一、玉米汁的熱量高不高

玉米汁熱量(liang)一般(ban)是不高，可以適量(liang)喝來(lai)補(bu)充身體(ti)所需。

玉米(mi)汁主要是用新鮮(xian)玉米(mi)經過加工制作而(er)成，其(qi)中含(han)有非常豐富維生(sheng)素和膳食纖維等營(ying)養成分，其(qi)中熱量(liang)和含(han)糖量(liang)都比較(jiao)低(di)，每100毫升玉米(mi)汁當中熱量(liang)大(da)約會在20-40大(da)卡，屬于(yu)熱量(liang)比較(jiao)低(di)食物。在適量(liang)喝玉米(mi)汁之后(hou)，可以增加飽腹感，還能(neng)減少其(qi)他(ta)食物攝入。

另外，玉(yu)米(mi)(mi)汁的熱量(liang)具(ju)體取(qu)決于玉(yu)米(mi)(mi)品種(zhong)、成熟度和(he)(he)制作方法(fa)。一般而言，玉(yu)米(mi)(mi)汁中(zhong)主要(yao)(yao)蘊(yun)含(han)的碳水化(hua)合(he)物、蛋白質(zhi)、脂肪以(yi)及(ji)維(wei)生素和(he)(he)礦物質(zhi)等營(ying)養成分(fen)。其(qi)中(zhong)，碳水化(hua)合(he)物和(he)(he)蛋白質(zhi)是(shi)玉(yu)米(mi)(mi)汁中(zhong)的主要(yao)(yao)熱量(liang)來源。然而，需要(yao)(yao)注意的是(shi)，熱量(liang)含(han)量(liang)會受到(dao)在制作過程中(zhong)添加的糖分(fen)、奶制品等成分(fen)不同(tong)而有所(suo)變化(hua)。因此，為了準確了解鮮榨玉(yu)米(mi)(mi)汁的熱量(liang)含(han)量(liang)，建議查(cha)閱具(ju)體產(chan)品的營(ying)養標簽。

二、玉米汁減肥能不能喝

減肥時一般可以喝玉米汁。在中醫中，玉米具有清熱解毒、健脾益胃、利濕消腫等功效，對于一些消化不良、水腫等癥狀有一定的緩解作用。并且玉米中含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，加上熱量較低，適當攝入對于減肥能夠起到一定的幫助。需要注意的是，玉米汁中雖(sui)然含有多種營(ying)(ying)養成分，但是(shi)不能作為主(zhu)要(yao)飲品，因為其(qi)不能提供人體(ti)所需的(de)全部營(ying)(ying)養成分，且(qie)單一食物的(de)過量攝(she)入(ru)會影(ying)響(xiang)到(dao)身(shen)體(ti)的(de)平衡。如果想要(yao)得到(dao)良好的(de)減(jian)肥效果，建議綜(zong)合考慮飲食、運動、生(sheng)活習慣(guan)等因素。