一、無花果果干熱量高不高

無花果果干的熱(re)量不是特別的高。

無花果果干是一(yi)種高纖維(wei)、低熱量的健康食材，其中含有的果膠、纖維(wei)等營(ying)養物(wu)質，可以促進腸胃蠕動，讓(rang)排便更加順暢，加快身體內(nei)廢物(wu)代謝。

無(wu)(wu)花果(guo)干中含有豐富(fu)的維(wei)生素(su)(su)、氨(an)基(ji)酸(suan)、鉀元素(su)(su)、膳食纖(xian)維(wei)、硒(xi)元素(su)(su)、苯甲醛等(deng)營養物(wu)質(zhi)，具有維(wei)持腸胃健康、預(yu)防冠心病、減肥瘦身、防癌(ai)抗(kang)癌(ai)等(deng)作用(yong)。無(wu)(wu)花果(guo)干熱量(liang)不高，減肥可以吃。

無(wu)花果中的(de)(de)營養物質比較(jiao)豐富，包括維(wei)生素(su)(su)礦物質和其他的(de)(de)微量(liang)元素(su)(su)，可以適當的(de)(de)攝入，能夠補(bu)充身體的(de)(de)微量(liang)元素(su)(su)，避免(mian)出現微量(liang)元素(su)(su)缺乏(fa)引起身體的(de)(de)疾病。100克(ke)的(de)(de)食(shi)物中熱(re)(re)量(liang)大概在(zai)60大卡(ka)，熱(re)(re)量(liang)相對(dui)是比較(jiao)低的(de)(de)，一般(ban)不(bu)會造(zao)成身體的(de)(de)肥胖，不(bu)需要過于(yu)的(de)(de)擔(dan)心(xin)。對(dui)于(yu)身體肥胖者(zhe)，在(zai)平時的(de)(de)飲食(shi)上要合(he)理的(de)(de)工作。

二、吃無花果果干容易長胖嗎

無花果果干吃(chi)了(le)是否(fou)會長(chang)胖，需要(yao)根據攝(she)入量(liang)來(lai)判斷(duan)。適量(liang)吃(chi)一般不會長(chang)胖，但如果長(chang)期(qi)過量(liang)吃(chi)，可能會導致長(chang)胖。

無花果果干中含有豐富的營養物質，比如蛋白質、維生素、膳食纖維、碳水化合物、鈣元素、鐵元素等，適當吃能夠補充身體所需要的營養，并且可以促進胃腸道蠕動，能夠起到潤腸通便的作用，一般不會長胖。但如果長期過量吃無花果果干，可能會導致熱量攝入過多，并且無花果果干中含(han)有一定(ding)的(de)糖(tang)分，可(ke)能(neng)會導致(zhi)體內的(de)熱量增加，如(ru)果(guo)沒有及時消耗，可(ke)能(neng)會導致(zhi)熱量轉化為脂(zhi)肪，從而導致(zhi)長胖。

建議(yi)在(zai)日常生活(huo)中注意(yi)保持飲(yin)食多(duo)樣化，避(bi)免(mian)長期單一飲(yin)食，以免(mian)導致營(ying)養不良，并且建議(yi)患者在(zai)吃無花果(guo)干時(shi)要適量，避(bi)免(mian)一次性吃太多(duo)，以免(mian)加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛(tong)等不適癥狀。