一、無花果干可以長期吃嗎

無花果干適合長(chang)期食用，但注(zhu)意每天不要吃太多，以免引(yin)起腹(fu)瀉、低血壓等。

無(wu)花(hua)(hua)(hua)果(guo)干(gan)的(de)(de)營養成(cheng)(cheng)份很(hen)多，是用來(lai)增強免疫力的(de)(de)很(hen)好的(de)(de)食品(pin)(pin)。無(wu)花(hua)(hua)(hua)果(guo)又(you)稱天生子、溫(wen)香果(guo)、蜜(mi)餞、奶漿果(guo)。成(cheng)(cheng)熟后比(bi)較軟爛，嘗(chang)起來(lai)又(you)甜(tian)又(you)無(wu)籽，一般會制作成(cheng)(cheng)無(wu)花(hua)(hua)(hua)果(guo)干(gan)，更易(yi)于保(bao)存和食用。無(wu)花(hua)(hua)(hua)果(guo)干(gan)含有(you)(you)多種氨基酸、維生素、礦物(wu)質、檸檬(meng)酸、脂肪(fang)酸、蛋白酶等成(cheng)(cheng)分，具有(you)(you)良好的(de)(de)治療效果(guo)。無(wu)花(hua)(hua)(hua)果(guo)干(gan)是一種天然(ran)保(bao)健食品(pin)(pin)，具有(you)(you)潤肺止咳、清熱潤腸的(de)(de)功效。

二、無花果干吃多了有什么影響

如果(guo)(guo)過量(liang)食(shi)用無(wu)花果(guo)(guo)干可能會導(dao)致以下幾種情況(kuang)：

1、體質變寒

由于(yu)無花果干是寒(han)涼性的(de)，所以(yi)適(shi)量吃一些(xie)是可以(yi)達到很好(hao)的(de)滋補功效(xiao)的(de)，但是吃太(tai)多會(hui)導致(zhi)人(ren)的(de)身(shen)(shen)體變寒(han)，尤其是對于(yu)寒(han)性體質(zhi)的(de)人(ren)們來(lai)說，體內寒(han)氣會(hui)加重，不(bu)利于(yu)身(shen)(shen)體健康(kang)。

2、血糖升高

在無花果干中含有大量的糖分，若是吃了過量的無花果干，體內的(de)含糖量會迅速升高(gao)，提升人體內的(de)血(xue)糖，長期(qi)以往很容易患(huan)上糖尿病，所(suo)以說最好(hao)不(bu)要吃過多的(de)無花果干(gan)。

3、傷胃

無花(hua)果干還有著生津止(zhi)渴的(de)功效，吃多了對(dui)于人(ren)體的(de)胃部(bu)有著很(hen)大的(de)影(ying)響，甚至會患上胃病(bing)，影(ying)響身體健康，所以即使無花(hua)果干再好吃，也不要一時貪嘴(zui)而吃得(de)過多。

4、腹脹腹瀉

吃(chi)多了無花(hua)果干很(hen)容(rong)易就會(hui)(hui)產生腹脹(zhang)腹瀉，雖然(ran)說無花(hua)果干有(you)著幫(bang)助(zhu)消化，緩解便秘的效果，但是(shi)吃(chi)過了反(fan)(fan)而會(hui)(hui)適得其(qi)反(fan)(fan)，不僅不會(hui)(hui)促進消化，還會(hui)(hui)出(chu)現腹脹(zhang)腹瀉的情況(kuang)，對于(yu)身體健康有(you)著很(hen)大的損傷。