一、無花果果干熱量高不高

無花果果干的(de)(de)熱量(liang)不(bu)是特別的(de)(de)高。

無花果(guo)果(guo)干是一種高(gao)纖(xian)(xian)維(wei)、低(di)熱量(liang)的健康食材，其(qi)中(zhong)含有的果(guo)膠(jiao)、纖(xian)(xian)維(wei)等營養物質，可(ke)以(yi)促進腸胃蠕動，讓(rang)排便更加順(shun)暢，加快身體內(nei)廢(fei)物代謝。

無(wu)花果干中含有(you)豐富的維生(sheng)素、氨基(ji)酸(suan)、鉀元素、膳食纖維、硒元素、苯甲醛等營養物(wu)質，具有(you)維持腸胃健(jian)康(kang)、預防冠(guan)心病、減肥瘦身、防癌抗癌等作(zuo)用。無(wu)花果干熱(re)量不高，減肥可以吃。

無花果中的營養物質(zhi)比較豐富，包括維生素礦物質(zhi)和其他的微(wei)量元素，可以(yi)適當的攝入，能夠補(bu)充(chong)身體的微(wei)量元素，避(bi)免出(chu)現微(wei)量元素缺乏引起身體的疾病(bing)。100克的食(shi)物中熱(re)量大概在60大卡，熱(re)量相對是比較低的，一般不(bu)會造成身體的肥胖，不(bu)需要過于(yu)的擔心。對于(yu)身體肥胖者，在平時的飲食(shi)上要合理(li)的工作。

二、吃無花果果干容易長胖嗎

無花果(guo)果(guo)干(gan)吃(chi)了是否會長(chang)胖，需要根據攝入量來判(pan)斷(duan)。適量吃(chi)一般(ban)不(bu)會長(chang)胖，但如果(guo)長(chang)期過(guo)量吃(chi)，可能會導致長(chang)胖。

無花果果干中含有豐富的營養物質，比如蛋白質、維生素、膳食纖維、碳水化合物、鈣元素、鐵元素等，適當吃能夠補充身體所需要的營養，并且可以促進胃腸道蠕動，能夠起到潤腸通便的作用，一般不會長胖。但如果長期過量吃無花果果干，可能會導致熱量攝入過多，并且無花果果干中含有一定的(de)糖分(fen)，可能會(hui)導(dao)(dao)致體內(nei)的(de)熱(re)量增加，如果沒(mei)有及時消耗，可能會(hui)導(dao)(dao)致熱(re)量轉化為脂(zhi)肪(fang)，從(cong)而導(dao)(dao)致長(chang)胖(pang)。

建議在日常生活(huo)中注意(yi)保(bao)持飲(yin)食多樣化，避(bi)免(mian)長期單一(yi)飲(yin)食，以免(mian)導致營(ying)養不良，并且建議患者在吃(chi)無花果(guo)干時要(yao)適量，避(bi)免(mian)一(yi)次(ci)性吃(chi)太(tai)多，以免(mian)加重(zhong)胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。