一、兒童牛奶每天喝多少最好

不同年齡段的兒(er)(er)(er)童對(dui)牛奶(nai)的需求量(liang)也(ye)不同，如1-3歲兒(er)(er)(er)童、3-6歲兒(er)(er)(er)童、6-12歲兒(er)(er)(er)童等(deng)。

1、1-3歲兒童

1-3歲的兒童每天需要攝入500-700毫升的牛(niu)奶，此(ci)外，還需要適量攝入的其他食物，以保證營(ying)養均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的兒(er)童(tong)每天需要攝入350-500毫升的兒(er)童(tong)牛奶，同時，要注意飲食(shi)的多樣(yang)性和規律(lv)性，以(yi)保證營養全面和均(jun)衡(heng)。

3、6-12歲兒童

6-12歲的(de)(de)兒童每天(tian)建議(yi)飲用250-300ml左右(you)的(de)(de)兒童牛奶(nai)，同(tong)時，每天(tian)的(de)(de)奶(nai)制品攝入量(liang)需(xu)要控(kong)制在300-400g之間，可(ke)以滿(man)足兒童對鈣質的(de)(de)需(xu)求。

兒(er)童(tong)牛奶對(dui)兒(er)童(tong)的健康發(fa)育(yu)有重要影響，包括促進生(sheng)長發(fa)育(yu)、增(zeng)強免疫力、促進智力發(fa)育(yu)等(deng)。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要適(shi)量，建議也不要空腹飲用，以免引起上述消化不良(liang)等(deng)不適(shi)癥狀。

2、肥胖

如果兒(er)童過(guo)多(duo)的飲用兒(er)童牛奶，可能(neng)會導致能(neng)量(liang)攝入過(guo)多(duo)。當能(neng)量(liang)在(zai)體內剩余過(guo)多(duo)，無法及時被代謝的時候，通常會轉化成脂肪堆(dui)積在(zai)體內，從(cong)而引起(qi)發胖。可以適度進行(xing)戶外(wai)運(yun)動(dong)，同時加強自(zi)身鍛煉，有助于預(yu)防(fang)肥胖。