男人吃什么蔬菜補腎壯陽？

1、白菜

白菜中的纖(xian)維(wei)素不但能起到(dao)潤腸(chang)、促進排毒的作用，還能促進男人人體對(dui)動(dong)物蛋(dan)白質(zhi)的吸收，讓(rang)精力更加(jia)旺盛。

2、芹菜

芹菜可中(zhong)和(he)血(xue)液中(zhong)過多的(de)尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的(de)功(gong)效。芹菜中(zhong)含有豐富的(de)纖(xian)維，可幫助男人(ren)消化，促進腸壁(bi)蠕動，稀釋腸道(dao)毒素，讓男人(ren)時時刻刻都朝氣蓬勃。

3、青筍

青(qing)筍解(jie)熱生津(jin)的(de)效果非常明顯，能(neng)清(qing)心、腸、胃火和穢氣，止血(xue)涼血(xue)等。男人飲酒(jiu)過多(duo)應多(duo)吃(chi)青(qing)筍，可以改善消化系統(tong)和肝臟功(gong)能(neng)。

4、蘿卜

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蘿卜(bu)具有清(qing)熱生津、消食(shi)(shi)化(hua)(hua)滯、開胃健脾(pi)、順氣化(hua)(hua)痰的(de)功(gong)效(xiao)。男人食(shi)(shi)積(ji)腹脹，消化(hua)(hua)不良，胃納欠(qian)佳，可以(yi)生搗汁飲用。蘿卜(bu)中(zhong)的(de)芥子油能促進男人胃腸蠕動，增加食(shi)(shi)欲(yu)，幫(bang)助消化(hua)(hua)。蘿卜(bu)中(zhong)的(de)淀粉酶(mei)還能分(fen)(fen)解食(shi)(shi)物中(zhong)的(de)淀粉、脂肪(fang)，使之得到充(chong)分(fen)(fen)的(de)吸(xi)收。

5、菠菜

男性應該(gai)學(xue)習“大力水手(shou)”，多吃些菠菜。菠菜含(han)有的(de)(de)微量元素鎂，能將肌肉(rou)中(zhong)的(de)(de)碳(tan)水化合物轉化為可利用的(de)(de)能量，達到增加(jia)男性肌肉(rou)力量的(de)(de)效果。當然，對于男性來(lai)說，菠菜更顯(xian)著的(de)(de)優點是葉(xie)酸和鐵(tie)能促進紅細胞的(de)(de)合成，提高血(xue)(xue)液(ye)攜氧量，加(jia)快血(xue)(xue)液(ye)循環(huan)，從根本(ben)上能夠提高男性性生活的(de)(de)質量。

6、洋蔥

近代(dai)醫(yi)學發現，洋(yang)蔥具有(you)消炎抑(yi)菌、利尿止瀉、降血糖(tang)、降血脂、降膽(dan)固醇(chun)、降血壓等多重作用，更(geng)是(shi)(shi)目前(qian)所知道的(de)(de)唯一含前(qian)列腺素的(de)(de)植物，能保護前(qian)列腺。它不但享有(you)“菜(cai)中(zhong)皇后”的(de)(de)美稱，也(ye)是(shi)(shi)壯陽佳品，比如俄羅斯(si)男人一日三餐都離不開洋(yang)蔥。

男性吃什么蔬菜對前列腺好？

1、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

2、韭菜

韭菜(cai)(cai)又名(ming)起陽(yang)草、壯(zhuang)陽(yang)草、長生(sheng)(sheng)韭，能有效預防前列腺(xian)炎，前列腺(xian)增(zeng)生(sheng)(sheng)，它是一種(zhong)生(sheng)(sheng)長力(li)旺盛的常見蔬菜(cai)(cai)。為腎虛陽(yang)萎(wei)、遺精(jing)夢泄(xie)的輔助治療前列腺(xian)炎佳品，對男性陰莖勃起障礙(ai)、早泄(xie)等疾(ji)病有很(hen)好的療效。患者每天都以韭菜(cai)(cai)食，或把韭菜(cai)(cai)子(zi)研粉(fen)，每日早晚各(ge)服15克，用開水送服。由于食韭菜(cai)(cai)后(hou)可(ke)導致部分人胃病發作，需(xu)要注意，如果口腔(qiang)內韭菜(cai)(cai)味過重，可(ke)以咀嚼茶葉對抗(kang)。

3、大蒜

大蒜(suan)(suan)(suan)，能(neng)(neng)(neng)預防(fang)前列腺(xian)癌，具有(you)強烈的殺(sha)菌力，能(neng)(neng)(neng)消滅侵入體(ti)內的病菌。大蒜(suan)(suan)(suan)能(neng)(neng)(neng)促進(jin)維生(sheng)素B1的吸收，促進(jin)糖類的新陳代(dai)謝以產生(sheng)能(neng)(neng)(neng)源，并(bing)消除疲勞(lao)。大蒜(suan)(suan)(suan)另一不可忽視的功(gong)能(neng)(neng)(neng)就是提(ti)高免疫力。大蒜(suan)(suan)(suan)中所含(han)的硒化(hua)鉛(qian)具有(you)抗氧(yang)化(hua)作用(yong)，因(yin)此被視為防(fang)前列腺(xian)癌的食(shi)物。男性多食(shi)大蒜(suan)(suan)(suan)可改善體(ti)質并(bing)強身。

4、胡蘿卜

胡蘿卜能(neng)預(yu)防(fang)前列腺(xian)癌素會在體內(nei)變化(hua)成(cheng)維生素A，提高身體的(de)抵抗力，抑制導致細(xi)胞惡(e)化(hua)的(de)活性氧等。胡蘿卜中(zhong)含有(you)豐富的(de)鉀，具有(you)降血壓的(de)作用。胡蘿卜素還能(neng)夠預(yu)防(fang)癌癥。

5、蘑菇

研究發現，蘑菇(gu)中(zhong)的(de)β葡聚糖香(xiang)菇(gu)多糖具有抗(kang)癌(ai)(ai)特(te)性。香(xiang)菇(gu)中(zhong)富含的(de)強(qiang)抗(kang)氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防(fang)止包括前列腺癌(ai)(ai)在內的(de)多種癌(ai)(ai)癥。