一、兒童牛奶每天喝多少最好

不同年齡段的兒童對牛(niu)奶的需(xu)求(qiu)量也不同，如1-3歲兒童、3-6歲兒童、6-12歲兒童等。

1、1-3歲兒童

1-3歲的(de)兒童每天需要攝入500-700毫升的(de)牛奶，此外(wai)，還需要適量攝入的(de)其他食(shi)物，以保證營養均(jun)衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的(de)兒(er)童每天(tian)需要(yao)攝入350-500毫(hao)升的(de)兒(er)童牛奶(nai)，同時，要(yao)注意飲食的(de)多樣性和(he)規律性，以保證(zheng)營(ying)養全面和(he)均(jun)衡。

3、6-12歲兒童

6-12歲的(de)兒童每天建(jian)議飲用250-300ml左右的(de)兒童牛奶，同時，每天的(de)奶制品攝入量需(xu)要控制在300-400g之間，可以滿足兒童對鈣(gai)質的(de)需(xu)求。

兒童牛奶(nai)對兒童的健康發(fa)(fa)育(yu)有重要影響，包括促(cu)進生(sheng)長發(fa)(fa)育(yu)、增強免(mian)疫(yi)力、促(cu)進智力發(fa)(fa)育(yu)等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要(yao)適量，建議(yi)也不要(yao)空腹(fu)飲用，以免引起上述消化不良等不適癥狀。

2、肥胖

如(ru)果兒童過多(duo)的飲(yin)用兒童牛奶，可(ke)能會(hui)(hui)導致能量(liang)攝入(ru)過多(duo)。當能量(liang)在(zai)體內(nei)剩余過多(duo)，無法(fa)及時被(bei)代謝的時候，通常(chang)會(hui)(hui)轉化成脂肪(fang)堆積在(zai)體內(nei)，從而(er)引起發胖。可(ke)以適(shi)度進行(xing)戶外運動，同時加(jia)強自身(shen)鍛煉，有助于(yu)預(yu)防肥(fei)胖。