長期喝茶葉對身體有什么影響

喝茶一般對(dui)身體有好處，但是如果過量喝茶，可能會(hui)適得(de)其(qi)反(fan)。

喝茶(cha)的好處：1、茶(cha)葉(xie)中含有茶(cha)多(duo)酚和咖啡因，可(ke)以幫(bang)助(zhu)人們提(ti)神醒(xing)腦，消除疲勞，并能(neng)增強思維和記(ji)憶能(neng)力(li)。

2、茶飲富含的有效(xiao)成分，有助(zhu)于(yu)血液中膽固(gu)醇，和(he)甘油三酯的降(jiang)低(di)，能夠(gou)發揮出(chu)預防(fang)心(xin)肌(ji)梗塞和(he)動脈(mo)硬化的作(zuo)用，并(bing)且可以(yi)改善血管硬度，防(fang)止出(chu)現血管硬化等情況。

3、茶葉中(zhong)含有(you)的(de)茶堿(jian)等生物堿(jian)，還可以中(zhong)和血液(ye)中(zhong)的(de)酸性物質，患有(you)心腦血管疾病的(de)人可以適量(liang)飲用。

4、飲茶可(ke)以(yi)幫助預防齲齒，減少多種牙周(zhou)疾病的發生。

5、茶可以(yi)幫(bang)助美容養顏，有效減少皺紋(wen)的產生，還可以(yi)修(xiu)復(fu)痘痘。

6、多飲茶可以(yi)預防惡(e)性腫(zhong)瘤疾病(bing)，能夠有效抑制細胞發生癌變，幫助清除體內產生的自由基(ji)。

7、多喝茶可以防輻射，適(shi)用于白領族，以及其它需要長時(shi)間面對(dui)電(dian)腦等電(dian)子(zi)產品的(de)人群(qun)。

喝茶(cha)(cha)的壞處：1、茶(cha)(cha)水里面(mian)含有一定量(liang)的咖(ka)(ka)啡(fei)因，咖(ka)(ka)啡(fei)因會刺激神(shen)經，導致(zhi)神(shen)經比較興奮(fen)，從而出現睡眠(mian)(mian)狀態差(cha)或者難以入眠(mian)(mian)的情(qing)況。

2、喝茶會讓大量(liang)的(de)(de)(de)水分進(jin)入到胃里面，導致(zhi)胃酸被稀(xi)釋(shi)，從而(er)增(zeng)加腸胃分解食(shi)物(wu)的(de)(de)(de)難度，出現消(xiao)化不良的(de)(de)(de)癥狀。

3、茶水之中(zhong)含有草酸(suan)，會與鈣結合形(xing)成草酸(suan)鈣。所以(yi)經常(chang)喝茶會影(ying)響人(ren)體對鈣的吸收，從而造成體內(nei)缺鈣的情況(kuang)。

茶的正確喝法

1、不(bu)同的(de)茶(cha)葉(xie)需(xu)要不(bu)同的(de)水(shui)溫，以發揮其最佳風味(wei)。如紅茶(cha)應使(shi)用(yong)剛(gang)燒開的(de)水(shui)，綠茶(cha)則適合(he)使(shi)用(yong)約75℃的(de)水(shui)，烏龍茶(cha)則需(xu)85℃左右的(de)水(shui)溫，普(pu)洱茶(cha)通常使(shi)用(yong)沸(fei)水(shui)沖泡。

2、每次(ci)沖泡的時間(jian)不(bu)應超過(guo)3分鐘(zhong)，以免茶葉(xie)中的有害物質被釋放出來。

3、小口慢飲可以幫助更好地品(pin)味茶(cha)的香(xiang)氣和味道，大口喝茶(cha)會給胃部(bu)和腎臟帶來較大負擔。

4、空腹(fu)喝茶(cha)可(ke)能會導致過多的草酸吸(xi)收(shou)，增加形成(cheng)結石的風(feng)險(xian)。

5、茶(cha)涼后(hou)不要(yao)再(zai)喝，因為茶(cha)冷了(le)對喉嚨、食道和胃的刺激較大，可能會引起黏膜病變。

6、健康的(de)成年人(ren)每日飲茶量應在(zai)6克至(zhi)10克之間(jian)，分多次(ci)沖泡(pao)為宜。

茶葉的保質期

茶葉的保(bao)質(zhi)期因種(zhong)類而異(yi)。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的保質(zhi)期大約是一(yi)年(nian)。