蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是采用(yong)梨(li)(li)子加工熬(ao)制而(er)成的蜜汁，幾個(ge)梨(li)(li)才(cai)濃(nong)縮(suo)成一(yi)勺梨(li)(li)膏，每一(yi)滴都是精華(hua)，其功效作用(yong)主要有(you)清熱化痰(tan)、潤肺止(zhi)咳、養護嗓子等(deng)。同時(shi)它的味道可(ke)口，有(you)種清涼(liang)感，很適(shi)合干燥秋季食(shi)用(yong)。挑(tiao)選時(shi)需要注意膏體(ti)呈琥珀(po)色，不發黑不發黃；且呈半透(tou)明狀，用(yong)閃光(guang)燈照射可(ke)以透(tou)光(guang)，喝起來是鮮(xian)果(guo)梨(li)(li)香，而(er)不是焦糊或酸味。

對于講課、直播、唱歌等需(xu)要(yao)長期說話的人來說，潤喉糖是必(bi)不可少的。潤喉(hou)糖(tang)是一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)含有多種(zhong)(zhong)成分的糖(tang)果，通常(chang)由一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)或多種(zhong)(zhong)草藥或植(zhi)物(wu)制成，旨在舒緩(huan)喉(hou)嚨(long)痛、咳嗽和充血等(deng)喉(hou)嚨(long)問(wen)(wen)題(ti)。也(ye)可用于換季時，解決平時突如其來的過敏性咳嗽和喉(hou)嚨(long)癢的這種(zhong)(zhong)小(xiao)問(wen)(wen)題(ti)。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編提醒要注(zhu)意不要飲用(yong)過(guo)熱(re)的綠(lv)茶，以免刺(ci)激喉嚨。

檸檬茶富含維生(sheng)素C，具有抗炎(yan)和抗菌的作用，將檸(ning)(ning)檬加(jia)入溫水(shui)中飲用，可以(yi)幫(bang)助(zhu)緩(huan)解喉嚨疼痛和不(bu)適(shi)(shi)感。老師在下課的時候(hou)美(mei)美(mei)的泡上一(yi)杯(bei)金(jin)桔(jie)檸(ning)(ning)檬茶(cha)，既可以(yi)作為好喝的飲品(pin)食(shi)用，也(ye)可以(yi)緩(huan)解咽喉不(bu)適(shi)(shi)，潤肺生(sheng)津！此外，檸(ning)(ning)檬蜂(feng)蜜茶(cha)、金(jin)桔(jie)檸(ning)(ning)檬茶(cha)是(shi)保(bao)護(hu)嗓子的經典選(xuan)擇。

薄荷糖的(de)(de)主要(yao)原料是白砂糖(tang)(tang)、薄荷，食(shi)用口感清涼舒爽，可用來(lai)(lai)作為(wei)潤爽喉嚨，同時(shi)(shi)也(ye)為(wei)口腔帶(dai)來(lai)(lai)清新感覺。薄荷糖(tang)(tang)方(fang)便攜帶(dai)，老師、銷(xiao)售員、歌手等，在長(chang)時(shi)(shi)間使用嗓(sang)子(zi)后(hou)，嚼上一顆薄荷糖(tang)(tang)，能嗓(sang)子(zi)得(de)到片刻(ke)的(de)(de)舒緩(huan)和放松。對于不喜(xi)歡(huan)吃糖(tang)(tang)果的(de)(de)人(ren)來(lai)(lai)說，也(ye)可以(yi)選擇無糖(tang)(tang)薄荷糖(tang)(tang)。

羅漢果被人們(men)譽為“神(shen)仙果”，具(ju)有(you)清熱解毒(du)、化痰止咳(ke)，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對(dui)用嗓(sang)過度等(deng)(deng)引起的聲音嘶(si)啞、咽干口渴(ke)等(deng)(deng)效果尤(you)佳(jia)，其(qi)甜(tian)美的味道(dao)也讓(rang)人感到愉(yu)悅(yue)。如果覺得放一個羅(luo)漢果太甜(tian)了(le)，可以(yi)掰1/4，不建議額外(wai)加糖。也可以(yi)將(jiang)羅(luo)漢果與其(qi)他茶葉一起沖泡，制(zhi)成羅(luo)漢果茶。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡水喝。胖(pang)大海(hai)(hai)具有清(qing)熱潤肺，利咽(yan)開音，潤腸通便的(de)(de)功效。由于(yu)它的(de)(de)味道甘，不澀不苦(ku)，入藥不增藥之(zhi)苦(ku)，當茶飲亦有一番風味。在日常生活(huo)中，若是由風熱邪毒(du)侵犯咽(yan)喉(hou)所致(zhi)的(de)(de)音啞(ya)，用(yong)胖(pang)大海(hai)(hai)泡水代(dai)茶飲，可(ke)起(qi)到利咽(yan)開音的(de)(de)作(zuo)用(yong)。若是寒咳引起(qi)的(de)(de)聲音嘶啞(ya)則不宜使用(yong)胖(pang)大海(hai)(hai)。

三七花其性(xing)味甘涼(liang)，具有清熱(re)、平肝、降壓之(zhi)功效，可以(yi)減(jian)輕喉部的(de)炎癥和(he)疼痛(tong)。可以(yi)取適量三(san)(san)七花(hua)放(fang)入茶杯中，加(jia)入沸水沖(chong)泡，稍涼(liang)后可以(yi)適量加(jia)入蜂(feng)蜜調味，對于(yu)經常(chang)使用嗓(sang)子(zi)的(de)人(ren)可以(yi)起到保護(hu)嗓(sang)子(zi)的(de)作用。每年9月份是(shi)最佳三(san)(san)七花(hua)購買時(shi)間，這時(shi)的(de)三(san)(san)七花(hua)顏色(se)好(hao)，由(you)于(yu)剛(gang)采曬干花(hua)朵整(zheng)體要大。

銀耳具有(you)潤肺清熱、滋(zi)陰潤燥的功效，紅棗含有(you)豐富的維生素(su)和礦物(wu)質，可(ke)(ke)(ke)以滋(zi)補血氣、養胃安神。將銀耳、紅棗或(huo)雪梨(li)煮成茶可(ke)(ke)(ke)以潤肺護嗓(sang)，適合喉嚨干燥、聲音嘶(si)啞的人群飲用(yong)。銀耳羮香甜好喝，在家或(huo)上班(ban)都可(ke)(ke)(ke)以做(zuo)起來，簡單又好做(zuo)，營(ying)養又好喝。