食療養生吃什么好
1、春季：養肝健脾
宜用藥物(wu)：天麻、米仁、黨參(can)、淮山、白(bai)芍(shao)、石斛、燕窩、蛤(ha)士(shi)蟆、絞股蘭、野菊花等
宜用(yong)食(shi)物：兔、魚、雞、木(mu)耳、老鴨(ya)、魚、冬瓜、西瓜、荷葉(xie)等
2、夏季：保肝護肝
宜用藥(yao)物：枸杞(qi)葉、虎尾輪、牛奶(nai)根、香藤根、佛掌(zhang)榕、石橄欖、金線蓮、豐柜斗草、鴨掌(zhang)草、地參
宜用(yong)食物(wu)：雞、豬小腸、豬肝
3、秋(qiu)季：滋(zi)陰潤肺(fei)
宜(yi)用(yong)藥物(wu)：麥冬、玉竹、蘆(lu)根、石斛、菊花、百合(he)等
宜(yi)用食(shi)物：甲魚、魚、老鴨、泥鰍、芹菜、白(bai)果、白(bai)木耳、蓮(lian)藕、梨等(deng)
4、冬季：益氣(qi)滋(zi)腎
宜用藥(yao)物：洋(yang)參、當歸、熟地、太子參、蟲草、杜仲等
宜(yi)用食物：魚、禽類、黑芝麻、核桃、羊(yang)肉等
食療養生注意事項盤點
1、食療的(de)效果(guo)(guo)一(yi)般都很慢，需要(yao)長期堅持，所以如果(guo)(guo)對于(yu)一(yi)些急性疾(ji)病，還是要(yao)先去醫(yi)院疹治，以免耽誤病情，發生(sheng)意外。
2、食療貴在堅(jian)持，長期堅(jian)持才(cai)(cai)會有(you)(you)(you)很好的(de)效果，所以急不得，有(you)(you)(you)些人很沒有(you)(you)(you)耐心(xin)，吃了幾天便開始(shi)懷(huai)疑食療是否有(you)(you)(you)用，這是不對的(de)。任何一件事都有(you)(you)(you)個循(xun)序漸(jian)進的(de)過(guo)程(cheng)，比(bi)如運(yun)動減肥，也需長期的(de)堅(jian)持，才(cai)(cai)有(you)(you)(you)效。
3、每(mei)個人的體(ti)質都是不(bu)同的，每(mei)個人的身體(ti)狀(zhuang)態也是不(bu)同的，有的人胃(wei)不(bu)好(hao)，有的人肝(gan)不(bu)好(hao)，中醫講(jiang)(jiang)究對(dui)癥(zheng)下藥，食(shi)療要講(jiang)(jiang)究對(dui)癥(zheng)，不(bu)同的情況應該用不(bu)同的食(shi)物(wu)。
4、中(zhong)(zhong)國(guo)菜的做法非常多(duo)，講(jiang)究烹飪(ren)，食(shi)物在(zai)加工(gong)后(hou)會有(you)一些營養流失(shi)，為(wei)了避(bi)免這個(ge)，要選(xuan)(xuan)擇(ze)一些能保存營養的方法，如蒸、煮、燉，少選(xuan)(xuan)或不(bu)選(xuan)(xuan)煎、炸、烤(kao)的方式。有(you)的食(shi)物需要特別的加工(gong)，如醋泡黑(hei)豆，要用(yong)醋將黑(hei)豆中(zhong)(zhong)的花青(qing)素(su)浸泡出來，才更有(you)療效。
5、一(yi)些食物是(shi)相克(ke)的，了(le)解一(yi)些常識(shi)非(fei)常重要(yao)，如(ru)螃蟹不能(neng)與柿子一(yi)塊兒吃(chi)，西瓜與香蕉不能(neng)同吃(chi)，在食療時一(yi)定要(yao)避免，以免引起(qi)其它不適(shi)。
6、食療只是保健養生的一個方面，不(bu)要過(guo)分(fen)依賴于它；除了(le)食療方法(fa)外，還得注意(yi)運(yun)動、健身，方能更加健康。有(you)的人(ren)過(guo)分(fen)相信食療，結果(guo)造成了(le)拖延病情，也(ye)是不(bu)好的。
7、現在的(de)食(shi)物(wu)品種非(fei)常(chang)豐富，但也有(you)(you)潛在的(de)安全危險，比如有(you)(you)的(de)食(shi)物(wu)打了(le)農藥(yao)、激素，有(you)(you)的(de)食(shi)物(wu)在售賣過程中(zhong)被加了(le)一(yi)些防腐劑，我們要學(xue)會鑒別，要吃(chi)到(dao)健康無毒的(de)食(shi)物(wu)，盡量地少吃(chi)反季菜(cai)，尊重大自然的(de)規律。
推薦閱讀
【食(shi)療養生(sheng)】食(shi)療養生(sheng)方(fang)法有(you)哪些 吃(chi)出(chu)健康(kang)更好更快樂
【中醫食療(liao)養生】吃出健康好身(shen)材 中醫食療養(yang)生(sheng)方(fang)法匯總
【養生(sheng)食(shi)材(cai)】好食(shi)材(cai)好養生(sheng) 不同(tong)養生(sheng)食(shi)材知(zhi)識(shi)大匯(hui)總
【四(si)季飲食(shi)養(yang)生匯】春(chun)夏秋冬(dong)吃什(shen)么好(hao) 四季養生食譜大全
