一、掛面的熱量

其實(shi)掛面(mian)的(de)熱(re)量是比較高的(de)，所(suo)以我們一(yi)般在生活中(zhong)也最(zui)好不(bu)要大量的(de)食用(yong)掛面(mian)，大家要知(zhi)道，每(mei)100克的(de)掛面(mian)，其熱(re)量為(wei)346大卡，占中(zhong)國營養(yang)學會推薦的(de)普通成(cheng)年人保持健康(kang)每(mei)天所(suo)需(xu)攝入(ru)總(zong)熱(re)量的(de)15%，吃過掛面(mian)之后就不(bu)能(neng)要再食用(yong)其他(ta)的(de)高營養(yang)物質(zhi)了(le)，不(bu)然會出現營養(yang)過剩(sheng)的(de)情況。

二、吃掛面會長胖嗎

一般是(shi)不會出(chu)現長胖情況(kuang)的，因(yin)為掛面的熱量要比米飯低，并(bing)且(qie)脂(zhi)肪的含量也是(shi)微乎其微的，我(wo)們大家如果想要減肥了，那么日常(chang)生活中(zhong)適當的食用一些(xie)掛面也是(shi)非(fei)常(chang)不錯的選擇。

三、掛面面條吃多了是會胖的

雖說(shuo)面(mian)條中脂肪和(he)熱量含量相對(dui)不是(shi)很(hen)高，但是(shi)100g中也是(shi)有(you)280大卡的(de)熱量，如果長時間(jian)大量的(de)食用，比如一天三餐(can)都(dou)吃(chi)面(mian)條，還每餐(can)都(dou)吃(chi)兩(liang)三碗，還是(shi)會導致體內(nei)脂肪堆積(ji)，從而(er)出現(xian)(xian)發胖(pang)現(xian)(xian)象。再說(shuo)，一天三餐(can)都(dou)吃(chi)面(mian)條，很(hen)容易營(ying)養(yang)不良。而(er)且，肥(fei)胖(pang)也可(ke)能(neng)是(shi)營(ying)養(yang)不良造成的(de)。

四、怎么吃面條能避免發胖

1、吃溫熱面條

相對于涼(liang)面來說，溫熱的(de)面條，更(geng)有利于身體的(de)吸收和(he)消化，可(ke)以加快對面條的(de)消化，不(bu)至于因(yin)停留在胃(wei)里的(de)時間(jian)過久(jiu)而堆積脂肪。

2、吃清淡面條

如(ru)果(guo)不想發胖(pang)或(huo)是減肥(fei)期(qi)間(jian)吃面(mian)條，最好是選擇清(qing)淡(dan)的(de)青菜(cai)湯面(mian)，像餐飲(yin)店做的(de)那種麻醬面(mian)、炸(zha)醬面(mian)和炒面(mian)，油脂含量也多(duo)多(duo)，不要吃太多(duo)，特別是減肥(fei)者最好少吃或(huo)不吃。

3、吃有勁道面條

想要吃面條(tiao)不長胖(pang)的(de)話，不妨選擇(ze)比(bi)(bi)較筋(jin)道的(de)面條(tiao)來吃，我們都知道不同的(de)面條(tiao)吃起來口(kou)感也是(shi)很不一(yi)(yi)樣的(de)。一(yi)(yi)般來說，越(yue)是(shi)筋(jin)道的(de)面條(tiao)其中的(de)蛋(dan)白質含量就(jiu)越(yue)多(duo)，因此，減(jian)肥期間(jian)的(de)你要保持身材的(de)話最好(hao)多(duo)選擇(ze)那些比(bi)(bi)較筋(jin)道的(de)面條(tiao)，以防攝入(ru)過多(duo)的(de)碳水化合物。

五、面條和米飯誰更容易發胖

我們來(lai)對比一組數據(ju)，來(lai)分析一下。

100克小麥面粉中營養成分包括熱量366大卡，脂肪2.2克；

100克大(da)米中營養成分包括(kuo)熱量347大(da)卡，脂(zhi)肪(fang)0.8克。

但做熟(shu)之(zhi)后，同樣(yang)重量的(de)米、面饃，熱量上就有了(le)差別(bie)。

1個100克的熟饅頭，約(yue)236千卡。

1小碗100克熟米飯(fan)，約116千卡。

其(qi)實(shi)，總的(de)來說(shuo)，面(mian)食(shi)和米飯，無(wu)論我(wo)們選擇哪種作為主食(shi)，其(qi)實(shi)只要(yao)控制攝(she)入量，都(dou)不至于會引(yin)起肥胖。

所以(yi)，面(mian)條和(he)米飯能(neng)量與脂肪(fang)有差異，但(dan)是放到人一(yi)天需要(yao)攝入的能(neng)量中來看，這(zhe)個(ge)差距就(jiu)顯得不那么重要(yao)了(le)，甚至可以(yi)忽(hu)視。所以(yi)，單從成(cheng)分上看，不能(neng)說明吃(chi)面(mian)食和(he)米飯哪個(ge)更容易(yi)讓人發胖。

但是，具體(ti)情況中，因為面(mian)食比較容(rong)易(yi)被(bei)人體(ti)吸收，并且(qie)大(da)家在吃面(mian)時不會配太多(duo)其他的菜，所(suo)以(yi)面(mian)食的攝入量容(rong)易(yi)在不經意間增多(duo)，會比較容(rong)易(yi)發(fa)胖(pang)。