一、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是(shi)可以下(xia)奶(nai)的，但不建議過量食(shi)用。

無花(hua)果(guo)干(gan)中含有大量的果(guo)酸、果(guo)糖(tang)、纖維素等(deng)成(cheng)分(fen)，并且含有大量的蛋(dan)白質分(fen)解酶(mei)，這些(xie)蛋(dan)白質酶(mei)能(neng)促進食(shi)物的消(xiao)化，有利(li)于(yu)乳(ru)汁(zhi)的生成(cheng)，從而促進入(ru)乳(ru)汁(zhi)分(fen)泌。

在哺乳(ru)期間(jian)適(shi)量(liang)的食用，可以(yi)促進乳(ru)汁的分泌，因此起到(dao)下奶的作用。同(tong)時還能夠提高乳(ru)汁中(zhong)的營養價值，有(you)利(li)于孩子(zi)的生(sheng)長發育。此外，無花(hua)果中(zhong)含有(you)大量(liang)的鐵元素，適(shi)量(liang)的食用還可以(yi)改(gai)善(shan)和(he)預防缺(que)鐵性貧血的發生(sheng)。

因此產后如果(guo)出(chu)現奶水不足的(de)(de)情況，是可以通過服用適量無花果(guo)干來(lai)改善(shan)的(de)(de)。但是如果(guo)大量的(de)(de)食用無花果(guo)干，尤(you)其是在患(huan)者(zhe)的(de)(de)腸(chang)胃功能不太好的(de)(de)情況下，會(hui)造成患(huan)者(zhe)出(chu)現腹痛、腹瀉(xie)等癥(zheng)狀，嚴重的(de)(de)還可能會(hui)引發(fa)腸(chang)胃炎(yan)。并且過量服用無花果(guo)干也會(hui)加重腸(chang)胃負擔，減慢腸(chang)胃蠕動的(de)(de)速度。因此最好在專業的(de)(de)指導下食用。

二、無花果干下奶的正確方法

如果想(xiang)要通過吃(chi)無花(hua)果干(gan)的(de)方式(shi)進行下(xia)奶(nai)(nai)，可以(yi)選擇煮(zhu)粥或者是燉湯，也可以(yi)直(zhi)接吃(chi)，都(dou)可以(yi)達到相(xiang)對較好(hao)的(de)下(xia)奶(nai)(nai)效果。

1、煮粥

無(wu)花果(guo)干屬于一種(zhong)干果(guo)，通(tong)常具有清熱生(sheng)津(jin)、潤(run)腸通(tong)便(bian)等(deng)作(zuo)用(yong)。平(ping)時可以(yi)將無(wu)花果(guo)干和粳米食物煮粥飲用(yong)，也可以(yi)為身體(ti)補充營養，而且還可以(yi)達到比較(jiao)好的通(tong)乳、補氣等(deng)作(zuo)用(yong)，通(tong)常不會對身體(ti)健(jian)康造成太大的影響。

2、燉湯

無花果干可(ke)以與豬蹄、香菇、烏雞等食(shi)物(wu)一(yi)起燉湯，也可(ke)以達到相對較(jiao)好的(de)下奶作用。這類食(shi)物(wu)中的(de)營養物(wu)質(zhi)比(bi)較(jiao)豐富，能(neng)夠為身體補充鈣元素(su)，增強免(mian)疫力，還能(neng)促進乳汁(zhi)分泌。

3、直接吃

本品富含單糖成分和果(guo)糖，以及(ji)維生(sheng)素、礦物質(zhi)等(deng)多(duo)種(zhong)營養(yang)物質(zhi)，平(ping)時生(sheng)吃(chi)無花果(guo)干能夠達(da)到比較(jiao)好的(de)補(bu)血通乳(ru)效果(guo)。但是平(ping)時不要吃(chi)太多(duo)，以免加重胃(wei)腸的(de)負擔(dan)。

除此之外，也可以吃些豆腐鯽魚湯、海帶湯等食(shi)物促進下奶。平時生活中需要(yao)保持良好的(de)情緒，不要(yao)給自己施加過大(da)的(de)壓力。