一、吃藍莓干要洗嗎

藍(lan)莓(mei)(mei)干(gan)和葡(pu)萄干(gan)一樣，都是一種美味的食品，而且(qie)藍(lan)莓(mei)(mei)干(gan)的營(ying)養價值比葡(pu)萄干(gan)還要多一些，那么吃藍(lan)莓(mei)(mei)干(gan)要洗嗎？

藍莓(mei)干在吃(chi)(chi)的(de)時候是需要洗一(yi)下的(de)，因(yin)為藍莓(mei)干表皮會(hui)有(you)一(yi)些污垢，清(qing)洗掉之后可以(yi)讓(rang)藍莓(mei)干吃(chi)(chi)起來(lai)更健康，如(ru)果(guo)不(bu)洗的(de)話，吃(chi)(chi)了會(hui)對身體(ti)健康有(you)影響(xiang)。

二、藍莓干如何清洗

前文已經簡單(dan)了(le)解到了(le)藍(lan)莓干吃之前是需(xu)要清洗的，那么(me)具體的藍(lan)莓干如何清洗呢？

1、方法一：藍莓干浸泡10分鐘左右，在(zai)水中加(jia)入(ru)食鹽(yan)或是(shi)白醋可以(yi)消除(chu)藍莓干表(biao)面的化學成分，最后在(zai)清洗(xi)干凈表(biao)面即可食用(yong)。

2、方法二(er)：將藍莓干(gan)放入帶(dai)有面(mian)粉(fen)的(de)水中(zhong)放置(zhi)十分鐘左(zuo)右(you)，讓面(mian)粉(fen)將表面(mian)的(de)污(wu)漬(zi)吸走。再將藍莓干(gan)放在流(liu)動的(de)清(qing)水下沖洗(xi)一段時間即可食用(yong)。

三、 藍莓干每天吃多少好

每天吃10-20粒干藍(lan)莓(mei)比較合適，吃多了干藍(lan)莓(mei)有(you)可能會導(dao)致(zhi)腹瀉或者(zhe)引起血糖升高。

孕媽(ma)咪(mi)更加不能(neng)(neng)多吃(chi)。首先干藍(lan)莓中含(han)(han)有的糖分比較(jiao)高，孕媽(ma)咪(mi)吃(chi)多了(le)有可能(neng)(neng)會(hui)得妊(ren)娠期糖尿病，而(er)且(qie)吃(chi)多之后身體內的前(qian)列腺(xian)素含(han)(han)量會(hui)升高，這種物質會(hui)刺激子宮收縮，嚴重(zhong)的話(hua)會(hui)導致早產或者難(nan)產。

除了(le)(le)孕媽咪外，患有糖尿病或者血糖較高的人(ren)都不適(shi)宜(yi)吃(chi)干藍(lan)莓，也(ye)不要給小(xiao)孩子吃(chi)，更加不能給小(xiao)寶寶吃(chi)。記住每次吃(chi)10-20粒就可以了(le)(le)哦(e)，一定(ding)要守(shou)住自己的嘴巴。