一、無花果果干熱量高不高

無花果果干的(de)熱量不(bu)是(shi)特別(bie)的(de)高。

無花果果干是一種(zhong)高(gao)纖維(wei)、低熱(re)量的(de)健(jian)康食材(cai)，其(qi)中含有的(de)果膠、纖維(wei)等(deng)營養物質，可以促進腸胃蠕動，讓排(pai)便更加順暢，加快身體內(nei)廢(fei)物代謝。

無(wu)花果干中含(han)有豐富的維生(sheng)素、氨基酸、鉀元(yuan)素、膳食纖(xian)維、硒(xi)元(yuan)素、苯(ben)甲醛等營養物質(zhi)，具有維持(chi)腸胃健康(kang)、預防(fang)冠心病、減(jian)肥瘦身、防(fang)癌(ai)抗癌(ai)等作用。無(wu)花果干熱量(liang)不高，減(jian)肥可以吃。

無花果(guo)中的營養物質比較(jiao)豐富，包括(kuo)維生素礦物質和其他的微量元素，可以(yi)適當(dang)的攝(she)入，能(neng)夠補充身(shen)體的微量元素，避免出現微量元素缺(que)乏引起身(shen)體的疾病。100克的食物中熱量大概在60大卡，熱量相對(dui)是比較(jiao)低的，一般不(bu)會造成(cheng)身(shen)體的肥(fei)胖，不(bu)需要過于的擔心。對(dui)于身(shen)體肥(fei)胖者，在平時的飲食上要合(he)理的工作。

二、吃無花果果干容易長胖嗎

無花果果干吃了是否會(hui)長(chang)胖(pang)，需要根據攝入量(liang)來判(pan)斷。適量(liang)吃一般不會(hui)長(chang)胖(pang)，但如果長(chang)期過量(liang)吃，可能會(hui)導致(zhi)長(chang)胖(pang)。

無花果果干中含有豐富的營養物質，比如蛋白質、維生素、膳食纖維、碳水化合物、鈣元素、鐵元素等，適當吃能夠補充身體所需要的營養，并且可以促進胃腸道蠕動，能夠起到潤腸通便的作用，一般不會長胖。但如果長期過量吃無花果果干，可能會導致熱量攝入過多，并且無花果果干中含有(you)一定(ding)的(de)糖分，可能會導致(zhi)體(ti)內(nei)的(de)熱量增加，如果沒有(you)及時消耗，可能會導致(zhi)熱量轉化為脂肪，從而導致(zhi)長胖(pang)。

建議在日常生活中注意保持飲(yin)食多(duo)樣化，避免(mian)(mian)長期單一飲(yin)食，以(yi)(yi)免(mian)(mian)導致營(ying)養不良，并且(qie)建議患者在吃(chi)無花果干時要適(shi)量，避免(mian)(mian)一次(ci)性吃(chi)太(tai)多(duo)，以(yi)(yi)免(mian)(mian)加重胃(wei)腸道負擔，引起腹脹、腹痛(tong)等不適(shi)癥狀。