【蘇打(da)餅干熱量(liang)】蘇打(da)餅干熱量(liang)高不高 吃蘇打(da)餅干會胖嗎(ma)
蘇打餅干熱量高不高
蘇打(da)餅干也屬于高熱(re)量(liang)高脂肪(fang)的(de)零食，吃后(hou)容易使人發胖且對健康不利，建(jian)議盡量(liang)少吃，淺嘗即止。
“不(bu)(bu)吃早餐(can)，對(dui)健康不(bu)(bu)利”很(hen)多都(dou)市年輕人都(dou)已經(jing)認識到(dao)這點了，但(dan)是(shi)很(hen)多上(shang)班族由于時間(jian)太(tai)緊，蘇打餅(bing)干(gan)、面(mian)(mian)包(bao)等是(shi)每(mei)日早餐(can)的(de)主力軍，隨便(bian)吃一口就上(shang)班了。營養專家稱，酥脆的(de)蘇打餅(bing)干(gan)、面(mian)(mian)包(bao)等干(gan)食不(bu)(bu)宜作早餐(can)，因為經(jing)歷(li)了一夜(ye)的(de)消耗，各種消化(hua)液(ye)已經(jing)分泌不(bu)(bu)足，這種干(gan)食以谷(gu)類居多，缺少(shao)優質蛋(dan)白，只能提供短(duan)時間(jian)的(de)能量。
吃蘇打餅干會胖嗎？
蘇打(da)餅干(gan)香(xiang)香(xiang)脆脆，是很多人(ren)喜愛的零食(shi)，但是不要經常(chang)吃(chi)蘇打(da)餅干(gan)，雖(sui)說蘇打(da)餅干(gan)有一定的促消化(hua)功能，但其所含熱(re)量很高(gao)，吃(chi)了容易發胖(pang)。
該圖片由注冊用戶"璞玉驚華"提供，版權聲明反饋
吃蘇打餅干會胖的原因：
1、蘇打餅干中，因加入精(jing)煉混合油，使其脂肪的(de)含量(liang)遠高于(yu)饅(man)頭等食物(wu)；
2、吃蘇打(da)餅干，增(zeng)加(jia)了(le)脂(zhi)肪攝入，更(geng)容易(yi)變胖(pang)，增(zeng)加(jia)患糖尿病等(deng)慢(man)性病的(de)風險；
3、蘇打餅(bing)是面粉做的，主要(yao)成分是淀粉、谷朊蛋(dan)白質，吃多了(le)容(rong)易發胖。
蘇打餅干的特點：
1、因加入精鹽，鈉含量增加；
2、因(yin)加入精煉混合油，脂(zhi)肪含量(liang)增加；
3、通過高溫(wen)烘(hong)烤(kao)，丙烯酰氨含量增加。
三個小建議：
1、選(xuan)(xuan)購餅(bing)干時盡(jin)量選(xuan)(xuan)擇(ze)低脂、低糖(tang)和(he)(he)低卡(ka)路里的(de)餅(bing)干。選(xuan)(xuan)擇(ze)時只要留意包裝的(de)營養標簽，不要選(xuan)(xuan)擇(ze)脂肪高、糖(tang)份高和(he)(he)卡(ka)路里高的(de)品種就可(ke)以了；
2、多喝開(kai)(kai)水，正如剛才所說，餅干的水份(fen)太少，一(yi)定要多喝開(kai)(kai)水來降(jiang)火。另外，水份(fen)令餅中(zhong)的淀(dian)粉質發大，容易吃飽，這樣就可(ke)以控(kong)制(zhi)納(na)入的份(fen)量了；
3、餅干(gan)雖然好吃，不論何種(zhong)類型的餅干(gan)，都不要過量。
