕痔瘡疼痛(tong)，緩解病情。