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三花清涼茶怎么制作

杭白菊2朵、野(ye)菊花5克(ke)、金銀(yin)花2克(ke)，每日一劑，沸水沖泡(pao)，代茶(cha)飲用。

三花清涼茶的功效和作用

1、清熱(re)解毒：三花(hua)清涼(liang)茶中的(de)金銀花(hua)、連翹和野菊花(hua)都具有清熱(re)解毒的(de)作用，能(neng)夠有效(xiao)地清除(chu)體內的(de)毒素(su)和熱(re)毒，有助于保持身體健康。

2、緩解煩渴：夏季氣溫高，人們容易感到口(kou)渴，喝三花清(qing)涼(liang)茶可以緩解煩渴，讓人感到清(qing)爽舒適(shi)。

3、改(gai)(gai)善皮(pi)膚(fu)：三花(hua)清(qing)涼茶(cha)中(zhong)的金(jin)銀花(hua)和(he)野菊花(hua)都具有美白、抗氧化和(he)抗炎作用，可以改(gai)(gai)善皮(pi)膚(fu)質(zhi)量，減少皮(pi)膚(fu)問題。

4、緩解頭(tou)痛：三花清(qing)涼(liang)茶中(zhong)的連翹具有鎮痛和鎮靜作(zuo)用，可以(yi)緩解頭(tou)痛和神經(jing)緊張的癥狀。

5、促進(jin)睡眠(mian)：三(san)花清涼茶(cha)中(zhong)的野(ye)菊(ju)花具有鎮靜作用，可以(yi)幫助人們放松身(shen)心，促進(jin)睡眠(mian)。