一、培根的熱量高嗎

培(pei)根相(xiang)信很(hen)多人都不(bu)(bu)陌生，這種長方(fang)形的薄肉(rou)片吃起來有股煙熏(xun)的獨(du)特味道，讓很(hen)多人都愛吃，不(bu)(bu)過(guo)不(bu)(bu)少朋友都不(bu)(bu)太了解(jie)培(pei)根的熱量，培(pei)根熱量高嗎？

培根是用(yong)豬肉為原料(liao)，經過腌漬、煙熏等加(jia)工(gong)工(gong)序處理(li)后得到的(de)肉制品，每(mei)100克培根約含(han)有181大卡的(de)熱(re)量(liang)(liang)，以(yi)及9克的(de)脂肪，熱(re)量(liang)(liang)還(huan)是相對比較高(gao)的(de)。并且我(wo)們平(ping)時吃(chi)培根的(de)時候通常會(hui)用(yong)烤著吃(chi)或用(yong)油煎著吃(chi)的(de)方(fang)法，這樣的(de)烹(peng)飪方(fang)法會(hui)使培根的(de)熱(re)量(liang)(liang)會(hui)更(geng)高(gao)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、吃培根容易長胖嗎

吃培(pei)根會發胖嗎？這(zhe)是(shi)很(hen)多朋友都會有的一(yi)個(ge)疑(yi)問。從上文我們可以看到(dao)，培(pei)根的熱量(liang)(liang)和脂肪含量(liang)(liang)都是(shi)相對(dui)較高的，因此吃培(pei)根是(shi)有一(yi)定的長(chang)胖風險(xian)的，尤其是(shi)長(chang)期食(shi)用或一(yi)次(ci)性食(shi)用過多，不(bu)僅容易長(chang)胖，而且培(pei)根屬于致癌(ai)物，也不(bu)利于身(shen)體健(jian)康，因此要(yao)注意控制(zhi)培(pei)根的攝入量(liang)(liang)。

不(bu)過如果只(zhi)是偶(ou)爾吃(chi)(chi)培(pei)根(gen)，并且(qie)每次吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)量(liang)不(bu)太(tai)多的(de)(de)(de)(de)話，也不(bu)用(yong)太(tai)擔(dan)心長胖(pang)的(de)(de)(de)(de)問題，畢竟(jing)人(ren)每天(tian)也要(yao)(yao)攝(she)(she)入一定的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)，如果實在擔(dan)心長胖(pang)，吃(chi)(chi)完消化后運(yun)動(dong)一段時間就好了。不(bu)過減肥(fei)人(ren)群(qun)是不(bu)建議食用(yong)培(pei)根(gen)的(de)(de)(de)(de)，因為減肥(fei)人(ren)群(qun)需要(yao)(yao)嚴(yan)格控(kong)制(zhi)攝(she)(she)入的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)，因此對于培(pei)根(gen)這樣的(de)(de)(de)(de)高熱量(liang)食物，減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)人(ren)群(qun)最好是少吃(chi)(chi)或者(zhe)不(bu)吃(chi)(chi)。

三、培根一天可以吃多少

健康(kang)合理的(de)(de)食(shi)用肉(rou)制品有(you)益于(yu)身(shen)體健康(kang)。培(pei)根屬于(yu)高(gao)熱(re)(re)量食(shi)物，一(yi)般(ban)建議(yi)一(yi)天食(shi)用50克至75克為(wei)宜，這樣攝(she)入的(de)(de)熱(re)(re)量既可以維持一(yi)天的(de)(de)營養需(xu)要，又能通過日常(chang)活動使(shi)熱(re)(re)量及時被消耗掉，更加健康(kang)。