一、茶多酚對人體的危害

食用太多的茶多酚會影(ying)響人(ren)們的(de)神經(jing)和精神狀態，甚至會導致一些疾病的(de)出現，嚴重的(de)情(qing)況(kuang)下會影(ying)響正(zheng)常生(sheng)理調節，所以(yi)不要食用太(tai)多的(de)茶多酚(fen)，會危害身體健康。

雖(sui)然大量(liang)食用(yong)茶多(duo)(duo)(duo)酚會(hui)對身體(ti)(ti)造成一定的(de)(de)危害，但是適(shi)當的(de)(de)食用(yong)茶多(duo)(duo)(duo)酚對身體(ti)(ti)是有非(fei)常多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)好處的(de)(de)。茶多(duo)(duo)(duo)酚是一種天然的(de)(de)抗氧(yang)化(hua)劑，經常食用(yong)適(shi)量(liang)的(de)(de)茶多(duo)(duo)(duo)酚可(ke)(ke)以(yi)緩(huan)解(jie)人體(ti)(ti)衰老。而且茶多(duo)(duo)(duo)酚里面還有豐富(fu)的(de)(de)維(wei)生素(su)，可(ke)(ke)以(yi)為身體(ti)(ti)提(ti)供必要的(de)(de)營養。

對于女性朋友(you)來說，食用茶多(duo)酚能(neng)夠達到護膚的(de)效果，讓肌膚變(bian)得水嫩(nen)，抗擊皮膚老化(hua)的(de)速度。除此之(zhi)外，茶多(duo)酚助于消化(hua)、抗菌、殺(sha)菌作用。經常便秘的(de)人群，可(ke)以(yi)適(shi)當的(de)食用茶多(duo)酚，能(neng)增(zeng)強消化(hua)道的(de)蠕動，因而(er)也(ye)就助于食物的(de)消化(hua)，但一(yi)定要記住，不能(neng)食用太(tai)多(duo)。

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二、茶多酚攝入多少比較好

據研究表面，每次(ci)食用(yong)茶多(duo)(duo)酚的劑量(liang)不能(neng)超過0.240g，一(yi)旦超過就會有副作用(yong)出(chu)現，當然，如(ru)果(guo)不超過這個劑量(liang)，對人體沒有太大的副作用(yong)。如(ru)果(guo)是直接將茶多(duo)(duo)酚放(fang)入水杯飲用(yong)的話，每次(ci)含(han)量(liang)應該(gai)保持0.005g。

三、食用茶多酚的注意事項

1、對于一些(xie)營養不(bu)(bu)良(liang)的(de)人最好(hao)就不(bu)(bu)要食(shi)用茶(cha)多酚，因為茶(cha)多酚會(hui)抑制人體對蛋(dan)白質的(de)吸收，從(cong)而(er)會(hui)加重營養不(bu)(bu)良(liang)的(de)癥狀。

2、孕(yun)婦最好也不(bu)要食用，一旦(dan)孕(yun)婦食用茶(cha)多(duo)酚可能會對胎兒的(de)(de)發(fa)育帶來一定的(de)(de)影響，而且(qie)對孕(yun)婦的(de)(de)健康也是比(bi)較不(bu)利。

3、茶(cha)多酚可(ke)以起(qi)到很好(hao)(hao)的提神作用，所以在(zai)(zai)睡前(qian)最好(hao)(hao)不要食用。如果在(zai)(zai)睡前(qian)食用茶(cha)多酚，會讓人(ren)產生失眠癥狀，導(dao)致(zhi)第二天早(zao)上會感到非常的疲倦，使得工作效(xiao)率大大下降。

4、在食用茶多酚的時候(hou)一定要注意控制重(zhong)(zhong)量(liang)，一般情況下，每(mei)一次服用茶多酚的重(zhong)(zhong)量(liang)不能夠(gou)超過0.242g，一旦超過這個(ge)重(zhong)(zhong)量(liang)，對(dui)身體(ti)就會產生一定的危害。