一、吃藍莓干要洗嗎

藍莓干(gan)和葡萄干(gan)一樣，都是一種美味(wei)的食(shi)品，而且藍莓干(gan)的營(ying)養價值比葡萄干(gan)還要多一些(xie)，那么吃藍莓干(gan)要洗嗎？

藍(lan)(lan)莓干(gan)在吃(chi)(chi)的時候(hou)是(shi)需要洗(xi)(xi)一下的，因為藍(lan)(lan)莓干(gan)表皮會有(you)(you)一些(xie)污垢，清洗(xi)(xi)掉之后可以(yi)讓藍(lan)(lan)莓干(gan)吃(chi)(chi)起來(lai)更健(jian)(jian)康，如果不(bu)洗(xi)(xi)的話，吃(chi)(chi)了會對身體健(jian)(jian)康有(you)(you)影響。

二、藍莓干如何清洗

前文(wen)已(yi)經簡單了(le)解(jie)到了(le)藍莓干吃之前是需要清洗的，那么具體的藍莓干如(ru)何(he)清洗呢？

1、方法一：藍莓干浸(jin)泡10分鐘左(zuo)右(you)，在水中(zhong)加(jia)入(ru)食鹽或(huo)是白醋可以消除藍莓干表面(mian)的化(hua)學成(cheng)分，最(zui)后在清洗干凈(jing)表面(mian)即可食用。

2、方法二：將藍(lan)莓(mei)干(gan)放入帶有面粉的(de)水中(zhong)放置十分鐘左右(you)，讓面粉將表面的(de)污漬吸走。再將藍(lan)莓(mei)干(gan)放在流動的(de)清(qing)水下沖洗一段時間即可(ke)食用(yong)。

三、 藍莓干每天吃多少好

每天吃10-20粒干藍(lan)莓(mei)比較合適，吃多了干藍(lan)莓(mei)有可能會導致腹瀉或(huo)者(zhe)引(yin)起血(xue)糖(tang)升高。

孕(yun)媽咪更加不(bu)能多(duo)(duo)吃。首先干藍莓中含有(you)的糖分比(bi)較高，孕(yun)媽咪吃多(duo)(duo)了有(you)可能會得妊娠期糖尿病，而且(qie)吃多(duo)(duo)之(zhi)后身(shen)體內的前列腺素(su)含量會升高，這種物質會刺激(ji)子宮收縮，嚴重的話(hua)會導(dao)致早產或者難產。

除了(le)(le)孕媽咪外(wai)，患有糖(tang)尿病或者(zhe)血糖(tang)較高(gao)的(de)人都不(bu)適宜吃(chi)干藍(lan)莓，也不(bu)要給(gei)小(xiao)孩子吃(chi)，更加不(bu)能給(gei)小(xiao)寶寶吃(chi)。記住每次吃(chi)10-20粒(li)就(jiu)可以了(le)(le)哦，一定要守住自己(ji)的(de)嘴巴。