1、少吃(chi)(chi)(chi)冷飲(yin)(yin)，多吃(chi)(chi)(chi)熟菜(cai)。胃(wei)寒就是(shi)(shi)(shi)怕(pa)生(sheng)冷的(de)(de)(de)東(dong)西，可是(shi)(shi)(shi)很(hen)多胃(wei)寒的(de)(de)(de)人卻是(shi)(shi)(shi)很(hen)喜歡喝冷飲(yin)(yin)的(de)(de)(de)，尤其是(shi)(shi)(shi)現在夏天到了，天氣炎熱，喝冰鎮的(de)(de)(de)飲(yin)(yin)料很(hen)涼(liang)爽，但是(shi)(shi)(shi)胃(wei)寒的(de)(de)(de)人是(shi)(shi)(shi)不適合(he)多飲(yin)(yin)這樣的(de)(de)(de)飲(yin)(yin)料的(de)(de)(de)，應該多吃(chi)(chi)(chi)一(yi)些(xie)(xie)煮熟的(de)(de)(de)食物，對于一(yi)些(xie)(xie)涼(liang)性的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)也是(shi)(shi)(shi)不宜多吃(chi)(chi)(chi)的(de)(de)(de)。比(bi)如西瓜、柚子等(deng)。但是(shi)(shi)(shi)可以多吃(chi)(chi)(chi)養胃(wei)的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)，比(bi)如木瓜、蘋果(guo)等(deng)。

2、五谷雜糧更養胃(wei)。建(jian)議平時多(duo)吃一些玉米(mi)粥、高粱粥、八寶粥等(deng)，還(huan)可(ke)以多(duo)吃一些面粉，比如蕎麥、燕麥等(deng)。

3、選(xuan)擇熱性(xing)蔬菜。南瓜、韭(jiu)菜、蒜(suan)臺、蒜(suan)苗、豆芽等，都是可以經常食用的。

4、蛋白(bai)質食物不(bu)能少，吃(chi)大(da)豆、奶酪、牛奶、酸奶，這些都是富含蛋白(bai)質的(de)食物，對增(zeng)加胃蛋白(bai)非常有(you)幫助(zhu)，可以有(you)效改善胃寒。

5、常吃干(gan)果(guo)類食(shi)物(wu)。干(gan)果(guo)類食(shi)物(wu)中含有大量(liang)的維生素(su)和礦物(wu)質，有助(zhu)于保護我們的胃(wei)，建議常吃：栗(li)子(zi)、核(he)桃(tao)、葵(kui)花子(zi)、荔(li)枝干(gan)、桂圓。很多胃(wei)寒的人也會(hui)表(biao)現胃(wei)氣血不足，這些(xie)干(gan)過有助(zhu)于補腎氣。

6、藥(yao)膳(shan)調理(li)。建議(yi)每(mei)天(tian)可(ke)吃30顆左右的枸(gou)(gou)杞，枸(gou)(gou)杞可(ke)以(yi)補腎氣(qi)，改(gai)善(shan)胃寒，若(ruo)出現眼屎多等(deng)癥狀，可(ke)能會有點(dian)熱氣(qi)，可(ke)以(yi)減少用(yong)量，同時(shi)可(ke)用(yong)菊花茶瀉火。還可(ke)以(yi)經常(chang)煮山藥(yao)粥喝，這(zhe)種藥(yao)膳(shan)粥是最養胃的。