長期喝茶葉對身體有什么影響

喝(he)茶一般對(dui)身體有好(hao)處，但(dan)是如果過量喝(he)茶，可能會適(shi)得其反。

喝茶的好處：1、茶葉中含有茶多酚和咖啡因(yin)，可(ke)以幫(bang)助人們(men)提(ti)神醒腦，消除疲勞，并(bing)能增強思維和記憶能力。

2、茶飲富(fu)含的有效成(cheng)分，有助于(yu)血(xue)液(ye)中膽(dan)固醇，和(he)甘油三酯(zhi)的降低，能夠發揮出預防(fang)心肌梗塞和(he)動(dong)脈(mo)硬(ying)(ying)化(hua)的作(zuo)用，并且(qie)可(ke)以改善血(xue)管硬(ying)(ying)度(du)，防(fang)止(zhi)出現血(xue)管硬(ying)(ying)化(hua)等(deng)情況。

3、茶葉中含有的茶(cha)堿等生物堿，還可(ke)以(yi)中和血(xue)液中的酸性(xing)物質，患有心腦(nao)血(xue)管疾病的人可(ke)以(yi)適量飲用(yong)。

4、飲茶可以(yi)幫助預防齲(qu)齒，減少多(duo)種牙周疾病的發生。

5、茶可(ke)以(yi)幫(bang)助美(mei)容養(yang)顏，有效減少皺(zhou)紋(wen)的(de)產生，還可(ke)以(yi)修復痘(dou)痘(dou)。

6、多飲茶(cha)可(ke)以預(yu)防惡性腫瘤疾病，能(neng)夠有效抑制細胞發生(sheng)癌變，幫(bang)助(zhu)清(qing)除體內(nei)產生(sheng)的(de)自由(you)基(ji)。

7、多喝茶可以(yi)防(fang)輻射，適用于(yu)白領族，以(yi)及其它需要(yao)長時間面(mian)對電(dian)腦等(deng)電(dian)子(zi)產品的人群。

喝茶(cha)的壞處：1、茶(cha)水里面含(han)有一定量(liang)的咖啡因，咖啡因會(hui)刺激神經(jing)，導致神經(jing)比較(jiao)興奮，從而出(chu)現睡(shui)眠(mian)狀態差或(huo)者難以(yi)入眠(mian)的情況。

2、喝茶會(hui)讓大量(liang)的(de)(de)水(shui)分進入到胃(wei)里(li)面，導致胃(wei)酸被(bei)稀釋，從(cong)而增加腸(chang)胃(wei)分解食(shi)物(wu)的(de)(de)難(nan)度，出現消(xiao)化不(bu)良(liang)的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)。

3、茶水之中含有草(cao)酸(suan)(suan)，會(hui)與鈣(gai)結合形成(cheng)草(cao)酸(suan)(suan)鈣(gai)。所以(yi)經常喝茶會(hui)影響人體對鈣(gai)的吸收，從而造成(cheng)體內缺(que)鈣(gai)的情況(kuang)。

茶的正確喝法

1、不(bu)同的(de)茶(cha)(cha)葉需要不(bu)同的(de)水(shui)溫(wen)，以發揮其最佳風味。如紅茶(cha)(cha)應使(shi)用剛燒(shao)開的(de)水(shui)，綠茶(cha)(cha)則適合使(shi)用約75℃的(de)水(shui)，烏(wu)龍茶(cha)(cha)則需85℃左右的(de)水(shui)溫(wen)，普洱(er)茶(cha)(cha)通常使(shi)用沸水(shui)沖泡。

2、每次沖泡(pao)的(de)時間不應超過3分鐘，以免茶葉中的(de)有(you)害物質被釋放(fang)出(chu)來。

3、小口慢飲(yin)可以幫助更好地品味茶的香氣和味道(dao)，大(da)(da)口喝茶會給胃(wei)部(bu)和腎臟帶來較大(da)(da)負(fu)擔。

4、空腹喝茶可能會導致過多的草酸吸(xi)收，增加形(xing)成結石的風險。

5、茶(cha)涼后不(bu)要再喝，因為(wei)茶(cha)冷(leng)了(le)對喉嚨、食道和胃的刺激較大，可能(neng)會引(yin)起黏膜病變(bian)。

6、健(jian)康的(de)成年人每(mei)日飲茶量應在6克至10克之間(jian)，分多(duo)次沖(chong)泡為宜。

茶葉的保質期

茶葉的保質期因(yin)種類(lei)而異。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的保質期大約是一年(nian)。