一、吃藍莓干要洗嗎

藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干(gan)和葡(pu)萄(tao)干(gan)一樣(yang)，都是一種美味的食品，而且藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干(gan)的營養(yang)價值比葡(pu)萄(tao)干(gan)還要多一些，那(nei)么(me)吃(chi)藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干(gan)要洗嗎？

藍莓(mei)干(gan)(gan)在吃(chi)的時候是需(xu)要洗(xi)一下的，因(yin)為藍莓(mei)干(gan)(gan)表皮會有一些污垢，清洗(xi)掉之后可以讓藍莓(mei)干(gan)(gan)吃(chi)起來更健康，如(ru)果不(bu)洗(xi)的話，吃(chi)了會對身體健康有影響。

二、藍莓干如何清洗

前(qian)文(wen)已經簡(jian)單了解(jie)到了藍莓干(gan)吃之前(qian)是需要清洗的，那么具體的藍莓干(gan)如何清洗呢？

1、方法一：藍莓干浸泡10分鐘左右，在水中加入食鹽或(huo)是白醋可以消除藍(lan)莓(mei)干表面(mian)的化學成分，最(zui)后在清洗干凈表面(mian)即(ji)可食用。

2、方法(fa)二：將藍莓(mei)干(gan)放入帶有面(mian)(mian)粉的水(shui)中(zhong)放置十分鐘左右，讓面(mian)(mian)粉將表面(mian)(mian)的污漬吸走。再(zai)將藍莓(mei)干(gan)放在流(liu)動的清水(shui)下(xia)沖洗一段時間即可食用。

三、 藍莓干每天吃多少好

每天(tian)吃10-20粒(li)干藍莓比(bi)較(jiao)合(he)適，吃多(duo)了干藍莓有可能(neng)會(hui)導致(zhi)腹瀉或者引起血糖升高。

孕(yun)媽咪(mi)更加(jia)不能多(duo)(duo)吃。首先干藍(lan)莓中(zhong)含有的(de)糖分(fen)比較高，孕(yun)媽咪(mi)吃多(duo)(duo)了有可能會(hui)得妊娠期糖尿病，而且(qie)吃多(duo)(duo)之(zhi)后身體(ti)內的(de)前(qian)列腺素含量(liang)會(hui)升高，這種物質會(hui)刺(ci)激子宮(gong)收(shou)縮(suo)，嚴重(zhong)的(de)話會(hui)導致早(zao)產或者難產。

除了孕媽咪(mi)外，患有糖尿病或者血糖較高(gao)的人都不(bu)適宜(yi)吃(chi)干藍莓，也(ye)不(bu)要給小孩(hai)子吃(chi)，更加(jia)不(bu)能(neng)給小寶寶吃(chi)。記住每次吃(chi)10-20粒就可以了哦，一定要守住自己的嘴巴。