蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是(shi)采用(yong)(yong)梨(li)子(zi)加工熬制而成(cheng)的蜜汁，幾個梨(li)才濃縮成(cheng)一(yi)勺梨(li)膏(gao)(gao)，每一(yi)滴都是(shi)精華，其(qi)功效作用(yong)(yong)主(zhu)要有(you)清熱化痰(tan)、潤(run)肺止咳、養護嗓子(zi)等。同時它的味(wei)(wei)道可(ke)口，有(you)種清涼感，很適(shi)合干燥秋季食用(yong)(yong)。挑選時需要注意(yi)膏(gao)(gao)體呈(cheng)(cheng)琥(hu)珀色，不(bu)發(fa)黑不(bu)發(fa)黃；且呈(cheng)(cheng)半透明狀，用(yong)(yong)閃光(guang)燈照射可(ke)以透光(guang)，喝起(qi)來是(shi)鮮果梨(li)香，而不(bu)是(shi)焦糊或酸味(wei)(wei)。

對于講課、直播、唱歌等需要長期說話的人來說，潤喉糖是必不可少(shao)的(de)(de)。潤喉糖是一(yi)種(zhong)含(han)有多種(zhong)成分的(de)(de)糖果，通常由一(yi)種(zhong)或多種(zhong)草(cao)藥或植物制成，旨在舒緩喉嚨(long)(long)痛、咳(ke)嗽(sou)和(he)充血等喉嚨(long)(long)問題。也(ye)可用于(yu)換(huan)季時，解決平時突如其來的(de)(de)過敏性咳(ke)嗽(sou)和(he)喉嚨(long)(long)癢的(de)(de)這種(zhong)小(xiao)問題。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編提(ti)醒(xing)要(yao)(yao)注意不要(yao)(yao)飲用過熱的綠(lv)茶，以免刺激喉嚨。

檸檬茶富含(han)維生素C，具(ju)有抗(kang)炎和抗(kang)菌的(de)(de)作用，將檸(ning)檬加入溫(wen)水中(zhong)飲(yin)用，可(ke)以幫助緩解(jie)喉(hou)嚨疼痛和不適感。老師(shi)在(zai)下課的(de)(de)時候美美的(de)(de)泡(pao)上(shang)一杯金桔檸(ning)檬茶(cha)(cha)，既可(ke)以作為好喝的(de)(de)飲(yin)品食用，也可(ke)以緩解(jie)咽喉(hou)不適，潤肺生津！此外，檸(ning)檬蜂蜜茶(cha)(cha)、金桔檸(ning)檬茶(cha)(cha)是保護嗓子的(de)(de)經典選擇。

薄荷糖的主要原料是白砂(sha)糖(tang)(tang)、薄(bo)荷，食用口(kou)感(gan)清涼舒(shu)爽，可用來(lai)作為潤爽喉嚨，同時(shi)也(ye)為口(kou)腔帶(dai)來(lai)清新感(gan)覺。薄(bo)荷糖(tang)(tang)方便攜帶(dai)，老師、銷售員、歌手等，在長時(shi)間(jian)使用嗓(sang)子后，嚼(jiao)上一顆薄(bo)荷糖(tang)(tang)，能嗓(sang)子得到(dao)片刻的舒(shu)緩和放松。對于不(bu)喜歡吃糖(tang)(tang)果的人來(lai)說，也(ye)可以選(xuan)擇無(wu)糖(tang)(tang)薄(bo)荷糖(tang)(tang)。

羅漢果被人們譽為(wei)“神仙果(guo)”，具(ju)有(you)清熱解毒、化(hua)痰(tan)止咳，養聲(sheng)潤(run)肺，去除口(kou)臭之(zhi)功效，而且對用(yong)嗓過度等引起的(de)聲(sheng)音嘶啞、咽干口(kou)渴(ke)等效果(guo)尤佳(jia)，其甜美(mei)的(de)味道也(ye)讓人感到愉悅。如(ru)果(guo)覺得放一個羅漢果(guo)太甜了，可(ke)以掰1/4，不建議額(e)外加糖。也(ye)可(ke)以將羅漢果(guo)與其他茶葉一起沖泡，制成羅漢果(guo)茶。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡(pao)水喝。胖(pang)大(da)海(hai)具有(you)清熱潤肺(fei)，利(li)咽(yan)開音，潤腸通便的(de)(de)(de)功效。由于(yu)它的(de)(de)(de)味(wei)道甘(gan)，不(bu)(bu)(bu)澀不(bu)(bu)(bu)苦，入(ru)藥不(bu)(bu)(bu)增藥之苦，當茶(cha)飲亦有(you)一番風(feng)味(wei)。在(zai)日常生活中，若是(shi)由風(feng)熱邪毒(du)侵犯咽(yan)喉所致的(de)(de)(de)音啞，用胖(pang)大(da)海(hai)泡(pao)水代(dai)茶(cha)飲，可起到利(li)咽(yan)開音的(de)(de)(de)作用。若是(shi)寒咳引起的(de)(de)(de)聲(sheng)音嘶啞則不(bu)(bu)(bu)宜使用胖(pang)大(da)海(hai)。

三七花其(qi)性味(wei)甘涼，具有清熱(re)、平肝、降(jiang)壓之(zhi)功效，可(ke)以(yi)減(jian)輕(qing)喉部的炎癥和疼痛。可(ke)以(yi)取適量(liang)(liang)三七花(hua)(hua)放入茶杯中，加入沸水沖泡，稍涼后可(ke)以(yi)適量(liang)(liang)加入蜂蜜調味(wei)，對于(yu)經常使用嗓(sang)子的人可(ke)以(yi)起到保(bao)護(hu)嗓(sang)子的作用。每年9月(yue)份是(shi)最佳三七花(hua)(hua)購買(mai)時間，這時的三七花(hua)(hua)顏色(se)好(hao)，由于(yu)剛采曬(shai)干花(hua)(hua)朵(duo)整體要大(da)。

銀耳具有潤肺清熱(re)、滋(zi)陰(yin)潤燥的功效，紅棗(zao)(zao)含有豐富(fu)的維(wei)生素和礦物質，可(ke)以(yi)滋(zi)補血氣、養胃安神。將銀耳、紅棗(zao)(zao)或雪(xue)梨煮成茶可(ke)以(yi)潤肺護嗓，適合喉嚨(long)干(gan)燥、聲(sheng)音嘶啞(ya)的人群飲用。銀耳羮香甜好喝(he)，在家或上班都可(ke)以(yi)做起來，簡單又(you)好做，營(ying)養又(you)好喝(he)。