一、吃藍莓干要洗嗎

藍莓(mei)干(gan)和葡(pu)萄干(gan)一樣，都是一種(zhong)美味的食品，而(er)且藍莓(mei)干(gan)的營養價值(zhi)比葡(pu)萄干(gan)還要多一些，那么(me)吃藍莓(mei)干(gan)要洗嗎(ma)？

藍莓(mei)干(gan)在吃(chi)(chi)的時候(hou)是需(xu)要(yao)洗(xi)一下的，因為(wei)藍莓(mei)干(gan)表皮會有一些污垢(gou)，清(qing)洗(xi)掉之(zhi)后可以(yi)讓藍莓(mei)干(gan)吃(chi)(chi)起來更健康，如果(guo)不洗(xi)的話(hua)，吃(chi)(chi)了會對身(shen)體健康有影響。

二、藍莓干如何清洗

前(qian)文已經簡單了解到了藍(lan)(lan)莓干(gan)吃(chi)之(zhi)前(qian)是需(xu)要清洗(xi)的，那么具體的藍(lan)(lan)莓干(gan)如何清洗(xi)呢(ni)？

1、方法一：藍莓干浸泡(pao)10分鐘左右，在(zai)水中(zhong)加(jia)入(ru)食鹽或是白醋可以消除藍莓干表(biao)面的(de)化(hua)學成分，最后(hou)在(zai)清洗干凈(jing)表(biao)面即可食用。

2、方法二：將(jiang)藍莓(mei)干(gan)放入帶有面粉的水(shui)中放置十分鐘左(zuo)右，讓面粉將(jiang)表面的污漬吸走。再將(jiang)藍莓(mei)干(gan)放在流動(dong)的清水(shui)下沖(chong)洗(xi)一段(duan)時間即可(ke)食用。

三、 藍莓干每天吃多少好

每天吃(chi)(chi)10-20粒干藍莓比較(jiao)合適(shi)，吃(chi)(chi)多了(le)干藍莓有可能(neng)會導致腹瀉或者引(yin)起血糖(tang)升(sheng)高。

孕(yun)媽(ma)咪(mi)更加(jia)不能多吃(chi)(chi)。首先(xian)干藍(lan)莓中含(han)有的(de)糖分比較(jiao)高，孕(yun)媽(ma)咪(mi)吃(chi)(chi)多了有可(ke)能會(hui)得妊娠期(qi)糖尿病，而且吃(chi)(chi)多之(zhi)后身體內的(de)前(qian)列(lie)腺素含(han)量會(hui)升高，這種物質會(hui)刺激子宮收縮，嚴重(zhong)的(de)話會(hui)導致早產(chan)或者難產(chan)。

除了孕媽咪外，患有糖(tang)尿(niao)病或者血糖(tang)較高的人都(dou)不(bu)適宜(yi)吃干藍莓(mei)，也(ye)不(bu)要給小(xiao)孩子吃，更加不(bu)能給小(xiao)寶(bao)寶(bao)吃。記住每次吃10-20粒就可以(yi)了哦，一定要守住自己(ji)的嘴(zui)巴。