一、無花果干有什么好處

食用無花果干主要有以下益處：

1、潤腸通便：無花果干中含有豐富的(de)膳食纖維，適(shi)量吃無花果干可(ke)(ke)以(yi)讓胃腸(chang)(chang)道蠕動的(de)速度加快，可(ke)(ke)以(yi)促使(shi)胃腸(chang)(chang)道中的(de)廢物、毒素盡(jin)快排(pai)出體外，可(ke)(ke)以(yi)起到潤腸(chang)(chang)通便的(de)作用。

2、改善消化不良：無花果干有(you)助(zhu)于保持(chi)腸道菌群的(de)(de)平衡，促進修(xiu)復受損的(de)(de)胃腸道黏膜，有(you)助(zhu)于避免增強消(xiao)化功(gong)能，改善消(xiao)化不良(liang)的(de)(de)情(qing)況(kuang)。

3、利咽消腫：無花果(guo)(guo)中(zhong)的蘋果(guo)(guo)酸(suan)、草酸(suan)、檸(ning)檬酸(suan)等營養物(wu)質(zhi)有助于(yu)消炎消腫，當出現咽(yan)痛癥狀(zhuang)時，可以用無花果(guo)(guo)干煮(zhu)茶(cha)飲用，能夠促使不適癥狀(zhuang)盡快(kuai)緩(huan)解。

4、預防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病：無花果干中含有豐富(fu)的(de)維生素、氨基酸、鉀(jia)元(yuan)素等(deng)營養物質(zhi)，可以促進脂肪分解、代謝，減少(shao)膽(dan)固醇在血(xue)管(guan)壁上的(de)沉積(ji)，適當吃(chi)有助于保護心血(xue)管(guan)，防止血(xue)壓水(shui)平、血(xue)脂水(shui)平升高，從而降低冠狀動(dong)脈(mo)粥樣硬化性心臟病的(de)發病概率。

二、無花果果干有什么壞處

無花果雖然對身體有很多好(hao)處，但是并不(bu)能吃的太多，不(bu)合理的食用可能會(hui)導致以(yi)下情況：

1、消化不良：如果患者(zhe)過量(liang)吃無花果干，可能(neng)(neng)會加重(zhong)胃(wei)(wei)腸(chang)負擔，影(ying)響胃(wei)(wei)腸(chang)功(gong)能(neng)(neng)，進(jin)而(er)可能(neng)(neng)會導致消化不良。

2、影響血糖： 無花果干中的糖(tang)分比較高(gao)，過(guo)量(liang)吃(chi)可(ke)能導(dao)致血糖(tang)升高(gao)，不利于機(ji)體血糖(tang)水平控制。

3、腹瀉：如(ru)果過量服用無花果干，有(you)可能(neng)會導(dao)致(zhi)腸胃(wei)功能(neng)受到影(ying)響，會引起腹瀉，并且還(huan)會伴有(you)腹部疼(teng)痛的(de)癥狀。