一、夏威夷果的熱量高嗎

夏威夷果的(de)熱(re)量是(shi)(shi)比較高的(de)，夏威夷果的(de)熱(re)量是(shi)(shi)759kcal/100g。

夏威(wei)夷(yi)果(guo)(guo)作(zuo)為一種堅果(guo)(guo)類的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，它(ta)其中(zhong)(zhong)富(fu)含(han)的(de)(de)(de)(de)油脂非常(chang)(chang)(chang)多所(suo)以說它(ta)的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)也(ye)(ye)是很高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)，根據(ju)科學研究(jiu)表明，每100克可(ke)食(shi)用(yong)夏威(wei)夷(yi)果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)所(suo)富(fu)含(han)的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)為759大(da)卡，如(ru)果(guo)(guo)我們食(shi)用(yong)100克的(de)(de)(de)(de)夏威(wei)夷(yi)果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)所(suo)攝入(ru)身體的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)，需(xu)要(yao)大(da)約爬樓梯98分鐘才可(ke)以徹底消耗，所(suo)以說相比較于(yu)(yu)一些肉類或者魚(yu)類食(shi)物(wu)來(lai)說，夏威(wei)夷(yi)果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)所(suo)富(fu)含(han)的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)還(huan)是非常(chang)(chang)(chang)高(gao)(gao)，雖然(ran)它(ta)其中(zhong)(zhong)富(fu)含(han)的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)高(gao)(gao)，但是它(ta)其中(zhong)(zhong)所(suo)含(han)的(de)(de)(de)(de)油脂含(han)量(liang)也(ye)(ye)非常(chang)(chang)(chang)多，適當(dang)的(de)(de)(de)(de)吃一些還(huan)可(ke)以起到潤(run)腸通便的(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)，而且它(ta)其中(zhong)(zhong)富(fu)含(han)的(de)(de)(de)(de)為不(bu)飽和脂肪(fang)酸，對于(yu)(yu)控制血糖(tang)也(ye)(ye)有一定(ding)的(de)(de)(de)(de)功效。

二、減肥能吃夏威夷果嗎

對于減肥期間的人們來說，也是可以適當的吃一些夏威夷果的，比如說每天吃三到五個就非常好，吃多的話可能就會引起發胖。夏威夷果是日常生活中常見的(de)堅果類食物，里面的(de)營(ying)養(yang)價值相對較高，里面含有豐富的(de)不飽(bao)和脂肪酸、維生素、鈣、磷、鐵等營(ying)養(yang)成分，吃了(le)以后能夠補(bu)充身體當中所需(xu)要的(de)營(ying)養(yang)。

減肥期間的人們適當的吃一些夏威夷果，還可以(yi)起到潤腸通便的(de)(de)效(xiao)果，而(er)(er)且還有(you)利于(yu)將身體(ti)中的(de)(de)毒素排出，還可以(yi)增強飽腹(fu)感，減少其他食物(wu)的(de)(de)攝入(ru)，但是其中的(de)(de)熱量(liang)相對較高(gao)，大量(liang)食用或長(chang)期(qi)食用，可能(neng)會(hui)導(dao)致(zhi)熱量(liang)堆積在體(ti)內轉(zhuan)化成脂肪，從而(er)(er)導(dao)致(zhi)身體(ti)出現(xian)肥胖的(de)(de)現(xian)象，因此要(yao)避(bi)免食用量(liang)過多(duo)或長(chang)期(qi)食用。吃多(duo)了，也可能(neng)就會(hui)加(jia)重腸胃的(de)(de)負擔，而(er)(er)且還會(hui)攝入(ru)過多(duo)的(de)(de)熱量(liang)，導(dao)致(zhi)身體(ti)發胖，它的(de)(de)營養(yang)(yang)價值是非常高(gao)的(de)(de)，含有(you)多(duo)種(zhong)營養(yang)(yang)物(wu)質，有(you)各(ge)種(zhong)各(ge)樣的(de)(de)微量(liang)元素，還有(you)一些礦物(wu)元素，我們身體(ti)所需要(yao)的(de)(de)一些必(bi)需氨基酸。