一、兒童牛奶每天喝多少最好

不(bu)同(tong)(tong)年齡段的(de)兒童對(dui)牛奶的(de)需求量也(ye)不(bu)同(tong)(tong)，如1-3歲(sui)兒童、3-6歲(sui)兒童、6-12歲(sui)兒童等。

1、1-3歲兒童

1-3歲的(de)兒童每天需(xu)要攝(she)入500-700毫升的(de)牛奶，此外，還需(xu)要適量攝(she)入的(de)其他食物，以保證營(ying)養(yang)均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的(de)兒童每天需(xu)要攝入(ru)350-500毫(hao)升(sheng)的(de)兒童牛奶，同時，要注意飲食的(de)多(duo)樣性和規(gui)律性，以保證營養全面(mian)和均(jun)衡。

3、6-12歲兒童

6-12歲的(de)兒童(tong)每(mei)天(tian)建議飲用250-300ml左右(you)的(de)兒童(tong)牛奶，同時(shi)，每(mei)天(tian)的(de)奶制品攝(she)入量需要控制在300-400g之間，可以滿足兒童(tong)對鈣(gai)質(zhi)的(de)需求。

兒童牛奶對兒童的健康發育(yu)(yu)有重要影響，包括促進生長(chang)發育(yu)(yu)、增強免疫力、促進智力發育(yu)(yu)等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要(yao)適(shi)量，建議也不(bu)(bu)要(yao)空(kong)腹飲用，以免引起上述消化不(bu)(bu)良等不(bu)(bu)適(shi)癥狀。

2、肥胖

如果兒(er)童過多的飲(yin)用兒(er)童牛奶，可能會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)能量攝(she)入過多。當能量在體(ti)內(nei)(nei)剩余(yu)過多，無法及時被代(dai)謝的時候(hou)，通常會(hui)(hui)轉化成脂肪堆積在體(ti)內(nei)(nei)，從而(er)引起(qi)發(fa)胖。可以適度(du)進行戶外運動，同時加強自身鍛煉，有(you)助(zhu)于預防肥胖。