一、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是可以下奶的，但不建議過量食用。

無(wu)花(hua)果(guo)干(gan)中(zhong)含有(you)大量的(de)果(guo)酸、果(guo)糖、纖維素等成分，并且(qie)含有(you)大量的(de)蛋白質分解酶，這些蛋白質酶能(neng)促(cu)進(jin)食物(wu)的(de)消化，有(you)利于乳汁(zhi)的(de)生(sheng)成，從(cong)而促(cu)進(jin)入(ru)乳汁(zhi)分泌。

在哺乳(ru)期間適(shi)量的(de)食用(yong)，可(ke)以促進乳(ru)汁的(de)分泌，因此(ci)起到下奶的(de)作用(yong)。同時還能夠提(ti)高乳(ru)汁中的(de)營養價值，有利于孩子(zi)的(de)生長發育。此(ci)外，無花果(guo)中含有大(da)量的(de)鐵元素，適(shi)量的(de)食用(yong)還可(ke)以改善(shan)和預防缺(que)鐵性貧血的(de)發生。

因此產后如(ru)果(guo)(guo)出(chu)現奶水不(bu)足的(de)(de)情況(kuang)，是可以(yi)通(tong)過服用(yong)(yong)(yong)適量無(wu)花果(guo)(guo)干來改善(shan)的(de)(de)。但(dan)是如(ru)果(guo)(guo)大量的(de)(de)食用(yong)(yong)(yong)無(wu)花果(guo)(guo)干，尤其是在患(huan)者的(de)(de)腸胃(wei)(wei)(wei)(wei)功能不(bu)太好的(de)(de)情況(kuang)下(xia)，會造成患(huan)者出(chu)現腹痛、腹瀉等癥(zheng)狀，嚴(yan)重的(de)(de)還可能會引(yin)發腸胃(wei)(wei)(wei)(wei)炎。并且(qie)過量服用(yong)(yong)(yong)無(wu)花果(guo)(guo)干也會加重腸胃(wei)(wei)(wei)(wei)負擔，減慢腸胃(wei)(wei)(wei)(wei)蠕(ru)動的(de)(de)速度。因此最好在專業的(de)(de)指導(dao)下(xia)食用(yong)(yong)(yong)。

二、無花果干下奶的正確方法

如果(guo)想要通過(guo)吃無花果(guo)干(gan)的方(fang)式進行下(xia)奶，可(ke)(ke)以選擇煮粥(zhou)或者是(shi)燉湯，也可(ke)(ke)以直接吃，都可(ke)(ke)以達到相對較好的下(xia)奶效(xiao)果(guo)。

1、煮粥

無花(hua)果(guo)(guo)干(gan)(gan)屬于一種干(gan)(gan)果(guo)(guo)，通(tong)(tong)常(chang)具(ju)有清熱(re)生津、潤腸通(tong)(tong)便等作(zuo)用。平時可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)將無花(hua)果(guo)(guo)干(gan)(gan)和粳米食物煮粥飲用，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)為身(shen)體(ti)補(bu)充(chong)營養，而且還可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)達到比較好的通(tong)(tong)乳、補(bu)氣等作(zuo)用，通(tong)(tong)常(chang)不會(hui)對身(shen)體(ti)健康造成太大的影響。

2、燉湯

無花果干可以(yi)與豬蹄、香(xiang)菇(gu)、烏雞等食物(wu)一起(qi)燉湯，也可以(yi)達到相對較好的下奶作用。這類食物(wu)中的營(ying)養物(wu)質比較豐富，能夠為身體補充鈣元(yuan)素，增(zeng)強免疫力(li)，還能促進乳汁分泌。

3、直接吃

本品富含(han)單糖成(cheng)分和果糖，以(yi)及維生(sheng)素、礦物質等多種營養物質，平時生(sheng)吃無花(hua)果干能夠達(da)到比較(jiao)好的補血通乳(ru)效果。但是平時不(bu)要(yao)吃太(tai)多，以(yi)免加重胃腸的負(fu)擔。

除此之外，也可(ke)以吃(chi)些豆腐鯽魚(yu)湯(tang)、海帶湯(tang)等食物促進下(xia)奶。平時(shi)生(sheng)活中需要(yao)保持良(liang)好的情(qing)緒，不要(yao)給自己施加過大的壓力(li)。