一、無花果干有什么好處

食用無花果干主要有以下益處：

1、潤腸通便：無花果干中含有豐富的膳食纖維，適量吃(chi)無花果干可(ke)以讓胃腸道(dao)蠕動的速度加快，可(ke)以促使胃腸道(dao)中的廢物、毒(du)素盡(jin)快排出體外，可(ke)以起到潤腸通便的作用。

2、改善消化不良：無花果(guo)干有助于保持腸道菌(jun)群(qun)的(de)(de)平衡，促進修復受損(sun)的(de)(de)胃腸道黏膜，有助于避免增強消化(hua)功能，改善消化(hua)不良的(de)(de)情況。

3、利咽消腫：無花果(guo)中的蘋果(guo)酸(suan)、草酸(suan)、檸檬酸(suan)等營(ying)養物質有助于消炎消腫，當出現咽(yan)痛癥狀時，可以用無花果(guo)干煮茶(cha)飲用，能夠促使不適癥狀盡(jin)快緩(huan)解。

4、預防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病：無(wu)花果(guo)干中(zhong)含有(you)豐(feng)富的維生素、氨基酸、鉀元(yuan)素等(deng)營(ying)養物(wu)質，可以促(cu)進脂肪分解、代(dai)謝，減少(shao)膽固醇在血管壁上(shang)的沉積，適當吃有(you)助于保護心(xin)血管，防(fang)止血壓水平、血脂水平升高，從而(er)降低冠狀動(dong)脈粥樣硬化性心(xin)臟(zang)病(bing)的發(fa)病(bing)概(gai)率。

二、無花果果干有什么壞處

無花果雖然(ran)對身體有很多(duo)好處，但是(shi)并不能吃的(de)太多(duo)，不合理的(de)食用可(ke)能會導致(zhi)以下情況：

1、消化不良：如果患(huan)者過量吃無花果干，可(ke)能會加重胃腸負擔，影響胃腸功能，進而可(ke)能會導致消化不良。

2、影響血糖：無花果干中的糖(tang)分比(bi)較(jiao)高，過(guo)量吃可能導致血(xue)(xue)糖(tang)升高，不利(li)于機(ji)體(ti)血(xue)(xue)糖(tang)水平控制。

3、腹瀉：如果(guo)過(guo)量服用無花果(guo)干(gan)，有可能會導致腸胃功(gong)能受到(dao)影(ying)響(xiang)，會引(yin)起腹(fu)瀉，并且還會伴有腹(fu)部疼痛的癥狀。