1、少(shao)吃(chi)(chi)冷飲，多(duo)(duo)吃(chi)(chi)熟菜。胃寒(han)就是(shi)怕生(sheng)冷的(de)東(dong)西，可(ke)是(shi)很多(duo)(duo)胃寒(han)的(de)人卻是(shi)很喜歡(huan)喝冷飲的(de)，尤其(qi)是(shi)現在夏天到(dao)了，天氣炎熱，喝冰鎮(zhen)的(de)飲料很涼(liang)爽，但是(shi)胃寒(han)的(de)人是(shi)不適合多(duo)(duo)飲這樣(yang)的(de)飲料的(de)，應該(gai)多(duo)(duo)吃(chi)(chi)一些煮熟的(de)食(shi)物，對(dui)于一些涼(liang)性的(de)水果也是(shi)不宜多(duo)(duo)吃(chi)(chi)的(de)。比(bi)如西瓜、柚子等(deng)。但是(shi)可(ke)以多(duo)(duo)吃(chi)(chi)養(yang)胃的(de)水果，比(bi)如木瓜、蘋果等(deng)。

2、五谷雜糧(liang)更養胃。建(jian)議平時(shi)多吃(chi)一(yi)些玉米(mi)粥(zhou)、高粱粥(zhou)、八寶粥(zhou)等，還(huan)可以(yi)多吃(chi)一(yi)些面(mian)粉(fen)，比如(ru)蕎麥、燕麥等。

3、選擇熱性蔬菜。南瓜、韭菜、蒜臺(tai)、蒜苗、豆芽等，都是可以經常食(shi)用的。

4、蛋(dan)白質(zhi)食物(wu)不能少，吃大(da)豆、奶酪(lao)、牛奶、酸奶，這些都是富含蛋(dan)白質(zhi)的食物(wu)，對增加胃蛋(dan)白非(fei)常有(you)幫助，可以有(you)效改善胃寒(han)。

5、常(chang)(chang)吃(chi)干果類(lei)食物(wu)。干果類(lei)食物(wu)中含(han)有大量的維生素和礦物(wu)質，有助于保(bao)護(hu)我們的胃，建議常(chang)(chang)吃(chi)：栗(li)子、核(he)桃、葵花子、荔(li)枝干、桂(gui)圓。很多胃寒的人也會表現胃氣血不足，這些干過有助于補腎氣。

6、藥膳調理。建議每天可(ke)吃30顆左右的(de)枸杞(qi)，枸杞(qi)可(ke)以(yi)補腎(shen)氣(qi)，改善胃(wei)寒，若出(chu)現眼屎多等癥狀(zhuang)，可(ke)能會有點熱氣(qi)，可(ke)以(yi)減(jian)少用量，同時可(ke)用菊花茶瀉火。還(huan)可(ke)以(yi)經常煮山藥粥(zhou)(zhou)喝(he)，這種藥膳粥(zhou)(zhou)是(shi)最養(yang)胃(wei)的(de)。