蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是(shi)采用梨(li)子(zi)加工熬(ao)制(zhi)而成的蜜汁(zhi)，幾個梨(li)才濃縮成一(yi)勺梨(li)膏，每(mei)一(yi)滴都是(shi)精華(hua)，其功(gong)效作用主要(yao)有清(qing)熱(re)化痰、潤肺止咳(ke)、養護嗓子(zi)等。同時(shi)它(ta)的味(wei)道可口，有種清(qing)涼感(gan)，很適合干(gan)燥秋季食用。挑(tiao)選時(shi)需要(yao)注(zhu)意膏體呈琥(hu)珀色，不(bu)發(fa)黑不(bu)發(fa)黃；且呈半透明(ming)狀，用閃光燈照射可以(yi)透光，喝起來是(shi)鮮果梨(li)香，而不(bu)是(shi)焦糊或酸味(wei)。

對于講課、直播、唱歌等需要長期說話的人來說，潤喉糖是必不可少的(de)(de)。潤(run)喉(hou)糖(tang)(tang)是一種(zhong)含有多種(zhong)成分(fen)的(de)(de)糖(tang)(tang)果，通常由(you)一種(zhong)或多種(zhong)草藥或植物制成，旨在舒緩喉(hou)嚨(long)痛、咳嗽和充血等喉(hou)嚨(long)問(wen)題。也可用于換季時，解決平時突如其(qi)來(lai)的(de)(de)過敏性咳嗽和喉(hou)嚨(long)癢的(de)(de)這種(zhong)小問(wen)題。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編(bian)提(ti)醒要(yao)注意不要(yao)飲用過熱的(de)綠茶，以(yi)免刺激喉嚨。

檸檬茶富含維生(sheng)素C，具(ju)有抗炎和抗菌的作用，將檸(ning)(ning)檬加(jia)入(ru)溫水中飲(yin)用，可(ke)以幫助緩解喉(hou)嚨(long)疼痛(tong)和不(bu)適(shi)感。老師在下課的時候美美的泡上(shang)一杯金桔檸(ning)(ning)檬茶，既可(ke)以作為好喝的飲(yin)品食用，也可(ke)以緩解咽喉(hou)不(bu)適(shi)，潤肺生(sheng)津！此(ci)外，檸(ning)(ning)檬蜂蜜(mi)茶、金桔檸(ning)(ning)檬茶是保護嗓(sang)子的經典選擇。

薄荷糖的(de)主要原料是白(bai)砂糖、薄(bo)荷(he)，食用口感清(qing)涼舒爽，可用來作(zuo)為潤爽喉嚨，同時也為口腔帶來清(qing)新(xin)感覺。薄(bo)荷(he)糖方便攜帶，老師(shi)、銷售員、歌(ge)手(shou)等，在(zai)長時間使用嗓子后，嚼上一顆薄(bo)荷(he)糖，能嗓子得(de)到片刻的(de)舒緩(huan)和放松。對于不喜歡吃糖果的(de)人(ren)來說，也可以選(xuan)擇(ze)無糖薄(bo)荷(he)糖。

羅漢果被(bei)人們(men)譽為“神仙果(guo)”，具有清(qing)熱解毒(du)、化痰止咳，養聲潤肺，去除口(kou)臭之(zhi)功效(xiao)，而(er)且(qie)對用(yong)嗓(sang)過度等引起(qi)的(de)聲音(yin)嘶啞、咽干口(kou)渴等效(xiao)果(guo)尤佳，其(qi)甜(tian)美的(de)味道(dao)也讓人感到愉悅。如果(guo)覺得放一(yi)個羅(luo)漢(han)果(guo)太甜(tian)了(le)，可以(yi)掰1/4，不建議額外加(jia)糖。也可以(yi)將羅(luo)漢(han)果(guo)與其(qi)他茶葉(xie)一(yi)起(qi)沖泡，制(zhi)成羅(luo)漢(han)果(guo)茶。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來(lai)泡(pao)水(shui)喝。胖(pang)(pang)大(da)海(hai)具有清(qing)熱(re)(re)潤肺，利咽開(kai)音(yin)，潤腸通便的(de)功效(xiao)。由于它的(de)味道甘(gan)，不澀不苦，入藥不增藥之苦，當茶飲亦有一番風味。在日常生活(huo)中，若是由風熱(re)(re)邪毒(du)侵(qin)犯咽喉所致的(de)音(yin)啞，用(yong)胖(pang)(pang)大(da)海(hai)泡(pao)水(shui)代茶飲，可起到利咽開(kai)音(yin)的(de)作用(yong)。若是寒咳(ke)引起的(de)聲(sheng)音(yin)嘶(si)啞則不宜使用(yong)胖(pang)(pang)大(da)海(hai)。

三七花其性味甘涼(liang)，具有清熱、平肝、降壓之功(gong)效(xiao)，可(ke)(ke)以(yi)減輕喉部的(de)(de)炎癥和(he)疼(teng)痛。可(ke)(ke)以(yi)取適(shi)量三七(qi)花(hua)(hua)(hua)放(fang)入(ru)茶杯中(zhong)，加(jia)入(ru)沸水沖泡，稍涼(liang)后(hou)可(ke)(ke)以(yi)適(shi)量加(jia)入(ru)蜂蜜調(diao)味，對于(yu)經常使(shi)用嗓子(zi)的(de)(de)人(ren)可(ke)(ke)以(yi)起到(dao)保護(hu)嗓子(zi)的(de)(de)作用。每年(nian)9月份(fen)是最佳(jia)三七(qi)花(hua)(hua)(hua)購買時間(jian)，這時的(de)(de)三七(qi)花(hua)(hua)(hua)顏色好，由(you)于(yu)剛(gang)采(cai)曬干花(hua)(hua)(hua)朵整(zheng)體要大(da)。

銀耳具有(you)潤肺(fei)清熱(re)、滋(zi)陰潤燥的功效(xiao)，紅(hong)棗含有(you)豐富(fu)的維生素和礦物質，可以滋(zi)補血氣、養胃安神。將銀(yin)耳(er)(er)、紅(hong)棗或雪梨煮成(cheng)茶可以潤肺(fei)護嗓(sang)，適合(he)喉嚨干燥、聲音嘶啞的人群(qun)飲(yin)用。銀(yin)耳(er)(er)羮香(xiang)甜(tian)好喝(he)，在家或上班都可以做(zuo)起來(lai)，簡單又好做(zuo)，營(ying)養又好喝(he)。