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綠筠尚含(han)粉 圓荷(he)始散芳
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夏至又叫夏節
時間在每年的6月20~22日
是一年中白晝時間最長的一天
夏至時節氣溫仍會上升
飲食養生要注重清泄暑熱、增進食欲
以“祛暑益氣、生津止(zhi)渴”為主
正所謂(wei)“冬至(zhi)餃(jiao)子夏(xia)至(zhi)面”，夏(xia)至(zhi)吃面是(shi)有說法的。夏(xia)至(zhi)雖然不是(shi)夏(xia)季最(zui)熱(re)的時候，但代表著氣溫很快(kuai)就(jiu)會變(bian)得(de)炎熱(re)起來。人們(men)會從夏(xia)至(zhi)開始改變(bian)飲食習慣，以熱(re)量低、制(zhi)作方便(bian)、清涼的食物(wu)為主，而隨處可見(jian)的面條就(jiu)成了大多(duo)數家庭的首選。
涼面做法
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養生湯 夏季(ji)從夏至開始，陽極陰(yin)生，人體(ti)內(nei)的(de)陰(yin)氣居于內(nei)。在飲食上要以清泄暑熱(re)、提高(gao)食欲為目的(de)。炎(yan)熱(re)的(de)天氣會使人體(ti)水(shui)分(fen)流失迅速，湯(tang)譜幾(ji)乎是每餐必(bi)備，多喝湯(tang)不(bu)僅(jin)能補充(chong)水(shui)分(fen)，更能提高(gao)食欲。
苦味 要(yao)(yao)對(dui)付“苦夏”，專家們的(de)(de)建議(yi)大多(duo)是多(duo)吃(chi)一些有苦味的(de)(de)食(shi)(shi)物。這些食(shi)(shi)物不(bu)僅可以下火、促進食(shi)(shi)欲，有的(de)(de)還有著安神清肺(fei)之(zhi)效。除了食(shi)(shi)物的(de)(de)選擇(ze)要(yao)(yao)注重(zhong)外，總的(de)(de)飲食(shi)(shi)原則是要(yao)(yao)清淡為宜，少(shao)吃(chi)油膩食(shi)(shi)物以減輕胃腸負擔(dan)。
夏(xia)季(ji)炎熱的天氣，在外出行要做好防(fang)曬措施(shi)，躲避烈日(ri)，防(fang)止中暑。
同時要保(bao)持(chi)愉悅的心情，謹防情緒(xu)中(zhong)暑。
炎(yan)熱的夏季可(ke)以(yi)選擇到森林(lin)、海濱地區(qu)等地方旅(lv)游或者度假。
不僅更換一個舒適的(de)環(huan)境(jing)，還能欣(xin)賞美麗的(de)景色。
夏季戶外運動要(yao)避開烈日熾熱之時，應在清晨或傍(bang)晚天氣涼爽(shuang)時進行。
同時加強自(zi)身防護以及及時補充(chong)水分也尤為(wei)重要。
在(zai)夏(xia)至過后不(bu)久，就會到一(yi)年當(dang)中最熱的“三伏天”了。在這炎熱的(de)(de)天氣下(xia)，做(zuo)好飲食和(he)生活上的(de)(de)調理(li)尤為(wei)重要，維持身體的(de)(de)健康(kang)和(he)保持良好的(de)(de)心情才是生活的(de)(de)根本。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
