一、吃藍莓干要洗嗎

藍(lan)莓(mei)干和葡萄(tao)(tao)干一樣，都是一種美味的食品(pin)，而且(qie)藍(lan)莓(mei)干的營養價值比葡萄(tao)(tao)干還要多一些，那么吃藍(lan)莓(mei)干要洗嗎？

藍(lan)莓干(gan)(gan)在吃(chi)(chi)的時候是需要洗(xi)一(yi)下(xia)的，因(yin)為藍(lan)莓干(gan)(gan)表皮會有一(yi)些污垢(gou)，清洗(xi)掉之(zhi)后(hou)可以讓藍(lan)莓干(gan)(gan)吃(chi)(chi)起來更健(jian)康，如果(guo)不洗(xi)的話(hua)，吃(chi)(chi)了會對身體健(jian)康有影響。

二、藍莓干如何清洗

前文已(yi)經簡單了(le)解到了(le)藍(lan)莓(mei)干(gan)吃之(zhi)前是需要清洗的(de)(de)，那(nei)么具體的(de)(de)藍(lan)莓(mei)干(gan)如何(he)清洗呢？

1、方法一：藍莓干浸(jin)泡(pao)10分(fen)鐘左右，在(zai)水中加入食(shi)鹽(yan)或是(shi)白醋可以(yi)消除(chu)藍莓干表面的化學成分(fen)，最后在(zai)清洗干凈表面即(ji)可食(shi)用。

2、方(fang)法二：將(jiang)藍莓干放(fang)入帶有面粉的水中放(fang)置十分(fen)鐘(zhong)左右，讓(rang)面粉將(jiang)表面的污漬吸走。再(zai)將(jiang)藍莓干放(fang)在流(liu)動的清水下沖洗一段時間即(ji)可食用。

三、 藍莓干每天吃多少好

每天吃10-20粒干藍(lan)(lan)莓比較合(he)適，吃多了干藍(lan)(lan)莓有(you)可(ke)能會(hui)導致腹瀉或(huo)者(zhe)引起血糖升高。

孕媽(ma)(ma)咪更加不(bu)能多吃(chi)。首先干藍莓(mei)中含(han)有(you)(you)的(de)糖分比較高(gao)，孕媽(ma)(ma)咪吃(chi)多了有(you)(you)可能會(hui)得妊娠期糖尿病(bing)，而(er)且吃(chi)多之后身體(ti)內的(de)前列腺素含(han)量會(hui)升高(gao)，這種物(wu)質會(hui)刺激子宮收縮，嚴(yan)重的(de)話會(hui)導致早產或者難產。

除了孕媽(ma)咪外，患有糖(tang)尿病或者(zhe)血糖(tang)較高(gao)的人都不適宜吃(chi)干藍莓，也不要(yao)給小孩子吃(chi)，更加不能給小寶(bao)寶(bao)吃(chi)。記住(zhu)每次(ci)吃(chi)10-20粒就可(ke)以了哦，一定要(yao)守住(zhu)自己(ji)的嘴巴(ba)。