汗蒸的好處：

美(mei)(mei)容養顏：我想這也是(shi)為什么(me)韓國(guo)美(mei)(mei)女是(shi)無數(shu)中(zhong)國(guo)屌絲(si)的(de)(de)(de)夢中(zhong)情人(ren)。在汗蒸(zheng)的(de)(de)(de)過程中(zhong)，肌膚內的(de)(de)(de)細胞開始活躍，加(jia)速排除皮膚中(zhong)的(de)(de)(de)毒(du)素，使肌膚充(chong)分吸水，具有(you)彈性，幾次汗蒸(zheng)之后，皮膚明顯美(mei)(mei)白起來。

減(jian)肥：汗蒸(zheng)(zheng)也有一定程(cheng)度的減(jian)肥功效。在汗蒸(zheng)(zheng)的過(guo)程(cheng)中，體(ti)內的脂(zhi)肪開始加速燃燒，因此(ci)，汗蒸(zheng)(zheng)具有一定的減(jian)肥塑(su)身的效果(guo)。

減(jian)輕(qing)壓力：汗蒸的過程中，人(ren)可以(yi)(yi)充分(fen)的放松，思想壓力開始(shi)釋(shi)放，身體緊張狀(zhuang)態可以(yi)(yi)得到緩解(jie)。汗蒸結束(shu)，人(ren)突(tu)然像變(bian)輕(qing)了(le)一樣，而(er)且精神煥發(fa)。

加(jia)速身體(ti)(ti)內(nei)部的(de)(de)血(xue)液(ye)循環(huan)，加(jia)快(kuai)排除體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)污物(wu)(wu)：汗蒸過(guo)程中，體(ti)(ti)溫升高(gao)，血(xue)液(ye)加(jia)速流轉(zhuan)，新陳代謝過(guo)程加(jia)速，身體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)污物(wu)(wu)很容易(yi)在出汗的(de)(de)過(guo)程中排除體(ti)(ti)外(wai)。

改(gai)善身(shen)體的(de)亞(ya)健(jian)康狀態：如(ru)果您的(de)身(shen)體有(you)亞(ya)健(jian)康的(de)狀態可以做幾(ji)次汗蒸，一段(duan)時間(jian)后，亞(ya)健(jian)康狀態會有(you)明顯改(gai)善。

汗蒸的壞處：

任何事物(wu)都有(you)兩面性：汗蒸(zheng)也不(bu)例外。汗蒸(zheng)后，容易收(shou)到(dao)風(feng)(feng)濕寒毒入侵。在汗蒸(zheng)過程(cheng)中，細(xi)胞加速活(huo)躍，一旦汗蒸(zheng)結束，溫(wen)度急劇下降(jiang)或(huo)者遭遇風(feng)(feng)吹，那么就(jiu)容易受到(dao)寒氣的入侵，嚴重者，可能會有(you)疼痛感出現。

汗蒸(zheng)(zheng)(zheng)雖(sui)然可以起到(dao)減肥的(de)功效：但是在汗蒸(zheng)(zheng)(zheng)的(de)過程(cheng)中，會(hui)消耗體內(nei)大量能量，汗蒸(zheng)(zheng)(zheng)結束后，有(you)可能出現饑(ji)餓難耐的(de)情(qing)況，而此時，如果您大量的(de)飲食，反而可能出現肥胖的(de)反彈(dan)情(qing)況。

體(ti)(ti)(ti)質(zhi)弱的(de)人容易造成(cheng)虛脫：汗(han)蒸會(hui)消耗(hao)大量的(de)能量，而如果身體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)較(jiao)弱，就有可能出現(xian)昏(hun)厥等(deng)情況。所以體(ti)(ti)(ti)質(zhi)弱的(de)人要縮短汗(han)蒸的(de)時(shi)間。

女性月經期間是嚴(yan)禁(jin)汗蒸的，另外(wai)有(you)高(gao)血壓癥(zheng)狀和心臟病的人員也不(bu)可以進(jin)行汗蒸。另外(wai)，據報道(dao)，汗蒸可能會影響男性精子質量。