食療養生吃什么好

1、春季：養肝健脾

宜用(yong)藥物：天麻、米仁、黨參、淮山、白芍、石斛、燕(yan)窩、蛤士(shi)蟆、絞股蘭、野菊(ju)花等

宜(yi)用食物(wu)：兔、魚(yu)、雞、木耳、老鴨、魚(yu)、冬瓜、西(xi)瓜、荷(he)葉等

2、夏季：保(bao)肝(gan)護肝(gan)

宜(yi)用藥物：枸杞葉、虎尾輪、牛奶根(gen)(gen)、香(xiang)藤(teng)根(gen)(gen)、佛掌榕、石橄欖、金線蓮(lian)、豐(feng)柜(ju)斗草、鴨掌草、地(di)參

宜用食物：雞(ji)、豬小腸、豬肝

3、秋季(ji)：滋(zi)陰潤肺

宜用藥物：麥(mai)冬、玉竹、蘆根(gen)、石斛、菊花(hua)、百合(he)等

宜用食(shi)物(wu)：甲(jia)魚(yu)、魚(yu)、老(lao)鴨、泥鰍、芹菜(cai)、白(bai)果、白(bai)木耳、蓮藕、梨等

4、冬季：益氣滋腎

宜用藥物：洋參、當歸、熟地、太子參、蟲草、杜仲(zhong)等

宜用(yong)食物：魚(yu)、禽類、黑芝麻、核桃、羊(yang)肉等

食療養生注意事項盤點

1、食(shi)療的(de)效果(guo)一般都(dou)很慢，需(xu)要長(chang)期(qi)堅持(chi)，所以如果(guo)對于(yu)一些急性疾(ji)病，還是要先(xian)去醫院疹治，以免(mian)耽誤病情，發生意外。

2、食(shi)療貴在堅(jian)持，長期堅(jian)持才(cai)會有很好(hao)的(de)效果，所以急不得，有些(xie)人很沒有耐心，吃了幾(ji)天便開(kai)始懷疑食(shi)療是否有用，這是不對(dui)的(de)。任(ren)何一件事都有個循(xun)序漸進的(de)過程，比(bi)如運(yun)動減肥，也需長期的(de)堅(jian)持，才(cai)有效。

3、每(mei)(mei)個人的(de)(de)(de)(de)(de)體質都是不同(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)，每(mei)(mei)個人的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體狀態也(ye)是不同(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)，有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)人胃不好(hao)，有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)人肝不好(hao)，中(zhong)醫講(jiang)究對癥下藥，食療要(yao)講(jiang)究對癥，不同(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)情況應該用不同(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)食物。

4、中(zhong)(zhong)國菜的做法非(fei)常多，講究烹(peng)飪(ren)，食物(wu)在(zai)加(jia)工后會有(you)一些(xie)營養(yang)流失，為了避免這個(ge)，要(yao)選(xuan)擇一些(xie)能保存營養(yang)的方法，如蒸、煮(zhu)、燉，少(shao)選(xuan)或不選(xuan)煎(jian)、炸、烤(kao)的方式。有(you)的食物(wu)需要(yao)特別的加(jia)工，如醋(cu)泡黑(hei)豆(dou)，要(yao)用醋(cu)將黑(hei)豆(dou)中(zhong)(zhong)的花青素浸泡出來，才更有(you)療(liao)效。

5、一些食物是(shi)相克的，了解一些常(chang)識(shi)非常(chang)重(zhong)要，如螃蟹不能與柿子一塊兒(er)吃，西瓜與香(xiang)蕉(jiao)不能同吃，在食療時(shi)一定要避免(mian)，以免(mian)引起其它不適。

6、食(shi)療只是保健(jian)(jian)養生的一個(ge)方(fang)面(mian)，不要過分(fen)依賴于它；除了(le)食(shi)療方(fang)法外，還(huan)得注(zhu)意(yi)運動、健(jian)(jian)身，方(fang)能更(geng)加健(jian)(jian)康。有(you)的人(ren)過分(fen)相(xiang)信食(shi)療，結果(guo)造成了(le)拖延病(bing)情，也是不好的。

7、現(xian)在(zai)的(de)(de)食(shi)物品種非常豐富，但也有(you)潛在(zai)的(de)(de)安(an)全危險，比如有(you)的(de)(de)食(shi)物打了農(nong)藥(yao)、激素，有(you)的(de)(de)食(shi)物在(zai)售(shou)賣過程中被加了一些防腐劑，我們要學會(hui)鑒別(bie)，要吃(chi)到健康(kang)無(wu)毒的(de)(de)食(shi)物，盡量地少吃(chi)反(fan)季(ji)菜(cai)，尊(zun)重大(da)自然的(de)(de)規律。

推薦閱讀

【食療(liao)養生(sheng)】食療(liao)養生(sheng)方(fang)法(fa)有哪(na)些 吃出健康更好更快樂

【中醫(yi)食療養生(sheng)】吃出(chu)健(jian)康好身材 中醫(yi)食療養生方法匯總

【養(yang)生食(shi)材(cai)】好食(shi)材(cai)好養(yang)生 不(bu)同養生食材知識大匯總

【四季飲食養生匯】春夏秋冬(dong)吃什么好 四季養生(sheng)食(shi)譜(pu)大全