一、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是可以下奶(nai)的，但不建議過量(liang)食用。

無花果(guo)(guo)干中含(han)有(you)大(da)(da)量(liang)的(de)果(guo)(guo)酸(suan)、果(guo)(guo)糖、纖維(wei)素(su)等成分(fen)，并且含(han)有(you)大(da)(da)量(liang)的(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)分(fen)解酶，這些蛋(dan)白(bai)質(zhi)酶能(neng)促(cu)進食(shi)物的(de)消化，有(you)利(li)于乳汁的(de)生成，從(cong)而促(cu)進入乳汁分(fen)泌(mi)。

在哺乳(ru)(ru)期間適(shi)量(liang)的(de)(de)食(shi)用(yong)，可(ke)以促進(jin)乳(ru)(ru)汁(zhi)的(de)(de)分泌(mi)，因此起到下奶的(de)(de)作用(yong)。同時還能夠(gou)提高(gao)乳(ru)(ru)汁(zhi)中(zhong)的(de)(de)營養價值，有利于孩子的(de)(de)生(sheng)(sheng)長發育。此外，無花果中(zhong)含(han)有大量(liang)的(de)(de)鐵(tie)元(yuan)素，適(shi)量(liang)的(de)(de)食(shi)用(yong)還可(ke)以改(gai)善(shan)和預防缺鐵(tie)性貧(pin)血的(de)(de)發生(sheng)(sheng)。

因此(ci)產后如果(guo)出現(xian)奶水不足的情(qing)況(kuang)(kuang)，是(shi)可以通過(guo)服(fu)用(yong)適量無(wu)花果(guo)干來(lai)改善的。但是(shi)如果(guo)大(da)量的食用(yong)無(wu)花果(guo)干，尤其是(shi)在患(huan)者的腸(chang)胃(wei)功(gong)能(neng)不太好的情(qing)況(kuang)(kuang)下，會造成(cheng)患(huan)者出現(xian)腹痛、腹瀉等癥狀(zhuang)，嚴重的還可能(neng)會引發腸(chang)胃(wei)炎。并且過(guo)量服(fu)用(yong)無(wu)花果(guo)干也會加重腸(chang)胃(wei)負擔，減慢腸(chang)胃(wei)蠕動的速度。因此(ci)最好在專業的指導(dao)下食用(yong)。

二、無花果干下奶的正確方法

如果(guo)想(xiang)要通過吃無花果(guo)干的(de)方式進行下奶，可(ke)以(yi)(yi)選擇煮(zhu)粥或(huo)者是燉湯，也(ye)可(ke)以(yi)(yi)直接吃，都可(ke)以(yi)(yi)達到相對較好的(de)下奶效(xiao)果(guo)。

1、煮粥

無花(hua)果(guo)干屬(shu)于一種(zhong)干果(guo)，通(tong)常(chang)具有清熱生津、潤腸通(tong)便等作(zuo)用(yong)。平時可以將無花(hua)果(guo)干和粳(jing)米食物煮粥(zhou)飲(yin)用(yong)，也可以為身體補充營(ying)養，而且還可以達(da)到比較好的通(tong)乳、補氣等作(zuo)用(yong)，通(tong)常(chang)不會對(dui)身體健康造成太大的影響。

2、燉湯

無花果干可(ke)以(yi)與豬蹄、香菇、烏雞等食物一起燉湯(tang)，也可(ke)以(yi)達到相對較(jiao)好(hao)的(de)下奶作用(yong)。這(zhe)類(lei)食物中的(de)營養物質比較(jiao)豐富，能夠為身體補充鈣元素，增強免疫力，還(huan)能促進乳(ru)汁分泌(mi)。

3、直接吃

本品富(fu)含單糖成(cheng)分和(he)果糖，以(yi)及維生(sheng)素、礦物質等多(duo)(duo)種(zhong)營養物質，平時生(sheng)吃(chi)無花果干能夠達到比較(jiao)好的(de)補血(xue)通乳效果。但(dan)是(shi)平時不要吃(chi)太多(duo)(duo)，以(yi)免(mian)加(jia)重(zhong)胃腸的(de)負擔。

除此之(zhi)外，也(ye)可以(yi)吃些(xie)豆腐鯽魚湯、海帶湯等食物促進下奶。平時(shi)生活中需(xu)要保(bao)持(chi)良好的情緒，不(bu)要給(gei)自己施(shi)加過大的壓力。