汗蒸的好處：
美(mei)容養顏：我想這也是為什么韓國美(mei)女(nv)是無數中國屌(diao)絲的(de)夢(meng)中情人(ren)。在汗蒸(zheng)的(de)過程中，肌膚(fu)內(nei)的(de)細胞開始活躍，加速排除皮膚(fu)中的(de)毒素，使(shi)肌膚(fu)充分吸水，具有彈性，幾次(ci)汗蒸(zheng)之后，皮膚(fu)明顯美(mei)白起來。
減肥：汗(han)蒸也有一(yi)定(ding)(ding)程(cheng)度的(de)(de)減肥功效。在汗(han)蒸的(de)(de)過程(cheng)中，體(ti)內的(de)(de)脂肪開始加速燃(ran)燒，因此，汗(han)蒸具有一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)減肥塑(su)身的(de)(de)效果。
減輕壓力(li)：汗(han)蒸(zheng)的過程中(zhong)，人可以(yi)充分的放(fang)松，思想壓力(li)開(kai)始(shi)釋放(fang)，身體(ti)緊張狀(zhuang)態可以(yi)得到緩解(jie)。汗(han)蒸(zheng)結束，人突然像變輕了一樣，而(er)且(qie)精神煥發。
加(jia)速(su)身體內部的(de)血(xue)液(ye)循(xun)環，加(jia)快排(pai)除(chu)體內的(de)污物：汗蒸過程中(zhong)，體溫升高，血(xue)液(ye)加(jia)速(su)流轉，新陳代謝過程加(jia)速(su)，身體內的(de)污物很容易在出汗的(de)過程中(zhong)排(pai)除(chu)體外(wai)。
改(gai)善(shan)身(shen)體(ti)的亞健(jian)康狀(zhuang)態：如果您的身(shen)體(ti)有亞健(jian)康的狀(zhuang)態可以做幾(ji)次汗蒸，一段時間后，亞健(jian)康狀(zhuang)態會有明顯改(gai)善(shan)。
汗蒸的壞處：
任何(he)事物(wu)都有兩面性：汗(han)蒸也不例外。汗(han)蒸后，容易(yi)收到(dao)風(feng)(feng)濕寒(han)毒(du)入(ru)侵。在汗(han)蒸過(guo)程中(zhong)，細胞(bao)加速活躍，一旦汗(han)蒸結束，溫度急劇下(xia)降或者(zhe)(zhe)遭遇風(feng)(feng)吹，那(nei)么就(jiu)容易(yi)受到(dao)寒(han)氣的入(ru)侵，嚴(yan)重(zhong)者(zhe)(zhe)，可能會有疼(teng)痛感(gan)出現。
汗蒸雖然可(ke)(ke)以(yi)起到減(jian)肥的(de)功(gong)效：但(dan)是(shi)在汗蒸的(de)過程中(zhong)，會消耗體內大(da)量能量，汗蒸結束后，有(you)可(ke)(ke)能出(chu)現(xian)饑餓難耐的(de)情(qing)況，而此時，如果您大(da)量的(de)飲食，反而可(ke)(ke)能出(chu)現(xian)肥胖的(de)反彈情(qing)況。
體(ti)質(zhi)(zhi)弱的人容易造成虛(xu)脫(tuo)：汗蒸會消(xiao)耗大(da)量(liang)的能(neng)量(liang)，而(er)如果身體(ti)體(ti)質(zhi)(zhi)較弱，就(jiu)有(you)可(ke)能(neng)出現昏(hun)厥等(deng)情況。所以體(ti)質(zhi)(zhi)弱的人要縮(suo)短汗蒸的時間(jian)。
女性月(yue)經期(qi)間(jian)是嚴禁(jin)汗(han)蒸(zheng)的，另外有高血(xue)壓癥狀(zhuang)和心(xin)臟病的人(ren)員也不可以進行汗(han)蒸(zheng)。另外，據報道，汗(han)蒸(zheng)可能會(hui)影響(xiang)男(nan)性精子質量。
好處：
美(mei)容養(yang)顏，促進身(shen)體內(nei)部血液循環加快排(pai)除體內(nei)的污物；
減肥；改善身(shen)體的亞健康狀態
壞處：
體(ti)制弱的人容(rong)易造成虛(xu)脫；汗蒸(zheng)后，容(rong)易受到風濕(shi)寒毒入侵，嚴(yan)重者(zhe)，可能會有疼(teng)痛感出(chu)現；
汗蒸雖然可以減肥(fei)，但是(shi)汗蒸過程會消耗大(da)量(liang)(liang)能量(liang)(liang)，汗蒸結束后(hou)，如(ru)果大(da)量(liang)(liang)飲(yin)食，反而可能出現(xian)肥(fei)胖的反彈現(xian)象
好處(chu)就是(shi)能夠加速體(ti)內血液循環、打開(kai)毛孔，打通身(shen)體(ti)內環境，徹底排身(shen)體(ti)污物，增(zeng)加身(shen)體(ti)基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三(san)脂，增(zeng)加運(yun)動耐(nai)力等(deng)等(deng)，同時還會有減肥的(de)(de)作用。汗蒸的(de)(de)好處(chu)和壞處(chu)還有高(gao)溫出汗導致體(ti)液大量(liang)流(liu)失,導致電解質紊亂,加重心肺負擔，還會對男性生殖(zhi)系(xi)統有傷害。
好處：
一、缺乏運(yun)動，肥胖(pang)的(de)人群。繁(fan)忙的(de)都市生活占(zhan)去了我們的(de)運(yun)動空間，長時間坐著辦公(gong)的(de)白(bai)領漸漸地成了大肚腩，水腫、肥胖(pang)、身材走樣，穿(chuan)什么都不好看，還會導致高(gao)血脂、糖(tang)尿病(bing)等富貴病(bing)。
二(er)、工作壓(ya)力(li)大，易疲(pi)勞(lao)的(de)人群。平時上班總(zong)覺(jue)得(de)沒睡(shui)夠，昏昏沉沉的(de)，到(dao)了中午(wu)就想(xiang)睡(shui)覺(jue)，睡(shui)多(duo)久都不夠，總(zong)提(ti)不起精神，強大的(de)工作壓(ya)力(li)讓人四(si)肢無力(li)，頭腦不清，極度(du)疲(pi)勞(lao)，出現嚴重的(de)亞健(jian)康狀(zhuang)態(tai)。
壞處：
一、頻(pin)繁出入汗蒸房可能是男(nan)子(zi)不(bu)育癥(zheng)的(de)元兇。在桑(sang)拿浴的(de)發(fa)源地芬蘭，男(nan)子(zi)不(bu)育癥(zheng)的(de)發(fa)生率就相當高，這(zhe)和(he)當地人(ren)愛洗桑(sang)拿不(bu)無關系。
二、汗蒸以后人體的(de)表皮細胞全(quan)部舒展開，容易受風濕寒毒的(de)再次入侵。
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