一、茶多酚對人體的危害

食用太多的茶多酚會影(ying)響人們的(de)神(shen)經和(he)精(jing)神(shen)狀(zhuang)態，甚至會導致一些(xie)疾病的(de)出現，嚴重的(de)情(qing)況下會影(ying)響正常生理調節，所(suo)以不要食用太多的(de)茶多酚，會危害身體健(jian)康。

雖然大量(liang)食(shi)用茶多(duo)酚(fen)會對(dui)身體(ti)(ti)造成一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)危(wei)害，但是適當的(de)(de)(de)食(shi)用茶多(duo)酚(fen)對(dui)身體(ti)(ti)是有非常(chang)多(duo)的(de)(de)(de)好處的(de)(de)(de)。茶多(duo)酚(fen)是一(yi)種(zhong)天(tian)然的(de)(de)(de)抗氧化劑，經(jing)常(chang)食(shi)用適量(liang)的(de)(de)(de)茶多(duo)酚(fen)可(ke)以緩解(jie)人體(ti)(ti)衰老。而且(qie)茶多(duo)酚(fen)里面還有豐(feng)富的(de)(de)(de)維生素，可(ke)以為身體(ti)(ti)提供必(bi)要的(de)(de)(de)營養(yang)。

對于(yu)女(nv)性朋友(you)來說，食(shi)用(yong)茶(cha)(cha)多(duo)酚能(neng)夠達到護膚的(de)(de)效果，讓肌膚變得(de)水(shui)嫩，抗擊皮(pi)膚老(lao)化(hua)(hua)的(de)(de)速度。除此之外(wai)，茶(cha)(cha)多(duo)酚助于(yu)消化(hua)(hua)、抗菌、殺菌作用(yong)。經常便秘的(de)(de)人群，可以適當的(de)(de)食(shi)用(yong)茶(cha)(cha)多(duo)酚，能(neng)增強消化(hua)(hua)道的(de)(de)蠕動，因而也就(jiu)助于(yu)食(shi)物的(de)(de)消化(hua)(hua)，但一定要記住，不能(neng)食(shi)用(yong)太多(duo)。

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二、茶多酚攝入多少比較好

據研究(jiu)表面(mian)，每次食用茶(cha)多酚(fen)的劑量(liang)不能(neng)超(chao)過(guo)(guo)0.240g，一旦超(chao)過(guo)(guo)就會有(you)副(fu)作用出現，當然(ran)，如果不超(chao)過(guo)(guo)這個(ge)劑量(liang)，對(dui)人體(ti)沒有(you)太大的副(fu)作用。如果是(shi)直(zhi)接將茶(cha)多酚(fen)放入水杯(bei)飲用的話，每次含量(liang)應該保(bao)持0.005g。

三、食用茶多酚的注意事項

1、對于(yu)一些營(ying)養(yang)不良(liang)的(de)(de)人(ren)(ren)最好(hao)就不要食用茶多(duo)酚，因為(wei)茶多(duo)酚會抑制人(ren)(ren)體對蛋白(bai)質的(de)(de)吸收，從(cong)而(er)會加(jia)重營(ying)養(yang)不良(liang)的(de)(de)癥(zheng)狀。

2、孕婦最好也(ye)不(bu)要食用(yong)，一旦孕婦食用(yong)茶多酚(fen)可(ke)能會(hui)對(dui)胎兒的發育帶來(lai)一定的影(ying)響，而且對(dui)孕婦的健康也(ye)是比較不(bu)利。

3、茶(cha)多(duo)酚可以起到(dao)很好(hao)的(de)提(ti)神作用，所以在睡(shui)前最好(hao)不(bu)要食(shi)用。如果在睡(shui)前食(shi)用茶(cha)多(duo)酚，會讓人產生失眠(mian)癥狀，導致第二天早上會感(gan)到(dao)非常(chang)的(de)疲倦，使得工作效率大大下降。

4、在食用茶多酚的時(shi)候一(yi)定(ding)要(yao)注意控(kong)制重量(liang)，一(yi)般(ban)情況下(xia)，每一(yi)次服用茶多酚的重量(liang)不能夠超(chao)(chao)過0.242g，一(yi)旦超(chao)(chao)過這個(ge)重量(liang)，對身體就會(hui)產生一(yi)定(ding)的危害。