1、少吃(chi)冷(leng)飲，多吃(chi)熟菜。胃寒就是(shi)(shi)怕生冷(leng)的(de)東西，可是(shi)(shi)很(hen)多胃寒的(de)人卻是(shi)(shi)很(hen)喜(xi)歡喝冷(leng)飲的(de)，尤(you)其是(shi)(shi)現在夏天到(dao)了，天氣炎熱，喝冰鎮的(de)飲料很(hen)涼爽，但(dan)是(shi)(shi)胃寒的(de)人是(shi)(shi)不適(shi)合(he)多飲這樣(yang)的(de)飲料的(de)，應該多吃(chi)一(yi)些煮熟的(de)食(shi)物，對于(yu)一(yi)些涼性的(de)水(shui)果也是(shi)(shi)不宜多吃(chi)的(de)。比如西瓜、柚子(zi)等。但(dan)是(shi)(shi)可以(yi)多吃(chi)養胃的(de)水(shui)果，比如木瓜、蘋果等。

2、五谷雜糧更養(yang)胃。建議平時(shi)多吃(chi)一些玉米粥(zhou)、高粱粥(zhou)、八寶粥(zhou)等，還可以(yi)多吃(chi)一些面粉(fen)，比如蕎麥(mai)、燕麥(mai)等。

3、選擇熱性蔬菜。南(nan)瓜、韭菜、蒜臺、蒜苗、豆芽等，都(dou)是可以經常(chang)食用的。

4、蛋(dan)(dan)白質(zhi)食物不能(neng)少，吃大豆、奶(nai)酪、牛奶(nai)、酸奶(nai)，這些都(dou)是富含蛋(dan)(dan)白質(zhi)的食物，對增加胃蛋(dan)(dan)白非常有幫助(zhu)，可以有效改善胃寒。

5、常吃(chi)干(gan)果類食(shi)(shi)物(wu)。干(gan)果類食(shi)(shi)物(wu)中含(han)有(you)大量的維生素和礦物(wu)質，有(you)助于保護我們(men)的胃(wei)，建議常吃(chi)：栗(li)子、核桃、葵花子、荔(li)枝干(gan)、桂(gui)圓(yuan)。很(hen)多(duo)胃(wei)寒的人也(ye)會表現(xian)胃(wei)氣(qi)血不足，這些干(gan)過有(you)助于補腎(shen)氣(qi)。

6、藥(yao)膳調理。建(jian)議每天可(ke)吃30顆左右的枸杞，枸杞可(ke)以(yi)(yi)(yi)補腎氣，改善胃寒，若出現眼屎多(duo)等癥狀(zhuang)，可(ke)能(neng)會有點(dian)熱(re)氣，可(ke)以(yi)(yi)(yi)減少(shao)用量(liang)，同時可(ke)用菊(ju)花茶瀉火。還可(ke)以(yi)(yi)(yi)經常煮山藥(yao)粥喝，這(zhe)種藥(yao)膳粥是最養胃的。