一、培根的熱量高嗎

培(pei)根(gen)相信很多人都(dou)(dou)不陌生，這種長(chang)方形的(de)薄肉(rou)片吃起來(lai)有股(gu)煙熏的(de)獨特味(wei)道，讓(rang)很多人都(dou)(dou)愛吃，不過不少朋友都(dou)(dou)不太了解培(pei)根(gen)的(de)熱量，培(pei)根(gen)熱量高嗎？

培根是用豬肉為(wei)原(yuan)料，經過腌(a)漬、煙熏等加工工序處(chu)理(li)后(hou)得到的(de)(de)(de)肉制(zhi)品，每100克培根約(yue)含有181大(da)卡的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)，以(yi)及9克的(de)(de)(de)脂肪，熱(re)量(liang)還是相(xiang)對(dui)比較高(gao)的(de)(de)(de)。并且(qie)我(wo)們平時吃(chi)培根的(de)(de)(de)時候通常會(hui)(hui)用烤著吃(chi)或用油煎著吃(chi)的(de)(de)(de)方(fang)法，這樣的(de)(de)(de)烹飪方(fang)法會(hui)(hui)使培根的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)會(hui)(hui)更(geng)高(gao)。

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二、吃培根容易長胖嗎

吃培根會(hui)發胖嗎？這是很多(duo)(duo)朋友都會(hui)有的(de)一(yi)個疑問。從上文我們可(ke)以看到，培根的(de)熱量(liang)(liang)和脂肪含量(liang)(liang)都是相對較高的(de)，因此(ci)吃培根是有一(yi)定(ding)的(de)長胖風險的(de)，尤其是長期(qi)食用(yong)或一(yi)次(ci)性食用(yong)過多(duo)(duo)，不僅(jin)容易(yi)長胖，而且培根屬(shu)于致癌物，也不利于身體健康，因此(ci)要(yao)注意控制培根的(de)攝(she)入量(liang)(liang)。

不(bu)過如果只是偶爾吃培根，并且每次吃的(de)量不(bu)太(tai)多的(de)話(hua)，也不(bu)用(yong)太(tai)擔(dan)心長胖(pang)的(de)問(wen)題(ti)，畢(bi)竟人(ren)每天也要(yao)攝入(ru)一(yi)定的(de)熱量，如果實(shi)在擔(dan)心長胖(pang)，吃完消化(hua)后運(yun)動(dong)一(yi)段時間就好了。不(bu)過減肥(fei)(fei)人(ren)群是不(bu)建議食用(yong)培根的(de)，因為減肥(fei)(fei)人(ren)群需要(yao)嚴格控(kong)制(zhi)攝入(ru)的(de)熱量，因此(ci)對于培根這樣的(de)高熱量食物，減肥(fei)(fei)的(de)人(ren)群最好是少吃或者(zhe)不(bu)吃。

三、培根一天可以吃多少

健康(kang)(kang)合(he)理的(de)食用(yong)肉制品(pin)有益于身體健康(kang)(kang)。培根屬于高(gao)熱量食物，一般建議一天食用(yong)50克(ke)(ke)至75克(ke)(ke)為宜(yi)，這(zhe)樣攝入(ru)的(de)熱量既(ji)可以維持一天的(de)營養(yang)需要，又能通過日(ri)常活動(dong)使熱量及時被消耗掉，更加健康(kang)(kang)。