一、茶多酚對人體的危害

食用太多的茶多酚會影響人們(men)的(de)神經和精神狀態，甚至會導致一些疾(ji)病(bing)的(de)出現，嚴重(zhong)的(de)情況下(xia)會影響正常(chang)生(sheng)理調節，所以不(bu)要食用太(tai)多的(de)茶多酚，會危害身體健康。

雖(sui)然大量(liang)食用(yong)茶(cha)多酚會對(dui)身(shen)體造成一(yi)(yi)定(ding)的(de)危(wei)害，但是(shi)適當的(de)食用(yong)茶(cha)多酚對(dui)身(shen)體是(shi)有非常多的(de)好處的(de)。茶(cha)多酚是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)天然的(de)抗氧化(hua)劑，經常食用(yong)適量(liang)的(de)茶(cha)多酚可(ke)以(yi)緩解人體衰(shuai)老。而且(qie)茶(cha)多酚里面(mian)還有豐(feng)富的(de)維生素，可(ke)以(yi)為身(shen)體提供必要的(de)營養。

對于(yu)(yu)女性朋友來(lai)說，食用(yong)茶多(duo)酚能夠達到護膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)效果，讓肌膚(fu)(fu)變(bian)得水嫩，抗擊皮(pi)膚(fu)(fu)老化(hua)的(de)(de)(de)(de)速(su)度。除此之外，茶多(duo)酚助于(yu)(yu)消化(hua)、抗菌(jun)、殺(sha)菌(jun)作用(yong)。經常便秘的(de)(de)(de)(de)人群，可以適當的(de)(de)(de)(de)食用(yong)茶多(duo)酚，能增強消化(hua)道的(de)(de)(de)(de)蠕動，因而也就助于(yu)(yu)食物的(de)(de)(de)(de)消化(hua)，但一定要(yao)記(ji)住(zhu)，不能食用(yong)太多(duo)。

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二、茶多酚攝入多少比較好

據研究表面，每次食用茶(cha)多(duo)酚的劑量(liang)不(bu)能超(chao)(chao)過0.240g，一旦超(chao)(chao)過就會有(you)副(fu)作(zuo)用出現，當然，如果(guo)不(bu)超(chao)(chao)過這個劑量(liang)，對人體沒(mei)有(you)太(tai)大的副(fu)作(zuo)用。如果(guo)是直(zhi)接(jie)將茶(cha)多(duo)酚放(fang)入水(shui)杯飲用的話，每次含量(liang)應該保持0.005g。

三、食用茶多酚的注意事項

1、對于一些(xie)營養(yang)不(bu)良(liang)(liang)的(de)人(ren)(ren)最好就不(bu)要食用茶多(duo)酚，因為茶多(duo)酚會(hui)抑制人(ren)(ren)體對蛋白質的(de)吸收，從(cong)而(er)會(hui)加重(zhong)營養(yang)不(bu)良(liang)(liang)的(de)癥狀(zhuang)。

2、孕(yun)婦(fu)最好也不(bu)要(yao)食用(yong)，一旦孕(yun)婦(fu)食用(yong)茶(cha)多(duo)酚可能會對胎兒的(de)(de)發育帶來一定的(de)(de)影響，而且對孕(yun)婦(fu)的(de)(de)健(jian)康也是(shi)比較不(bu)利(li)。

3、茶(cha)(cha)多酚可以(yi)起(qi)到很(hen)好的提神作用，所以(yi)在睡前最好不要食(shi)用。如果在睡前食(shi)用茶(cha)(cha)多酚，會(hui)(hui)讓人產生失眠癥狀，導致第二天早上會(hui)(hui)感到非(fei)常的疲倦，使得工作效率大大下降。

4、在食用茶多酚的(de)時(shi)候(hou)一(yi)定要注(zhu)意控(kong)制重(zhong)(zhong)量，一(yi)般(ban)情況下，每一(yi)次(ci)服用茶(cha)多酚(fen)的(de)重(zhong)(zhong)量不(bu)能夠超過0.242g，一(yi)旦超過這個重(zhong)(zhong)量，對(dui)身體就(jiu)會產生(sheng)一(yi)定的(de)危害。