一、兒童牛奶每天喝多少最好

不同年齡段的兒(er)童(tong)對(dui)牛奶的需(xu)求量也(ye)不同，如(ru)1-3歲兒(er)童(tong)、3-6歲兒(er)童(tong)、6-12歲兒(er)童(tong)等。

1、1-3歲兒童

1-3歲的兒童(tong)每(mei)天(tian)需(xu)要攝入(ru)500-700毫升的牛(niu)奶，此外，還需(xu)要適(shi)量攝入(ru)的其他食物，以(yi)保證營養(yang)均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的兒(er)童每天需要(yao)攝(she)入350-500毫升(sheng)的兒(er)童牛奶，同時(shi)，要(yao)注意飲食的多樣性和(he)規律性，以保證(zheng)營養全面(mian)和(he)均(jun)衡。

3、6-12歲兒童

6-12歲的兒童(tong)每(mei)天(tian)建議(yi)飲用250-300ml左右的兒童(tong)牛奶(nai)，同時(shi)，每(mei)天(tian)的奶(nai)制品攝入量需(xu)要控制在300-400g之間，可以(yi)滿足兒童(tong)對(dui)鈣質的需(xu)求。

兒(er)童牛奶對兒(er)童的健康發育(yu)有重要(yao)影響，包(bao)括促(cu)(cu)進(jin)(jin)生長發育(yu)、增強免疫力(li)、促(cu)(cu)進(jin)(jin)智力(li)發育(yu)等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要(yao)適量(liang)，建議也不要(yao)空腹飲用(yong)，以(yi)免引起上述消化不良等不適癥狀。

2、肥胖

如(ru)果(guo)兒(er)童過多(duo)(duo)的(de)飲用兒(er)童牛(niu)奶，可(ke)能會導致能量(liang)攝入過多(duo)(duo)。當能量(liang)在體內(nei)剩(sheng)余過多(duo)(duo)，無法及(ji)時(shi)(shi)被代謝(xie)的(de)時(shi)(shi)候，通常會轉(zhuan)化成(cheng)脂肪(fang)堆(dui)積在體內(nei)，從而引(yin)起(qi)發胖。可(ke)以適度進行戶(hu)外運動，同時(shi)(shi)加強自身鍛煉，有助于預防肥胖。