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三花清涼茶怎么制作

杭(hang)白菊(ju)(ju)2朵、野菊(ju)(ju)花5克、金銀花2克，每日(ri)一劑(ji)，沸水(shui)沖泡，代茶飲用。

三花清涼茶的功效和作用

1、清熱(re)解毒：三(san)花(hua)清涼茶中的金(jin)銀花(hua)、連翹和野菊花(hua)都具(ju)有清熱(re)解毒的作用，能夠有效地清除體內(nei)的毒素和熱(re)毒，有助于保持身(shen)體健康。

2、緩(huan)解煩渴(ke)：夏季氣溫高，人們(men)容(rong)易感(gan)到(dao)口(kou)渴(ke)，喝三花清涼(liang)茶可(ke)以(yi)緩(huan)解煩渴(ke)，讓(rang)人感(gan)到(dao)清爽舒(shu)適。

3、改善(shan)皮(pi)膚(fu)：三花清(qing)涼茶中的金銀花和野菊(ju)花都具(ju)有美白、抗(kang)氧化(hua)和抗(kang)炎作(zuo)用，可以改善(shan)皮(pi)膚(fu)質量，減少皮(pi)膚(fu)問題。

4、緩解頭(tou)痛：三花清(qing)涼茶中(zhong)的連翹(qiao)具有(you)鎮痛和(he)鎮靜作用，可以緩解頭(tou)痛和(he)神經(jing)緊張的癥(zheng)狀。

5、促(cu)進睡眠(mian)：三花清涼茶中的野菊花具有鎮靜(jing)作用，可以幫(bang)助人們(men)放(fang)松身心，促(cu)進睡眠(mian)。