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綠筠尚含(han)粉(fen) 圓荷始散(san)芳
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夏(xia)(xia)至又叫夏(xia)(xia)節
時間在每年的6月20~22日
是一年中白晝時間最長的一天
夏至時節氣溫仍會上升
飲食養生要注重清泄暑熱、增進食欲
以“祛暑益(yi)氣、生(sheng)津止渴(ke)”為(wei)主
正(zheng)所謂(wei)“冬至餃(jiao)子夏至面”，夏至吃面是(shi)有說法的。夏至雖(sui)然不是(shi)夏季最熱(re)的時候，但代表(biao)著氣溫很快就會變得炎熱(re)起來。人們會從(cong)夏至開始改變飲食(shi)習慣，以熱(re)量(liang)低(di)、制(zhi)作方便、清(qing)涼的食(shi)物為(wei)主，而隨(sui)處可見的面條(tiao)就成了(le)大多(duo)數家庭(ting)的首選。
涼面做法
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養生湯 夏季從夏至開始，陽極陰生，人體(ti)內(nei)的陰氣(qi)居(ju)于內(nei)。在飲食上要以清(qing)泄暑熱、提(ti)高(gao)食欲(yu)為目(mu)的。炎熱的天(tian)氣(qi)會使人體(ti)水分流失迅速，湯譜幾乎是每餐必備，多喝湯不僅能補充水分，更能提(ti)高(gao)食欲(yu)。
苦味 要(yao)對付“苦夏”，專家們的(de)建議大(da)多(duo)是多(duo)吃(chi)一些有苦味的(de)食(shi)物(wu)(wu)。這些食(shi)物(wu)(wu)不僅可以下火(huo)、促進食(shi)欲，有的(de)還有著安(an)神清肺之(zhi)效。除了食(shi)物(wu)(wu)的(de)選擇要(yao)注重外(wai)，總的(de)飲(yin)食(shi)原則是要(yao)清淡(dan)為宜，少吃(chi)油膩食(shi)物(wu)(wu)以減輕胃腸負擔(dan)。
夏(xia)季炎熱的天(tian)氣，在外出行要做好防(fang)曬措施，躲避烈日，防(fang)止中暑。
同時要(yao)保持(chi)愉悅的(de)心情(qing)(qing)，謹防情(qing)(qing)緒(xu)中(zhong)暑。
炎熱的夏季可以選擇到(dao)森林、海濱地(di)區等地(di)方旅游或(huo)者度(du)假。
不僅(jin)更換一個舒適的(de)(de)環境，還能欣賞(shang)美麗的(de)(de)景(jing)色。
夏季戶(hu)外運動要(yao)避開烈日熾熱之時(shi)，應在清晨或傍晚天(tian)氣(qi)涼爽時(shi)進(jin)行。
同時(shi)(shi)加(jia)強(qiang)自(zi)身防護(hu)以(yi)及及時(shi)(shi)補充(chong)水(shui)分也尤(you)為重要。
在夏至過后不久，就(jiu)會(hui)到一年當中最熱(re)的“三伏(fu)天”了。在這炎熱的(de)天氣下，做(zuo)好飲食和生活(huo)上的(de)調理尤為重要，維持身體的(de)健康和保持良好的(de)心情(qing)才是生活(huo)的(de)根本(ben)。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
