一、薏米紅豆水什么時間喝合適

薏米紅豆水最適合在(zai)早晨、飯前(qian)、下午茶時間、運動后和睡前(qian)飲用。具(ju)體分析如(ru)下：

1、早晨：清(qing)晨(chen)起床后，人體(ti)處(chu)于缺水(shui)狀態，此時(shi)喝一(yi)杯(bei)薏米(mi)紅(hong)豆(dou)水(shui)可以(yi)補(bu)充(chong)水(shui)分，同時(shi)還能提供(gong)營(ying)養，有(you)助于一(yi)天的(de)(de)活力充(chong)沛。早晨(chen)是一(yi)天中補(bu)充(chong)水(shui)分的(de)(de)最佳時(shi)機，薏米(mi)紅(hong)豆(dou)水(shui)富含多種營(ying)養成(cheng)分，能夠滿(man)足身體(ti)的(de)(de)需求(qiu)。此時(shi)飲用有(you)助于促進腸胃蠕動，幫助消化，為新的(de)(de)一(yi)天注(zhu)入活力。

2、飯前：飯前喝一杯薏米紅豆水可以(yi)增加飽(bao)腹感(gan)，有(you)助于(yu)控(kong)(kong)制食(shi)欲(yu)，對減肥有(you)一定的(de)(de)(de)幫助。飯前(qian)飲用薏米(mi)(mi)紅(hong)豆(dou)水(shui)，其中的(de)(de)(de)薏米(mi)(mi)和紅(hong)豆(dou)成分能夠提供(gong)一定的(de)(de)(de)飽(bao)腹感(gan)，使(shi)在(zai)用餐時減少食(shi)物的(de)(de)(de)攝入，有(you)利于(yu)控(kong)(kong)制體重(zhong)。飯前(qian)喝(he)薏米(mi)(mi)紅(hong)豆(dou)水(shui)還能促進消化(hua)酶的(de)(de)(de)分泌，有(you)助于(yu)食(shi)物的(de)(de)(de)消化(hua)吸收。

3、下午茶時間：下(xia)午(wu)茶時間喝一杯薏(yi)米(mi)紅(hong)豆(dou)水(shui)，可以緩解疲勞(lao)，提(ti)高(gao)工作效率。下(xia)午(wu)茶時間，人體容易出現疲勞(lao)、困倦等現象。薏(yi)米(mi)紅(hong)豆(dou)水(shui)中富含的(de)礦物(wu)質和微量元素能(neng)夠幫助補充能(neng)量，提(ti)高(gao)工作效率。同(tong)時，喝薏(yi)米(mi)紅(hong)豆(dou)水(shui)還能(neng)起到提(ti)神(shen)醒腦的(de)作用(yong)，讓(rang)身心更加(jia)愉悅。

4、運動后：運動后喝(he)一杯(bei)薏米紅豆(dou)水(shui)，可(ke)以補(bu)充(chong)流失的(de)(de)水(shui)分和(he)電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)，幫助恢復體(ti)力。運動過程中(zhong)，人體(ti)會大(da)量出汗，導(dao)致水(shui)分和(he)電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)流失。薏米紅豆(dou)水(shui)中(zhong)的(de)(de)營養成分能夠(gou)迅速補(bu)充(chong)流失的(de)(de)水(shui)分和(he)電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)，幫助肌肉恢復，減(jian)輕(qing)運動后的(de)(de)疲勞感。

5、睡前：睡(shui)前(qian)喝一杯薏(yi)(yi)米紅(hong)豆水有助于放松身(shen)心(xin)，提高(gao)睡(shui)眠(mian)(mian)質量(liang)。睡(shui)前(qian)飲用(yong)薏(yi)(yi)米紅(hong)豆水，其中的薏(yi)(yi)米具(ju)有安神作(zuo)用(yong)，可以幫(bang)助放松身(shen)心(xin)，緩解一天的緊張情緒。紅(hong)豆中的鈣、鎂等元素有助于改善睡(shui)眠(mian)(mian)質量(liang)，讓你擁有一個美好的夜(ye)晚。

薏米紅(hong)豆水在一天中的(de)不(bu)同時(shi)(shi)間段(duan)飲(yin)用(yong)都有(you)其獨特(te)的(de)益(yi)處。根據個人需求和(he)習(xi)慣(guan)，選擇合適(shi)的(de)時(shi)(shi)間飲(yin)用(yong)，能夠更好地發揮其保健作用(yong)。同時(shi)(shi)，飲(yin)用(yong)薏米紅(hong)豆水時(shi)(shi)要注意(yi)適(shi)量，以免對身體造(zao)成(cheng)不(bu)適(shi)。

