男人吃什么蔬菜補腎壯陽？

1、白菜

白菜中的纖維素不但能起到潤腸(chang)、促進(jin)排(pai)毒的作(zuo)用，還能促進(jin)男人人體對動(dong)物蛋白(bai)質的吸收(shou)，讓精力更加旺盛。

2、芹菜

芹(qin)菜(cai)可中和血液中過多的尿(niao)酸，有(you)平肝清熱、健脾利(li)濕的功效(xiao)。芹(qin)菜(cai)中含(han)有(you)豐富的纖維，可幫助男(nan)人消化，促進腸壁蠕(ru)動(dong)，稀(xi)釋腸道(dao)毒素，讓(rang)男(nan)人時(shi)時(shi)刻刻都朝氣(qi)蓬勃。

3、青筍

青筍解(jie)熱生(sheng)津的效果(guo)非常(chang)明顯，能清(qing)心、腸、胃(wei)火和(he)穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多(duo)應(ying)多(duo)吃青筍，可以改善消化系統和(he)肝臟功(gong)能。

4、蘿卜

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蘿卜(bu)具有清熱生津、消(xiao)食(shi)化滯、開胃(wei)健脾(pi)、順氣化痰的(de)(de)功效。男(nan)人食(shi)積(ji)腹(fu)脹，消(xiao)化不良，胃(wei)納欠佳，可以生搗汁飲用(yong)。蘿卜(bu)中(zhong)的(de)(de)芥子油能促進(jin)男(nan)人胃(wei)腸蠕動，增加食(shi)欲，幫助消(xiao)化。蘿卜(bu)中(zhong)的(de)(de)淀粉酶還能分(fen)解食(shi)物中(zhong)的(de)(de)淀粉、脂肪，使之得到充(chong)分(fen)的(de)(de)吸收。

5、菠菜

男(nan)性應該(gai)學(xue)習“大力(li)水(shui)(shui)手”，多吃(chi)些菠(bo)(bo)菜。菠(bo)(bo)菜含有的(de)微量(liang)元(yuan)素鎂，能(neng)(neng)將肌(ji)肉中的(de)碳水(shui)(shui)化合物轉化為可(ke)利(li)用的(de)能(neng)(neng)量(liang)，達到增(zeng)加(jia)男(nan)性肌(ji)肉力(li)量(liang)的(de)效果(guo)。當(dang)然，對于男(nan)性來說，菠(bo)(bo)菜更顯著的(de)優點是葉(xie)酸和鐵能(neng)(neng)促進紅細胞(bao)的(de)合成，提(ti)高血(xue)液攜氧量(liang)，加(jia)快血(xue)液循環，從(cong)根本上能(neng)(neng)夠提(ti)高男(nan)性性生活(huo)的(de)質(zhi)量(liang)。

6、洋蔥

近代醫學發現，洋(yang)蔥具有消(xiao)炎抑菌、利尿(niao)止(zhi)瀉、降(jiang)(jiang)血(xue)(xue)糖、降(jiang)(jiang)血(xue)(xue)脂、降(jiang)(jiang)膽固醇、降(jiang)(jiang)血(xue)(xue)壓等多(duo)重作用，更(geng)是目(mu)前(qian)所知道的唯(wei)一含前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)素的植物(wu)，能(neng)保護前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)。它不但享有“菜中皇后”的美(mei)稱，也(ye)是壯(zhuang)陽(yang)佳品，比如俄羅斯(si)男人(ren)一日三餐都離不開洋(yang)蔥。

男性吃什么蔬菜對前列腺好？

1、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

2、韭菜

韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)又(you)名起陽草(cao)、壯陽草(cao)、長生韭(jiu)(jiu)(jiu)，能(neng)有(you)效預防前(qian)列腺炎，前(qian)列腺增生，它是一(yi)種生長力旺盛的常(chang)見(jian)蔬菜(cai)。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療(liao)前(qian)列腺炎佳品，對男(nan)性陰莖勃起障礙、早(zao)泄等疾病(bing)有(you)很(hen)好的療(liao)效。患者每天都以(yi)韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)食，或(huo)把韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)子研粉，每日早(zao)晚各服15克，用開水送服。由于(yu)食韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)后可導(dao)致部分人胃病(bing)發(fa)作，需(xu)要注意，如果口腔內韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)味過(guo)重，可以(yi)咀嚼茶葉對抗。

3、大蒜

大(da)蒜，能(neng)預防前列腺癌，具(ju)有(you)強(qiang)烈的(de)(de)(de)殺菌力，能(neng)消滅侵入體內的(de)(de)(de)病(bing)菌。大(da)蒜能(neng)促進維(wei)生素B1的(de)(de)(de)吸(xi)收，促進糖類的(de)(de)(de)新陳代(dai)謝以產生能(neng)源(yuan)，并消除疲勞。大(da)蒜另一不可忽視的(de)(de)(de)功能(neng)就(jiu)是提高免疫力。大(da)蒜中所含的(de)(de)(de)硒化鉛(qian)具(ju)有(you)抗氧化作用，因此被(bei)視為防前列腺癌的(de)(de)(de)食物。男性(xing)多食大(da)蒜可改善體質并強(qiang)身。

4、胡蘿卜

胡(hu)蘿卜(bu)(bu)能(neng)預防前列(lie)腺(xian)癌素(su)會(hui)在體內(nei)變化成維(wei)生素(su)A，提(ti)高身(shen)體的(de)抵抗力，抑(yi)制導致細(xi)胞惡化的(de)活性(xing)氧(yang)等。胡(hu)蘿卜(bu)(bu)中含有(you)(you)豐富的(de)鉀，具有(you)(you)降血(xue)壓的(de)作用。胡(hu)蘿卜(bu)(bu)素(su)還能(neng)夠預防癌癥(zheng)。

5、蘑菇

研(yan)究發(fa)現，蘑菇中(zhong)的(de)β葡聚糖香(xiang)菇多糖具有(you)抗(kang)癌特性。香(xiang)菇中(zhong)富含的(de)強抗(kang)氧化(hua)劑麥(mai)角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防(fang)止包(bao)括前列腺(xian)癌在(zai)內的(de)多種癌癥。