一、兒童牛奶每天喝多少最好

不(bu)同(tong)年齡段的(de)兒(er)童(tong)對(dui)牛奶的(de)需求量也(ye)不(bu)同(tong)，如1-3歲兒(er)童(tong)、3-6歲兒(er)童(tong)、6-12歲兒(er)童(tong)等(deng)。

1、1-3歲兒童

1-3歲的兒童每天需(xu)要攝入(ru)500-700毫升(sheng)的牛(niu)奶，此外，還(huan)需(xu)要適量攝入(ru)的其他(ta)食物(wu)，以保證營養均衡(heng)。

2、3-6歲兒童

3-6歲的(de)兒童每天(tian)需(xu)要攝(she)入350-500毫升的(de)兒童牛奶(nai)，同時，要注(zhu)意飲(yin)食的(de)多樣性(xing)和規律性(xing)，以保證營(ying)養全面和均衡(heng)。

3、6-12歲兒童

6-12歲的(de)兒(er)(er)童(tong)每(mei)天建(jian)議飲用250-300ml左右的(de)兒(er)(er)童(tong)牛奶，同時，每(mei)天的(de)奶制品攝入量需要(yao)控(kong)制在300-400g之(zhi)間，可以(yi)滿足兒(er)(er)童(tong)對鈣質的(de)需求。

兒童牛奶(nai)對兒童的健康發育有(you)重(zhong)要影(ying)響，包括(kuo)促進生長發育、增強免(mian)疫力、促進智力發育等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要適量，建議也(ye)不(bu)要空腹飲(yin)用(yong)，以免引(yin)起上述消化不(bu)良等不(bu)適癥狀。

2、肥胖

如(ru)果兒(er)童(tong)過(guo)(guo)多(duo)的飲用兒(er)童(tong)牛奶(nai)，可能(neng)會導致(zhi)能(neng)量攝入過(guo)(guo)多(duo)。當能(neng)量在(zai)體(ti)內(nei)剩(sheng)余過(guo)(guo)多(duo)，無(wu)法及時(shi)被代謝的時(shi)候，通(tong)常(chang)會轉化成脂肪(fang)堆積在(zai)體(ti)內(nei)，從(cong)而引起發胖。可以適(shi)度進行戶外運動，同時(shi)加強自(zi)身鍛煉，有助于預防(fang)肥胖。