二、紅豆薏米水可以天天喝嗎

紅豆薏(yi)米(mi)水(shui)是(shi)否可以天天喝，一般需要根(gen)據具體(ti)情況(kuang)而定，如(ru)果體(ti)內有濕邪，通常可以天天喝紅豆薏(yi)米(mi)水(shui)，若(ruo)身(shen)體(ti)內并(bing)沒有濕邪，則不(bu)能天天喝紅豆薏(yi)米(mi)水(shui)。

1、體內有濕邪

紅(hong)豆薏(yi)米(mi)水具有可以幫助健脾利(li)濕(shi)(shi)，利(li)水消(xiao)腫(zhong)的作用(yong)，還可以幫助養血、清熱(re)、排毒等，如果體(ti)內有濕(shi)(shi)邪(xie)(xie)，可以將紅(hong)豆、薏(yi)米(mi)等放(fang)在一起熬水，長期飲用(yong)，有利(li)于(yu)(yu)身體(ti)濕(shi)(shi)邪(xie)(xie)的排出，有利(li)于(yu)(yu)身體(ti)健康(kang)。

2、體內沒有濕邪

如果(guo)體內(nei)有虛(xu)證(zheng)，如氣(qi)虛(xu)證(zheng)、陰虛(xu)證(zheng)、血虛(xu)證(zheng)或者陽(yang)虛(xu)證(zheng)等(deng)，通(tong)常可以在夏季適當地(di)喝一點，但(dan)長(chang)期地(di)服用(yong)紅豆(dou)(dou)薏(yi)米水可以導致(zhi)脾胃壅滯(zhi)，出現(xian)納呆、便溏(tang)等(deng)一些表現(xian)，所以一般不建議天天喝紅豆(dou)(dou)薏(yi)米水。

三、喝紅豆薏米水要注意什么問題

1、禁與大米同食

日(ri)常(chang)在飲用紅豆薏米(mi)水(shui)(shui)時不應與大米(mi)同時食(shi)用，因為大米(mi)本(ben)身(shen)濕氣很(hen)重，若是此時將(jiang)它與紅豆薏米(mi)水(shui)(shui)一起食(shi)用，將(jiang)阻礙紅豆薏米(mi)水(shui)(shui)去(qu)濕的(de)(de)(de)功效，失去(qu)它所擁有(you)的(de)(de)(de)效果，人體(ti)食(shi)用之后沒有(you)任何(he)的(de)(de)(de)營養價(jia)值，所以日(ri)常(chang)避免紅豆薏米(mi)水(shui)(shui)與大米(mi)同食(shi)。

2、不宜多吃

紅豆薏米雖然有開胃健脾的(de)功效，但是不能吃得太(tai)多太(tai)頻(pin)繁，也版不可空腹(fu)(fu)食用(yong)，這樣容(rong)易(yi)產生腹(fu)(fu)瀉腹(fu)(fu)痛。

3、體質偏寒者禁吃

紅(hong)豆(dou)薏米水日常(chang)若是(shi)適當飲(yin)用(yong)(yong)，能有排毒以(yi)及養顏的(de)(de)功效，對(dui)人(ren)體十分(fen)的(de)(de)有利，體質偏(pian)寒(han)的(de)(de)人(ren)群建議不要(yao)食(shi)(shi)用(yong)(yong)，若是(shi)過量食(shi)(shi)用(yong)(yong)對(dui)于腸胃造成很的(de)(de)影響。

4、月經不調者不可食用

薏米性味甘(gan)淡微寒，有利水消(xiao)腫、健脾祛濕、舒筋除痹(bi)、清熱排膿等功效。但(dan)是月經不調(diao)的女性體寒的女性在(zai)月經期間(jian)權(quan)也不要多吃(chi)薏米。

5、腸胃消化功能不好不要吃

紅豆薏米水中的薏仁是不(bu)容易被我們身體所消化(hua)和吸(xi)收的(de)(de)(de)，因為(wei)它(ta)具(ju)有(you)粘性，如果腸胃功(gong)能不(bu)好的(de)(de)(de)人(ren)吃的(de)(de)(de)話可能就(jiu)會(hui)造成(cheng)消化(hua)不(bu)良(liang)，胃脹氣以及(ji)腹痛(tong)等(deng)情況，而且還會(hui)影響腸胃對其(qi)他食(shi)物的(de)(de)(de)消化(hua)和吸(xi)收，時(shi)間一長就(jiu)有(you)可能會(hui)導致營(ying)養不(bu)良(liang)的(de)(de)(de)后果，所以腸胃不(bu)好的(de)(de)(de)人(ren)要少吃，同(tong)時(shi)紅豆薏米(mi)水也不(bu)能一次性吃太(tai)多(duo)。