一、無花果干可以長期吃嗎

無花果干適合長期食用，但注意每天(tian)不(bu)要(yao)吃太多，以(yi)免引起(qi)腹瀉、低血壓(ya)等。

無(wu)花果(guo)(guo)(guo)干的(de)營養(yang)成(cheng)份(fen)很(hen)多(duo)，是(shi)用(yong)來增強免疫(yi)力的(de)很(hen)好的(de)食(shi)品。無(wu)花果(guo)(guo)(guo)又稱天生(sheng)子、溫(wen)香(xiang)果(guo)(guo)(guo)、蜜(mi)餞(jian)、奶(nai)漿果(guo)(guo)(guo)。成(cheng)熟后比較軟爛，嘗起(qi)來又甜又無(wu)籽，一(yi)般會制作成(cheng)無(wu)花果(guo)(guo)(guo)干，更(geng)易(yi)于保(bao)存和食(shi)用(yong)。無(wu)花果(guo)(guo)(guo)干含有多(duo)種氨基酸(suan)、維生(sheng)素、礦物質、檸檬酸(suan)、脂肪(fang)酸(suan)、蛋白酶等成(cheng)分，具有良好的(de)治療效果(guo)(guo)(guo)。無(wu)花果(guo)(guo)(guo)干是(shi)一(yi)種天然保(bao)健食(shi)品，具有潤肺止咳、清熱(re)潤腸的(de)功效。

二、無花果干吃多了有什么影響

如果過量食(shi)用無花(hua)果干可能會導(dao)致(zhi)以(yi)下(xia)幾種情況(kuang)：

1、體質變寒

由于無花果(guo)干是寒(han)涼性(xing)的(de)，所以適量吃一些是可以達到很(hen)好的(de)滋補(bu)功(gong)效的(de)，但是吃太多會(hui)導(dao)致人(ren)(ren)的(de)身(shen)體(ti)(ti)變寒(han)，尤(you)其是對于寒(han)性(xing)體(ti)(ti)質的(de)人(ren)(ren)們來說(shuo)，體(ti)(ti)內寒(han)氣會(hui)加重，不利于身(shen)體(ti)(ti)健康。

2、血糖升高

在無花果干中含有大量的糖分，若是吃了過量的無花果干，體內(nei)的(de)(de)含糖(tang)(tang)量會迅速升高，提升人體內(nei)的(de)(de)血糖(tang)(tang)，長期(qi)以(yi)往很容(rong)易患(huan)上糖(tang)(tang)尿病(bing)，所(suo)以(yi)說最好不要吃過多的(de)(de)無花果(guo)干。

3、傷胃

無花果干還有著生津止渴的(de)功效(xiao)，吃多(duo)了對于人體的(de)胃(wei)部有著很大的(de)影響(xiang)，甚至會患上胃(wei)病，影響(xiang)身體健康(kang)，所(suo)以即使無花果干再(zai)好吃，也不要一(yi)時(shi)貪(tan)嘴而吃得過(guo)多(duo)。

4、腹脹腹瀉

吃多了(le)無花果干很容易就會產生腹脹腹瀉，雖然說無花果干有著幫(bang)助消化(hua)，緩(huan)解便(bian)秘的效果，但是吃過了(le)反而會適得其反，不(bu)僅不(bu)會促進消化(hua)，還會出(chu)現腹脹腹瀉的情況，對(dui)于身體健康有著很大(da)的損傷。