一、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是(shi)可以下奶的，但不建議過量食用。

無花果(guo)干中含有(you)大量(liang)(liang)的(de)果(guo)酸、果(guo)糖、纖維(wei)素等成(cheng)分，并且含有(you)大量(liang)(liang)的(de)蛋白質分解酶(mei)，這些蛋白質酶(mei)能促進食物的(de)消(xiao)化(hua)，有(you)利于乳汁的(de)生成(cheng)，從而(er)促進入乳汁分泌。

在哺乳期間適量的(de)(de)(de)食用，可以促(cu)進乳汁的(de)(de)(de)分泌，因此起(qi)到(dao)下奶的(de)(de)(de)作用。同時(shi)還(huan)能夠提高乳汁中的(de)(de)(de)營(ying)養價(jia)值，有(you)利于孩子的(de)(de)(de)生(sheng)長發(fa)育。此外，無花(hua)果中含有(you)大量的(de)(de)(de)鐵元素，適量的(de)(de)(de)食用還(huan)可以改善和預防缺鐵性貧血的(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)。

因此產后如(ru)果(guo)出(chu)現奶水不足的(de)情況，是可(ke)以(yi)通過(guo)服(fu)用(yong)(yong)適量(liang)無(wu)花(hua)果(guo)干(gan)來改善的(de)。但(dan)是如(ru)果(guo)大量(liang)的(de)食用(yong)(yong)無(wu)花(hua)果(guo)干(gan)，尤其是在患者的(de)腸胃(wei)功能不太好的(de)情況下，會造成患者出(chu)現腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重的(de)還可(ke)能會引(yin)發腸胃(wei)炎。并且(qie)過(guo)量(liang)服(fu)用(yong)(yong)無(wu)花(hua)果(guo)干(gan)也會加重腸胃(wei)負擔，減慢腸胃(wei)蠕(ru)動的(de)速度。因此最好在專業(ye)的(de)指導下食用(yong)(yong)。

二、無花果干下奶的正確方法

如果(guo)(guo)想要(yao)通過吃無花果(guo)(guo)干的(de)方式進行下(xia)奶，可以(yi)選擇煮粥或者是燉湯，也(ye)可以(yi)直(zhi)接吃，都可以(yi)達到相對(dui)較好(hao)的(de)下(xia)奶效果(guo)(guo)。

1、煮粥

無(wu)花果(guo)干(gan)屬于一種干(gan)果(guo)，通(tong)常具有清熱生津、潤腸通(tong)便等作用。平時可(ke)以(yi)將無(wu)花果(guo)干(gan)和粳米食物煮粥飲用，也可(ke)以(yi)為身體補充營養，而且(qie)還可(ke)以(yi)達到比較好的通(tong)乳、補氣等作用，通(tong)常不會(hui)對身體健康(kang)造成(cheng)太(tai)大的影響。

2、燉湯

無花果干可(ke)以與豬蹄、香菇(gu)、烏雞等食物一起燉湯(tang)，也(ye)可(ke)以達到相對(dui)較(jiao)好的(de)下奶作用。這類(lei)食物中的(de)營養物質比較(jiao)豐(feng)富，能夠(gou)為身體補(bu)充(chong)鈣元(yuan)素(su)，增(zeng)強免疫力，還能促進乳汁分泌(mi)。

3、直接吃

本品富含單糖成分和果糖，以及維生素、礦物質等(deng)多種營養物質，平時生吃無花果干能(neng)夠達到比較好的(de)補血通(tong)乳效(xiao)果。但是平時不(bu)要(yao)吃太多，以免加重胃腸(chang)的(de)負擔。

除(chu)此之外，也(ye)可以吃(chi)些豆腐鯽魚湯(tang)、海帶(dai)湯(tang)等食(shi)物(wu)促進下奶。平時生活中需(xu)要保持良(liang)好的情(qing)緒(xu)，不要給自己施(shi)加過大的壓(ya)力。