一、香蕉

香(xiang)蕉是一(yi)種廣受(shou)歡迎的水果，因其富含豐富的營養成分而成為許多(duo)茶歇菜(cai)單的常見選擇。香(xiang)蕉富含鉀元(yuan)素，這(zhe)對(dui)于維持(chi)人體的心臟(zang)健康和穩(wen)定血壓(ya)具(ju)有(you)重要作用。此外，香(xiang)蕉還(huan)含有(you)大量的膳食纖維，可以幫(bang)助腸(chang)胃蠕動，促進(jin)消化。

二、葡萄

葡萄是另一種(zhong)在茶歇中(zhong)常見的水果，特別是在炎熱的夏(xia)季，冷(leng)藏后的葡萄口感清爽，深受(shou)人(ren)們喜愛。葡萄的營養(yang)價值非常高，其中(zhong)含有(you)豐富的維(wei)生素C、維(wei)生素K以及抗氧化物質——白藜蘆醇(chun)，這(zhe)些成分(fen)對(dui)于增強免(mian)疫力、促進血液循環和抗衰老都有(you)幫助。

三、蘋果

蘋果是世界(jie)上最受歡(huan)迎的水(shui)果之(zhi)一，其(qi)口感清脆、味道鮮美，且(qie)營(ying)養豐富(fu)。在茶歇中，蘋果不僅(jin)因其(qi)耐儲存的特點而廣(guang)泛被選用，還因其(qi)具(ju)有多種健康益處。據maigoo小編了解，蘋果富(fu)含膳食纖(xian)維(wei)，尤其(qi)是果膠，能夠促(cu)進腸道健康，有助(zhu)于(yu)降低(di)膽(dan)固醇(chun)，改善(shan)消化功(gong)能。

四、橘子

橘子是(shi)柑橘類(lei)水果中(zhong)的(de)一種(zhong)，廣(guang)泛受到各年齡段(duan)人(ren)群的(de)喜愛(ai)，特別是(shi)在茶歇時，橘子的(de)清新味道和(he)豐富的(de)汁液(ye)能(neng)夠(gou)給人(ren)帶來一絲清爽感。橘子富含維生素C，這是(shi)保(bao)持皮膚(fu)健(jian)康、增強免疫力(li)的(de)必(bi)需成(cheng)分。而且，橘子中(zhong)的(de)檸檬酸可以(yi)幫(bang)助提高人(ren)體對鐵的(de)吸收，預防貧血。

五、楊梅

楊梅是一種具(ju)有濃(nong)郁香氣的(de)小型漿(jiang)果(guo)，原產于中國(guo)南方，是夏季(ji)的(de)時令(ling)水(shui)果(guo)。它的(de)外表呈(cheng)現深紫色(se)或紅色(se)，表面覆蓋著(zhu)細小的(de)顆粒，果(guo)肉鮮嫩多汁(zhi)，味道甜中帶酸。楊梅富(fu)含維生素C、礦物質以及天然的(de)抗氧化(hua)物質。

六、芒果

芒果被譽為“熱(re)帶水果之王(wang)”，它的(de)(de)果肉鮮嫩，甜美多汁，香氣濃郁。芒果富含大量的(de)(de)維(wei)生素(su)A和(he)(he)C，有助(zhu)于維(wei)持皮膚(fu)健康和(he)(he)增強免疫力(li)。同時，芒果中的(de)(de)胡蘿(luo)卜素(su)和(he)(he)纖維(wei)素(su)也能(neng)夠(gou)促(cu)進視(shi)力(li)健康和(he)(he)腸道蠕動。

七、荔枝

荔枝是一種小巧的(de)熱帶(dai)水(shui)果，原產(chan)于中國，具有(you)獨特的(de)香氣(qi)和(he)味道(dao)。荔枝的(de)外皮呈現鮮艷的(de)紅色(se)或(huo)粉色(se)，果肉透明潔(jie)白(bai)，甜美多汁，吃起來(lai)非常爽口。荔枝含有(you)豐富的(de)維生(sheng)素(su)C、B族維生(sheng)素(su)、鈣和(he)鐵等礦物(wu)質，具有(you)增強免(mian)疫力(li)、補(bu)血和(he)抗衰老(lao)的(de)效果。

八、草莓

草莓(mei)(mei)是一種深受大眾(zhong)喜(xi)愛的(de)水果，它(ta)色澤(ze)鮮艷(yan)，味道酸(suan)甜(tian)可口，且富(fu)含豐富(fu)的(de)維生素C、抗(kang)氧化物質和纖維素。草莓(mei)(mei)能(neng)夠增(zeng)強免疫力、抗(kang)衰老，并且具(ju)有很(hen)好的(de)美容效果。草莓(mei)(mei)的(de)低熱量特性使得它(ta)成(cheng)為許(xu)多(duo)人選(xuan)擇(ze)的(de)健康零食(shi)。

九、圣女果

圣女果，也(ye)叫櫻桃番茄，是一種小型的番茄，形狀類似櫻桃。maigoo小編了解到，圣女果的外皮通常呈(cheng)現紅色(se)(se)、橙色(se)(se)或黃色(se)(se)，口感甜(tian)美多汁。圣女果富含維生(sheng)素C、抗氧化(hua)物質和(he)鉀元素，能夠提高免疫(yi)力(li)、促(cu)進血(xue)液循環并保持(chi)心血(xue)管健康(kang)。

十、枇杷

枇杷是(shi)一種典型的(de)春季水果，原產于中國，味道香甜，口感柔軟。枇杷的(de)果肉富含豐富的(de)維生素(su)A、C和多種礦物質(zhi)，有助于滋潤肺部、增強免(mian)疫力。枇杷還具有潤喉清肺的(de)功效(xiao)，特別適合在干燥的(de)季節食用。