蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是采用(yong)(yong)梨子加工(gong)熬(ao)制而成(cheng)(cheng)的(de)蜜(mi)汁，幾個梨才濃縮成(cheng)(cheng)一勺梨膏，每一滴都是精華，其功效作用(yong)(yong)主要(yao)有清熱(re)化痰(tan)、潤肺止(zhi)咳、養護嗓(sang)子等。同時它的(de)味道可(ke)口，有種清涼感，很適(shi)合干燥秋季食(shi)用(yong)(yong)。挑選時需要(yao)注(zhu)意膏體呈(cheng)琥(hu)珀色(se)，不(bu)發黑不(bu)發黃；且(qie)呈(cheng)半透明(ming)狀，用(yong)(yong)閃光(guang)燈照射(she)可(ke)以透光(guang)，喝起來是鮮果梨香，而不(bu)是焦糊(hu)或酸味。

對于講課、直播、唱歌等需(xu)要長期說話的人來說，潤喉糖是(shi)必(bi)不可少的(de)(de)。潤喉(hou)糖(tang)是(shi)一種(zhong)含(han)有多種(zhong)成分(fen)的(de)(de)糖(tang)果，通常由一種(zhong)或多種(zhong)草藥或植物制成，旨(zhi)在舒緩喉(hou)嚨痛、咳嗽和充血(xue)等(deng)喉(hou)嚨問(wen)題。也可用于換季時(shi)，解決平時(shi)突如其來的(de)(de)過敏性咳嗽和喉(hou)嚨癢(yang)的(de)(de)這種(zhong)小問(wen)題。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編提醒要(yao)注意不要(yao)飲用過熱(re)的綠茶，以免刺激喉嚨。

檸檬茶富含維生(sheng)素C，具有(you)抗(kang)炎和(he)抗(kang)菌的作用，將檸(ning)(ning)檬加入溫水(shui)中飲(yin)用，可(ke)以(yi)(yi)幫助緩(huan)解喉嚨疼痛(tong)和(he)不(bu)適感。老師在下課的時候美美的泡上一(yi)杯金桔檸(ning)(ning)檬茶(cha)，既可(ke)以(yi)(yi)作為好喝的飲(yin)品食用，也(ye)可(ke)以(yi)(yi)緩(huan)解咽喉不(bu)適，潤肺(fei)生(sheng)津！此外，檸(ning)(ning)檬蜂蜜茶(cha)、金桔檸(ning)(ning)檬茶(cha)是保護嗓子(zi)的經(jing)典選擇。

薄荷糖的主要原(yuan)料(liao)是白砂糖(tang)(tang)、薄荷(he)，食用(yong)(yong)(yong)口感清(qing)涼舒(shu)爽(shuang)，可用(yong)(yong)(yong)來(lai)作為(wei)潤爽(shuang)喉嚨(long)，同時也為(wei)口腔帶來(lai)清(qing)新感覺。薄荷(he)糖(tang)(tang)方便(bian)攜帶，老師(shi)、銷售員、歌手等，在長時間使用(yong)(yong)(yong)嗓子后，嚼上一(yi)顆(ke)薄荷(he)糖(tang)(tang)，能嗓子得到片刻的舒(shu)緩和放(fang)松。對(dui)于不喜歡吃(chi)糖(tang)(tang)果的人(ren)來(lai)說，也可以選擇無糖(tang)(tang)薄荷(he)糖(tang)(tang)。

羅漢果被人們譽為“神(shen)仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤(run)肺，去除口臭之功效，而且對用嗓過度等(deng)引起(qi)的(de)聲音嘶(si)啞、咽(yan)干口渴等(deng)效果尤佳，其(qi)甜美的(de)味道也讓人感到愉悅(yue)。如果覺得放一個羅漢(han)果太甜了，可以掰(bai)1/4，不建議(yi)額外加糖。也可以將羅漢(han)果與其(qi)他茶葉一起(qi)沖泡，制(zhi)成羅漢(han)果茶。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡水喝。胖大海(hai)具有清熱(re)潤(run)肺，利(li)咽(yan)(yan)開(kai)音，潤(run)腸(chang)通便(bian)的(de)功(gong)效(xiao)。由(you)于(yu)它的(de)味(wei)道甘，不(bu)(bu)澀(se)不(bu)(bu)苦，入藥(yao)不(bu)(bu)增(zeng)藥(yao)之苦，當茶(cha)飲亦有一番風(feng)味(wei)。在日常(chang)生(sheng)活中，若是由(you)風(feng)熱(re)邪毒侵(qin)犯咽(yan)(yan)喉(hou)所(suo)致的(de)音啞，用(yong)胖大海(hai)泡水代茶(cha)飲，可(ke)起到(dao)利(li)咽(yan)(yan)開(kai)音的(de)作(zuo)用(yong)。若是寒(han)咳引起的(de)聲音嘶啞則(ze)不(bu)(bu)宜使用(yong)胖大海(hai)。

三七花其性味甘涼(liang)，具(ju)有清熱、平肝(gan)、降壓之功(gong)效，可(ke)以(yi)(yi)減輕(qing)喉部的(de)(de)(de)炎癥和疼(teng)痛。可(ke)以(yi)(yi)取適(shi)量三(san)七(qi)花(hua)放入茶(cha)杯中，加(jia)入沸水沖泡，稍涼(liang)后可(ke)以(yi)(yi)適(shi)量加(jia)入蜂蜜(mi)調味，對于(yu)經常(chang)使(shi)用(yong)嗓子(zi)的(de)(de)(de)人(ren)可(ke)以(yi)(yi)起(qi)到保護嗓子(zi)的(de)(de)(de)作用(yong)。每年9月份是(shi)最佳(jia)三(san)七(qi)花(hua)購買時間，這時的(de)(de)(de)三(san)七(qi)花(hua)顏色好(hao)，由于(yu)剛采曬(shai)干花(hua)朵整(zheng)體要大。

銀耳具有(you)潤肺清熱、滋陰潤燥(zao)的功效，紅棗含有(you)豐富的維生素和礦物(wu)質，可以(yi)滋補血氣、養胃安(an)神。將(jiang)銀耳、紅棗或雪梨煮(zhu)成茶可以(yi)潤肺護嗓，適合喉嚨干燥(zao)、聲音嘶啞的人群飲用。銀耳羮(geng)香甜好(hao)喝(he)，在家或上班都可以(yi)做起來(lai)，簡單又(you)好(hao)做，營養又(you)好(hao)喝(he)。