一、茶多酚對人體的危害

食用太多的茶多酚會(hui)(hui)影響人們的(de)神經和精(jing)神狀態，甚(shen)至會(hui)(hui)導致(zhi)一些疾病的(de)出現，嚴重的(de)情(qing)況下(xia)會(hui)(hui)影響正(zheng)常(chang)生理(li)調節(jie)，所以不要食(shi)用太多的(de)茶(cha)多酚，會(hui)(hui)危害身體健(jian)康。

雖然大量(liang)食(shi)用(yong)茶多(duo)(duo)酚(fen)(fen)會對身(shen)體造成一定的(de)(de)危(wei)害，但(dan)是適當的(de)(de)食(shi)用(yong)茶多(duo)(duo)酚(fen)(fen)對身(shen)體是有(you)非常多(duo)(duo)的(de)(de)好處的(de)(de)。茶多(duo)(duo)酚(fen)(fen)是一種天然的(de)(de)抗氧(yang)化劑，經常食(shi)用(yong)適量(liang)的(de)(de)茶多(duo)(duo)酚(fen)(fen)可以緩解人體衰老。而且茶多(duo)(duo)酚(fen)(fen)里面還有(you)豐富的(de)(de)維生素，可以為身(shen)體提供(gong)必要的(de)(de)營養。

對(dui)于(yu)女性朋友來說，食用(yong)茶多酚能(neng)(neng)夠達到(dao)護膚的(de)效果，讓肌膚變得(de)水嫩，抗擊皮膚老(lao)化(hua)(hua)的(de)速度。除此之外，茶多酚助于(yu)消化(hua)(hua)、抗菌、殺菌作(zuo)用(yong)。經常便秘(mi)的(de)人群，可以適當的(de)食用(yong)茶多酚，能(neng)(neng)增強消化(hua)(hua)道的(de)蠕動，因而也(ye)就助于(yu)食物(wu)的(de)消化(hua)(hua)，但(dan)一定要記住，不能(neng)(neng)食用(yong)太多。

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二、茶多酚攝入多少比較好

據(ju)研(yan)究(jiu)表面，每(mei)次食用(yong)茶(cha)多酚(fen)(fen)的(de)劑(ji)量不能(neng)超過0.240g，一旦(dan)超過就會有(you)副(fu)作用(yong)出現，當然，如果不超過這(zhe)個劑(ji)量，對人體(ti)沒有(you)太大的(de)副(fu)作用(yong)。如果是直接將(jiang)茶(cha)多酚(fen)(fen)放(fang)入水(shui)杯飲用(yong)的(de)話(hua)，每(mei)次含量應該保持(chi)0.005g。

三、食用茶多酚的注意事項

1、對于一些營養(yang)不良的(de)人(ren)最好(hao)就不要食(shi)用茶(cha)(cha)多(duo)酚，因為茶(cha)(cha)多(duo)酚會(hui)抑(yi)制人(ren)體對蛋白質的(de)吸(xi)收，從而會(hui)加(jia)重營養(yang)不良的(de)癥狀(zhuang)。

2、孕婦最好也不要食用，一旦孕婦食用茶(cha)多酚可(ke)能會對(dui)胎兒的發(fa)育帶來一定(ding)的影響(xiang)，而且對(dui)孕婦的健康也是比較不利。

3、茶多(duo)酚可以起到很好(hao)的(de)(de)提神作(zuo)用，所以在(zai)睡(shui)前最好(hao)不(bu)要食(shi)用。如果(guo)在(zai)睡(shui)前食(shi)用茶多(duo)酚，會(hui)讓人產生失眠癥(zheng)狀(zhuang)，導致第二(er)天早(zao)上會(hui)感到非常的(de)(de)疲倦，使得工作(zuo)效率大(da)大(da)下降(jiang)。

4、在食用茶多酚的(de)時候一(yi)定要注(zhu)意(yi)控制重(zhong)量，一(yi)般情況下，每一(yi)次服用茶多酚的(de)重(zhong)量不能夠超(chao)過0.242g，一(yi)旦超(chao)過這個重(zhong)量，對身體就會產生一(yi)定的(de)危害。