一、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是可(ke)以下奶的，但不建議過量(liang)食用(yong)。

無(wu)花果干中(zhong)含有大(da)量的(de)(de)(de)果酸(suan)、果糖、纖(xian)維素等成(cheng)分(fen)，并且含有大(da)量的(de)(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)分(fen)解酶，這些蛋(dan)白質(zhi)酶能促(cu)進食物的(de)(de)(de)消化，有利于乳汁(zhi)的(de)(de)(de)生(sheng)成(cheng)，從而促(cu)進入(ru)乳汁(zhi)分(fen)泌。

在哺乳期(qi)間適(shi)量的(de)(de)食用，可以促進乳汁的(de)(de)分泌，因此起到下奶(nai)的(de)(de)作用。同時還能夠提高乳汁中(zhong)的(de)(de)營養價值，有利于孩(hai)子的(de)(de)生長發育。此外，無花果中(zhong)含(han)有大(da)量的(de)(de)鐵元(yuan)素，適(shi)量的(de)(de)食用還可以改(gai)善(shan)和預防缺鐵性貧血的(de)(de)發生。

因此產后如果(guo)(guo)出現奶水不(bu)足的(de)情況，是(shi)可(ke)以通過服用適量(liang)無(wu)花(hua)果(guo)(guo)干(gan)來改善的(de)。但是(shi)如果(guo)(guo)大量(liang)的(de)食用無(wu)花(hua)果(guo)(guo)干(gan)，尤其是(shi)在患(huan)者的(de)腸(chang)(chang)胃(wei)功能(neng)不(bu)太好的(de)情況下(xia)，會造成患(huan)者出現腹痛、腹瀉(xie)等癥(zheng)狀，嚴重的(de)還可(ke)能(neng)會引發腸(chang)(chang)胃(wei)炎。并且過量(liang)服用無(wu)花(hua)果(guo)(guo)干(gan)也會加(jia)重腸(chang)(chang)胃(wei)負擔，減慢腸(chang)(chang)胃(wei)蠕動的(de)速度。因此最好在專(zhuan)業的(de)指導下(xia)食用。

二、無花果干下奶的正確方法

如(ru)果想要通過吃無花(hua)果干的方式(shi)進行下(xia)奶，可以(yi)選擇煮粥或者是燉湯，也(ye)可以(yi)直接吃，都可以(yi)達到相對較好(hao)的下(xia)奶效果。

1、煮粥

無花果干屬于(yu)一種干果，通(tong)(tong)常(chang)具有清(qing)熱生津(jin)、潤腸通(tong)(tong)便(bian)等(deng)作(zuo)用。平時可以(yi)將(jiang)無花果干和粳米食(shi)物(wu)煮粥飲用，也可以(yi)為身(shen)體補(bu)充營養，而且還可以(yi)達到比較好的通(tong)(tong)乳、補(bu)氣(qi)等(deng)作(zuo)用，通(tong)(tong)常(chang)不(bu)會對身(shen)體健康造成太(tai)大的影響。

2、燉湯

無花果干可(ke)以與(yu)豬蹄、香菇、烏雞等食(shi)物(wu)一(yi)起燉湯，也可(ke)以達到相對較好的(de)下(xia)奶(nai)作用。這類(lei)食(shi)物(wu)中的(de)營養物(wu)質比較豐富(fu)，能(neng)夠為身(shen)體(ti)補(bu)充鈣元(yuan)素，增強免疫力(li)，還能(neng)促(cu)進乳汁(zhi)分泌(mi)。

3、直接吃

本品富含(han)單(dan)糖成分和果(guo)糖，以及維生(sheng)素(su)、礦物(wu)質等(deng)多種營養物(wu)質，平時(shi)生(sheng)吃無花果(guo)干能夠達到比較好的(de)補血通乳(ru)效果(guo)。但是(shi)平時(shi)不要吃太多，以免加重胃腸(chang)的(de)負擔。

除此之(zhi)外，也可以吃些豆腐鯽魚湯(tang)、海(hai)帶湯(tang)等食物促進下奶。平時生(sheng)活中需要(yao)保持良好的情緒，不要(yao)給自己施加過大的壓力(li)。