一、茶多酚對人體的危害

食用太多的茶多酚會(hui)影(ying)響人們的(de)神(shen)經和精(jing)神(shen)狀態，甚至(zhi)會(hui)導致一(yi)些疾病的(de)出現，嚴重(zhong)的(de)情況下會(hui)影(ying)響正(zheng)常生理調(diao)節(jie)，所以不(bu)要食(shi)用太多(duo)的(de)茶多(duo)酚，會(hui)危(wei)害身體(ti)健康。

雖然大量食用(yong)(yong)茶(cha)(cha)(cha)多(duo)(duo)(duo)酚(fen)會對身(shen)體造成(cheng)一定的(de)危害，但是(shi)適當的(de)食用(yong)(yong)茶(cha)(cha)(cha)多(duo)(duo)(duo)酚(fen)對身(shen)體是(shi)有非常多(duo)(duo)(duo)的(de)好處的(de)。茶(cha)(cha)(cha)多(duo)(duo)(duo)酚(fen)是(shi)一種(zhong)天(tian)然的(de)抗氧化劑，經常食用(yong)(yong)適量的(de)茶(cha)(cha)(cha)多(duo)(duo)(duo)酚(fen)可以緩解(jie)人體衰老。而且茶(cha)(cha)(cha)多(duo)(duo)(duo)酚(fen)里面還(huan)有豐富的(de)維生素，可以為(wei)身(shen)體提供必要(yao)的(de)營養(yang)。

對(dui)于(yu)(yu)女性朋(peng)友來說(shuo)，食(shi)用茶多(duo)酚(fen)(fen)能(neng)夠達到護膚(fu)的效果(guo)，讓肌膚(fu)變得水嫩，抗擊(ji)皮(pi)膚(fu)老化的速度。除此之(zhi)外，茶多(duo)酚(fen)(fen)助于(yu)(yu)消(xiao)(xiao)化、抗菌(jun)、殺菌(jun)作用。經(jing)常便秘的人群(qun)，可以(yi)適(shi)當的食(shi)用茶多(duo)酚(fen)(fen)，能(neng)增強(qiang)消(xiao)(xiao)化道的蠕動，因而也就助于(yu)(yu)食(shi)物的消(xiao)(xiao)化，但(dan)一定要(yao)記住(zhu)，不能(neng)食(shi)用太多(duo)。

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二、茶多酚攝入多少比較好

據研究(jiu)表面(mian)，每次食用(yong)茶多酚的劑量不(bu)能超過(guo)0.240g，一旦超過(guo)就(jiu)會(hui)有(you)副(fu)(fu)作用(yong)出現，當然，如(ru)果不(bu)超過(guo)這個(ge)劑量，對人體沒有(you)太大的副(fu)(fu)作用(yong)。如(ru)果是直接將茶多酚放入(ru)水杯飲用(yong)的話，每次含量應該保持(chi)0.005g。

三、食用茶多酚的注意事項

1、對于一些營(ying)養(yang)不良的(de)(de)人(ren)最好就不要食用茶多酚(fen)，因為茶多酚(fen)會抑(yi)制人(ren)體對蛋白質的(de)(de)吸收，從而會加重(zhong)營(ying)養(yang)不良的(de)(de)癥狀。

2、孕(yun)(yun)婦(fu)最好(hao)也不要食(shi)用，一旦(dan)孕(yun)(yun)婦(fu)食(shi)用茶多酚可能會對胎兒的(de)發(fa)育帶(dai)來一定(ding)的(de)影響，而(er)且對孕(yun)(yun)婦(fu)的(de)健(jian)康也是比較不利。

3、茶(cha)多酚(fen)可(ke)以(yi)起到很(hen)好(hao)(hao)的提神作(zuo)(zuo)用，所(suo)以(yi)在睡(shui)前(qian)最好(hao)(hao)不要食(shi)用。如果在睡(shui)前(qian)食(shi)用茶(cha)多酚(fen)，會(hui)讓人(ren)產生(sheng)失(shi)眠癥狀，導致第二天早上會(hui)感(gan)到非常的疲倦(juan)，使得(de)工作(zuo)(zuo)效率大(da)大(da)下降。

4、在食用茶多酚的(de)時候一定(ding)(ding)要注意控(kong)制重(zhong)(zhong)量，一般情況下，每(mei)一次服用茶(cha)多酚的(de)重(zhong)(zhong)量不能(neng)夠超過(guo)0.242g，一旦超過(guo)這個(ge)重(zhong)(zhong)量，對身體就(jiu)會產生一定(ding)(ding)的(de)危害。