汗蒸的好處：
美(mei)容養顏：我想這也是為什么韓國美(mei)女是無數(shu)中國屌絲的(de)夢(meng)中情人。在汗蒸(zheng)的(de)過(guo)程中，肌(ji)膚內的(de)細(xi)胞開始活(huo)躍(yue)，加速排除皮膚中的(de)毒素，使肌(ji)膚充(chong)分吸(xi)水，具有彈(dan)性(xing)，幾次汗蒸(zheng)之后，皮膚明顯(xian)美(mei)白起(qi)來。
減(jian)肥：汗(han)(han)蒸(zheng)也(ye)有一(yi)定程度的(de)(de)減(jian)肥功效(xiao)。在(zai)汗(han)(han)蒸(zheng)的(de)(de)過程中，體內的(de)(de)脂肪(fang)開始加速燃燒(shao)，因此，汗(han)(han)蒸(zheng)具有一(yi)定的(de)(de)減(jian)肥塑身的(de)(de)效(xiao)果。
減輕(qing)壓力：汗(han)蒸(zheng)的過程中(zhong)，人(ren)可(ke)以充分的放(fang)松，思想壓力開始釋放(fang)，身體緊(jin)張狀態可(ke)以得到緩解(jie)。汗(han)蒸(zheng)結束，人(ren)突然(ran)像變(bian)輕(qing)了一(yi)樣，而且精(jing)神(shen)煥發。
加速(su)(su)身(shen)體內部的(de)血液(ye)(ye)循環，加快排(pai)除體內的(de)污物：汗(han)蒸過(guo)程中，體溫(wen)升高，血液(ye)(ye)加速(su)(su)流(liu)轉，新陳代謝過(guo)程加速(su)(su)，身(shen)體內的(de)污物很容易在出汗(han)的(de)過(guo)程中排(pai)除體外。
改善身體(ti)的亞健(jian)康(kang)(kang)狀態：如果您的身體(ti)有亞健(jian)康(kang)(kang)的狀態可以做(zuo)幾(ji)次汗蒸(zheng)，一(yi)段時間(jian)后，亞健(jian)康(kang)(kang)狀態會(hui)有明顯改善。
汗蒸的壞處：
任何事物都有兩面性：汗(han)(han)(han)蒸也不例外(wai)。汗(han)(han)(han)蒸后，容(rong)易收(shou)到(dao)風(feng)濕寒(han)毒入(ru)侵(qin)。在汗(han)(han)(han)蒸過程中(zhong)，細胞(bao)加速活躍(yue)，一(yi)旦汗(han)(han)(han)蒸結束，溫度急劇下(xia)降或者遭遇(yu)風(feng)吹(chui)，那(nei)么就容(rong)易受到(dao)寒(han)氣的入(ru)侵(qin)，嚴重者，可能會(hui)有疼痛感出現。
汗蒸(zheng)雖(sui)然可(ke)以起到減肥的功效：但是在(zai)汗蒸(zheng)的過程中，會消耗體(ti)內(nei)大量(liang)能量(liang)，汗蒸(zheng)結(jie)束后，有可(ke)能出現饑餓難耐(nai)的情(qing)況，而此(ci)時，如果您大量(liang)的飲食，反而可(ke)能出現肥胖(pang)的反彈情(qing)況。
體(ti)質弱的人容易造成(cheng)虛脫：汗(han)蒸會消耗大量的能(neng)量，而如(ru)果身體(ti)體(ti)質較弱，就(jiu)有(you)可能(neng)出現昏厥等情況。所以體(ti)質弱的人要縮短汗(han)蒸的時間。
女性月經期間是嚴禁汗(han)蒸的(de)，另外有高血壓癥狀和心臟病的(de)人(ren)員也不(bu)可(ke)以進行(xing)汗(han)蒸。另外，據報(bao)道，汗(han)蒸可(ke)能會(hui)影響男性精子質(zhi)量。
好處：
美容(rong)養(yang)顏(yan)，促進身體內部血液循環加快排除(chu)體內的污物；
減肥；改善身體的亞健康狀態
壞處：
體制弱的人容易造成虛(xu)脫；汗蒸后，容易受到風濕寒(han)毒入侵，嚴(yan)重者，可(ke)能會有疼痛感出現；
汗(han)(han)蒸雖然可(ke)以減肥，但是汗(han)(han)蒸過程會消耗大量(liang)能(neng)量(liang)，汗(han)(han)蒸結(jie)束后，如果大量(liang)飲食，反而可(ke)能(neng)出現肥胖(pang)的反彈(dan)現象
好處就是(shi)能(neng)夠加(jia)速體內(nei)(nei)血液循環、打開毛孔(kong)，打通身體內(nei)(nei)環境，徹底(di)排身體污物，增加(jia)身體基礎代謝，降低血糖(tang)、膽固醇、甘油三脂(zhi)，增加(jia)運動(dong)耐(nai)力等(deng)等(deng)，同時還會有(you)(you)減(jian)肥的作用。汗蒸的好處和壞處還有(you)(you)高溫出汗導致(zhi)體液大量流失,導致(zhi)電解質紊亂,加(jia)重心肺負擔，還會對男性生殖系(xi)統有(you)(you)傷害。
好處：
一、缺乏運動，肥胖(pang)的(de)人群。繁(fan)忙的(de)都(dou)市生活占(zhan)去(qu)了(le)我們的(de)運動空間(jian)，長(chang)時(shi)間(jian)坐著(zhu)辦公的(de)白(bai)領漸(jian)漸(jian)地成了(le)大(da)肚腩，水腫、肥胖(pang)、身材走樣(yang)，穿什么都(dou)不好看(kan)，還(huan)會(hui)導致高血脂、糖尿病等富貴(gui)病。
二、工(gong)作(zuo)壓(ya)(ya)力大，易疲(pi)勞(lao)的(de)(de)人群。平時(shi)上(shang)班(ban)總覺得沒睡(shui)夠，昏昏沉(chen)沉(chen)的(de)(de)，到了中午就想(xiang)睡(shui)覺，睡(shui)多久都不夠，總提不起精(jing)神，強大的(de)(de)工(gong)作(zuo)壓(ya)(ya)力讓人四肢無(wu)力，頭(tou)腦不清，極度疲(pi)勞(lao)，出現嚴重的(de)(de)亞健康(kang)狀(zhuang)態。
壞處：
一、頻繁(fan)出入汗(han)蒸房可能是男(nan)子不育(yu)癥的元(yuan)兇。在(zai)桑拿浴的發源地芬蘭(lan)，男(nan)子不育(yu)癥的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關系。
二、汗蒸以后人體的表皮細胞(bao)全部舒展開，容易受風濕寒毒(du)的再次入(ru)侵。
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