一、茶多酚對人體的危害

食用太多的茶多酚會(hui)(hui)影響人們的神(shen)經和精神(shen)狀態，甚至(zhi)會(hui)(hui)導(dao)致一些疾病(bing)的出現，嚴重的情況下會(hui)(hui)影響正常(chang)生理調節，所以不要(yao)食用(yong)太多的茶多酚，會(hui)(hui)危害身體健康。

雖然大(da)量食用茶(cha)多(duo)酚(fen)(fen)會(hui)對身體(ti)造(zao)成一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)危害，但是(shi)適(shi)當的(de)(de)(de)(de)(de)食用茶(cha)多(duo)酚(fen)(fen)對身體(ti)是(shi)有非常多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)好處的(de)(de)(de)(de)(de)。茶(cha)多(duo)酚(fen)(fen)是(shi)一(yi)種(zhong)天然的(de)(de)(de)(de)(de)抗氧(yang)化劑，經常食用適(shi)量的(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)多(duo)酚(fen)(fen)可(ke)(ke)以緩解人體(ti)衰老。而且(qie)茶(cha)多(duo)酚(fen)(fen)里面還有豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)維生素，可(ke)(ke)以為身體(ti)提(ti)供必要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)營養。

對(dui)于(yu)(yu)女性朋友來說，食(shi)(shi)用(yong)茶(cha)多酚能(neng)夠達到護膚的(de)(de)效果，讓肌膚變得水嫩，抗(kang)擊皮膚老(lao)化的(de)(de)速度(du)。除此之外(wai)，茶(cha)多酚助(zhu)于(yu)(yu)消(xiao)化、抗(kang)菌、殺菌作用(yong)。經常(chang)便秘的(de)(de)人群，可以適當的(de)(de)食(shi)(shi)用(yong)茶(cha)多酚，能(neng)增強消(xiao)化道的(de)(de)蠕動，因而也就助(zhu)于(yu)(yu)食(shi)(shi)物(wu)的(de)(de)消(xiao)化，但一定要(yao)記住，不能(neng)食(shi)(shi)用(yong)太多。

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二、茶多酚攝入多少比較好

據研(yan)究表面，每次食用茶多酚的劑量(liang)不(bu)能超(chao)過0.240g，一旦超(chao)過就會有副(fu)作用出現，當然，如(ru)果不(bu)超(chao)過這個劑量(liang)，對人體(ti)沒有太(tai)大的副(fu)作用。如(ru)果是直接將茶多酚放入水(shui)杯飲用的話，每次含量(liang)應該保持(chi)0.005g。

三、食用茶多酚的注意事項

1、對于一些營(ying)養不(bu)良的人最好就不(bu)要食用茶多(duo)酚，因為茶多(duo)酚會(hui)抑制人體對蛋白質的吸收，從而會(hui)加重營(ying)養不(bu)良的癥(zheng)狀。

2、孕婦最好也不要(yao)食(shi)用，一(yi)(yi)旦孕婦食(shi)用茶多酚(fen)可能會(hui)對(dui)胎兒的發育帶來一(yi)(yi)定的影響(xiang)，而且對(dui)孕婦的健(jian)康也是比較(jiao)不利(li)。

3、茶多酚可以(yi)起到很好(hao)的提神作用，所(suo)以(yi)在(zai)睡前(qian)最好(hao)不要食(shi)用。如(ru)果在(zai)睡前(qian)食(shi)用茶多酚，會讓人產生(sheng)失眠癥狀，導致(zhi)第二天早上會感到非常(chang)的疲倦，使(shi)得工作效率(lv)大大下降。

4、在食用茶多酚的時候一(yi)定(ding)要注意控制重量(liang)，一(yi)般情況(kuang)下，每一(yi)次服用茶(cha)多(duo)酚的重量(liang)不能夠(gou)超過0.242g，一(yi)旦超過這個重量(liang)，對身(shen)體就會(hui)產生一(yi)定(ding)的危害(hai)。