一、玉米汁的熱量高不高

玉米汁熱量一般是不高(gao)，可以(yi)適量喝來補(bu)充身(shen)體所(suo)需。

玉(yu)(yu)米(mi)汁(zhi)主要是用新鮮玉(yu)(yu)米(mi)經過加工制作而成，其(qi)中含(han)有非常(chang)豐富(fu)維(wei)生素和(he)膳食纖(xian)維(wei)等營養成分，其(qi)中熱量(liang)(liang)(liang)(liang)和(he)含(han)糖量(liang)(liang)(liang)(liang)都比(bi)較低，每100毫升玉(yu)(yu)米(mi)汁(zhi)當中熱量(liang)(liang)(liang)(liang)大約(yue)會在(zai)20-40大卡，屬于熱量(liang)(liang)(liang)(liang)比(bi)較低食物。在(zai)適量(liang)(liang)(liang)(liang)喝玉(yu)(yu)米(mi)汁(zhi)之(zhi)后，可以增(zeng)加飽腹感，還能減少其(qi)他食物攝(she)入。

另外，玉米(mi)汁(zhi)(zhi)的(de)熱(re)量具(ju)體取決于玉米(mi)品(pin)(pin)種、成(cheng)熟度和制作方法。一般(ban)而(er)(er)言(yan)，玉米(mi)汁(zhi)(zhi)中(zhong)主(zhu)要(yao)蘊含的(de)碳(tan)水(shui)(shui)化合(he)物(wu)、蛋白質、脂(zhi)肪以及(ji)維生(sheng)素和礦物(wu)質等營(ying)養成(cheng)分。其中(zhong)，碳(tan)水(shui)(shui)化合(he)物(wu)和蛋白質是玉米(mi)汁(zhi)(zhi)中(zhong)的(de)主(zhu)要(yao)熱(re)量來源。然(ran)而(er)(er)，需要(yao)注意的(de)是，熱(re)量含量會(hui)受到(dao)在制作過程中(zhong)添加的(de)糖分、奶制品(pin)(pin)等成(cheng)分不同(tong)而(er)(er)有所變化。因此(ci)，為了(le)準(zhun)確了(le)解(jie)鮮榨玉米(mi)汁(zhi)(zhi)的(de)熱(re)量含量，建(jian)議查閱具(ju)體產品(pin)(pin)的(de)營(ying)養標簽。

二、玉米汁減肥能不能喝

減肥時一般可以喝玉米汁。在中醫中，玉米具有清熱解毒、健脾益胃、利濕消腫等功效，對于一些消化不良、水腫等癥狀有一定的緩解作用。并且玉米中含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，加上熱量較低，適當攝入對于減肥能夠起到一定的幫助。需要注意的是，玉米汁中雖然含有多(duo)種營養(yang)成分，但是不能(neng)作(zuo)為主(zhu)要(yao)飲(yin)品，因為其(qi)不能(neng)提(ti)供人體(ti)所需(xu)的(de)(de)全部營養(yang)成分，且單一食物的(de)(de)過量攝(she)入會影(ying)響到(dao)身體(ti)的(de)(de)平衡。如果想要(yao)得到(dao)良好的(de)(de)減肥(fei)效果，建議(yi)綜合考(kao)慮飲(yin)食、運(yun)動、生活習慣(guan)等(deng)因素。