汗蒸的好處：
美(mei)容(rong)養(yang)顏(yan)：我想這也是(shi)為什么韓國美(mei)女是(shi)無數中(zhong)國屌絲的夢中(zhong)情人。在汗蒸的過程中(zhong)，肌(ji)膚(fu)內的細(xi)胞開始活躍，加(jia)速(su)排除(chu)皮膚(fu)中(zhong)的毒素，使肌(ji)膚(fu)充(chong)分吸水，具(ju)有彈(dan)性，幾次汗蒸之后，皮膚(fu)明顯美(mei)白起來。
減(jian)肥：汗(han)蒸(zheng)也有一定程度的(de)(de)減(jian)肥功效。在汗(han)蒸(zheng)的(de)(de)過程中(zhong)，體內的(de)(de)脂肪開始加速燃燒，因此，汗(han)蒸(zheng)具有一定的(de)(de)減(jian)肥塑(su)身的(de)(de)效果(guo)。
減輕壓(ya)力(li)：汗蒸的過程中，人(ren)可(ke)(ke)以充分的放松，思想壓(ya)力(li)開始釋放，身(shen)體(ti)緊(jin)張(zhang)狀態可(ke)(ke)以得(de)到(dao)緩解(jie)。汗蒸結(jie)束，人(ren)突然像變輕了一樣，而且精神煥發。
加速身體(ti)內部的(de)血液循(xun)環(huan)，加快排(pai)除體(ti)內的(de)污物：汗(han)蒸(zheng)過(guo)程(cheng)中，體(ti)溫升高，血液加速流轉(zhuan)，新陳(chen)代謝過(guo)程(cheng)加速，身體(ti)內的(de)污物很容易在出汗(han)的(de)過(guo)程(cheng)中排(pai)除體(ti)外(wai)。
改善身體的亞健康狀態(tai)(tai)：如果您的身體有亞健康的狀態(tai)(tai)可以做幾(ji)次汗蒸，一段(duan)時間后，亞健康狀態(tai)(tai)會有明顯改善。
汗蒸的壞處：
任何事(shi)物都(dou)有(you)(you)兩面(mian)性：汗(han)(han)蒸也不例外。汗(han)(han)蒸后，容易收到(dao)風濕寒毒入(ru)侵。在汗(han)(han)蒸過程中，細胞(bao)加速活躍，一旦汗(han)(han)蒸結(jie)束，溫度急劇下降或(huo)者遭遇風吹，那么就(jiu)容易受(shou)到(dao)寒氣的(de)入(ru)侵，嚴重者，可能會(hui)有(you)(you)疼痛感出現。
汗蒸雖然可(ke)(ke)以起到減肥的功(gong)效：但是(shi)在(zai)汗蒸的過程(cheng)中，會消耗體(ti)內大(da)量能量，汗蒸結束(shu)后，有可(ke)(ke)能出現饑餓難耐的情況，而(er)此時(shi)，如果您大(da)量的飲食，反而(er)可(ke)(ke)能出現肥胖(pang)的反彈情況。
體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)弱的(de)(de)人(ren)(ren)容易造(zao)成虛脫(tuo)：汗蒸會消耗大(da)量的(de)(de)能量，而如果身體(ti)(ti)體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)較弱，就(jiu)有可(ke)能出(chu)現昏厥(jue)等情(qing)況。所以體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)弱的(de)(de)人(ren)(ren)要縮短汗蒸的(de)(de)時間。
女(nv)性(xing)月(yue)經期間是嚴(yan)禁汗(han)蒸(zheng)的(de)，另外有高(gao)血壓癥狀(zhuang)和心臟病的(de)人員也不可以(yi)進行汗(han)蒸(zheng)。另外，據報道，汗(han)蒸(zheng)可能會影響男性(xing)精子質量(liang)。
好處：
美容養顏，促進身體內部血(xue)液循環加快排除(chu)體內的污(wu)物(wu)；
減肥(fei)；改善身體(ti)的亞健(jian)康狀態(tai)
壞處：
體(ti)制弱的人容(rong)易(yi)(yi)造成虛脫；汗蒸后，容(rong)易(yi)(yi)受到風濕寒毒入侵，嚴(yan)重(zhong)者，可能會有(you)疼痛感(gan)出現；
汗蒸雖然可以減肥，但是汗蒸過程會消耗大(da)量能量，汗蒸結束后，如果大(da)量飲食，反而可能出(chu)現肥胖的反彈現象
好(hao)處就是(shi)能夠(gou)加(jia)速體內(nei)(nei)血(xue)液循(xun)環(huan)、打開毛(mao)孔，打通身(shen)體內(nei)(nei)環(huan)境，徹底排身(shen)體污(wu)物，增(zeng)加(jia)身(shen)體基礎代謝，降低血(xue)糖、膽固(gu)醇(chun)、甘油三脂，增(zeng)加(jia)運動(dong)耐力等(deng)等(deng)，同時還(huan)會有(you)減(jian)肥的(de)作用。汗蒸(zheng)的(de)好(hao)處和壞處還(huan)有(you)高溫出汗導致(zhi)體液大量(liang)流失,導致(zhi)電解質(zhi)紊亂,加(jia)重心(xin)肺負(fu)擔，還(huan)會對男性生殖系(xi)統有(you)傷(shang)害。
好處：
一、缺乏運動(dong)，肥胖的人群。繁忙的都(dou)市生活(huo)占去了我們的運動(dong)空間(jian)(jian)，長時間(jian)(jian)坐著辦公的白(bai)領漸(jian)漸(jian)地成了大肚腩，水腫、肥胖、身材(cai)走(zou)樣，穿(chuan)什么都(dou)不(bu)好看，還會導致高(gao)血脂、糖尿病等富貴病。
二、工(gong)作壓(ya)(ya)力大(da)，易疲勞(lao)(lao)的(de)人(ren)群。平時上班總覺得沒睡夠(gou)，昏昏沉沉的(de)，到(dao)了中午就(jiu)想睡覺，睡多久(jiu)都不(bu)(bu)夠(gou)，總提(ti)不(bu)(bu)起精神，強(qiang)大(da)的(de)工(gong)作壓(ya)(ya)力讓人(ren)四肢無力，頭腦不(bu)(bu)清(qing)，極度疲勞(lao)(lao)，出現嚴重的(de)亞健(jian)康狀態。
壞處：
一、頻繁出入(ru)汗蒸(zheng)房可能是男(nan)子不(bu)育癥的(de)元兇。在(zai)桑(sang)拿浴的(de)發源地(di)芬(fen)蘭，男(nan)子不(bu)育癥的(de)發生率就相當高，這(zhe)和當地(di)人愛洗桑(sang)拿不(bu)無(wu)關系。
二、汗蒸以(yi)后人體的(de)表皮(pi)細胞全部舒展開，容(rong)易受(shou)風濕寒(han)毒的(de)再次(ci)入侵。
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