一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的(de)熱(re)量(liang)為(wei)500大卡左右。由此可以(yi)見它的(de)熱(re)量(liang)相對其他(ta)餅干要(yao)高(gao)很多的(de)。所以(yi)大家在食用的(de)時候一(yi)定要(yao)控制好量(liang)，千(qian)萬能貪吃。

壓縮(suo)餅干(gan)(gan)主要配方原料是(shi)小(xiao)麥粉(fen)（有(you)(you)的加米(mi)粉(fen)或糯米(mi)粉(fen)）、油脂、糖、疏松劑以(yi)及乳(ru)制品(pin)、雞蛋、果仁、椰(ye)絲(si)、巧克(ke)力、葡萄干(gan)(gan)，五谷雜(za)糧(liang)等(deng)。配方不同的壓縮(suo)餅干(gan)(gan)，營養成(cheng)分會有(you)(you)一定差別，但(dan)一般都以(yi)糖類（碳(tan)水化合物）含量最(zui)多，占51%~68%，蛋白質占5%~10%，脂肪占5%~30%，主要為食用者提供熱量。

平(ping)時是(shi)不(bu)(bu)建議購買壓縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)日(ri)常(chang)食用(yong)的(de)(de)(de)，一(yi)方(fang)面壓縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)是(shi)將這種能(neng)量(liang)比較(jiao)高(gao)的(de)(de)(de)食物經過(guo)(guo)壓縮(suo)成的(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)吃起來(lai)口感不(bu)(bu)太(tai)好(hao)，另(ling)一(yi)方(fang)面，壓縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)的(de)(de)(de)熱量(liang)高(gao)，平(ping)時正常(chang)飲食我們并不(bu)(bu)需要(yao)(yao)攝入(ru)熱量(liang)如此高(gao)的(de)(de)(de)食物。其(qi)實壓縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)和(he)普通餅(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)的(de)(de)(de)配方(fang)沒(mei)什(shen)么(me)不(bu)(bu)同，只不(bu)(bu)過(guo)(guo)是(shi)壓縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)是(shi)通過(guo)(guo)特殊(shu)的(de)(de)(de)工藝，變得小巧(qiao)，但吃一(yi)塊基(ji)本就等于吃了(le)一(yi)頓飯了(le)，所(suo)以(yi)壓縮(suo)餅(bing)(bing)干(gan)(gan)(gan)熱量(liang)很大，不(bu)(bu)要(yao)(yao)吃多(duo)哦，多(duo)了(le)可能(neng)會發胖哦。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮餅干代餐(can)是不能(neng)減(jian)肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發胖的。根據研究發現，一般的壓縮餅干糖分(fen)(fen)含量是(shi)最多的(de)(de)，占到了(le)(le)將近百(bai)分(fen)(fen)之七(qi)十(shi)，脂肪占到了(le)(le)將近百(bai)分(fen)(fen)之二十(shi)，蛋白質(zhi)只有百(bai)分(fen)(fen)之十(shi)左右(you)。特(te)別的(de)(de)，我們可以認為(wei)壓縮(suo)餅(bing)干其(qi)(qi)實是(shi)將好幾(ji)塊(kuai)餅(bing)干壓縮(suo)成一(yi)塊(kuai)了(le)(le)，所以我們吃上一(yi)塊(kuai)壓縮(suo)餅(bing)干，其(qi)(qi)實是(shi)吃了(le)(le)很多塊(kuai)了(le)(le)。這(zhe)樣(yang)攝入的(de)(de)熱量自然很多，身(shen)體自然也會發胖了(le)(le)。

不(bu)要覺得壓縮餅干口(kou)感好，吃(chi)了不(bu)容易餓，食(shi)用(yong)方便就大量(liang)的(de)食(shi)用(yong)。如果你(ni)每(mei)天的(de)運動(dong)量(liang)很少，那么建(jian)議最好不(bu)要使(shi)用(yong)壓縮餅干代餐，以(yi)免(mian)將(jiang)多余的(de)熱量(liang)沉(chen)積在體(ti)內導致(zhi)發(fa)胖(pang)。