一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)熱量(liang)為500大(da)卡左右。由此可(ke)以見它的(de)熱量(liang)相(xiang)對其他餅干要高很多(duo)的(de)。所(suo)以大(da)家(jia)在食用的(de)時(shi)候一定要控制好量(liang)，千萬(wan)能貪(tan)吃。

壓縮餅干(gan)主(zhu)要(yao)配(pei)方(fang)原料是小麥粉（有的(de)加米(mi)(mi)粉或糯米(mi)(mi)粉）、油(you)脂(zhi)、糖(tang)(tang)、疏(shu)松(song)劑以及(ji)乳(ru)制(zhi)品、雞蛋、果仁(ren)、椰絲、巧克力、葡萄干(gan)，五(wu)谷雜(za)糧等。配(pei)方(fang)不同的(de)壓縮餅干(gan)，營養(yang)成分會有一定差(cha)別(bie)，但一般都以糖(tang)(tang)類(lei)（碳水化合(he)物）含(han)量(liang)最多(duo)，占(zhan)51%~68%，蛋白質占(zhan)5%~10%，脂(zhi)肪占(zhan)5%~30%，主(zhu)要(yao)為食用者提供熱量(liang)。

平(ping)時是不(bu)(bu)建議購買壓(ya)(ya)(ya)縮餅干(gan)(gan)(gan)日(ri)常(chang)食用的(de)(de)(de)，一(yi)方面(mian)壓(ya)(ya)(ya)縮餅干(gan)(gan)(gan)是將(jiang)這(zhe)種能(neng)(neng)量(liang)比較(jiao)高的(de)(de)(de)食物經過壓(ya)(ya)(ya)縮成的(de)(de)(de)，所以(yi)吃起來口感不(bu)(bu)太好，另一(yi)方面(mian)，壓(ya)(ya)(ya)縮餅干(gan)(gan)(gan)的(de)(de)(de)熱量(liang)高，平(ping)時正常(chang)飲食我們(men)并(bing)不(bu)(bu)需要攝(she)入熱量(liang)如此高的(de)(de)(de)食物。其實(shi)壓(ya)(ya)(ya)縮餅干(gan)(gan)(gan)和普(pu)通餅干(gan)(gan)(gan)的(de)(de)(de)配方沒什么不(bu)(bu)同，只(zhi)不(bu)(bu)過是壓(ya)(ya)(ya)縮餅干(gan)(gan)(gan)是通過特殊的(de)(de)(de)工藝(yi)，變得(de)小巧，但吃一(yi)塊(kuai)基本就等(deng)于吃了一(yi)頓飯了，所以(yi)壓(ya)(ya)(ya)縮餅干(gan)(gan)(gan)熱量(liang)很大(da)，不(bu)(bu)要吃多(duo)哦，多(duo)了可能(neng)(neng)會發胖哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓(ya)縮餅(bing)干代餐(can)是不能(neng)減肥(fei)的(de)。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分(fen)含量(liang)是最多(duo)(duo)的，占(zhan)到(dao)了(le)將近百(bai)分(fen)之七十，脂(zhi)肪占(zhan)到(dao)了(le)將近百(bai)分(fen)之二十，蛋白(bai)質只有百(bai)分(fen)之十左右。特(te)別的，我(wo)們可以(yi)認為壓(ya)縮(suo)餅(bing)干其(qi)實是將好幾(ji)塊餅(bing)干壓(ya)縮(suo)成一塊了(le)，所以(yi)我(wo)們吃(chi)上一塊壓(ya)縮(suo)餅(bing)干，其(qi)實是吃(chi)了(le)很多(duo)(duo)塊了(le)。這樣攝入的熱量(liang)自(zi)然很多(duo)(duo)，身體自(zi)然也會(hui)發胖了(le)。

不(bu)要(yao)覺得壓縮餅(bing)(bing)干(gan)口感好，吃了不(bu)容易餓，食(shi)用方便(bian)就大(da)量(liang)的食(shi)用。如果(guo)你每天的運(yun)動量(liang)很少(shao)，那么(me)建議最好不(bu)要(yao)使用壓縮餅(bing)(bing)干(gan)代餐，以免將多余(yu)的熱(re)量(liang)沉積(ji)在體內導致(zhi)發胖(pang)。