一、茶多酚對人體的危害

食用太多的茶多酚會影響人們的神(shen)經和精(jing)神(shen)狀態，甚至會導致一(yi)些疾病(bing)的出現(xian)，嚴重(zhong)的情況(kuang)下會影響正常生理調節，所以不要(yao)食用太多的茶多酚，會危害身體健康(kang)。

雖然大量食(shi)用(yong)茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)會(hui)對(dui)身體(ti)造成一定的(de)危害，但(dan)是(shi)適(shi)當的(de)食(shi)用(yong)茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)對(dui)身體(ti)是(shi)有非常多(duo)的(de)好處的(de)。茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)是(shi)一種天(tian)然的(de)抗氧化劑(ji)，經常食(shi)用(yong)適(shi)量的(de)茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)可以緩解人體(ti)衰(shuai)老。而且茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)里面還有豐富的(de)維生素(su)，可以為身體(ti)提供必要的(de)營養。

對(dui)于女性朋友來說(shuo)，食(shi)用茶多(duo)酚能(neng)(neng)夠達到護膚的(de)(de)效(xiao)果，讓肌膚變得水嫩，抗(kang)擊皮(pi)膚老化(hua)的(de)(de)速(su)度。除此之外(wai)，茶多(duo)酚助(zhu)于消(xiao)化(hua)、抗(kang)菌、殺菌作用。經常便秘的(de)(de)人群，可(ke)以適當的(de)(de)食(shi)用茶多(duo)酚，能(neng)(neng)增強消(xiao)化(hua)道的(de)(de)蠕動，因而也就助(zhu)于食(shi)物的(de)(de)消(xiao)化(hua)，但一定要記住(zhu)，不(bu)能(neng)(neng)食(shi)用太多(duo)。

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二、茶多酚攝入多少比較好

據研究表面，每次(ci)食(shi)用(yong)茶(cha)多酚的劑(ji)量(liang)不能(neng)超(chao)過0.240g，一旦超(chao)過就會有(you)副作(zuo)用(yong)出現(xian)，當(dang)然，如果(guo)不超(chao)過這個劑(ji)量(liang)，對人體沒有(you)太大的副作(zuo)用(yong)。如果(guo)是直接將茶(cha)多酚放入水杯飲(yin)用(yong)的話，每次(ci)含量(liang)應該保持(chi)0.005g。

三、食用茶多酚的注意事項

1、對(dui)于一些營養不良(liang)的人(ren)最好就(jiu)不要食(shi)用茶多(duo)酚，因為茶多(duo)酚會抑制人(ren)體對(dui)蛋(dan)白質的吸收，從而會加重營養不良(liang)的癥(zheng)狀。

2、孕(yun)婦最好也不(bu)要(yao)食用，一(yi)旦孕(yun)婦食用茶多酚可能會對胎(tai)兒的(de)(de)(de)發育帶來一(yi)定的(de)(de)(de)影響(xiang)，而且對孕(yun)婦的(de)(de)(de)健康也是比較不(bu)利。

3、茶多酚可(ke)以(yi)起到很好的提神作(zuo)用(yong)，所以(yi)在睡前(qian)最好不要食用(yong)。如果在睡前(qian)食用(yong)茶多酚，會讓人產(chan)生失眠癥狀，導(dao)致(zhi)第二天(tian)早(zao)上會感到非常的疲倦，使得工作(zuo)效率大大下(xia)降。

4、在食用茶多酚的時候一(yi)定(ding)要注意控制重(zhong)量(liang)，一(yi)般情況下，每一(yi)次服用茶(cha)多酚的重(zhong)量(liang)不能夠超過0.242g，一(yi)旦超過這個(ge)重(zhong)量(liang)，對身體就會產生(sheng)一(yi)定(ding)的危害。