一、藍莓干的功效與作用

藍(lan)莓干(gan)是(shi)將(jiang)新鮮的藍(lan)莓果實經過干(gan)燥處理(li)制成(cheng)的干(gan)果，它具(ju)有以下功(gong)效與作用：

1、抗氧化作用：藍莓干富含類黃酮、花青素(su)等多種天然(ran)抗氧化物質，可(ke)以有效地清除自由(you)基，減(jian)緩(huan)細(xi)胞老化、修復細(xi)胞損傷，預防心血管疾病(bing)、癌癥等慢性疾病(bing)。

2、增強免疫力： 藍莓干中(zhong)含有(you)大量(liang)的(de)維生素C和多種微量(liang)元素，可以增(zeng)強身體的(de)免疫力(li)，促進身體對疾病的(de)抵(di)抗(kang)力(li)。

3、保護視力：藍莓(mei)干中含有豐(feng)富的花青素，可以保護眼(yan)睛健康，預防眼(yan)部疾(ji)病發生。

4、改善記憶力：藍莓干中還含有(you)一(yi)種叫做(zuo)蘆丁(ding)的(de)物質，可以改善(shan)人體(ti)的(de)認知功能和(he)記憶(yi)力。

二、藍莓干適合什么人吃

1、【愛美MM】

干藍莓(mei)是愛(ai)美(mei)女(nv)性的(de)護膚(fu)新(xin)寵，因為藍莓(mei)中含有(you)(you)大量的(de)花青素(su)。花青素(su)可防止皮(pi)膚(fu)皺紋(wen)的(de)提早(zao)生成(cheng)，是有(you)(you)效的(de)抗氧化物質。長期(qi)食(shi)用花青素(su)，可由內而外地預(yu)防皺紋(wen)，使皮(pi)膚(fu)光(guang)滑，富(fu)有(you)(you)彈性，因此愛(ai)美(mei)的(de)MM絕對(dui)不(bu)能錯過(guo)。

2、【上班白領】

經常坐在(zai)電腦前(qian)的(de)(de)朋友建(jian)議多吃干藍莓，干藍莓中的(de)(de)花青素具有抗輻射的(de)(de)作用，它(ta)可以防止游離基的(de)(de)損(sun)害、減輕(qing)頭(tou)痛不是之感，同時還能減少肥胖的(de)(de)形成。

3、【缺鉀、免疫力較差的朋友】

藍莓中的鉀含量豐富(fu)，它能(neng)(neng)幫(bang)助保(bao)持人的正常的血壓及(ji)保(bao)證心(xin)臟的健康，還能(neng)(neng)改(gai)善(shan)便(bian)秘的癥狀，減輕(qing)痔瘡疼痛(tong)，緩解病情。