蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編(bian)建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是(shi)采用(yong)(yong)梨子加工熬制而成(cheng)的(de)蜜汁，幾(ji)個梨才濃縮(suo)成(cheng)一(yi)勺梨膏，每(mei)一(yi)滴(di)都是(shi)精華(hua)，其功效作用(yong)(yong)主(zhu)要有清熱(re)化痰、潤肺(fei)止咳、養護(hu)嗓子等。同時(shi)它的(de)味道可口，有種(zhong)清涼(liang)感，很適合干燥秋季食用(yong)(yong)。挑(tiao)選(xuan)時(shi)需要注意膏體呈(cheng)琥(hu)珀(po)色(se)，不(bu)發黑不(bu)發黃；且呈(cheng)半透(tou)明(ming)狀，用(yong)(yong)閃光(guang)燈照射可以透(tou)光(guang)，喝起來(lai)是(shi)鮮果梨香，而不(bu)是(shi)焦(jiao)糊(hu)或酸味。

對于講課、直播、唱歌等需要長期說話的人來說，潤喉糖是必不可(ke)少的。潤(run)喉糖是一種含有多(duo)種成(cheng)分的糖果，通常由(you)一種或(huo)多(duo)種草藥或(huo)植物制成(cheng)，旨在舒(shu)緩喉嚨(long)痛(tong)、咳嗽和充血等喉嚨(long)問(wen)題。也可(ke)用于換季(ji)時(shi)，解決平時(shi)突如其(qi)來的過敏性(xing)咳嗽和喉嚨(long)癢的這種小問(wen)題。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編提醒要注意不要飲用過熱的綠(lv)茶，以免(mian)刺激(ji)喉嚨。

檸檬茶富(fu)含維生素C，具有抗炎和抗菌的(de)作用(yong)，將檸(ning)檬加入溫水中(zhong)飲(yin)用(yong)，可(ke)以(yi)幫助緩解喉嚨疼痛和不(bu)適感。老師在下課的(de)時候美美的(de)泡上一杯(bei)金桔(jie)檸(ning)檬茶，既可(ke)以(yi)作為(wei)好喝(he)的(de)飲(yin)品(pin)食用(yong)，也可(ke)以(yi)緩解咽(yan)喉不(bu)適，潤肺生津(jin)！此外，檸(ning)檬蜂蜜茶、金桔(jie)檸(ning)檬茶是保護嗓子的(de)經典(dian)選擇。

薄荷糖的(de)主要原料是白砂(sha)糖(tang)(tang)(tang)、薄(bo)荷(he)，食用口感(gan)清涼舒爽，可(ke)(ke)用來作為潤(run)爽喉嚨，同時(shi)也為口腔帶(dai)來清新感(gan)覺。薄(bo)荷(he)糖(tang)(tang)(tang)方便攜帶(dai)，老師、銷售員、歌手等，在(zai)長時(shi)間使用嗓子后，嚼上一顆薄(bo)荷(he)糖(tang)(tang)(tang)，能嗓子得到片刻(ke)的(de)舒緩和放松。對于不(bu)喜歡吃(chi)糖(tang)(tang)(tang)果的(de)人來說，也可(ke)(ke)以選擇無糖(tang)(tang)(tang)薄(bo)荷(he)糖(tang)(tang)(tang)。

羅漢果被(bei)人們譽為(wei)“神仙(xian)果”，具(ju)有清熱(re)解毒、化痰(tan)止咳(ke)，養聲潤肺，去除口(kou)臭之功(gong)效(xiao)，而且對用嗓(sang)過(guo)度等引起(qi)的聲音嘶啞、咽(yan)干口(kou)渴等效(xiao)果尤佳，其甜美的味道也讓人感到愉悅。如果覺(jue)得放一(yi)個(ge)羅漢果太甜了，可(ke)(ke)以(yi)掰1/4，不建議額外加糖。也可(ke)(ke)以(yi)將羅漢果與其他茶葉一(yi)起(qi)沖泡，制成羅漢果茶。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來(lai)泡水(shui)喝。胖大(da)海(hai)具(ju)有清熱(re)潤肺，利咽開音，潤腸通便(bian)的功效。由于它的味道(dao)甘，不(bu)澀不(bu)苦，入(ru)藥不(bu)增(zeng)藥之苦，當(dang)茶飲亦(yi)有一番風味。在日常生活中，若是(shi)由風熱(re)邪毒侵(qin)犯咽喉(hou)所致的音啞，用胖大(da)海(hai)泡水(shui)代茶飲，可(ke)起到利咽開音的作用。若是(shi)寒咳引起的聲(sheng)音嘶啞則(ze)不(bu)宜使(shi)用胖大(da)海(hai)。

三七花其性(xing)味甘(gan)涼，具有清熱、平肝、降(jiang)壓之(zhi)功(gong)效，可以(yi)減輕喉部的(de)(de)炎癥和疼痛。可以(yi)取適量(liang)三(san)七花放(fang)入(ru)(ru)茶杯中，加入(ru)(ru)沸水(shui)沖(chong)泡，稍涼后可以(yi)適量(liang)加入(ru)(ru)蜂蜜調味，對于經(jing)常使用(yong)嗓子(zi)的(de)(de)人可以(yi)起到(dao)保護(hu)嗓子(zi)的(de)(de)作用(yong)。每年9月份是最佳三(san)七花購買時(shi)間，這時(shi)的(de)(de)三(san)七花顏(yan)色好(hao)，由于剛(gang)采曬干花朵整體要大(da)。

銀耳具有潤(run)肺清熱、滋陰(yin)潤(run)燥的功效，紅(hong)棗含(han)有豐富的維生素和礦物(wu)質(zhi)，可(ke)以滋補血氣(qi)、養胃安神。將銀(yin)耳、紅(hong)棗或(huo)雪梨(li)煮成茶可(ke)以潤(run)肺護嗓，適(shi)合(he)喉嚨干(gan)燥、聲(sheng)音(yin)嘶啞的人群飲用。銀(yin)耳羮香甜(tian)好喝，在家(jia)或(huo)上班都可(ke)以做起來，簡(jian)單又好做，營養又好喝。