長期喝茶葉對身體有什么影響

喝茶一般對身體有好處，但是如果過量喝茶，可能會適(shi)得其(qi)反。

喝茶(cha)的好處：1、茶(cha)葉中(zhong)含有茶(cha)多酚和咖(ka)啡因，可(ke)以幫助人們(men)提神醒腦，消(xiao)除疲(pi)勞，并能增強(qiang)思(si)維和記憶(yi)能力。

2、茶飲富含的有效成(cheng)分，有助于血液中膽固醇，和甘油三酯的降(jiang)低，能夠(gou)發揮出預防心肌梗塞和動(dong)脈硬化的作用，并且可以改善(shan)血管硬度，防止出現血管硬化等(deng)情(qing)況。

3、茶葉中(zhong)含有(you)的(de)茶堿(jian)等生(sheng)物(wu)堿(jian)，還(huan)可以中(zhong)和血液中(zhong)的(de)酸(suan)性物(wu)質，患(huan)有(you)心(xin)腦(nao)血管(guan)疾病(bing)的(de)人可以適量飲(yin)用(yong)。

4、飲茶(cha)可以幫助預防(fang)齲(qu)齒，減(jian)少(shao)多種牙(ya)周(zhou)疾(ji)病的發生。

5、茶可(ke)以(yi)(yi)幫助(zhu)美容(rong)養顏，有效減少皺紋的產生，還可(ke)以(yi)(yi)修復痘(dou)痘(dou)。

6、多飲茶可以預防惡性腫瘤疾(ji)病，能夠有效抑制細胞發生(sheng)(sheng)癌(ai)變，幫助清除體內產生(sheng)(sheng)的自由基。

7、多喝茶可(ke)以(yi)防輻(fu)射，適(shi)用于白領族，以(yi)及(ji)其它(ta)需(xu)要長時間面(mian)對電腦等(deng)電子(zi)產品的(de)人群。

喝茶的壞處：1、茶水里面含有(you)一(yi)定量的咖啡因，咖啡因會刺激神(shen)經，導(dao)致神(shen)經比較興奮，從而出現(xian)睡眠狀(zhuang)態差(cha)或者(zhe)難以入眠的情況(kuang)。

2、喝茶會讓大量的水分進(jin)入到胃(wei)里面，導致胃(wei)酸被稀釋(shi)，從而增加腸胃(wei)分解(jie)食物的難度，出現(xian)消化不良(liang)的癥狀(zhuang)。

3、茶(cha)水之(zhi)中含有草(cao)酸，會(hui)與鈣(gai)結合形成(cheng)草(cao)酸鈣(gai)。所以經常喝(he)茶(cha)會(hui)影響人體對(dui)鈣(gai)的吸收，從而造成(cheng)體內缺鈣(gai)的情(qing)況。

茶的正確喝法

1、不(bu)同的(de)茶(cha)葉需(xu)(xu)要不(bu)同的(de)水溫(wen)，以(yi)發揮其最佳風味。如紅茶(cha)應使用(yong)剛燒(shao)開的(de)水，綠茶(cha)則適(shi)合使用(yong)約75℃的(de)水，烏龍茶(cha)則需(xu)(xu)85℃左右的(de)水溫(wen)，普洱茶(cha)通常使用(yong)沸水沖泡。

2、每次沖(chong)泡的時間不應超過3分鐘，以(yi)免茶葉中(zhong)的有害(hai)物質(zhi)被釋(shi)放出來。

3、小(xiao)口(kou)(kou)慢飲可以幫助(zhu)更好地品味(wei)茶(cha)的香氣(qi)和味(wei)道，大(da)口(kou)(kou)喝茶(cha)會給胃(wei)部(bu)和腎臟帶(dai)來(lai)較大(da)負擔。

4、空腹喝(he)茶可(ke)能會導(dao)致過多的草酸吸(xi)收(shou)，增加形(xing)成結石(shi)的風險。

5、茶涼后不要再喝，因為茶冷了對喉嚨(long)、食道和胃的(de)刺激較(jiao)大，可能會(hui)引起黏膜病變。

6、健康的成(cheng)年人每日飲茶量(liang)應在6克(ke)至10克(ke)之間(jian)，分多次沖泡為(wei)宜(yi)。

茶葉的保質期

茶葉的保質期因種類而異。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的保質期大約是一年(nian)。