一、吃藍莓干要洗嗎

藍莓(mei)干(gan)和葡萄干(gan)一(yi)樣，都是一(yi)種美(mei)味的食品，而且藍莓(mei)干(gan)的營養(yang)價值(zhi)比葡萄干(gan)還(huan)要(yao)多一(yi)些，那么吃藍莓(mei)干(gan)要(yao)洗(xi)嗎(ma)？

藍莓(mei)干在(zai)吃的時候是需要洗一下的，因為藍莓(mei)干表皮會有一些污垢，清洗掉之(zhi)后可以讓藍莓(mei)干吃起來(lai)更健(jian)康，如果不洗的話，吃了會對身體(ti)健(jian)康有影(ying)響。

二、藍莓干如何清洗

前文已經(jing)簡單(dan)了解(jie)到了藍(lan)莓干(gan)吃之前是需(xu)要(yao)清洗的(de)，那么(me)具體的(de)藍(lan)莓干(gan)如何(he)清洗呢？

1、方法一：藍莓干浸泡10分鐘左右，在(zai)水中加入食(shi)鹽或是白醋(cu)可以消除藍莓干(gan)表面(mian)的(de)化學成分，最后在(zai)清洗干(gan)凈表面(mian)即(ji)可食(shi)用(yong)。

2、方法二：將藍(lan)莓(mei)干放入帶有面(mian)粉(fen)的水中放置十分鐘(zhong)左右(you)，讓面(mian)粉(fen)將表面(mian)的污漬吸走(zou)。再將藍(lan)莓(mei)干放在流(liu)動的清水下沖(chong)洗(xi)一段時(shi)間即可(ke)食(shi)用。

三、 藍莓干每天吃多少好

每天吃(chi)(chi)10-20粒(li)干藍莓(mei)比較(jiao)合適，吃(chi)(chi)多了干藍莓(mei)有可(ke)能會導致腹瀉或者引起血糖升高。

孕媽咪更加不(bu)能多(duo)吃(chi)。首先干藍(lan)莓中含(han)有的糖(tang)分比較(jiao)高，孕媽咪吃(chi)多(duo)了(le)有可(ke)能會(hui)得妊娠期糖(tang)尿病，而且吃(chi)多(duo)之后身體內的前(qian)列腺(xian)素(su)含(han)量(liang)會(hui)升高，這種物質會(hui)刺激子(zi)宮收縮，嚴重的話(hua)會(hui)導致早產或者難產。

除了孕媽咪外，患(huan)有糖尿病(bing)或者血糖較高的人(ren)都不(bu)適宜吃干藍莓，也不(bu)要(yao)給小孩子吃，更(geng)加不(bu)能給小寶(bao)寶(bao)吃。記住每(mei)次(ci)吃10-20粒就(jiu)可以了哦(e)，一(yi)定要(yao)守住自(zi)己的嘴巴。