一、夏威夷果的熱量高嗎

夏威夷果的熱量是比較高的，夏威夷果的熱量是759kcal/100g。

夏(xia)威(wei)夷(yi)果作為一種堅(jian)果類的(de)(de)食(shi)(shi)物，它其(qi)中富(fu)含(han)(han)的(de)(de)油(you)脂(zhi)非(fei)常多所(suo)以(yi)說它的(de)(de)熱(re)量也(ye)是很高(gao)的(de)(de)，根據科學研究表明，每100克可(ke)(ke)食(shi)(shi)用夏(xia)威(wei)夷(yi)果中所(suo)富(fu)含(han)(han)的(de)(de)熱(re)量為759大卡，如(ru)果我們食(shi)(shi)用100克的(de)(de)夏(xia)威(wei)夷(yi)果中所(suo)攝入身體的(de)(de)熱(re)量，需要大約爬樓梯98分鐘(zhong)才(cai)可(ke)(ke)以(yi)徹底消(xiao)耗，所(suo)以(yi)說相(xiang)比(bi)較于一些(xie)肉類或者魚類食(shi)(shi)物來說，夏(xia)威(wei)夷(yi)果中所(suo)富(fu)含(han)(han)的(de)(de)熱(re)量還是非(fei)常高(gao)，雖然它其(qi)中富(fu)含(han)(han)的(de)(de)熱(re)量高(gao)，但(dan)是它其(qi)中所(suo)含(han)(han)的(de)(de)油(you)脂(zhi)含(han)(han)量也(ye)非(fei)常多，適當的(de)(de)吃(chi)一些(xie)還可(ke)(ke)以(yi)起(qi)到(dao)潤腸(chang)通便的(de)(de)效(xiao)果，而且(qie)它其(qi)中富(fu)含(han)(han)的(de)(de)為不飽和脂(zhi)肪酸，對(dui)于控(kong)制血糖也(ye)有一定的(de)(de)功(gong)效(xiao)。

二、減肥能吃夏威夷果嗎

對于減肥期間的人們來說，也是可以適當的吃一些夏威夷果的，比如說每天吃三到五個就非常好，吃多的話可能就會引起發胖。夏(xia)威夷(yi)果是日常(chang)(chang)生(sheng)活中常(chang)(chang)見的(de)堅(jian)果類食物(wu)，里面的(de)營(ying)養(yang)價值相對(dui)較高，里面含(han)有豐富的(de)不飽(bao)和(he)脂肪酸(suan)、維生(sheng)素(su)、鈣(gai)、磷、鐵等營(ying)養(yang)成分，吃了以后能夠補充身(shen)體當中所(suo)需要的(de)營(ying)養(yang)。

減肥期間的人們適當的吃一些夏威夷果，還可以起到潤腸(chang)通便的(de)(de)效(xiao)果，而且(qie)還有(you)利于將身體(ti)中的(de)(de)毒素(su)(su)排出，還可以增強(qiang)飽腹感，減少其(qi)他食(shi)物的(de)(de)攝入，但是其(qi)中的(de)(de)熱量(liang)相(xiang)對較高(gao)，大(da)量(liang)食(shi)用(yong)(yong)或長(chang)期(qi)食(shi)用(yong)(yong)，可能(neng)(neng)會(hui)導致(zhi)熱量(liang)堆積在體(ti)內轉(zhuan)化(hua)成(cheng)脂肪，從(cong)而導致(zhi)身體(ti)出現肥胖(pang)的(de)(de)現象，因(yin)此(ci)要避免(mian)食(shi)用(yong)(yong)量(liang)過多(duo)或長(chang)期(qi)食(shi)用(yong)(yong)。吃(chi)多(duo)了，也(ye)可能(neng)(neng)就(jiu)會(hui)加重腸(chang)胃的(de)(de)負(fu)擔，而且(qie)還會(hui)攝入過多(duo)的(de)(de)熱量(liang)，導致(zhi)身體(ti)發胖(pang)，它的(de)(de)營(ying)養價值是非常(chang)高(gao)的(de)(de)，含有(you)多(duo)種營(ying)養物質，有(you)各種各樣(yang)的(de)(de)微量(liang)元素(su)(su)，還有(you)一些(xie)礦物元素(su)(su)，我們身體(ti)所需(xu)要的(de)(de)一些(xie)必需(xu)氨(an)基酸。