補鐵和補血是一回事嗎

提起缺鐵性貧(pin)血(xue)(xue)大多(duo)數人都(dou)不陌生(sheng)，很(hen)多(duo)人對于(yu)補鐵以及(ji)補血(xue)(xue)存在著(zhu)誤區(qu)，認(ren)為補鐵就(jiu)是補血(xue)(xue)，其實二者是完全不同(tong)的(de)(de)兩個概(gai)念，引(yin)起貧(pin)血(xue)(xue)的(de)(de)原因是很(hen)多(duo)的(de)(de)，缺鐵性貧(pin)血(xue)(xue)只是比較(jiao)常見的(de)(de)一種。

實際上，補(bu)(bu)鐵(tie)和補(bu)(bu)血(xue)是兩回事，補(bu)(bu)鐵(tie)能間接(jie)性(xing)的(de)(de)補(bu)(bu)血(xue)，防(fang)治缺鐵(tie)性(xing)貧(pin)血(xue)；但(dan)貧(pin)血(xue)的(de)(de)情(qing)況也有(you)很多種，并不(bu)一定(ding)的(de)(de)缺鐵(tie)造成的(de)(de)，有(you)的(de)(de)是受到消化吸收(shou)的(de)(de)影(ying)響(xiang)，有(you)的(de)(de)是缺乏維生素b12，有(you)的(de)(de)還可能是本身造血(xue)機能的(de)(de)問題(ti)，所以遇到貧(pin)血(xue)問題(ti)不(bu)要隨意(yi)補(bu)(bu)鐵(tie)，應找準貧(pin)血(xue)的(de)(de)原因，對癥下藥才是關鍵。

缺鐵性貧血是什么原因引起的

1、處(chu)在生長發育中的(de)(de)(de)寶寶們(men)如(ru)果身體缺鐵(tie)缺血，那(nei)么(me)有可能是生長過快(kuai)營(ying)養(yang)沒有跟上(shang)造成的(de)(de)(de)，因(yin)為這個時間(jian)的(de)(de)(de)孩(hai)子身體對鐵(tie)的(de)(de)(de)需求量特別的(de)(de)(de)多，所以一旦吃的(de)(de)(de)食物中鐵(tie)的(de)(de)(de)含(han)量達不到身體的(de)(de)(de)需求，那(nei)么(me)就會出現(xian)身體缺鐵(tie)缺血的(de)(de)(de)癥(zheng)狀。

2、女(nv)性朋(peng)友(you)的月經過多(duo)以及妊娠期(qi)還(huan)有(you)哺(bu)乳期(qi)，都會造成身體出現缺鐵性貧血的現象。

3、身(shen)體(ti)患了某種疾病，比(bi)方說消化道方面的(de)出血(xue)(xue)(xue)，痔瘡(chuang)出血(xue)(xue)(xue)，慢性疾病的(de)出血(xue)(xue)(xue)，都(dou)會(hui)造(zao)成身(shen)體(ti)里面血(xue)(xue)(xue)紅(hong)蛋白的(de)流失(shi)，而引起貧血(xue)(xue)(xue)的(de)現象(xiang)。

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補鐵補血有哪些常見誤區

1、大棗補血效果好

在水果當中(zhong)，新(xin)鮮大(da)(da)棗(zao)的鐵(tie)(tie)含(han)量(liang)算是(shi)比較多的，1.2毫克(ke)/100克(ke)。但是(shi)，大(da)(da)棗(zao)中(zhong)的鐵(tie)(tie)吸收率(lv)極(ji)低，不能被人體很好地(di)利(li)用(yong)。雖然鮮大(da)(da)棗(zao)中(zhong)維生素C含(han)量(liang)為243毫克(ke)/100克(ke)。而VC可以促進鐵(tie)(tie)吸收，對防治缺鐵(tie)(tie)性貧血(xue)有幫(bang)助。但是(shi)，大(da)(da)棗(zao)不能多吃，吃十粒八粒的大(da)(da)棗(zao)，對補血(xue)來說，根本沒用(yong)。

2、鐵鍋做飯可以補鐵

鐵(tie)(tie)鍋(guo)做飯補鐵(tie)(tie)是(shi)有一定的(de)道理。在烹飪的(de)過程中(zhong)加入的(de)調味(wei)料如(ru)(ru)醋、堿都會使得鍋(guo)表面的(de)氧化(hua)鐵(tie)(tie)進入食物(wu)，并(bing)隨食物(wu)進入胃中(zhong)。經過一系列的(de)轉化(hua)最(zui)后以鐵(tie)(tie)蛋白的(de)形式(shi)進入血(xue)液，可(ke)以補鐵(tie)(tie)。但是(shi)，如(ru)(ru)果烹調的(de)膳食中(zhong)含有大量(liang)的(de)膳食纖維(wei)、草酸、植酸，如(ru)(ru)蔬菜(cai)、粗(cu)糧及大豆制品，都會對鐵(tie)(tie)的(de)吸(xi)收造成(cheng)妨(fang)礙。因此這種補鐵(tie)(tie)的(de)方式(shi)限(xian)制太多，效果不好。

3、紅糖水沖雞蛋治孕婦貧血

這種飲食(shi)是(shi)不科學的，因為雞蛋中的鐵(tie)是(shi)非血(xue)色素鐵(tie)，含(han)量較(jiao)高但利用率低。紅(hong)糖(tang)具有活血(xue)化淤作(zuo)用，不適合準(zhun)(zhun)媽(ma)媽(ma)使(shi)用，尤其是(shi)孕早期的準(zhun)(zhun)媽(ma)媽(ma)。可以肯定地說，二者搭配并不能治(zhi)療貧血(xue)。