十大補腦水果

本文章由 MAIGOO編(bian)輯(ji) 上傳提供 2024-05-12 ★★★ 0

蘋果是世界公認的健康水果，是生活中常見的水果之一，也是10大增強記憶力的水果之一。蘋果味道酸甜，含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦必需物質，有補腦健腦的作用；豐富的鋅元素具有能夠增強記憶能力的功效；而且蘋果的香味可以緩解壓力，使人精神放松，有提神醒腦的功效。Mai goo小編了解到，蘋果又被稱為“智慧果”、“記憶果”，原因就在于蘋果擁有多種多樣的微量元素和豐富的營養價值，經常吃蘋果可以增強記憶力、提高智力。此外，常吃蘋果對身體有眾多的好處，蘋果不僅可以直接吃，還可以榨汁喝，搗爛成泥蒸煮食用。詳細

2.香蕉

香蕉是芭蕉科植物甘蕉的果實，為世界四大水果之一，產量高分布廣、果肉營養豐富、香甜軟糯。據maigoo小編了解，印度稱香蕉為“智慧之果”；在歐洲，香蕉被認為是“能結束煩惱的快樂水果”；土耳其人視香蕉為安眠藥，因香蕉含５-羥基色胺的前體，可消除焦慮。傳說佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧，傳聞未必是真，但香蕉含有鉀離子和被稱為“智慧之鹽”的磷，同時有色氨酸和維生素B6等營養物質，有提神、明目、健腦、補腦功效。香蕉作為常見的水果，老少皆宜，常吃香蕉有助于有提高免疫力、提高腦力和警覺度，可以改善學習能力，幫助防止老年癡呆癥以及預防癌癥，是不可多得的健腦補腦的食物。詳細

3.藍莓

什么水果吃了補腦最快？藍莓被譽為漿果之王，是世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一。藍莓因其具有較高的保健價值所以風靡全球，也是一種對大腦有益的水果。藍莓含有的花青素是非常強的抗氧化劑，不僅有改善視力、預防癌癥、降低血壓、美容護膚的功效，還具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。藍莓聞起來有一股清香，鮮果吃起來酸甜可口，還是加工的上好原料，藍莓汁、藍莓果醬等非常受歡迎。詳細

4.刺梨

刺梨因周身布滿密刺而得名，別稱叫刺酸梨子和木梨子，又被科學界稱之為”三王圣果”，因它的維C、維P、SOD含量高，為世界已知的所有水果之首。刺梨含有豐富的糖、有機酸、16種氨基酸、多種維生素和多種礦物質及特殊芳香成份，具有很高的營養價值。刺梨含維生素c高達2.44%；維生素P的含量也很高，高達5.98%；刺梨中所含的氨基酸達14種之多，其中有5種是人類自身不能合成的必需氨基酸。這些營養成分，加上所含的微量元素，都是智力活動、大腦組織必不可少的“動力”，是名副其實的補腦水果。詳細

5.橘子

柑橘是中國著名果品之一，其種類眾多，酸甜多汁，在日常生活中很常見。柑橘類水果不僅對身體有好處，對人體大腦也有非常大的好處。M aigoo小編了解到，橘子含有豐富的維生素，特別是維生素B1和維生素C、維生素A，對大腦的發育有重要作用，有助于保持記憶力和防止腦細胞損傷。B族維生素是神經細胞和神經傳導物質生成不可或缺的物質，而維生素C還可以促進神經介質茶酚胺的生成，在調節神經活動方面起著重要作用。由此可見柑橘是十大補腦健腦的水果之一，日常可以適當多吃一些柑橘類食物。詳細

6.櫻桃

櫻桃是色、香、味、形俱佳的鮮果，在落葉果樹中屬于成熟最早的水果，成熟期在5-6月份，素以“春果第一枝”而聞名。櫻桃口味酸甜，十分受人喜歡，不僅美味好吃，還是最補腦的水果之一。櫻桃所含的營養也非常豐富，既含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是鐵、維生素A的含量比較高，能夠促進血液中血紅蛋白的合成，增加細胞的攜氧量，改善大腦組織的供氧狀況，即可以增強體質又能健腦益智。詳細

7.桑葚

補腦吃什么水果最好？買購編輯推薦桑葚。桑葚又名桑椹子、桑果、烏椹，是桑樹的果實。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，味甜汁多，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚是常用的水果和中藥材，藥食兩用，有很好的營養價值，含有豐富的維生素和微量元素，中藥里應用主要具有補腎益精、安神健腦的功效。適量食用桑葚能促進小孩智力發育，成人用腦過度也可以用桑葚調理，但是需要注意的是兒童只能少量食用。詳細

8.桂圓

龍眼也叫桂圓，是我國南方的特產水果。龍眼具有益智補腦、安神保健、補氣養血等功效，是十大增強記憶力補腦的水果之一。Mai goo網編輯了解到，桂圓中含有豐富的蛋白質、脂質、果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵多種維生素，對腦細胞特別有益，適當食用可以增強記憶，非常適用于生長發育時期的兒童，對于記憶力減退的老年人同樣適用。而且龍眼中含有葡萄糖、果糖和維生素B族等維生素以及多種礦物質，可以起到安神保健的功效，特別適合于勞心傷神，容易失眠的人群食用。詳細

9.獼猴桃

獼猴桃又稱奇異果，中國是獼猴桃的原產地，獼猴桃口感酸甜，營養豐富，是世界上消費量最大的前26種水果中，營養最為豐富全面，而享有“水果之王”“世界珍果”之美譽。獼猴桃中豐富的維生素、氨基酸和微量元素能促進小孩大腦發育；獼猴桃的特殊香氣還能舒緩情緒、安神鎮靜；獼猴桃中豐富的維生素C在腦內神經遞質合成過程中也發揮作用，可緩和抑郁癥。不過獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食。詳細

10.菠蘿

補腦的水果有哪些？菠蘿也是較好的補腦食品。菠蘿中含有錳元素，還有豐富的維生素，這些元素對增強記憶力、腦部發育有幫助。而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。有人稱菠蘿是能夠進步人記憶力的水果，所以菠蘿經常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，由于他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。所以要補腦增強記憶力可以吃適量的菠蘿。詳細

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