蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是采用梨(li)子(zi)(zi)加工熬制而成的(de)蜜汁(zhi)，幾個梨(li)才濃縮成一勺梨(li)膏，每一滴(di)都是精(jing)華，其功效作用主要(yao)有(you)清(qing)熱化痰、潤肺止咳、養護(hu)嗓子(zi)(zi)等。同時(shi)它的(de)味道可口(kou)，有(you)種清(qing)涼感(gan)，很適合干燥秋季食(shi)用。挑選時(shi)需要(yao)注意膏體呈琥(hu)珀(po)色，不(bu)發黑不(bu)發黃；且呈半透明(ming)狀，用閃(shan)光(guang)燈照射可以透光(guang)，喝起來是鮮(xian)果梨(li)香，而不(bu)是焦糊或酸味。

對于講課、直播、唱歌等需要長期說話的人來說，潤喉糖是必不可少(shao)的。潤(run)喉糖是一種含有多種成(cheng)分(fen)的糖果，通常由一種或多種草藥或植物制成(cheng)，旨在舒緩喉嚨(long)痛(tong)、咳嗽(sou)(sou)和(he)充血等喉嚨(long)問題(ti)。也可用于(yu)換(huan)季時(shi)，解決平時(shi)突(tu)如(ru)其來的過敏(min)性咳嗽(sou)(sou)和(he)喉嚨(long)癢的這種小問題(ti)。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編提醒要注意不要飲用過熱(re)的(de)綠(lv)茶，以免(mian)刺激(ji)喉(hou)嚨(long)。

檸檬茶富含(han)維生(sheng)素(su)C，具有(you)抗炎(yan)和抗菌的(de)作(zuo)用(yong)，將檸(ning)檬加入溫水(shui)中(zhong)飲用(yong)，可以(yi)幫助緩解(jie)喉嚨疼痛和不適感。老師在下課的(de)時候美(mei)美(mei)的(de)泡上一杯金桔檸(ning)檬茶，既可以(yi)作(zuo)為好喝(he)的(de)飲品食用(yong)，也(ye)可以(yi)緩解(jie)咽喉不適，潤(run)肺生(sheng)津！此外，檸(ning)檬蜂(feng)蜜茶、金桔檸(ning)檬茶是保(bao)護嗓子的(de)經(jing)典選擇。

薄荷糖的(de)主要原料是(shi)白砂糖、薄(bo)荷(he)，食(shi)用(yong)(yong)口感(gan)清涼舒(shu)爽(shuang)，可(ke)用(yong)(yong)來作為潤(run)爽(shuang)喉(hou)嚨(long)，同時也(ye)為口腔(qiang)帶來清新(xin)感(gan)覺。薄(bo)荷(he)糖方(fang)便攜帶，老師、銷售員(yuan)、歌(ge)手等，在長時間使用(yong)(yong)嗓子(zi)后(hou)，嚼上一顆(ke)薄(bo)荷(he)糖，能嗓子(zi)得到(dao)片刻(ke)的(de)舒(shu)緩和放松。對于(yu)不喜歡(huan)吃糖果的(de)人來說，也(ye)可(ke)以(yi)選擇無糖薄(bo)荷(he)糖。

羅漢果被人們譽為“神仙果(guo)”，具有清(qing)熱解毒、化痰(tan)止咳，養聲(sheng)潤肺(fei)，去除口臭之功效，而且(qie)對用(yong)嗓過度等引起的(de)聲(sheng)音嘶啞、咽干口渴等效果(guo)尤(you)佳，其甜美的(de)味(wei)道也(ye)讓人感到愉悅。如(ru)果(guo)覺得放一個(ge)羅漢果(guo)太(tai)甜了，可(ke)(ke)以(yi)掰1/4，不建議(yi)額(e)外加糖。也(ye)可(ke)(ke)以(yi)將羅漢果(guo)與其他茶葉一起沖泡(pao)，制成羅漢果(guo)茶。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡水喝(he)。胖(pang)(pang)大(da)海(hai)具有清熱潤肺(fei)，利咽(yan)(yan)開(kai)(kai)音，潤腸通(tong)便的(de)(de)(de)功效。由于(yu)它的(de)(de)(de)味道(dao)甘(gan)，不(bu)澀不(bu)苦，入(ru)藥不(bu)增藥之苦，當(dang)茶飲亦有一番風(feng)(feng)味。在(zai)日常生活中，若(ruo)是由風(feng)(feng)熱邪毒侵犯咽(yan)(yan)喉(hou)所致的(de)(de)(de)音啞(ya)，用胖(pang)(pang)大(da)海(hai)泡水代茶飲，可起到利咽(yan)(yan)開(kai)(kai)音的(de)(de)(de)作用。若(ruo)是寒咳引(yin)起的(de)(de)(de)聲音嘶啞(ya)則不(bu)宜使(shi)用胖(pang)(pang)大(da)海(hai)。

三七花其性味(wei)(wei)甘涼，具有清熱(re)、平肝、降壓(ya)之功效，可(ke)以(yi)減輕(qing)喉(hou)部(bu)的炎癥和疼痛。可(ke)以(yi)取適(shi)量(liang)三七花放(fang)入茶(cha)杯中，加入沸水沖泡(pao)，稍涼后可(ke)以(yi)適(shi)量(liang)加入蜂蜜調(diao)味(wei)(wei)，對于(yu)經(jing)常(chang)使用(yong)嗓(sang)子的人可(ke)以(yi)起到保護嗓(sang)子的作用(yong)。每年(nian)9月份是最佳三七花購買時(shi)間，這(zhe)時(shi)的三七花顏色好(hao)，由于(yu)剛采曬干花朵(duo)整(zheng)體要大。

銀耳具有潤肺清熱、滋(zi)陰潤燥的(de)功(gong)效，紅棗(zao)含有豐富的(de)維生素(su)和礦物(wu)質，可以滋(zi)補血氣、養胃安(an)神。將銀(yin)耳、紅棗(zao)或(huo)雪(xue)梨(li)煮成茶(cha)可以潤肺護(hu)嗓，適合喉嚨干(gan)燥、聲音嘶啞的(de)人群飲(yin)用。銀(yin)耳羮香甜(tian)好(hao)喝，在家或(huo)上(shang)班都可以做起來，簡單又好(hao)做，營養又好(hao)喝。