食療養生吃什么好
1、春季：養肝健脾
宜(yi)用藥(yao)物：天麻、米仁、黨參、淮山(shan)、白芍、石(shi)斛、燕(yan)窩、蛤士蟆、絞股蘭、野(ye)菊花等
宜(yi)用(yong)食物：兔、魚(yu)、雞、木(mu)耳、老鴨、魚(yu)、冬瓜、西瓜、荷(he)葉等
2、夏季：保(bao)肝護肝
宜用藥物：枸杞(qi)葉、虎尾輪、牛奶根(gen)(gen)、香(xiang)藤根(gen)(gen)、佛(fo)掌(zhang)榕、石橄欖、金(jin)線(xian)蓮、豐柜斗草(cao)、鴨掌(zhang)草(cao)、地參
宜用(yong)食物：雞、豬小腸(chang)、豬肝
3、秋(qiu)季：滋陰潤肺
宜用(yong)藥物：麥冬、玉竹(zhu)、蘆(lu)根、石斛、菊花(hua)、百合等
宜用食物：甲魚(yu)、魚(yu)、老鴨、泥鰍(qiu)、芹菜、白果、白木耳、蓮藕、梨等
4、冬季：益氣滋腎
宜(yi)用藥物(wu)：洋參(can)、當歸、熟地、太子參(can)、蟲草(cao)、杜仲等
宜用食(shi)物：魚、禽類、黑芝麻、核(he)桃、羊(yang)肉(rou)等
食療養生注意事項盤點
1、食療的效(xiao)果一般都很慢，需要長(chang)期堅持(chi)，所以(yi)如(ru)果對于一些急性疾病(bing)，還是要先去醫(yi)院疹治，以(yi)免耽(dan)誤(wu)病(bing)情(qing)，發生(sheng)意外。
2、食療貴在堅持，長(chang)期堅持才會有很(hen)好的(de)效果(guo)，所(suo)以急不得，有些人很(hen)沒有耐心，吃了幾天便開始懷疑食療是(shi)否有用，這(zhe)是(shi)不對(dui)的(de)。任何一件事都有個循(xun)序漸進的(de)過程，比如(ru)運動減肥，也需長(chang)期的(de)堅持，才有效。
3、每個人(ren)的體質都是不同的，每個人(ren)的身體狀態也(ye)是不同的，有的人(ren)胃不好(hao)，有的人(ren)肝不好(hao)，中(zhong)醫講究對癥(zheng)下藥，食(shi)療(liao)要講究對癥(zheng)，不同的情況(kuang)應該(gai)用不同的食(shi)物。
4、中(zhong)國菜的(de)(de)做(zuo)法(fa)非常多，講究烹飪，食(shi)物在加工(gong)后會有(you)一(yi)些(xie)營(ying)養流失，為了(le)避免這(zhe)個，要(yao)選(xuan)擇一(yi)些(xie)能保存營(ying)養的(de)(de)方法(fa)，如蒸、煮、燉，少選(xuan)或(huo)不選(xuan)煎、炸、烤的(de)(de)方式。有(you)的(de)(de)食(shi)物需要(yao)特別的(de)(de)加工(gong)，如醋泡黑豆，要(yao)用醋將黑豆中(zhong)的(de)(de)花青素浸泡出來，才(cai)更有(you)療效。
5、一(yi)(yi)些食物是相(xiang)克的(de)，了解一(yi)(yi)些常識非常重要(yao)，如螃蟹不(bu)能與柿子(zi)一(yi)(yi)塊兒(er)吃，西瓜與香(xiang)蕉不(bu)能同吃，在(zai)食療時(shi)一(yi)(yi)定要(yao)避免，以免引起其它不(bu)適。
6、食療(liao)只(zhi)是(shi)保健(jian)養(yang)生的(de)一個方面(mian)，不要過(guo)分依賴于它(ta)；除了食療(liao)方法外，還得注(zhu)意(yi)運動、健(jian)身，方能更(geng)加健(jian)康。有(you)的(de)人(ren)過(guo)分相信食療(liao)，結果造(zao)成了拖延病情，也是(shi)不好的(de)。
7、現在(zai)的(de)食(shi)(shi)物(wu)品(pin)種非常(chang)豐富，但(dan)也有(you)潛在(zai)的(de)安(an)全危險，比(bi)如有(you)的(de)食(shi)(shi)物(wu)打了農藥、激素，有(you)的(de)食(shi)(shi)物(wu)在(zai)售賣過程(cheng)中被加了一些防腐劑，我(wo)們要學(xue)會鑒別，要吃到健(jian)康無毒的(de)食(shi)(shi)物(wu)，盡量地(di)少吃反季菜(cai)，尊重(zhong)大自然的(de)規律。
推薦閱讀
【食療養(yang)生(sheng)】食療養(yang)生(sheng)方法有哪(na)些 吃出健康更(geng)好更(geng)快樂
【中(zhong)醫食療養(yang)生】吃(chi)出健康好身材(cai) 中醫食療養生方法匯(hui)總(zong)
【養生(sheng)食材】好(hao)(hao)食材好(hao)(hao)養生(sheng) 不同養生食材知識大(da)匯總(zong)
【四季飲食養生匯】春夏秋冬吃什么(me)好 四(si)季(ji)養生食譜大全
