男人吃什么蔬菜補腎壯陽？

1、白菜

白菜中的纖維素不(bu)但能(neng)起到(dao)潤(run)腸、促(cu)進(jin)排毒的作用，還(huan)能(neng)促(cu)進(jin)男人(ren)人(ren)體對動物(wu)蛋白質的吸收(shou)，讓精力更加旺盛。

2、芹菜

芹(qin)菜可(ke)中(zhong)(zhong)和血(xue)液中(zhong)(zhong)過多(duo)的尿(niao)酸(suan)，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹(qin)菜中(zhong)(zhong)含有豐富(fu)的纖維，可(ke)幫助(zhu)男人(ren)消(xiao)化，促(cu)進腸(chang)壁蠕動，稀(xi)釋腸(chang)道毒素，讓男人(ren)時(shi)時(shi)刻刻都朝氣蓬勃。

3、青筍

青筍解熱生(sheng)津的效果非常明顯，能清(qing)心(xin)、腸(chang)、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒(jiu)過多應(ying)多吃青筍，可以改善消化系(xi)統和肝(gan)臟功能。

4、蘿卜

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蘿(luo)卜具有清熱生津、消食(shi)化(hua)滯、開胃健(jian)脾、順氣化(hua)痰(tan)的(de)功效。男人食(shi)積(ji)腹脹，消化(hua)不(bu)良，胃納欠佳，可以生搗汁(zhi)飲(yin)用。蘿(luo)卜中(zhong)的(de)芥子油能促進男人胃腸蠕動，增加食(shi)欲，幫助消化(hua)。蘿(luo)卜中(zhong)的(de)淀粉酶還能分解食(shi)物中(zhong)的(de)淀粉、脂肪(fang)，使之得到充分的(de)吸收。

5、菠菜

男(nan)性(xing)應該學習“大力水手”，多吃些菠(bo)菜(cai)。菠(bo)菜(cai)含有的微量(liang)元素(su)鎂，能將肌肉(rou)中的碳水化合物轉(zhuan)化為可利用的能量(liang)，達到增加(jia)男(nan)性(xing)肌肉(rou)力量(liang)的效果。當然(ran)，對于(yu)男(nan)性(xing)來(lai)說，菠(bo)菜(cai)更顯(xian)著的優(you)點是葉酸和鐵能促進紅細(xi)胞(bao)的合成，提高(gao)血(xue)液攜氧量(liang)，加(jia)快血(xue)液循環，從根本上能夠提高(gao)男(nan)性(xing)性(xing)生活的質量(liang)。

6、洋蔥

近代醫學(xue)發(fa)現，洋蔥具有(you)消炎抑菌、利(li)尿(niao)止瀉、降(jiang)血(xue)糖、降(jiang)血(xue)脂、降(jiang)膽固醇、降(jiang)血(xue)壓(ya)等多重作用(yong)，更(geng)是目前(qian)所知道(dao)的(de)(de)唯一含(han)前(qian)列腺(xian)素(su)的(de)(de)植物，能保護(hu)前(qian)列腺(xian)。它不但享有(you)“菜(cai)中(zhong)皇后”的(de)(de)美稱，也是壯陽佳(jia)品，比如(ru)俄羅(luo)斯男人(ren)一日(ri)三餐都離(li)不開洋蔥。

男性吃什么蔬菜對前列腺好？

1、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

2、韭菜

韭菜又名起陽草(cao)、壯陽草(cao)、長生韭，能有效預防前列(lie)腺(xian)炎，前列(lie)腺(xian)增(zeng)生，它(ta)是一種生長力旺盛的常見(jian)蔬菜。為腎(shen)虛陽萎、遺精夢泄的輔助(zhu)治療前列(lie)腺(xian)炎佳品(pin)，對男(nan)性陰莖勃起障(zhang)礙、早泄等疾病(bing)有很好的療效。患者每天(tian)都(dou)以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用(yong)開水送服。由(you)于食韭菜后可導致部分人胃病(bing)發作(zuo)，需要(yao)注意(yi)，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉(xie)對抗(kang)。

3、大蒜

大(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)，能(neng)預防前(qian)列(lie)腺癌(ai)，具有強烈的(de)殺菌(jun)力，能(neng)消滅侵入(ru)體(ti)內的(de)病菌(jun)。大(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)能(neng)促進維生(sheng)素(su)B1的(de)吸收，促進糖類的(de)新陳代謝以產(chan)生(sheng)能(neng)源(yuan)，并(bing)消除疲(pi)勞。大(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)另一不可忽視(shi)的(de)功能(neng)就是(shi)提高免疫力。大(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)中所含(han)的(de)硒化鉛具有抗氧化作(zuo)用，因此被(bei)視(shi)為防前(qian)列(lie)腺癌(ai)的(de)食(shi)物。男性多食(shi)大(da)(da)(da)蒜(suan)(suan)可改善(shan)體(ti)質并(bing)強身。

4、胡蘿卜

胡(hu)蘿卜(bu)能預防前列(lie)腺癌素會在(zai)體(ti)(ti)內變(bian)化成維生素A，提高身體(ti)(ti)的抵(di)抗(kang)力(li)，抑制導致(zhi)細胞(bao)惡化的活性氧等。胡(hu)蘿卜(bu)中(zhong)含(han)有(you)豐富(fu)的鉀，具有(you)降(jiang)血壓的作用(yong)。胡(hu)蘿卜(bu)素還能夠預防癌癥。

5、蘑菇

研究發現，蘑菇(gu)(gu)(gu)中(zhong)的(de)β葡(pu)聚糖香菇(gu)(gu)(gu)多糖具有抗(kang)癌(ai)(ai)特性。香菇(gu)(gu)(gu)中(zhong)富含的(de)強(qiang)抗(kang)氧(yang)化劑麥角硫茵(yin)氨(an)基酸(ERT)可保護身體細(xi)胞，防(fang)止(zhi)包括前列腺癌(ai)(ai)在內的(de)多種癌(ai)(ai)癥。