一、無花果干有什么好處

食用無花果干主要有以下益處：

1、潤腸通便：無花果干中含有(you)豐(feng)富的(de)(de)膳(shan)食纖維(wei)，適量吃無花果干可以讓胃(wei)腸(chang)道蠕動的(de)(de)速度加(jia)快，可以促使(shi)胃(wei)腸(chang)道中的(de)(de)廢物(wu)、毒素盡快排出體外，可以起到潤腸(chang)通便的(de)(de)作用。

2、改善消化不良：無(wu)花果干有助于(yu)保持(chi)腸道菌群的(de)平(ping)衡，促進修復受損的(de)胃(wei)腸道黏膜(mo)，有助于(yu)避免增強消化功能，改善(shan)消化不良的(de)情況。

3、利咽消腫：無花果中的蘋果酸、草(cao)酸、檸(ning)檬(meng)酸等營養物質(zhi)有(you)助(zhu)于消(xiao)炎(yan)消(xiao)腫，當出現(xian)咽痛癥狀(zhuang)時(shi)，可以用無花果干煮茶飲用，能夠促(cu)使不適(shi)癥狀(zhuang)盡(jin)快緩解。

4、預防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病：無花果干中(zhong)含有豐富的(de)維(wei)生素、氨基酸、鉀元素等(deng)營養物質(zhi)，可以促進脂肪分解、代謝，減少(shao)膽固醇在血管壁上的(de)沉積，適當吃(chi)有助于保護(hu)心血管，防止血壓(ya)水平、血脂水平升高，從(cong)而降低冠狀(zhuang)動(dong)脈粥樣硬化性心臟(zang)病(bing)的(de)發病(bing)概率。

二、無花果果干有什么壞處

無花果雖(sui)然對身(shen)體有(you)很多(duo)好(hao)處，但(dan)是并(bing)不能(neng)吃的太多(duo)，不合理的食用可能(neng)會導(dao)致以(yi)下情況：

1、消化不良：如果(guo)患者過量吃無花果(guo)干，可(ke)能(neng)(neng)會(hui)加重胃腸負(fu)擔，影響胃腸功能(neng)(neng)，進而可(ke)能(neng)(neng)會(hui)導致消化不(bu)良(liang)。

2、影響血糖：無花果干中的糖(tang)分(fen)比(bi)較(jiao)高，過量吃可能導致血糖(tang)升高，不利(li)于機(ji)體(ti)血糖(tang)水平(ping)控制。

3、腹瀉：如果過量服用無(wu)花果干(gan)，有可(ke)能會導(dao)致(zhi)腸胃功能受到影響，會引起腹瀉，并(bing)且還會伴有腹部(bu)疼痛的癥狀。