1、少吃(chi)冷飲，多(duo)吃(chi)熟菜(cai)。胃(wei)寒(han)就是(shi)怕生冷的東(dong)西(xi)，可是(shi)很(hen)多(duo)胃(wei)寒(han)的人卻是(shi)很(hen)喜歡喝冷飲的，尤其是(shi)現(xian)在夏天(tian)到了，天(tian)氣炎(yan)熱，喝冰鎮的飲料(liao)(liao)很(hen)涼(liang)(liang)爽，但是(shi)胃(wei)寒(han)的人是(shi)不適合多(duo)飲這樣的飲料(liao)(liao)的，應該多(duo)吃(chi)一些煮(zhu)熟的食物(wu)，對于一些涼(liang)(liang)性的水(shui)果(guo)也(ye)是(shi)不宜多(duo)吃(chi)的。比(bi)如(ru)西(xi)瓜、柚子(zi)等。但是(shi)可以多(duo)吃(chi)養胃(wei)的水(shui)果(guo)，比(bi)如(ru)木瓜、蘋果(guo)等。

2、五谷雜糧更養胃(wei)。建議平(ping)時多(duo)吃一(yi)些玉米粥、高粱粥、八寶(bao)粥等(deng)，還可以(yi)多(duo)吃一(yi)些面粉，比如蕎麥、燕麥等(deng)。

3、選擇(ze)熱性蔬菜(cai)。南瓜(gua)、韭(jiu)菜(cai)、蒜臺、蒜苗、豆芽等，都(dou)是可以經(jing)常食用的。

4、蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)食物不能少(shao)，吃大豆、奶(nai)酪、牛奶(nai)、酸(suan)奶(nai)，這些都是富含蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)的食物，對增(zeng)加胃蛋(dan)(dan)白(bai)非(fei)常有(you)幫助，可以(yi)有(you)效(xiao)改善胃寒(han)。

5、常(chang)吃干果類食物(wu)。干果類食物(wu)中含(han)有大量的維生素(su)和礦物(wu)質(zhi)，有助于保(bao)護我們的胃(wei)，建議常(chang)吃：栗子、核桃、葵花(hua)子、荔枝干、桂圓。很多胃(wei)寒的人也會(hui)表現胃(wei)氣血(xue)不足，這(zhe)些干過有助于補腎(shen)氣。

6、藥膳調理(li)。建議每天(tian)可吃30顆(ke)左右的枸杞(qi)，枸杞(qi)可以補腎氣(qi)，改善胃寒，若出現眼屎多等癥狀，可能(neng)會有(you)點熱氣(qi)，可以減少(shao)用量，同時可用菊花茶瀉火。還可以經常煮山藥粥喝(he)，這(zhe)種藥膳粥是最養胃的。