一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)熱量(liang)為(wei)500大卡(ka)左(zuo)右。由(you)此可以見它(ta)的(de)熱量(liang)相對(dui)其(qi)他餅干要高很多的(de)。所(suo)以大家在(zai)食用的(de)時候一定要控制好量(liang)，千萬(wan)能(neng)貪吃(chi)。

壓(ya)縮(suo)(suo)餅干(gan)(gan)主(zhu)要配方(fang)原(yuan)料(liao)是小麥粉(fen)(fen)（有的(de)加米(mi)粉(fen)(fen)或(huo)糯(nuo)米(mi)粉(fen)(fen)）、油脂(zhi)、糖、疏松劑以(yi)及乳制品、雞蛋(dan)、果(guo)仁(ren)、椰(ye)絲、巧(qiao)克(ke)力、葡萄干(gan)(gan)，五谷雜糧等。配方(fang)不同(tong)的(de)壓(ya)縮(suo)(suo)餅干(gan)(gan)，營(ying)養(yang)成分會有一定差(cha)別，但(dan)一般都以(yi)糖類(lei)（碳(tan)水化合物）含量最多，占51%~68%，蛋(dan)白質(zhi)占5%~10%，脂(zhi)肪占5%~30%，主(zhu)要為食用者提供熱量。

平時(shi)(shi)是(shi)(shi)不(bu)建議購買壓(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干日常(chang)食(shi)用(yong)的，一(yi)方(fang)面壓(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干是(shi)(shi)將(jiang)這種能量(liang)比(bi)較高的食(shi)物(wu)經過壓(ya)縮(suo)(suo)成的，所以吃(chi)(chi)起(qi)來口感不(bu)太好，另一(yi)方(fang)面，壓(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干的熱量(liang)高，平時(shi)(shi)正常(chang)飲食(shi)我們(men)并(bing)不(bu)需(xu)要(yao)攝入(ru)熱量(liang)如此高的食(shi)物(wu)。其(qi)實(shi)壓(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干和普通(tong)(tong)餅(bing)干的配(pei)方(fang)沒什么不(bu)同，只不(bu)過是(shi)(shi)壓(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干是(shi)(shi)通(tong)(tong)過特殊的工藝，變(bian)得小巧，但吃(chi)(chi)一(yi)塊基本(ben)就等(deng)于吃(chi)(chi)了(le)一(yi)頓飯了(le)，所以壓(ya)縮(suo)(suo)餅(bing)干熱量(liang)很大，不(bu)要(yao)吃(chi)(chi)多哦，多了(le)可(ke)能會發(fa)胖哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓(ya)縮餅干(gan)代餐是(shi)不能(neng)減肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分(fen)含量是最多的(de)，占到(dao)(dao)了(le)將近百(bai)分(fen)之(zhi)七十(shi)，脂肪占到(dao)(dao)了(le)將近百(bai)分(fen)之(zhi)二十(shi)，蛋白質只有百(bai)分(fen)之(zhi)十(shi)左右。特別的(de)，我(wo)們可以(yi)認(ren)為壓(ya)(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)其(qi)實是將好(hao)幾塊(kuai)餅(bing)干(gan)壓(ya)(ya)縮(suo)成一塊(kuai)了(le)，所以(yi)我(wo)們吃上(shang)一塊(kuai)壓(ya)(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)，其(qi)實是吃了(le)很多塊(kuai)了(le)。這(zhe)樣(yang)攝(she)入(ru)的(de)熱量自然(ran)很多，身體自然(ran)也(ye)會發胖了(le)。

不要覺得壓縮(suo)餅干(gan)(gan)口感好(hao)，吃了(le)不容易餓，食(shi)用方便就(jiu)大量的食(shi)用。如果你每天的運(yun)動量很少，那(nei)么建議最好(hao)不要使用壓縮(suo)餅干(gan)(gan)代餐，以免將多(duo)余的熱(re)量沉積在體內導致發胖。