一、兒童牛奶每天喝多少最好

不同(tong)年齡(ling)段的(de)兒童對(dui)牛奶(nai)的(de)需求量也不同(tong)，如1-3歲兒童、3-6歲兒童、6-12歲兒童等。

1、1-3歲兒童

1-3歲的(de)(de)兒童每(mei)天需要(yao)攝(she)入500-700毫升的(de)(de)牛奶，此(ci)外，還需要(yao)適量攝(she)入的(de)(de)其他食(shi)物，以保(bao)證營養(yang)均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的兒童(tong)每(mei)天(tian)需要(yao)攝入350-500毫升的兒童(tong)牛(niu)奶，同時，要(yao)注意飲食的多樣性(xing)和規(gui)律性(xing)，以保證營養全面和均(jun)衡。

3、6-12歲兒童

6-12歲的(de)兒(er)童(tong)每天建議飲用250-300ml左右(you)的(de)兒(er)童(tong)牛奶(nai)，同時，每天的(de)奶(nai)制品攝(she)入量(liang)需(xu)要控(kong)制在(zai)300-400g之(zhi)間，可以(yi)滿足(zu)兒(er)童(tong)對鈣質(zhi)的(de)需(xu)求(qiu)。

兒(er)童(tong)牛(niu)奶對兒(er)童(tong)的健康發育有重要影響，包括促(cu)進(jin)(jin)生長發育、增強免疫(yi)力、促(cu)進(jin)(jin)智力發育等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要(yao)適量，建議也不要(yao)空(kong)腹飲用，以(yi)免引起上(shang)述(shu)消(xiao)化不良等不適癥狀。

2、肥胖

如果兒童過(guo)(guo)多(duo)的飲用(yong)兒童牛奶，可能會導致(zhi)能量(liang)攝入(ru)過(guo)(guo)多(duo)。當能量(liang)在(zai)體(ti)內(nei)剩余(yu)過(guo)(guo)多(duo)，無法及時(shi)被代謝的時(shi)候(hou)，通常會轉(zhuan)化成脂肪堆積在(zai)體(ti)內(nei)，從而引起發胖。可以適度進行(xing)戶外運動，同時(shi)加強自(zi)身(shen)鍛煉，有(you)助于預(yu)防(fang)肥胖。