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關東煮輕松在家做 低熱量美食關東煮做法

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導語:熱量低,適合減肥的關東煮人人都愛!而關東煮的秘訣就在于其高湯湯頭,這種美味湯頭其實在家也能輕松制作。本次小編教會大家制作這道關東煮,包括所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
關東煮的做法:
【關東煮高湯】:水2公升 昆布20克 柴魚片20克
【關東煮調味料】:醬油6大匙 味精4大匙 砂糖3大匙 清酒4大匙
【關東煮料】:牛肉、魔芋、白蘿卜、油豆腐、丸子、海帶……
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關東煮高湯:
1.要做高湯前先將昆布浸泡冷水中,泡越久風味越佳
2.柴魚片放入茶包備用
3.昆布浸泡好后開火煮水,在沸騰前丟入柴魚片茶包,并馬上關火
4.一分鐘后即可拿出昆布、柴魚片茶包,日式高湯就做好了
5.將調味料加入高湯中(可以依據自己的喜好調整比例)

關東煮材料烹飪:
1.牛肉在入鍋前,先將兩面煎一下,燉過后可以讓湯頭更美味
2.將燉好的牛肉放入湯頭開始燉煮,火候調整為中火
3.將白蘿卜切塊,放入鍋中,火候由中火轉為小火,可以煮上3小時更入味
4.魔芋切交叉紋后切塊放入,喜歡水煮蛋、海帶等的也可以這時候放入
5.剩下的材料,在關東煮吃之前30~40分鐘放入即可,用中火熬制
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