一、無花果果干熱量高不高

無花果果干的(de)熱量不(bu)是特別的(de)高。

無花果(guo)果(guo)干是一(yi)種高纖維(wei)、低熱量的健康(kang)食材，其中含有的果(guo)膠(jiao)、纖維(wei)等(deng)營養物質(zhi)，可以促進(jin)腸胃(wei)蠕動(dong)，讓(rang)排(pai)便更加順暢，加快身體(ti)內廢物代謝。

無(wu)花(hua)果(guo)干(gan)中(zhong)含有豐富的維(wei)(wei)生素(su)、氨基酸、鉀元(yuan)素(su)、膳食(shi)纖(xian)維(wei)(wei)、硒元(yuan)素(su)、苯甲(jia)醛等營養物質，具有維(wei)(wei)持腸(chang)胃健康、預防冠心病(bing)、減(jian)肥瘦身、防癌抗癌等作用。無(wu)花(hua)果(guo)干(gan)熱量不高，減(jian)肥可以吃。

無(wu)花(hua)果中(zhong)的(de)(de)(de)營養物質(zhi)比較豐富，包(bao)括維生素(su)礦(kuang)物質(zhi)和其他的(de)(de)(de)微量元(yuan)素(su)，可(ke)以適(shi)當的(de)(de)(de)攝入，能夠補(bu)充(chong)身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)微量元(yuan)素(su)，避(bi)免出現微量元(yuan)素(su)缺乏引起身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)疾(ji)病。100克(ke)的(de)(de)(de)食(shi)物中(zhong)熱量大(da)概(gai)在(zai)(zai)60大(da)卡，熱量相對(dui)是(shi)比較低的(de)(de)(de)，一般(ban)不會造成(cheng)身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)肥胖(pang)，不需要過于的(de)(de)(de)擔心。對(dui)于身(shen)(shen)體(ti)肥胖(pang)者，在(zai)(zai)平(ping)時的(de)(de)(de)飲食(shi)上(shang)要合理的(de)(de)(de)工作。

二、吃無花果果干容易長胖嗎

無花果(guo)(guo)果(guo)(guo)干吃(chi)(chi)(chi)了是否會(hui)(hui)長胖，需要(yao)根據攝(she)入量(liang)(liang)來判斷。適量(liang)(liang)吃(chi)(chi)(chi)一般不會(hui)(hui)長胖，但(dan)如果(guo)(guo)長期過量(liang)(liang)吃(chi)(chi)(chi)，可能會(hui)(hui)導(dao)致長胖。

無花果果干中含有豐富的營養物質，比如蛋白質、維生素、膳食纖維、碳水化合物、鈣元素、鐵元素等，適當吃能夠補充身體所需要的營養，并且可以促進胃腸道蠕動，能夠起到潤腸通便的作用，一般不會長胖。但如果長期過量吃無花果果干，可能會導致熱量攝入過多，并且無花果果干中(zhong)含有一定的糖分，可能會導(dao)致(zhi)體內的熱量(liang)增加，如果沒有及(ji)時(shi)消耗，可能會導(dao)致(zhi)熱量(liang)轉化(hua)為脂肪(fang)，從而導(dao)致(zhi)長胖。

建(jian)議(yi)在日(ri)常(chang)生(sheng)活中注(zhu)意保持飲(yin)(yin)食(shi)多(duo)樣化，避免長(chang)期單(dan)一(yi)飲(yin)(yin)食(shi)，以(yi)免導致營養(yang)不(bu)良，并且建(jian)議(yi)患者在吃無花果(guo)干(gan)時要適量，避免一(yi)次性吃太(tai)多(duo)，以(yi)免加(jia)重胃腸(chang)道負擔，引起腹脹、腹痛(tong)等不(bu)適癥狀。