芒果视频下载

蝦潺豆腐食用價值

1、補充營養

蝦潺豆腐(fu)中含(han)有(you)不少蛋白(bai)質、不飽和(he)脂肪酸，多種維生素，以及鈣(gai)、鋅、磷、鎂等礦物質元素，這(zhe)些營(ying)(ying)養物質均屬(shu)于人體必需(xu)的營(ying)(ying)養成分，食用有(you)利于促進人體的生長發育(yu)，并(bing)且能(neng)夠維持人體正常的生理功能(neng)。

2、增強體質

蝦潺豆(dou)腐中含有不少鈣(gai)、鎂、磷元素，食用可(ke)(ke)以(yi)(yi)促進骨骼的(de)(de)(de)強(qiang)(qiang)度(du)，并且的(de)(de)(de)鋅元素含量不少，可(ke)(ke)以(yi)(yi)增強(qiang)(qiang)新(xin)陳代謝酶的(de)(de)(de)活性，促進肌(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)生長，另外，豐(feng)富的(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)為人體肌(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)合(he)成(cheng)提供(gong)原料(liao)，適當食用一些蝦潺豆(dou)腐可(ke)(ke)以(yi)(yi)增強(qiang)(qiang)自(zi)身(shen)的(de)(de)(de)體質(zhi)。

3、保護心腦血管

蝦潺豆腐(fu)中的維(wei)(wei)生素、不飽和脂(zhi)肪(fang)酸、多種礦(kuang)物(wu)質(zhi)，這些營養物(wu)質(zhi)可以維(wei)(wei)持血(xue)管(guan)彈性，能夠一定程度(du)上有效預防過多的脂(zhi)肪(fang)堆(dui)積在心(xin)血(xue)管(guan)內，適合一些冠心(xin)病、動(dong)脈硬化等患者食用，具有保護(hu)及預防心(xin)腦(nao)血(xue)管(guan)的作用。

4、改善皮膚狀況

蝦(xia)(xia)潺豆腐中(zhong)維生素(su)含(han)量(liang)豐(feng)富，屬于一種不(bu)錯(cuo)的(de)抗(kang)氧化劑(ji)，適當食用(yong)蝦(xia)(xia)潺豆腐有(you)利于改善皮膚的(de)狀況(kuang)，有(you)利于預(yu)防(fang)自由基(ji)攻擊細(xi)胞(bao)導致皮膚細(xi)胞(bao)衰老、損傷，可以(yi)(yi)平(ping)滑肌(ji)膚，調節油脂平(ping)衡，而蛋白(bai)質可以(yi)(yi)為人體合成膠原蛋白(bai)提供原料，因此適當吃些蝦(xia)(xia)潺豆腐可以(yi)(yi)美(mei)容養顏。

蝦潺豆腐制作方法

原料：蝦潺(chan)、豆腐、姜片(pian)、蔥段、料(liao)酒、醬油、鹽(yan)

做法：

1、蝦潺洗(xi)凈(jing)剪成(cheng)段、豆腐切開、姜切片、蔥切段。

2、燒鍋(guo)倒油燒熱，下入姜(jiang)片熗鍋(guo)。

3、接著，下入蝦潺，加(jia)適量的料酒。

4、翻動一(yi)下。

5、然后(hou)，合入豆腐，加(jia)適量(liang)的清水。

6、翻動一下煮開。

7、最后(hou)，加適(shi)量(liang)的醬油。

8、加適量的鹽。

9、調(diao)味(wei)翻勻，擱(ge)入(ru)蔥段即可。