一、吃藍莓干要洗嗎

藍(lan)莓(mei)(mei)干(gan)和葡(pu)萄干(gan)一(yi)樣，都是一(yi)種(zhong)美味的食品，而且(qie)藍(lan)莓(mei)(mei)干(gan)的營養價值(zhi)比葡(pu)萄干(gan)還(huan)要(yao)多一(yi)些，那么吃(chi)藍(lan)莓(mei)(mei)干(gan)要(yao)洗嗎？

藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干(gan)在吃的(de)時候是(shi)需要洗(xi)一下的(de)，因為藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干(gan)表皮會有一些污(wu)垢，清洗(xi)掉之后可以(yi)讓藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干(gan)吃起(qi)來更(geng)健康，如果不(bu)洗(xi)的(de)話，吃了會對身體健康有影響。

二、藍莓干如何清洗

前文已(yi)經簡單(dan)了解(jie)到了藍莓(mei)干吃之前是需要(yao)清洗的，那(nei)么具體的藍莓(mei)干如何清洗呢？

1、方法一：藍莓干浸泡10分(fen)鐘(zhong)左(zuo)右，在(zai)水中加入(ru)食鹽或是白醋可以(yi)消除藍(lan)莓干(gan)表(biao)面的化學成分(fen)，最后在(zai)清洗干(gan)凈表(biao)面即可食用。

2、方(fang)法二：將(jiang)(jiang)藍莓干放入帶有(you)面粉的(de)水中(zhong)放置(zhi)十分鐘左右(you)，讓面粉將(jiang)(jiang)表面的(de)污漬吸走(zou)。再將(jiang)(jiang)藍莓干放在(zai)流動(dong)的(de)清水下(xia)沖洗一段時間即可(ke)食用。

三、 藍莓干每天吃多少好

每天吃(chi)10-20粒干藍莓比較合適，吃(chi)多了干藍莓有可(ke)能會導(dao)致腹瀉或者引起血糖升高。

孕媽咪(mi)更加不能多吃(chi)。首先干藍莓(mei)中含(han)有的(de)(de)糖分(fen)比較高，孕媽咪(mi)吃(chi)多了有可能會(hui)得妊(ren)娠期糖尿病(bing)，而且(qie)吃(chi)多之后身體內(nei)的(de)(de)前(qian)列腺素含(han)量會(hui)升高，這種物質會(hui)刺(ci)激子宮(gong)收縮，嚴重(zhong)的(de)(de)話會(hui)導致早(zao)產或者難產。

除了孕(yun)媽咪外，患有糖尿病或者血糖較高的人都不適宜(yi)吃(chi)干藍莓，也不要給(gei)小孩子吃(chi)，更加不能(neng)給(gei)小寶寶吃(chi)。記住每次(ci)吃(chi)10-20粒就(jiu)可以了哦，一(yi)定(ding)要守住自己(ji)的嘴(zui)巴。