10大雌性激素多的食物

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哪些食物富含雌性激素？Maigoo小編第一個想到就是豆制品。豆制品中所含有大量的“大豆異黃酮”，是一種植物雌激素，對于雌激素低的女性來說，可以多吃一些豆制品來改善調理，對女性的身體健康是有益處，還可以治療更年期綜合征。同樣這種植物雌激素，亦可以作為雌激素的替代物促進骨細胞的生長。詳細

2.無花果

無花果味道濃厚、甘甜，營養價值很高，所含營養也非常適合女性。它含有豐富的黃體酮，不僅可以能起到預防乳房疾病的作用，而且還能促進雌性激素分泌的作用，是含雌性激素較多的食物之一。無花果還具有消食通便、降低血壓、消除疲勞、防癌抗癌等功效，對我們身體健康十分有益。詳細

3.南瓜

南瓜營養豐富，甘甜適口，很多人都喜歡吃，它的藥用價值也很高。南瓜當中含有豐富的維生素E，維生素E既可以提高身體的抵抗力、抗氧化，同時還可以促進身體雌激素的分泌，有利于保護皮膚的作用。如果身體內雌性激素過低的話，可以吃些南瓜，不僅能調節身體內雌性激素平衡，還能夠起到美白淡斑以及延緩衰老的作用。詳細

4.洋蔥

洋蔥肉質柔嫩，汁多辣味淡，營養十分豐富，有“蔬菜皇后”的美譽。它不僅有提鮮、殺菌的作用，所含的植物性雌激素也極高，位列富含雌激素的食物排行第四名。女性可以經常吃些洋蔥來補充體內雌激素，好保持年輕狀態。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，也是很適合中老年人的保健食物。詳細

5.雞蛋

雞蛋營養價值很高，是我們日常生活中常吃的食物，同時也是十大雌性激素高的食物之一。那是因為雞蛋富含豐富的膽固醇，而人體內部制作雌性激素的材料就是一種名為膽固醇的物質。因此對于缺乏雌性激素的女性而言，每天食用一個雞蛋幫助身體制造雌激素，是一種調節身體雌激素平衡的好辦法。詳細

6.蘋果

蘋果是日常生活中最常見的水果之一，含有豐富的膳食纖維、果膠，可以有效清理腸道，促進排便。也因其極低的熱量，常被當做減肥水果來食用。其實蘋果也是含雌性激素多的水果之一，對調節身體雌性激素平衡有著不錯效果。對女性來說每天食用一個蘋果，有助于新陳代謝，加速血液循環，還有著美容養顏的功效。詳細

7.西紅柿

什么食物雌性激素多一些？Maigoo小編推薦西紅柿。西紅柿營養豐富，為低糖低脂的果蔬，它含有的檸檬酸成分，可以促進人體的新陳代謝，有燃燒脂肪的作用。而且它還含有比較豐富的硒元素，能夠促進雌性激素的增長，幫助其保持平衡，對女性來說是非常不錯的一種果蔬。詳細

8.木瓜

木瓜是一種非常有利于女性健康的食物，也是促進雌性激素分泌的食物之一。因為木瓜含有豐富的維生素D，而雌性激素的主要組成部分是脂溶性物質，維生素D為其合成提供了原料，有利于刺激身體產生更多的雌性激素。多吃木瓜可以保持內分泌平衡，使皮膚變得更加緊致，顯得更加年輕。詳細

9.香菇

說到香菇，肯定也有很多朋友們喜歡吃。香菇肉質肥厚細嫩，味道鮮美，營養豐富，是一種食藥同源的食物。香菇除了味道很好之外，它所含的硒元素能夠平衡人體內的雌激素，是雌性激素最高食物之一。因而女性在缺少雌激素的時候，可以多吃些香菇補補是個不錯的選擇。詳細

10.黑芝麻

芝麻黑乎乎的小小一顆，看起來雖然不起眼，但是誰也不敢小瞧它。黑芝麻的營養成分很高，不僅能養發護發，同時對雌性激素也有一定補充作用。它含有豐富的維生素E，能加強女性雌性激素的分泌，還有很強的抗氧化效果，可以有效地阻止臉上黑色素的形成，達到控制色斑，美容養顏的功效，受到不少人的青睞。詳細

富(fu)含雌激(ji)素的食物(wu)排行(xing)榜(bang)(bang)單中，Maigoo小編主要依據食物(wu)所含雌性(xing)激(ji)素、營養成分等相關信息，并綜合參(can)考(kao)互聯網相關排行(xing)榜(bang)(bang)進行(xing)總結。榜(bang)(bang)單僅供參(can)考(kao)，如有疑問，歡迎在末尾(wei)評論/交流。

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