男人吃什么蔬菜補腎壯陽？

1、白菜

白菜中(zhong)的纖(xian)維素不但能(neng)起到潤腸、促進排毒的作用，還能(neng)促進男人(ren)人(ren)體(ti)對動物(wu)蛋白質的吸收，讓(rang)精力更加旺盛。

2、芹菜

芹(qin)菜可(ke)中和血液中過多(duo)的(de)(de)尿酸，有(you)平(ping)肝清熱、健脾利濕(shi)的(de)(de)功效。芹(qin)菜中含有(you)豐富的(de)(de)纖(xian)維，可(ke)幫助(zhu)男(nan)人(ren)消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素，讓男(nan)人(ren)時時刻刻都朝氣蓬勃。

3、青筍

青筍解熱(re)生(sheng)津的效果非常明顯，能清心、腸、胃(wei)火和(he)穢氣，止血涼血等(deng)。男人飲(yin)酒過(guo)多應多吃青筍，可以(yi)改善消化系統和(he)肝(gan)臟功(gong)能。

4、蘿卜

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蘿卜(bu)具有清熱生(sheng)(sheng)津、消食化(hua)滯(zhi)、開胃(wei)健脾(pi)、順氣(qi)化(hua)痰的功效。男人(ren)食積(ji)腹脹，消化(hua)不良，胃(wei)納欠佳，可以生(sheng)(sheng)搗汁飲用。蘿卜(bu)中的芥子油能(neng)(neng)促(cu)進男人(ren)胃(wei)腸(chang)蠕動(dong)，增加食欲，幫(bang)助消化(hua)。蘿卜(bu)中的淀(dian)粉(fen)酶(mei)還(huan)能(neng)(neng)分解食物中的淀(dian)粉(fen)、脂(zhi)肪，使之得到充分的吸收。

5、菠菜

男(nan)性(xing)應該學(xue)習(xi)“大力水手”，多吃(chi)些菠菜。菠菜含有(you)的(de)(de)微(wei)量(liang)元素(su)鎂，能(neng)將肌肉(rou)中的(de)(de)碳水化(hua)合物轉化(hua)為可利(li)用(yong)的(de)(de)能(neng)量(liang)，達到增加男(nan)性(xing)肌肉(rou)力量(liang)的(de)(de)效(xiao)果。當然，對于男(nan)性(xing)來說，菠菜更顯著的(de)(de)優點是葉酸和鐵能(neng)促(cu)進紅細胞的(de)(de)合成(cheng)，提高血(xue)液攜(xie)氧(yang)量(liang)，加快血(xue)液循環，從(cong)根(gen)本上能(neng)夠提高男(nan)性(xing)性(xing)生活的(de)(de)質(zhi)量(liang)。

6、洋蔥

近代醫學發現，洋蔥(cong)具有消炎(yan)抑菌、利尿止瀉、降血(xue)糖、降血(xue)脂(zhi)、降膽(dan)固醇、降血(xue)壓等(deng)多重作用，更(geng)是(shi)(shi)目前所知道的唯一(yi)含(han)前列腺(xian)素的植(zhi)物，能保(bao)護前列腺(xian)。它不但享有“菜中皇后”的美稱(cheng)，也是(shi)(shi)壯(zhuang)陽佳品，比(bi)如俄(e)羅斯男人一(yi)日三餐都離不開(kai)洋蔥(cong)。

男性吃什么蔬菜對前列腺好？

1、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

2、韭菜

韭(jiu)菜又名起陽(yang)草、壯陽(yang)草、長(chang)生(sheng)韭(jiu)，能有(you)效預(yu)防(fang)前(qian)列(lie)腺炎，前(qian)列(lie)腺增生(sheng)，它是一(yi)種生(sheng)長(chang)力旺盛的(de)(de)常見蔬菜。為(wei)腎(shen)虛陽(yang)萎、遺精夢泄的(de)(de)輔助治療前(qian)列(lie)腺炎佳品(pin)，對男性陰莖勃起障礙(ai)、早(zao)泄等疾病有(you)很好的(de)(de)療效。患(huan)者(zhe)每天都(dou)以韭(jiu)菜食，或把(ba)韭(jiu)菜子研粉(fen)，每日早(zao)晚(wan)各服15克，用(yong)開水送服。由于食韭(jiu)菜后可(ke)導致部分人(ren)胃病發(fa)作，需要注意，如(ru)果口(kou)腔內韭(jiu)菜味過重，可(ke)以咀嚼(jiao)茶(cha)葉對抗(kang)。

3、大蒜

大蒜，能預(yu)防前(qian)列腺(xian)癌(ai)，具(ju)有強(qiang)烈的(de)殺菌力，能消滅侵(qin)入體內的(de)病菌。大蒜能促(cu)進(jin)維(wei)生(sheng)素(su)B1的(de)吸(xi)收，促(cu)進(jin)糖類的(de)新陳代謝以產生(sheng)能源，并(bing)消除(chu)疲勞(lao)。大蒜另一不可忽視的(de)功(gong)能就是(shi)提(ti)高免疫力。大蒜中所含(han)的(de)硒化(hua)鉛具(ju)有抗氧化(hua)作用(yong)，因此(ci)被視為防前(qian)列腺(xian)癌(ai)的(de)食物。男性多食大蒜可改善(shan)體質并(bing)強(qiang)身。

4、胡蘿卜

胡蘿卜能預防前列腺癌素(su)會在體內變化(hua)成維生素(su)A，提高(gao)身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化(hua)的活性氧等(deng)。胡蘿卜中含有(you)(you)豐(feng)富(fu)的鉀，具有(you)(you)降(jiang)血壓(ya)的作用(yong)。胡蘿卜素(su)還能夠預防癌癥。

5、蘑菇

研究發現，蘑菇中的(de)β葡(pu)聚糖香(xiang)菇多糖具有抗癌特性。香(xiang)菇中富含的(de)強抗氧化劑(ji)麥角硫茵(yin)氨(an)基(ji)酸(ERT)可保護身體細胞，防(fang)止包括前(qian)列腺癌在內的(de)多種(zhong)癌癥。