一、兒童牛奶每天喝多少最好

不同(tong)年(nian)齡段(duan)的(de)兒(er)童對牛奶(nai)的(de)需求量也不同(tong)，如(ru)1-3歲兒(er)童、3-6歲兒(er)童、6-12歲兒(er)童等。

1、1-3歲兒童

1-3歲的兒童每天(tian)需(xu)要攝(she)入(ru)500-700毫升的牛奶，此外，還(huan)需(xu)要適量攝(she)入(ru)的其他食物，以保證營養均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的(de)兒童每天需(xu)要攝入(ru)350-500毫升的(de)兒童牛奶，同(tong)時，要注意飲食(shi)的(de)多樣性和規律性，以(yi)保(bao)證營養全面和均衡。

3、6-12歲兒童

6-12歲的(de)兒童(tong)(tong)每(mei)天建(jian)議飲(yin)用250-300ml左(zuo)右的(de)兒童(tong)(tong)牛奶，同時，每(mei)天的(de)奶制品攝(she)入(ru)量需(xu)要控(kong)制在300-400g之(zhi)間，可以(yi)滿足兒童(tong)(tong)對鈣質的(de)需(xu)求。

兒童牛(niu)奶(nai)對兒童的(de)健康發育有(you)重要影響，包括促進(jin)生(sheng)長發育、增強免疫力(li)、促進(jin)智力(li)發育等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要適量，建議也不要空腹飲用(yong)，以免引(yin)起(qi)上述(shu)消化不良等不適癥狀。

2、肥胖

如果兒童過多(duo)(duo)的(de)(de)飲用兒童牛奶，可(ke)能(neng)會導(dao)致能(neng)量(liang)攝入過多(duo)(duo)。當能(neng)量(liang)在(zai)(zai)體內(nei)剩余(yu)過多(duo)(duo)，無法(fa)及時被代(dai)謝的(de)(de)時候，通常會轉化(hua)成(cheng)脂肪(fang)堆積在(zai)(zai)體內(nei)，從而引起發(fa)胖(pang)。可(ke)以適度(du)進(jin)行戶外運動，同時加強自身鍛煉，有(you)助(zhu)于預防肥胖(pang)。