一、無花果干有什么好處

食用無花果干主要有以下益處：

1、潤腸通便：無(wu)花果干中含(han)有豐(feng)富的(de)膳(shan)食(shi)纖維(wei)，適量(liang)吃無(wu)花果干可(ke)(ke)以(yi)讓胃(wei)腸道蠕動的(de)速度加(jia)快(kuai)，可(ke)(ke)以(yi)促使胃(wei)腸道中的(de)廢物、毒素盡快(kuai)排出體外，可(ke)(ke)以(yi)起到潤(run)腸通便(bian)的(de)作用(yong)。

2、改善消化不良：無花果(guo)干有(you)助于保(bao)持腸道菌群的平(ping)衡，促進修復受損(sun)的胃腸道黏膜，有(you)助于避(bi)免增強消化功能，改善(shan)消化不良的情況。

3、利咽消腫：無(wu)花(hua)(hua)果中的蘋果酸(suan)、草酸(suan)、檸檬酸(suan)等營(ying)養物質有助(zhu)于(yu)消(xiao)炎消(xiao)腫，當出現咽痛癥(zheng)狀時，可以用(yong)無(wu)花(hua)(hua)果干煮茶飲用(yong)，能夠促使不適癥(zheng)狀盡(jin)快緩解。

4、預防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病：無花果干(gan)中(zhong)含有(you)豐富的維生素(su)、氨基酸、鉀元素(su)等營養物質，可以促(cu)進(jin)脂(zhi)肪分解、代謝(xie)，減少膽固醇在血(xue)(xue)管(guan)壁上的沉積，適當(dang)吃有(you)助于保護心血(xue)(xue)管(guan)，防止血(xue)(xue)壓水平(ping)、血(xue)(xue)脂(zhi)水平(ping)升高，從而(er)降低(di)冠狀動脈粥樣硬化性(xing)心臟病的發病概率。

二、無花果果干有什么壞處

無花果雖(sui)然(ran)對身體有很多好處，但是并不(bu)能(neng)吃(chi)的太多，不(bu)合理的食用(yong)可(ke)能(neng)會(hui)導致以(yi)下(xia)情況：

1、消化不良：如果患(huan)者過(guo)量吃(chi)無花果干，可能會(hui)(hui)加重(zhong)胃腸(chang)負(fu)擔，影響胃腸(chang)功能，進而(er)可能會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)消化不良(liang)。

2、影響血糖： 無花果干中的糖(tang)分(fen)比較高(gao)，過量吃可能導致血(xue)糖(tang)升高(gao)，不利于機體血(xue)糖(tang)水平控制。

3、腹瀉：如果過量服(fu)用(yong)無花果干(gan)，有(you)可(ke)能(neng)會導致(zhi)腸胃功(gong)能(neng)受(shou)到影響，會引起(qi)腹瀉，并(bing)且還(huan)會伴有(you)腹部疼(teng)痛的(de)癥狀(zhuang)。