一、玉米汁的熱量高不高

玉米汁熱量一(yi)般是不高，可以適量喝來補充身體所(suo)需。

玉米(mi)汁(zhi)主要是用新(xin)鮮玉米(mi)經過加(jia)工制作而成(cheng)，其中含(han)有(you)非常豐富維生素和膳食(shi)纖維等營養成(cheng)分，其中熱量(liang)(liang)和含(han)糖量(liang)(liang)都比較低，每100毫升(sheng)玉米(mi)汁(zhi)當中熱量(liang)(liang)大約會在20-40大卡，屬于熱量(liang)(liang)比較低食(shi)物。在適(shi)量(liang)(liang)喝玉米(mi)汁(zhi)之后，可以增加(jia)飽(bao)腹感，還能減少其他(ta)食(shi)物攝(she)入。

另外，玉(yu)(yu)米(mi)(mi)汁(zhi)(zhi)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)具(ju)體取(qu)決于玉(yu)(yu)米(mi)(mi)品種、成熟度(du)和(he)制(zhi)作方法。一般(ban)而言，玉(yu)(yu)米(mi)(mi)汁(zhi)(zhi)中主(zhu)要蘊含的(de)(de)碳(tan)水(shui)化(hua)合物(wu)、蛋(dan)白(bai)質(zhi)、脂肪(fang)以及維生(sheng)素(su)和(he)礦物(wu)質(zhi)等營養(yang)成分。其(qi)中，碳(tan)水(shui)化(hua)合物(wu)和(he)蛋(dan)白(bai)質(zhi)是玉(yu)(yu)米(mi)(mi)汁(zhi)(zhi)中的(de)(de)主(zhu)要熱(re)(re)量(liang)來源。然而，需要注意的(de)(de)是，熱(re)(re)量(liang)含量(liang)會受到(dao)在制(zhi)作過程中添加的(de)(de)糖分、奶(nai)制(zhi)品等成分不同而有(you)所變(bian)化(hua)。因此，為了(le)準確了(le)解鮮榨玉(yu)(yu)米(mi)(mi)汁(zhi)(zhi)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)含量(liang)，建議查閱具(ju)體產品的(de)(de)營養(yang)標簽。

二、玉米汁減肥能不能喝

減肥時一般可以喝玉米汁。在中醫中，玉米具有清熱解毒、健脾益胃、利濕消腫等功效，對于一些消化不良、水腫等癥狀有一定的緩解作用。并且玉米中含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，加上熱量較低，適當攝入對于減肥能夠起到一定的幫助。需要注意的是，玉米汁中(zhong)雖然含有多種營(ying)養(yang)成分，但是不能作為主要飲品，因為其(qi)不能提供人(ren)體所需的全部(bu)營(ying)養(yang)成分，且單一(yi)食物的過量攝入會(hui)影響到(dao)身體的平衡。如果想(xiang)要得到(dao)良好的減肥(fei)效(xiao)果，建議綜合考慮飲食、運動、生活(huo)習(xi)慣等因素。