一、玉米汁的熱量高不高

玉米汁熱量一般(ban)是不高，可以適量喝(he)來補充身體所需。

玉米汁(zhi)(zhi)主要是用新(xin)鮮玉米經過加(jia)工制作而成，其(qi)中含(han)(han)有非常豐富維生素和膳食纖維等營養成分(fen)，其(qi)中熱(re)(re)量(liang)和含(han)(han)糖量(liang)都(dou)比較(jiao)低(di)，每100毫升玉米汁(zhi)(zhi)當中熱(re)(re)量(liang)大(da)約會在20-40大(da)卡，屬于熱(re)(re)量(liang)比較(jiao)低(di)食物。在適量(liang)喝玉米汁(zhi)(zhi)之后(hou)，可以增加(jia)飽腹感(gan)，還能(neng)減少其(qi)他食物攝(she)入(ru)。

另外，玉米(mi)汁(zhi)的(de)熱(re)量(liang)(liang)具(ju)體(ti)取(qu)決(jue)于玉米(mi)品(pin)(pin)種、成(cheng)熟度和(he)制(zhi)作方(fang)法。一般而(er)言，玉米(mi)汁(zhi)中主要蘊含(han)的(de)碳水化合物、蛋白質、脂肪(fang)以及維生素和(he)礦物質等營養(yang)成(cheng)分(fen)。其中，碳水化合物和(he)蛋白質是玉米(mi)汁(zhi)中的(de)主要熱(re)量(liang)(liang)來源。然而(er)，需要注意(yi)的(de)是，熱(re)量(liang)(liang)含(han)量(liang)(liang)會受到在制(zhi)作過程中添加的(de)糖分(fen)、奶制(zhi)品(pin)(pin)等成(cheng)分(fen)不同而(er)有所變化。因此，為了準確了解鮮榨玉米(mi)汁(zhi)的(de)熱(re)量(liang)(liang)含(han)量(liang)(liang)，建(jian)議查閱具(ju)體(ti)產品(pin)(pin)的(de)營養(yang)標簽(qian)。

二、玉米汁減肥能不能喝

減肥時一般可以喝玉米汁。在中醫中，玉米具有清熱解毒、健脾益胃、利濕消腫等功效，對于一些消化不良、水腫等癥狀有一定的緩解作用。并且玉米中含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，加上熱量較低，適當攝入對于減肥能夠起到一定的幫助。需要注意的是，玉米汁中(zhong)雖然含(han)有多(duo)種營(ying)養(yang)成分(fen)，但是不(bu)能作為(wei)主要(yao)飲(yin)品，因為(wei)其不(bu)能提供(gong)人體所需的全部營(ying)養(yang)成分(fen)，且單一食(shi)物的過量(liang)攝入會影(ying)響到身(shen)體的平衡(heng)。如果(guo)想(xiang)要(yao)得到良好的減肥效果(guo)，建議綜合考(kao)慮(lv)飲(yin)食(shi)、運動、生(sheng)活習慣等(deng)因素。