一、兒童牛奶每天喝多少最好

不(bu)同年齡段(duan)的兒童對牛奶的需求量(liang)也不(bu)同，如1-3歲(sui)兒童、3-6歲(sui)兒童、6-12歲(sui)兒童等。

1、1-3歲兒童

1-3歲的(de)兒童(tong)每天需(xu)要(yao)(yao)攝入500-700毫(hao)升的(de)牛奶，此外，還(huan)需(xu)要(yao)(yao)適(shi)量(liang)攝入的(de)其(qi)他食物，以保證營養均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的兒童每(mei)天需要(yao)攝入350-500毫(hao)升的兒童牛奶，同(tong)時，要(yao)注意飲食(shi)的多樣性和(he)規律(lv)性，以(yi)保(bao)證營養全(quan)面(mian)和(he)均衡。

3、6-12歲兒童

6-12歲的兒(er)童每天(tian)建議飲用250-300ml左(zuo)右的兒(er)童牛奶，同時，每天(tian)的奶制品攝入量需要控(kong)制在300-400g之間，可以(yi)滿足兒(er)童對鈣質的需求。

兒童牛奶對兒童的健康發育(yu)(yu)有重要影響(xiang)，包括促進(jin)生長發育(yu)(yu)、增強(qiang)免疫力、促進(jin)智(zhi)力發育(yu)(yu)等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要適量，建議也不(bu)要空腹飲用，以(yi)免引起(qi)上(shang)述消化不(bu)良等(deng)不(bu)適癥狀(zhuang)。

2、肥胖

如果兒童(tong)過多(duo)的(de)飲用兒童(tong)牛奶，可能(neng)會導致能(neng)量攝(she)入過多(duo)。當(dang)能(neng)量在體(ti)內剩余過多(duo)，無法及(ji)時(shi)被代謝的(de)時(shi)候(hou)，通常會轉(zhuan)化成脂肪堆積在體(ti)內，從而引起(qi)發胖(pang)(pang)。可以適度進行戶(hu)外運動，同時(shi)加強(qiang)自身(shen)鍛煉，有(you)助于預(yu)防肥胖(pang)(pang)。