一、兒童牛奶每天喝多少最好

不同(tong)年齡段(duan)的兒(er)童(tong)(tong)對牛奶(nai)的需求量也不同(tong)，如1-3歲(sui)(sui)兒(er)童(tong)(tong)、3-6歲(sui)(sui)兒(er)童(tong)(tong)、6-12歲(sui)(sui)兒(er)童(tong)(tong)等。

1、1-3歲兒童

1-3歲的(de)兒童每天需要攝入(ru)(ru)500-700毫升的(de)牛(niu)奶，此(ci)外(wai)，還需要適量攝入(ru)(ru)的(de)其(qi)他食(shi)物，以保(bao)證營養(yang)均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的(de)兒童每天需要攝入(ru)350-500毫升(sheng)的(de)兒童牛奶，同時，要注(zhu)意飲食的(de)多樣性和(he)規律性，以保證營養全面和(he)均衡。

3、6-12歲兒童

6-12歲的(de)兒(er)童每天建(jian)議飲用250-300ml左右的(de)兒(er)童牛奶，同(tong)時，每天的(de)奶制(zhi)品攝入量需(xu)要控(kong)制(zhi)在300-400g之間(jian)，可以滿足兒(er)童對鈣(gai)質的(de)需(xu)求。

兒童(tong)牛奶對兒童(tong)的健康(kang)發育有重要影響，包括促進生長發育、增強免疫力(li)、促進智力(li)發育等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要適量(liang)，建(jian)議也不要空腹飲(yin)用，以免引起上述消化不良等不適癥狀。

2、肥胖

如果兒童過多(duo)(duo)的飲用兒童牛奶(nai)，可(ke)能會(hui)導致能量(liang)攝(she)入過多(duo)(duo)。當能量(liang)在(zai)體內剩余過多(duo)(duo)，無法(fa)及時(shi)(shi)被代謝的時(shi)(shi)候，通常會(hui)轉(zhuan)化成脂(zhi)肪堆積在(zai)體內，從而引起(qi)發胖。可(ke)以適度進行戶外運動，同時(shi)(shi)加(jia)強自身鍛煉(lian)，有助(zhu)于(yu)預防肥胖。