一、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是可以(yi)下奶(nai)的，但不建議過量(liang)食用。

無花(hua)果干中含有大(da)量的(de)果酸、果糖(tang)、纖維素等(deng)成(cheng)分，并且含有大(da)量的(de)蛋白(bai)質分解酶(mei)，這些蛋白(bai)質酶(mei)能促進(jin)食物(wu)的(de)消化，有利于乳汁的(de)生成(cheng)，從而促進(jin)入乳汁分泌。

在哺乳期間適(shi)量的(de)(de)食用(yong)，可(ke)以促進(jin)乳汁(zhi)的(de)(de)分泌，因此(ci)起到下奶的(de)(de)作用(yong)。同時還能(neng)夠(gou)提高乳汁(zhi)中的(de)(de)營養價值(zhi)，有(you)利于孩(hai)子的(de)(de)生(sheng)長發育。此(ci)外，無花果(guo)中含有(you)大(da)量的(de)(de)鐵元素，適(shi)量的(de)(de)食用(yong)還可(ke)以改善和預防缺鐵性(xing)貧血的(de)(de)發生(sheng)。

因此產(chan)后如果出現(xian)奶(nai)水不足的(de)(de)(de)情況(kuang)(kuang)，是(shi)可以通過服用(yong)適(shi)量(liang)無(wu)花(hua)果干來(lai)改(gai)善(shan)的(de)(de)(de)。但是(shi)如果大(da)量(liang)的(de)(de)(de)食用(yong)無(wu)花(hua)果干，尤其是(shi)在患者的(de)(de)(de)腸(chang)胃(wei)功能(neng)不太好的(de)(de)(de)情況(kuang)(kuang)下(xia)，會造(zao)成(cheng)患者出現(xian)腹痛、腹瀉(xie)等(deng)癥狀，嚴重的(de)(de)(de)還(huan)可能(neng)會引發腸(chang)胃(wei)炎。并且過量(liang)服用(yong)無(wu)花(hua)果干也會加重腸(chang)胃(wei)負擔，減慢腸(chang)胃(wei)蠕動的(de)(de)(de)速度。因此最好在專業的(de)(de)(de)指導(dao)下(xia)食用(yong)。

二、無花果干下奶的正確方法

如(ru)果(guo)想要通(tong)過吃(chi)無花果(guo)干的(de)方式進行下奶，可(ke)(ke)以選擇煮粥或者是燉(dun)湯，也(ye)可(ke)(ke)以直(zhi)接吃(chi)，都(dou)可(ke)(ke)以達到相對較好(hao)的(de)下奶效(xiao)果(guo)。

1、煮粥

無花(hua)果干屬于一種干果，通(tong)常具(ju)有清熱生津、潤腸通(tong)便等作用。平(ping)時可以將無花(hua)果干和粳(jing)米食物煮粥(zhou)飲用，也可以為身體(ti)補(bu)充營養(yang)，而且還(huan)可以達到比較好的通(tong)乳(ru)、補(bu)氣等作用，通(tong)常不會對身體(ti)健康(kang)造成太大的影響(xiang)。

2、燉湯

無花果干可(ke)以(yi)與豬蹄、香菇(gu)、烏雞等食物(wu)一起燉(dun)湯(tang)，也(ye)可(ke)以(yi)達到(dao)相對較好的下奶作(zuo)用(yong)。這類(lei)食物(wu)中的營養物(wu)質比較豐富，能夠(gou)為(wei)身(shen)體補(bu)充鈣元(yuan)素，增強免疫力，還能促進(jin)乳汁分泌。

3、直接吃

本品富含單糖(tang)成分(fen)和果糖(tang)，以及維生(sheng)素、礦(kuang)物質等多種營養物質，平時生(sheng)吃(chi)無(wu)花果干能夠達到比(bi)較好的補血通(tong)乳效果。但(dan)是平時不要吃(chi)太多，以免(mian)加重胃腸的負擔(dan)。

除此(ci)之外，也可以(yi)吃些豆腐鯽魚湯(tang)、海帶湯(tang)等食物(wu)促進下奶。平(ping)時生活中需要保持良(liang)好的(de)情緒，不要給自己施加(jia)過大(da)的(de)壓力(li)。