補鐵和補血是一回事嗎

提起缺(que)鐵(tie)性貧血(xue)(xue)(xue)大多(duo)數人都不陌生(sheng)，很(hen)多(duo)人對于補鐵(tie)以(yi)及補血(xue)(xue)(xue)存在(zai)著誤區，認為補鐵(tie)就是(shi)補血(xue)(xue)(xue)，其實二者是(shi)完全不同的兩個概念，引起貧血(xue)(xue)(xue)的原因是(shi)很(hen)多(duo)的，缺(que)鐵(tie)性貧血(xue)(xue)(xue)只是(shi)比較常(chang)見的一種。

實際上，補(bu)鐵(tie)和補(bu)血(xue)(xue)是(shi)兩回事(shi)，補(bu)鐵(tie)能(neng)間接性(xing)(xing)的(de)(de)補(bu)血(xue)(xue)，防治缺(que)鐵(tie)性(xing)(xing)貧血(xue)(xue)；但貧血(xue)(xue)的(de)(de)情況也有很(hen)多種，并不一定的(de)(de)缺(que)鐵(tie)造成的(de)(de)，有的(de)(de)是(shi)受到(dao)消化吸收的(de)(de)影響，有的(de)(de)是(shi)缺(que)乏維生素(su)b12，有的(de)(de)還(huan)可能(neng)是(shi)本身造血(xue)(xue)機能(neng)的(de)(de)問題(ti)，所以遇到(dao)貧血(xue)(xue)問題(ti)不要隨(sui)意補(bu)鐵(tie)，應找準貧血(xue)(xue)的(de)(de)原因，對癥下藥才是(shi)關鍵(jian)。

缺鐵性貧血是什么原因引起的

1、處在生(sheng)長發育中的(de)(de)寶寶們如果身(shen)體(ti)缺(que)(que)鐵(tie)缺(que)(que)血(xue)，那么(me)有(you)可(ke)能是生(sheng)長過快營養沒有(you)跟上造成的(de)(de)，因為這(zhe)個(ge)時間的(de)(de)孩子(zi)身(shen)體(ti)對(dui)鐵(tie)的(de)(de)需求(qiu)(qiu)量(liang)特(te)別的(de)(de)多(duo)，所(suo)以一(yi)旦吃的(de)(de)食物中鐵(tie)的(de)(de)含量(liang)達不到身(shen)體(ti)的(de)(de)需求(qiu)(qiu)，那么(me)就會出現身(shen)體(ti)缺(que)(que)鐵(tie)缺(que)(que)血(xue)的(de)(de)癥狀。

2、女性朋(peng)友的月經(jing)過(guo)多以及妊娠期(qi)還(huan)有(you)哺乳期(qi)，都會造成身體出現缺鐵性貧血的現象。

3、身體(ti)患(huan)了(le)某種疾(ji)病，比(bi)方(fang)說消化道方(fang)面的(de)出(chu)血，痔(zhi)瘡(chuang)出(chu)血，慢性疾(ji)病的(de)出(chu)血，都會(hui)造成(cheng)身體(ti)里面血紅蛋白的(de)流失(shi)，而(er)引起貧血的(de)現(xian)象。

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補鐵補血有哪些常見誤區

1、大棗補血效果好

在水果當中，新鮮大(da)棗(zao)的鐵含量算是(shi)比較多(duo)的，1.2毫克/100克。但是(shi)，大(da)棗(zao)中的鐵吸收(shou)率極(ji)低，不(bu)能被人體(ti)很好(hao)地利用(yong)。雖然鮮大(da)棗(zao)中維生素C含量為243毫克/100克。而VC可以促進鐵吸收(shou)，對(dui)防治缺鐵性貧(pin)血有(you)幫助。但是(shi)，大(da)棗(zao)不(bu)能多(duo)吃，吃十粒八粒的大(da)棗(zao)，對(dui)補血來(lai)說，根本沒用(yong)。

2、鐵鍋做飯可以補鐵

鐵(tie)(tie)鍋做飯補(bu)鐵(tie)(tie)是有(you)一定的(de)道理。在烹(peng)飪的(de)過(guo)程中(zhong)加入的(de)調味(wei)料如醋、堿(jian)都(dou)會(hui)使(shi)得鍋表(biao)面的(de)氧(yang)化鐵(tie)(tie)進(jin)入食(shi)(shi)物，并隨(sui)食(shi)(shi)物進(jin)入胃中(zhong)。經過(guo)一系列的(de)轉化最后(hou)以(yi)(yi)鐵(tie)(tie)蛋白的(de)形式進(jin)入血液(ye)，可以(yi)(yi)補(bu)鐵(tie)(tie)。但是，如果烹(peng)調的(de)膳食(shi)(shi)中(zhong)含有(you)大(da)(da)量(liang)的(de)膳食(shi)(shi)纖維、草酸、植酸，如蔬菜、粗糧及(ji)大(da)(da)豆(dou)制(zhi)品，都(dou)會(hui)對(dui)鐵(tie)(tie)的(de)吸收造成妨礙。因此這種補(bu)鐵(tie)(tie)的(de)方式限制(zhi)太多，效果不好。

3、紅糖水沖雞蛋治孕婦貧血

這種飲(yin)食是(shi)(shi)不(bu)科學(xue)的，因為雞蛋中的鐵(tie)是(shi)(shi)非血色素鐵(tie)，含量較高但利用(yong)(yong)率低。紅糖具有(you)活(huo)血化淤作用(yong)(yong)，不(bu)適合準(zhun)媽媽使(shi)用(yong)(yong)，尤其是(shi)(shi)孕早期的準(zhun)媽媽。可以肯定地說，二(er)者搭配并不(bu)能治(zhi)療貧(pin)血。